Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Julgustage teda olema õnnelik
• Meetod 2/3: pange ta naeratama
• 3. meetod 3 -st: toetage depressioonis olevat sõpra

Sõbra õnnelikumaks tegemine ei ole lihtne ülesanne, sest igal inimesel on oma „õnne” kontseptsioon. Siiski võite leida viise, kuidas teda rõõmustada. Võite talle ka tuge pakkuda, kui ta on kurb või masendunud.

Sammud

Meetod 1 /3: Julgustage teda olema õnnelik

1. 1 Ole ise õnnelik. Üks parimaid viise oma sõprade õnnelikumaks muutmiseks on olla ise õnnelikum. Teisisõnu, meid süüdistatakse suure positiivsusega, kui meid ümbritsevad rõõmsad inimesed. Samamoodi antakse teie õnn sõpradele edasi.
2. 2 Veeta aega koos. Suhted, olenemata nende tüübist, on õnne võti. Nii et kui veedate lihtsalt aega oma sõbraga, olete mõlemad õnnelikumad. Kindlasti rõõmustage üksteist ja näidake üles ka oma suhte hindamist.
   • Näiteks võite näidata, et hindate sõprust, korrates regulaarselt: „Ma tahan, et te teaksite, kui hea meel on mul selle üle, et olete mu elus,” või saates sõbrale aeg -ajalt postkaarte.
3. 3 Pane ta naerma. Pole ime, et nad ütlevad: "naer on parim ravim". Naer võib muuta teid õnnelikumaks ja tervemaks, nii et proovige oma sõpru nalja või isegi eneseirooniaga (kergelt) naerma ajada.
4. 4 Tõstke oma sõbra enesehinnangut. Iga inimene peab aeg -ajalt kuulma, et ta on tark, tugev ja nägus. Ärge kartke oma sõbrale neid asju öelda, sest need võivad aidata tal enesekindlamaks muutuda ja tõsta tema enesehinnangut. Proovige konkreetsele inimesele individuaalseid komplimente välja mõelda, et ta teaks, et te seda tõesti mõtlete.
   • Näiteks fraas: „Mulle avaldab tõeliselt muljet, kuidas võtate aega kõigi kohtumiste kuulamiseks. See näitab, kui palju sa teistest inimestest hoolid. "See on isiklikum kompliment kui" Sa oled hea kuulaja ".
5. 5 Aidake tal näha positiivset külge. Näiteks kui teie sõber nuriseb tööolukorra pärast, aidake tal näha positiivset külge. See ei tähenda, et peaksite tema tundeid maha mängima. Enne reageerimist kuulake hoolikalt tema probleemi. Kuid proovige teda aidata, esitades juhtivaid küsimusi, näiteks "Mida saab olukorra parandamiseks teha?" - või: "Mida head on viimasel ajal tööl juhtunud?"
   • Uuringud näitavad, et need inimesed, kes otsustavad otsida positiivsust, õpivad olema üldiselt optimistlikumad, mis teeb nad õnnelikumaks.
6. 6 Proovige koos midagi uut. Tõeline õnn tuleb osaliselt seiklustest. See tähendab, et peate võib -olla oma mugavustsoonist välja astuma ja midagi uut proovima ning vastutasuks omandate uusi lemmiktegevusi. Kui soovite, et teie sõbrad oleksid õnnelikud, julgustage neid teiega uusi asju proovima.
   • Näiteks minge uude restorani, uurige lähedalasuvaid linnu või mõelge koos välja uus hobi.

Meetod 2/3: pange ta naeratama

1. 1 Helista talle. Valige aeg, mil teil pole midagi teha. Lihtsalt helistage oma sõbrale tere ja vaadake, kuidas tal läheb. Pole midagi sarnast telefonikõnega, kui soovite näidata, et mõtlete inimesele.
2. 2 Tooge talle üks tema lemmiktoite. Sa tead oma tüdruksõbra maitseid. Võib -olla ei saa ta ilma keskpäevase kohvita elada või tal on nõrkus õunakookide vastu. Üllatage teda ja tooge talle üks tema lemmik maiuseid, kui teate, et tal on raske päev.
3. 3 Korraldage eksprompt tantsupidu. Tantsimine suurendab ringlust ning see on rumal ja lõbus. Pange muusika käima ja rokkige koos.
4. 4 Saada talle postkaart. Tänapäeval ei saa paljud inimesed käsitsi allkirjastatud postkaarte. Tegelikult on see nii haruldane, et toob sõbrannale kindlasti naeratuse. Saatke talle posti teel sõnum ja valige boonusena naljakas postkaart.
5. 5 Tehke ilma põhjuseta midagi armsat. Tulge talle külla koos oma lemmikvormiga. Tehke majapidamistöid, mida te teate, et ta vihkab, näiteks muru niitmist. Saatke talle väike kingitus, mis talle meeldib. Iga hääldatud žest muudab tema päeva kindlasti heledamaks.

3. meetod 3 -st: toetage depressioonis olevat sõpra

1. 1 Andke talle teada, et olete läheduses. Mõnikord võib lihtsalt depressioonis sõbra läheduses viibimine olla suureks abiks. Kui te ei saa kohal olla, pakkuge talle emotsionaalset tuge, andes talle teada, et olete alati valmis teda kuulama ja aitama igal võimalikul viisil.
2. 2 Pakkuge spetsiifilist abi. Kui inimene on depressioonis, võib isegi lihtsate ülesannete täitmine olla talle raske. Pakkuge oma sõbrale spetsiifilist abi, näiteks võtke äri ette, valmistage talle süüa või tehke vajalikke kõnesid. Mis kõige tähtsam, järgige kindlasti seda, mida lubasite.
   • Võtke temaga ühendust ja pakkuge abi. Mõnikord on depressiooni põdevatel inimestel raske abi küsida, kui nad seda vajavad.
3. 3 Näita inimesele, et hoolid temast. Isegi väikesed žestid võivad depressioonis olevale inimesele palju tähendada. Too oma sõbrale kohvi või viska kiri tema postkasti. Proovige teha talle maiustusi, mida ta armastab. Need armsad žestid annavad suure pildi ja annavad talle teada, et teda armastatakse ja mida te temast arvate.
4. 4 Julgusta teda abi otsima. Kui ta pole seda juba teinud, proovige veenda teda professionaalset abi otsima. Küsige temalt, kas ta on rääkinud psühholoogi või psühhiaatriga, mõlemad võivad aidata depressiooni juhtida.
   • Kuna vaimuhaigused on ühiskonnas häbimärgistatud, peaksite mainima ka seda, et ta ei peaks häbenema talle osutatud abi. Depressioon on haigus nagu iga teine ​​ja seda saab ravida.
   • Kui tal on kahtlusi, paku ta kohtumisele või temaga koos töötada, et aidata tal vähem ärevust tunda. Saate aidata tal mõelda kõne ja küsimused, mida ta saab psühholoogi kabinetti jõudes küsida.
5. 5 Leidke tema tugi. Kui ta pole valmis nõustaja poole pöörduma, otsige depressiooniga inimestele mitmeid kohalikke tugirühmi. Andke talle teavet, et ta sooviks koosolekul osaleda, kuid see sõltub lõpuks temast. Üks võimalus teda "nügida" on aga pakkumine, et viiks ta koosolekule.
6. 6 Julgusta teda koos sinuga kodust lahkuma. Sageli on depressiooniga inimesed maailmast isoleeritud. Julgustage teda veetma aega koos teiega jalutades või oma lemmik asju tehes. Avalikud esinemised ja inimestega kohtumine aitavad tal taastumise teel.
   • Tutvuge inimestega, kus on teie tüdruksõber. Kui ta pole veel kodust lahkumiseks valmis, küsige, kas ta soovib paar sõpra enda juurde kutsuda või teile külla tulla.
7. 7 Vältige häkitud fraase ja kriitikat. Püüame lihtsalt olla abiks, andes nõu, näiteks: "Lihtsalt rõõmustage" või "Teil on tõesti vaja sellest välja tulla." Sellised avaldused toovad aga reeglina kaasa ainult olukorra halvenemise. Julgustussõnad toovad palju paremaid tulemusi, näiteks: „Ma tean, et teil on raskeid aegu. Usun, et olete piisavalt tugev, et sellest üle saada, kuid ärge kartke abi paluda. "