Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas märke ära tunda
• Osa 2/3: Kuidas elada koos mürgiste vanematega
• Osa 3 /3: Kuidas käituda
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Mürgised vanemad on vanemad, kes põhjustavad oma negatiivse hoiakuga lapse isiksusele emotsionaalset kahju. Mürgised hoiakud ei ole iseenesest psüühikahäired: sellise käitumisega isikutel võivad olla vaimuhaigused või mitte. Lapse heaolu eest hoolitsemiseks on oluline mürgised vanemad varakult ära tunda. Sellisel juhul peaksite tähelepanu pöörama vastavatele märkidele. Kui teie vanemad on sellisele käitumisele altid, peate õppima koos toksiliste vanematega elama. Samuti võite proovida leida probleemile parima lahenduse, eriti laste väärkohtlemise korral.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas märke ära tunda

1. 1 Pöörake tähelepanu sellele, mida teie vanemad ütlevad. Mürgised vanemad panevad lapse kahetsema. Nad võivad pidevalt teha karme märkusi ja kritiseerida. Pole haruldane, et mürgised vanemad põlgavad last ja tema saavutusi, sageli karjuvad või kasutavad negatiivseid kommentaare. Salakavalamad, mürgisemad vanemad võivad oma last kritiseerida või kuritarvitada väga keerukatel viisidel: varjates kriitikat heade sõnade või kõneviisi taha.
   • Mõelge klassikalisele näitele, kus laps sai testiga hea tulemuse. Ta ütleb: "Näe, ma sain matemaatikas viie miinuse!" Sellises olukorras võivad mürgised vanemad vastata: "Olgu, miks mitte viis pluss?" Selline reaktsioon võib lapse rasket tööd diskrediteerida. Ta arvab, et tema vanemad on pettunud.
2. 2 Mürgised vanemad vajavad tähelepanu. Mürgiste vanemate lapsed on sageli sunnitud võtma vanemliku rolli olukordades, kus vanemad nõuavad pidevat tähelepanu. See juhtub sageli siis, kui vanemad on millegi pärast ärritunud või mures. Kahjuks ei ole enamik lapsi valmis (ja ei peaks) võtma vastutust oma vanemate heaolu eest.
   • Vanemate peamine kohustus on lapse eest hoolitseda, mitte vastupidi.
3. 3 Mürgised vanemad on isekad. Vaidluses lapsega ei suuda sellised vanemad oma ego taltsutada. Reeglina lõpetavad nad lapsega rääkimise, kuni ta andestust palub. Neid lihtsalt ei huvita lapse tunded, kuna nad on hõivatud ainult iseendaga. Lastel on sellise olukorraga raske toime tulla, eriti varases nooruses, kui nad ei suuda mõista oma vanemate sellise käitumise põhjuseid.
   • Paljud mürgised vanemad tunnevad vajadust kontrollida kõiki enda ümber. Nad on õnnelikud alles siis, kui saavad selle, mida tahavad, seega on nad valmis julmalt kohtlema teisi (ka oma lapsi) ilma vähimagi kahetsuseta. Sageli ei suuda sellised inimesed ära tunda teiste inimeste emotsioone ega mõista oma käitumise hävitavaid tagajärgi.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Litsentseeritud psühholoog dr Liana Georgulis on litsentseeritud kliiniline psühholoog, kellel on üle 10 -aastane kogemus. Praegu on ta Californias Los Angeleses ranniku psühholoogiliste teenuste kliiniline direktor. Lõpetas Pepperdine'i ülikooli psühholoogia erialal 2009. aastal. Ta tegeleb kognitiiv-käitumusliku teraapia ja muud tüüpi tõenduspõhise teraapiaga, tehes koostööd noorukite, täiskasvanute ja paaridega.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Litsentseeritud psühholoog

   "Ebajärjekindlus, emotsionaalse toe puudumine ja liiga liialdatud nõudmised võivad kõik olla mürgise käitumise ilmingud."

4. 4 Mürgised vanemad õhkavad pidevalt negatiivsust. Kõigil on halb tuju, kuid sellistel vanematel on harva midagi head öelda.Pigem kalduvad nad teise äärmusesse: peaaegu iga fraas, mida nad ütlevad, on mingil põhjusel kaebus. Mürgised vanemad kurdavad sageli oma laste üle ega karda sellest lapse ees rääkida.
   • Negatiivsus sünnitab negatiivsust. Laps, kes kasvab sellises õhkkonnas, omandab sellised omadused ise. Peale selle peab ta end väärituks inimeseks, kuna vanemad räägivad pidevalt tema puudustest.
   • Pidage meeles, et mõned mürgised vanemad on toredad kõigile peale nende laste.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   
   
   Litsentseeritud psühholoog dr Liana Georgulis on litsentseeritud kliiniline psühholoog, kellel on üle 10 -aastane kogemus. Praegu on ta Californias Los Angeleses ranniku psühholoogiliste teenuste kliiniline direktor. Lõpetas Pepperdine'i ülikooli psühholoogia erialal 2009. aastal. Ta tegeleb kognitiiv-käitumusliku teraapia ja muud tüüpi tõenduspõhise teraapiaga, tehes koostööd noorukite, täiskasvanute ja paaridega.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Litsentseeritud psühholoog

   On palju käitumisviise, mida võib nimetada mürgiseks. On selgelt agressiivseid käitumisviise, nagu karjumine, sõimamine, peksmine, kuid on ka varjatumaid asju, mis võivad lapse isiksust ja enesetunnet veelgi kahjustada. Näiteks võib vanem pidevalt hooletusse jätta lapse vajadused või olla temast liiga sõltuv, kasutades teda isikliku emotsionaalse tugisüsteemina.

   
   
5. 5 Väärkohtlemise tunnused. Mürgised vanemad võivad oma last kuritarvitada, solvata, pidevalt kritiseerida või kasutada keerukamaid mõttemänge, et laps tunneks end halva inimesena. Mõnikord lähevad nad sõnadest kaugemale ja pöörduvad füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise poole.
   • Igasugused löögid (sh löömine) on füüsiline vägivald.
   • Igasugust seksuaalse iseloomuga lapsega suhtlemist peetakse väärituks käitumiseks.
   • Kui kahtlustate, et keegi tuttav on oma lapse suhtes julm, peate võtma ühendust vastavate ametiasutustega (isegi kui kahtlete). Otsige selliseid märke nagu ootamatud muutused käitumises, äärmuslik tõmbumine, teesklemine ja tähelepanu otsimine, nässakas ja räsitud välimus või riided, mis ei sobi ilmaga. Turvalisus on palju parem kui kahetseda oma tegevusetust. Võtke ühendust politseiga, lastekaitseteenistusega või helistage üleriigilisele lasteabitelefonile (8-800-2000-122).
   • Kui teie vanemad on teie suhtes kuritahtlikud, rääkige sellest teistele. Rääkige kooli õpetajaga või teatage sellest politseile. Kui kardate rääkida, helistage lasteabitelefoni ülevenemaalisele numbrile (8-800-2000-122). Samuti võite pöörduda Venemaa hädaolukordade ministeeriumi erakorralise psühholoogilise abi saamiseks Interneti -teenuse poole (http://www.psi.mchs.gov.ru/) ja saidile Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/).

Osa 2/3: Kuidas elada koos mürgiste vanematega

1. 1 Leidke võimalus rääkida. Kui peate elama koos mürgiste vanematega, võib emotsioonidega toime tulla väga raske. Sa võid olla väga vihane. Oluline on leida viis auru väljalaskmiseks, et oma negatiivseid emotsioone välja lasta. Näiteks võite pidada päevikut, kuid peate selle peitma kindlas kohas vanemate silmade eest. Saate kasutada märkmikku või luua arvutisse faili. Kirjutage kõik oma mõtted ja tunded päevikusse.
   • Soovi korral saate päeviku abil tuvastada oma vanemate tegevuses negatiivsed mustrid ja õppida õigesti käituma. Kirjutage üles sündmused, mis teid mõjutavad, et saaksite siis mõelda oma võimalustele sellises olukorras edasiseks käitumiseks.
   • Samuti ärge unustage märkida positiivseid punkte. Kui teie vanemad panevad teid end halvasti tundma, siis on oluline endale meelde tuletada, et te pole üldse halb inimene. Võib -olla tegite vea, kuid kõik inimesed eksivad. Leidke oma tegevustest iga päev vähemalt üks positiivne hetk.Isegi kui olukord tundub ebaoluline, võib see teie enesehinnangut oluliselt mõjutada. Paluge sõpradel ja perekonnal aidata teil sellist nimekirja koostada. Teiste inimeste head sõnad võivad olla julgustavad. Püüdke mitte pöörduda nende pereliikmete poole, keda teie vanemad võivad mõjutada ja kellel on teie tegudest moonutatud vaade.
2. 2 Pidage meeles, et te pole süüdi. Mürgiste vanemate läheduses on väga raske olla. Tundub, et neil on võime levitada negatiivseid emotsioone ja rikkuda kõigi enesehinnangut. Kahjuks on paljud mürgised vanemad selliseks muutunud, sest nad ise kasvasid üles mürgises keskkonnas. Sa pole süüdi nende suhtumises sinu suhtes. Kui suudate ära tunda mürgiseid vanemaid, siis peaksite olema uhked. Saite võimaluse nõiaringist lahti saada ja mõistsite, et te ei ole seotud vanemate negatiivsete sõnade ja tegudega.
   • Samuti tuleb meeles pidada, et inimene saab kontrollida ainult ennast. Lapsed ei pea vastutama oma vanemate heaolu eest, kuid peavad elama nendega ebatervislikes suhetes. Ainus väljapääs sellises olukorras on jälgida oma käitumist ja reaktsioone. Mõnikord on kasulik päevikusse kirja panna võimalused erinevate olukordade lahendamiseks. Pange kirja ka oma varasemad reaktsioonid. Mida oleks pidanud siis tegema? Sa ei pea harjutama enesevihkamist. Õppige olukordi õigesti hindama ja kontrollima.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Litsentseeritud psühholoog dr Liana Georgulis on litsentseeritud kliiniline psühholoog, kellel on üle 10 -aastane kogemus. Praegu on ta Californias Los Angeleses ranniku psühholoogiliste teenuste kliiniline direktor. Lõpetas Pepperdine'i ülikooli psühholoogia erialal 2009. aastal. Ta tegeleb kognitiiv-käitumusliku teraapia ja muud tüüpi tõenduspõhise teraapiaga, tehes koostööd noorukite, täiskasvanute ja paaridega.

   Liana Georgoulis, PsyD
   Litsentseeritud psühholoog

   Mürgised vanemad panevad endas kahtlema. Litsentseeritud kliiniline psühholoog dr Liana Georgulis ütleb: „Kui laps püüab lahendada mõningaid põhiprobleeme, näiteks öelda vanemale, et ta on näljane ja on aeg süüa, saavad mürgised vanemad seda lapse sundimiseks kasutada kahelda oma vajaduste legitiimsuses... Mürgised vanemad panevad lapse uskuma, et ta on uskumatult vigane, vale või vigane; need panevad ta endas kahtlema. Kui kahtlused on juba olemas, on neid väga raske võõrutada ja paljudel inimestel otsi abi psühhoteraapiast».

3. 3 Pöörduge inimeste poole, keda usaldate. Võite mürgistele vanematele oma tunnetest rääkida, kuid see tõenäoliselt ei aita, eriti kui nad ei mõista oma tegevuse olemust. Parim lahendus on paluda usaldusväärsel täiskasvanud sõbral või sugulastel aidata teil olukorraga toime tulla. Teine võimalus on pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Kaaluge eelnevalt "turvalist" põhjust spetsialistiga kohtumiseks. Valige õige inimene, rääkige sellest, kuidas vanemad teie suhtes suhtuvad, ja küsige nõu.
   • Teine täiskasvanu võib olla ka omamoodi vahendaja teie ja teie vanemate vahel. Teise täiskasvanu juuresolekul ei saa nad sind lihtsalt vallandada ja väita, et oled lihtsalt laps, kes ei saa millestki aru.
4. 4 Kao oma vanematest eemale. Kahjuks peavad mürgiste vanemate alaealised lapsed leidma viise, kuidas teisiti toime tulla. Kui vanemad on kuritahtlikud, emotsionaalselt, füüsiliselt või seksuaalselt, lahkuge kohe. Sellisele käitumisele pole vabandust ja te ei tohiks kiusamist taluda. Minge sõbra või muu usaldusväärse sugulase juurde. Kui teil pole kuhugi minna, küsige abi naabritelt.
   • Teatage kohe väärkohtlemisest vastavatele asutustele.Kui te kardate politseisse helistada, siis helistage ülevenemaalisele laste abitelefoni numbrile (8-800-2000-122). Samuti võite pöörduda Venemaa hädaolukordade ministeeriumi erakorralise psühholoogilise abi saamiseks Interneti -teenuse poole (http://www.psi.mchs.gov.ru/) ja saidile Help Nearby (https://pomoschryadom.ru/). Teie apellatsioon on täiesti konfidentsiaalne. Uurige, mida teha, kuhu minna ja kellele helistada.

Osa 3 /3: Kuidas käituda

1. 1 Eemaldage toksilisest inimesest eemale. Mürgiste vanematega (ja mürgiste inimestega üldiselt) suheldes on kõige parem neist distantseeruda. Suhtlemist ei ole alati võimalik täielikult lõpetada, kuid proovige võimalikult vähe ristuda.
   • Kui olete üle 18 -aastane, siis olete seaduse järgi juba täiskasvanu, kes saab teie vanemakodust igaveseks lahkuda. Kui soovite suhetes püsida, selgitage põhjuseid, miks otsustasite end toksiliste vanematega distantseerida. Võib -olla on see vanematele ettekääne oma suhtumise muutmiseks, kuid olge valmis selleks, et nad ei taha muutuda.
   • Kaaluge oma vanematega suhte lõpetamist. Võite igatseda inimesi, keda võite kaotada (teine ​​vanem või õed -vennad). Mõnikord on parem hoida suhteid armastatud inimeste huvides.
   • Mõnel juhul on kõige parem katkestada igasugune side mürgiste vanematega, eriti kui nad ei kavatse midagi muuta. Tutvuge heade inimestega, kes on teile nagu perekond. Paljudel inimestel õnnestub leida sõpru, kellest saavad tegelikult pereliikmed. See otsus võib olla valus, kuid teie elu muutub aja jooksul õnnelikumaks.
2. 2 Alati pole võimalust olukorda muuta. Kui elate mürgiste vanematega või jälgite olukorda väljastpoolt, on oluline mõista, et alati pole võimalust olukorda mõjutada. Inimene saab kontrollida ainult ennast. Mürgine inimene muutub ainult siis, kui ta suudab oma vigu tunnistada ja on valmis pingutama, et muuta oma mõtteviisi ja käitumist. Kahjuks suudavad vaid vähesed inimesed ennast ja oma tegevust objektiivselt hinnata.
   • Kui olete lähedane peresõber, võite proovida oma arvamusi ja muresid mürgistele vanematele edastada, kuid see saab olema raske vestlus, mis võib lõppeda suhte täieliku lõpetamisega. Kas te ütlete, et last kuritarvitatakse? Kõigil olukorras osalejatel on parem, kui võtate ühendust lastekaitseteenistuse või politseiga, selle asemel et proovida probleemi ise lahendada.
   • Tuleb mõista, et moraalse kiusamise fakti on väga raske tõestada, kui sellega ei kaasnenud füüsilist või seksuaalset väärkohtlemist. Tehke täielik loetelu väärkohtlemise tunnustest, mida olete näinud.
   • Kui te pole valmis olukorras aktiivseks osalejaks saama, proovige last aidata. Vajadusel hakake oma last toetama, et ta tunneks, et teda hoitakse ja armastatakse. Isegi üks lahke inimene lapse elus on alati parem kui mitte midagi.
3. 3 Proovige meeles pidada, et me kõik oleme inimesed. Mürgise inimesega kaasaelamine on raske. Ta nägi selle nimel palju vaeva. Püüa meeles pidada, et mürgine inimene on ka inimene, kes on ilmselt silmitsi seisnud valu ja kannatustega, isegi kui ta ise sellest aru ei saa. Sina pole selles kannatuses süüdi. See vaatenurk võimaldab teil leida kaastunnet olukorras, kus peate nendega toime tulema.
   • Kõike ülaltoodut ei tohiks pidada ettekäändeks pidevalt mürgiste inimeste läheduses viibimiseks või nende käitumist õigustada. Kui mürgiste vanemate olemasolu sind masendab, on sul täielik õigus nendega mitte suhelda. Teie heaolu ei huvita kedagi peale teie.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et suhtlemisel tuleb olla lugupidav. See ei saa teile kerge olema, kuid lugupidamine ja viisakus võivad mõnikord karedaid servi siluda.
• Ole toeks, kui mürgine vanem üritab muutuda. Võib -olla on ta sulle varem palju kurja teinud, kuid oma vigade tunnistamine on alati raske.

Hoiatused

• Rääkige kohe politseile, kui teil on alust arvata, et teie last kuritarvitatakse emotsionaalselt, füüsiliselt või seksuaalselt. Kellelgi pole õigust nii käituda lastega, kes ei suuda isegi enda eest seista.