Kuidas lõpetada inimese armastamine, keda peate iga päev nägema

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Olukorrast eemaldumine
Osa 2/3: Positiivse eluviisi kujundamine
Osa 3 /3: edasi liikumine
Näpunäiteid
Hoiatused

Sa teadsid, et naabri, kolleegi või klassikaaslasega (klassikaaslasega) kohtumine pole ilmselt parim mõte. Kuus kuud tagasi ei tahtnud sa aga tervet mõistust kuulata. Südameasjad võivad pead pöörata, kuid kui pärast lahkuminekut peate iga päev kedagi nägema, peate strateegia koostama, kuidas sellise ebamugava keskkonnaga toime tulla. Et teie plaan õnnestuks, peate olukorrast tagasi astuma, kujundama positiivse ellusuhtumise ja lihtsalt edasi minema.

Sammud

Osa 1 /3: Olukorrast eemaldumine

1 Nõustu kaotusega. Suhted on väga olulised. Need võimaldavad meil kogeda emotsionaalseid tõuse ja langusi, tunda iseennast ja teada, mida tähendab armastada ja olla armastatud. Need on võtmeelemendid täisväärtusliku elu teel. Pole tähtis, kes lahkumineku algatas, teie või teie partner. Igal juhul käivitati kaotuse kogemise protsess.
- Ütle poisile: „Ma tahan lihtsalt tunnistada, et selle suhte katkestamine polnud minu jaoks kerge. Ma tean, et mõnda aega on meil raske üksteist näha ja piinlik. Püüan oma parima, et teie piire austada, ja oleksin tänulik, kui te teeksite sama. ” Selline sissejuhatus võib viia edasise aruteluni, mille käigus saate oma ootusi selgitada.
- Peate mõistma, et suhe oli teie isiklikuks arenguks oluline, olenemata sellest, kui kaua see kestis või kui palju teid haaras.
- Kui eitate lahkumineku tundeid ja teesklete, et te ei hooli sellest, ei saa te sellest kogemusest midagi.
2 Makske kahju. Paljusid inimesi õpetatakse asju saavutama ja vähesed neid kaotama. Pole tähtis, mida olete kaotanud, teie suhe, armastatu, töö, füüsiline võimekus või kellegi usaldus, peate kahju ära tundma ja sellega toime tulema. Kurbus on keeruline emotsioon, mis avaldub igaühel erineval viisil.
- Leina kogemisel on etappe. Neid saab kasutada, et õppida oma kogemustest selle protsessi läbimisel. Etapid on järgmised: eitamine, šokk, tuimus - läbirääkimised - depressioon - viha - aktsepteerimine.
- Pidage kurbusepäevikut ja kirjeldage tundeid, mida kogete igal etapil.
- Kurbus on üksildane tee. Ja iga inimene läbib selle omal moel.
- Võib -olla viibite ühel etapil kauem kui teisel.
- Võtke aega, et kõik unustada ja ärge laske teistel end kiirustada. Nüüd peate kurvastama, sest see on taastumisprotsessi lahutamatu osa.
3 Võtke end kokku. Lahkuminekut seostatakse emotsionaalse lagunemisega. Selle tee läbimiseks peate tegema kõik endast oleneva ja tähelepanu. Leidke viis end kokku võtta ja saada jõudu eesolevateks väljakutseteks. See on okei, kui tunned end teatud määral ülekoormatuna ja iga kord, kui end kokku võtad, su enesekindlus ainult kasvab.
- Ütle endale: „Ma saan seda teha. Leian viisi, kuidas sellest tüübist mööda pääseda, sest olen tugev ja mul läheb hästi. ”
4 Kaaluge sündmuste arengu võimalikke stsenaariume. Vaadake üle või arutage lähedase sõbraga võimalikult palju võimalikke suhtlusi. Valige keegi, kes teie selja taga ei lobise. Kütust tulle lisada ei taha. Korrake oma verbaalseid ja füüsilisi reaktsioone enne tähtaega, et tunneksite endise endiga kohtudes vähem ärevust ja harjutaksite vajalikku käitumist.
- Küsige endalt: "Mida ma teen, kui talle liftiga näkku näkku jooksen?" Mõistlik oleks öelda: „Tere. Ebamugav liftisõit, ah? "
- Võite alati oodata ja teise liftiga sõita. Keegi ei sunni sind tegema seda, mida sa ei taha.
5 Ärge kiirustage asjadega. Emotsioonid ei salli kiirustamist ega nendest taganemist. Lahkuminekust taastumine võtab aega; võite kõiges tüdineda ja kaotada kannatlikkuse. Suunake oma energia millelegi, mis võib teie mõtted eemale juhtida.
- Kui teete seda, mida armastate, saate aega veeta ja oma tundeid korrastada.
- Tehke oma muredest paus filmi või lemmik -telesaate maratoniga. Hoidke eemale romantilistest komöödiatest ja armastuslugudest, muidu teie kannatused ainult suurenevad.
- Mängige lauamänge või liituge raamatuklubiga, et oma aega ja tähelepanu suunata.
6 Võtke meetmeid, et edasi liikuda. Kõige ilmsem ja ilmsem viis selle probleemi lahendamiseks on muuta oma tööd, elukohta või tunniplaani. Võib -olla on see kõige tõhusam lahendus. Siiski on inimesi, kes ei saa töölt lahkuda, kolida ega leida muud õppekohta. Mõtle välja “kunstlik” väljumisviis, et distantsi hoida.
- Liikuge kontoris muul viisil.
- Uurige inimese päevakava, et te ei kattuks temaga.
- Õppides istuge ruumi vastasotsas või silma alt ära.
- Tehke kõik, mis on vajalik teie vahele ruumi loomiseks. See aitab teil olukorraga kohanedes tunda edusamme.
- Ära oota, et ta su teelt kaob. Peate ise temast eemale hoidma. Nii et tehke seda ASAP.

Osa 2/3: Positiivse eluviisi kujundamine

1 Kasutage seda olukorda maksimaalselt. Muutused võivad olla paremuse poole. Võib -olla oli suhe teile emotsionaalne koormus ja tõi rohkem stressi kui rõõmu. Mõista, et uus vabadus toob sulle palju uusi võimalusi.
- Tundke kergendust, kui ei pea muretsema teise inimese pärast ega muretsema skandaalide pärast, mille nad on teie ellu toonud.
- Veetke aega väljaspool tööd, arendades tervislikke suhteid sõprade või teiste meestega, kellest üks võiks olla teie uus väljavalitu.
2 Selle mehega kokku puutudes hoidke positiivset suhtumist. Ole "rahulik ja rahulik" - hoidu eemale tõsistest mõtetest, aruteludest, probleemidest või kaebustest. Mängi rahulikult ja optimismiga, mida olukorra negatiivsus või kohmakus ei nõrgenda.
- Kui inimene on optimistlik, on teda raske negatiivsetesse vestlustesse viia.
- Kui oled optimistlik, oled tugev. Torkavatele märkustele reageerides näitate oma nõrkust ainult teise inimese ees. Pidage meeles, et teie ja ainult teie - see on väga oluline - vastutate oma tunnete eest.
3 Ära ole kategooriline. Aktsepteeri ennast. Kui tunnete end süüdi või kahetsen, et olete suhtes kolleegi, klassikaaslase (klassikaaslase) või naabriga, peate endale andestama. See ei tähenda, et andestate ja "unustate", mida tegite, ja siis tehke seda uuesti. Andestage mulle, et kavatsen oma vigadest õppida ja vältida tulevasi enesepiitsutamiskatseid.
4 Teeskle, kuni saad kõigega hakkama. Näitlejatele makstakse teesklemise eest palka. Te ei pruugi olla näitleja, kuid mõnda aega peate teesklema, et teil läheb hästi, ja jätkake, kuni see tõesti nii on. See on võimalus päästa end edasisest valust. Proovige ebamugava suhtlemisega igal viisil toime tulla.
- Arutage seda hiljem mõne lähedase sõbra või pereliikmega. See aitab toime tulla segavate tunnetega.
- Emotsioonide õhku laskmine on nutikas viis oma tunnete läbitöötamiseks ja võib -olla ka paremaks tundmiseks.
5 Kasutage vaikust enda kasuks. Paljud inimesed on vaikuse pärast piinlikud. Neile tundub, et nad peavad lihtsalt vaikuse täitma, leevendades seeläbi olukorda. Õppige end vaikuses mugavalt tundma. Kui te ei tea, mida teatud olukorras öelda, ärge öelge midagi. Olge vaikusega rahul ja kohtumisel ei teki teile ebamugavusi.
- Vaikimine ei tähenda ebaviisakat välimust.
- Pidage meeles, et paljud inimesed tunnevad vaikuse ajal ebamugavust ja mees võib teile midagi öelda või küsida. Vastake viisil, mis tundub teile sobiv.

Osa 3 /3: edasi liikumine

1 Õppige oma vigadest. Kui tunned, et oled sellesse suhtesse astudes teinud valusa vea, siis lase valul takistada sind tulevikus sama viga tegemast. Teatud elureeglitel on põhjused. Neid järgides liigute edasi, naudingu poole ja kannatustest eemale. Pidage sellest lihtsast, kuid targast põhimõttest kinni, et tagada teie tulevik helge.
2 Toitumismeetodite osas lootke iseendale. See aitab teil lahkuminekuga toime tulla. Ainult sina tead, mis sind õnnelikuks teeb, seega tee seda, mis toob sulle rohkem positiivseid emotsioone.
3 Kui teil on raske olukorraga iseseisvalt toime tulla, otsige professionaalset abi, et mõista, milliseid muudatusi peate oma käitumises tegema. Konsulteerige lähedastega ja otsige Internetist heade psühholoogide ja psühhoterapeutide kontakte.
4 Võitle enda ja elu eest, mida sa tahad. Olete siin, et elada ja nautida elu. Seisa enda eest, et tuletada endale meelde, et sa väärid olla õnnelik ja maailm märkab seda. Kui jõuate halvast kogemusest taastumisfaasi, märkavad teie ümber olevad inimesed positiivseid muutusi. Mõelge, et olete vallandanud signaalraketi, mis hoiatab teid, et olete valmis selleks, et teie elus juhtuks häid asju.
- Teised võivad öelda: „Kas olete endas midagi muutnud? Sa näed imeline välja". Ja vastus võib olla: „Aitäh. Jah, ma otsustasin olla õnnelik ja see töötas. ”

Näpunäiteid

Inimeste käitumist on mõnikord raske seletada. Teete vigu, kuid te ei pea neid kordama.
Kui näete teda koos teise tüdrukuga, ärge näidake üles armukadedust, isegi kui näete.
Näidake oma endisele, et olete õnnelik ja saate ilma temata suurepäraselt hakkama.
Võtke aega uute suhete alustamiseks.
Ära püüa teda armukadeks ajada, luues suhte kellegagi, kes sulle tegelikult ei meeldi. Ärge mängige teiste inimeste tunnetega.
Ta võib proovida sind tagasi saada. Tehke õige ja läbimõeldud otsus, kaaludes hoolikalt kõiki olemasolevaid võimalusi.
Leidke midagi, mida teha. Uus hobi või tegevus aitab teil tähelepanu kõrvale juhtida.
Paluge oma toetavatel sõpradel teda lihtsalt tuttavaks kutsuda, mitte endiseks poiss-sõbraks.
Elage kindla ja enesekindla suhtumisega ning see aitab teil meelitada tervislikku suhtumist.
Olge oma endise poiss-sõbra suhete suhtes lahke.

Hoiatused

Kui olete püüdnud selle inimese vastu sõbralik olla ja ta jätkab teid vältimist, siis olge nii. Mitte igaüks ei pea olema sinu sõber. Sa ei taluks sellist sõbra käitumist.
Ära püüa olla liiga viisakas ega naljalt flirdida, sest ta võib arvata, et tahad uuesti koos olla. Ärge meelitage inimest kurjade kavatsustega.
Pidage meeles, et alkohol vabastab ja suurendab tõenäosust teha halbu asju, mida hiljem kahetsete.
Teil võib olla tagasilööke ja puudusi. Ja inimesed võivad teie käitumise suhtes kohutavalt sallimatuks muutuda.
Kui teil on töökohal järjepidevad suhted, tekib teil teatav maine, mis võib viia vallandamise või seksuaalse ahistamise eest.