Kuidas valmistada arbuusi smuutit

Videot: Kuidas valmistada värsket smuutit!

Sisu

Meetod 2/4: paks arbuusi smuuti
3. meetod 4 -st: paks maasika arbuusi smuuti
Meetod 4/4: kurgi-maasika-arbuusi smuuti
Näpunäiteid
Hoiatused
Sa vajad

1 Tükeldage piisavalt arbuusi 2 tassi (300 grammi) täitmiseks. Selleks võite arbuus kuubikuteks lõigata ja seejärel koor eemaldada. Teise võimalusena võite arbuus pooleks lõigata ja viljaliha spetsiaalse lusika või kohvilusikaga välja kühveldada.

2 Asetage arbuus segistisse. Värskendava smuuti jaoks lisage 2 tassi (400 grammi) maasikaid ja / või 1 supilusikatäis laimimahla. Võite kasutada nii värskeid kui ka külmutatud marju. Külmutatud maasikad muudavad joogi paksemaks ja külmemaks.

3 Lisa värsked mündi- või basiilikulehed. Iga koostisosa annab arbuusile värskendava maitse. Kindlasti tükeldage lehed kõigepealt peeneks, et need joogiga paremini seguneksid.

4 Kõige peale valage agaavinektarit või mett. Kui kasutatav arbuus on väga magus või kui te pole liiga magusate jookide fänn, võite selle sammu vahele jätta.

5 Täiendavaks paksendamiseks lisage 3-4 jääkuubikut. Kui olete juba külmutatud maasikaid pannud, ei pea te jääd lisama.

6 Sulgege segisti ja segage koostisosad ühtlaseks. Sega, kuni kogu jää on murenenud ja segu on ühtlane. Kui smuuti ei segune hästi, peatage segisti ja kraapige kummist spaatliga kõik, mis pole lahustunud.

7 Vala smuuti ühte või kahte kõrgesse klaasi ja serveeri. Täiendavaks puudutuseks kaunista iga jook väikese viilu arbuusi või piparmündi / basiiliku lehega.

Meetod 2/4: paks arbuusi smuuti

1 Tükeldage piisavalt arbuusi 2 tassi (300 grammi) täitmiseks. Selleks võite arbuus kuubikuteks lõigata ja seejärel koor eemaldada. Teise võimalusena võite arbuus pooleks lõigata ja viljaliha spetsiaalse lusika või kohvilusikaga välja kühveldada.
2 Asetage arbuus segistisse ja valage veidi piima. Võite kasutada tavalist lehmapiima või muud tüüpi piima, näiteks mandlit, kookospähklit või soja.
3 Vajadusel lisage veidi agaavinektarit või mett. Kui arbuus on väga magus või kui te pole magusasõber, võite selle sammu vahele jätta.
4 Lisage 5-10 jääkuubikut. Mida rohkem jääd lisate, seda paksem on smuuti. Kui te ei soovi, et jook oleks vesine, kasutage külmutatud piimast valmistatud jääkuubikuid, mitte vett.
5 Sulge blender ja blenderda ühtlaseks. Jää peaks olema täielikult murenenud ja kõik koostisosad tuleks üksteisega põhjalikult segada. Kui smuuti ei segune hästi, peatage segisti ja kraapige kummist spaatliga kõik, mis külgedele jääb.
6 Vala smuuti ühte või kahte kõrgesse klaasi ja serveeri kohe. Saate seda juua sellisena, nagu see on, või kaunistada agaavinektari või meega. Või võite iga klaasi servale lisada väikese hunniku arbuusi, et saada kena viimistlus.

3. meetod 4 -st: paks maasika arbuusi smuuti

1 Tükeldage piisavalt arbuusi 2 tassi (300 grammi) täitmiseks. Selleks võite arbuus kuubikuteks lõigata ja seejärel koor eemaldada. Teise võimalusena võite arbuus pooleks lõigata ja viljaliha spetsiaalse lusika või kohvilusikaga välja kühveldada.
2 Asetage arbuus ja maasikad segistisse. Maasikaid saab kasutada nii värskelt kui ka külmutatud. Kui kasutad külmutatud marju, on smuuti paksem ja külmem.Kui valisite värsked maasikad, lõigake kindlasti kõigepealt varred ära.
3 Lisa kreeka jogurt. Kui soovite, et teie smuuti oleks vähem magus, kasutage tavalist jogurtit ja magusama joogi jaoks kasutage vaniljeversiooni. Võite kasutada mis tahes rasvasisaldusega jogurtit: madala rasvasisaldusega, 2% või täisrasvaga.
4 Vala piim. Kasutada võib igat tüüpi piima, olgu see siis lehma-, mandli-, kookos- või sojapiim. Siiski soovitatakse mandli-kookospähklit.
5 Vajadusel valage peale agave nektarit või mett. Kui kasutatav arbuus on väga magus (ja lisasite vaniljejogurtit), pole tõenäoliselt vaja nektarit ega mett.
6 Lõpuks lisage veidi jääd. Kui olete kasutanud külmutatud maasikaid, pole tõenäoliselt palju jääkuubikuid vaja - ühest või kahest peaks piisama! Kui teil on aga värskeid marju, peate tõenäoliselt neid rohkem lisama.
7 Sulge blender ja blenderda ühtlaseks. Jätkake segamist, kuni kogu jää on murenenud ja arbuus, maasikas, jogurt ja piim on põhjalikult ühendatud. Selle tulemusena ei tohiks hüübeid, tükke, triipe ja triipe olla.
8 Vala smuuti kahte kõrgesse klaasi ja serveeri kohe. Ilu saamiseks lisage iga klaasi servale viil arbuusist või maasikast.

Meetod 4/4: kurgi-maasika-arbuusi smuuti

1 Tükeldage piisavalt arbuusi 2 tassi (300 grammi) täitmiseks. Selleks võite arbuus kuubikuteks lõigata ja seejärel koor eemaldada. Teise võimalusena võite arbuus pooleks lõigata ja viljaliha spetsiaalse lusika või kohvilusikaga välja kühveldada.
2 Koorige kurk, südamik ja lõigake kuubikuteks (kurgist peaks piisama 1 tassist või 150 grammist). Kõigepealt eemalda kurgilt koor köögiviljakoorijaga ja lõika seejärel pikuti pooleks. Kasutage lusikat või spetsiaalset lusikat seemnete väljavõtmiseks ja seejärel visake ära. Seejärel tükelda kurk. Jäta köögiviljade jäänused mõne muu retsepti jaoks.
3 Lisage segistisse arbuus, kurk ja külmutatud maasikad. Kui te ei leia külmutatud maasikaid, kasutage värskeid. Kõige tähtsam on see, et kõigepealt lõigake varred ära. Samuti peate võib -olla hiljem veidi rohkem jääd lisama, kui eelistate külmemat ja paksemat smuutit.
4 Haki mündilehed põhjalikult ja lisa blenderisse. Kui teil pole piparmündilehti, proovige selle asemel basiilikut. Sega nii piparmünt kui basiilik põhjalikult arbuusi, kurgi ja maasikatega.
5 Lisage mõned jääkuubikud ja vesi. Kui kasutate värskeid marju, võiksite lisada veel jääkuubikuid. Maitsvama joogi saamiseks kasutage tavalise vee asemel kookosvett.
6 Sulge blender ja blenderda ühtlaseks. Jätkake protsessi, kuni jää on täielikult murenenud ja kõik koostisosad on korralikult segunenud. Jook ei tohiks sisaldada suuri arbuusitükke, kurki ega maasikaid.
7 Vala smuuti ühte või kahte kõrgesse klaasi ja serveeri. Soovi korral kaunista kummagi serva kurgiviiluga või aseta peale paar piparmündi- või basiilikulehte.

Näpunäiteid

Ei leia agaavinektarit või mett? Proovige selle asemel tavalist suhkrut või steviat!
Kui arbuus on väga küps, ei pea te tõenäoliselt oma smuutile magusaineid lisama.
Kui smuuti on liiga paks, lisage selle lahjendamiseks tavalist või kookosvett.
Kui smuuti on liiga vedel, lisage mõned jääkuubikud. Kui kasutate maasikaid, lisage mõned külmutatud marjad.
Kui lisate jääkuubikuid piimale või jogurtipõhistele smuutidele, kaaluge külmutatud piimast või jogurtist valmistatud jääkuubikute kasutamist, et vältida joogi vesistumist.
Täiendavaks puudutuseks puista peale kanepi- või chia -seemneid, et simuleerida arbuusiseemneid.