Kuidas ära tunda manipulaatori käitumist

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: käitumine
Meetod 2/3: suhtlusviisid
Meetod 3/3: suhtlemine manipulaatoriga
Näpunäiteid
Täiendavad artiklid

Manipuleerimine tähendab püüdmist kaudselt mõjutada kellegi käitumist või tegevust. Manipuleerimine ei pea olema hea ega halb: inimene võib proovida teistega manipuleerida kas parimate kavatsustega või selleks, et sundida teist inimest midagi ebaseaduslikku tegema. Manipuleerimine on alati varjatud ja sageli suunatud meie nõrkadele kohtadele, seega on seda raske tuvastada. Kavalus, millega kaasneb manipuleerimine, on peen ja sellest on lihtne mööda vaadata, sest see on sageli peidetud kohusetunde, armastuse või harjumuse taha.Siiski on võimalik tuvastada manipuleerimise märke ja mitte neile järele anda.

Sammud

Meetod 1 /3: käitumine

1 Pange tähele, kui teine inimene üritab veenduda, et räägite alati esimesena. Manipulaatorid tahavad meid kõigepealt kuulda, et teha kindlaks meie tugevused ja nõrkused. Teilt küsitakse juhtivaid küsimusi, millele vastates väljendate oma seisukohta ja tundeid. Tavaliselt algavad need küsimused sõnadega “mis”, “miks” ja “kuidas”. Vestluspartneri vastus ja reaktsioon sõltub saadud teabest.
- Kui teie vestluskaaslane soovib teid kõigepealt kuulata, ei tähenda see alati, et ta üritab teiega manipuleerida. Arvesse tuleb võtta ka muid tegureid.
- Manipulaator püüab endast võimalikult vähe rääkida ja sind rohkem kuulata.
- Kui selline käitumine esineb enamikul juhtudel, võib see viidata sellele, et nad üritavad teiega manipuleerida.
- Isegi kui teile tundub, et inimene on teie vastu tõeliselt huvitatud, pidage meeles, et sellistel päringutel võib olla varjatud taust. Kui vestluskaaslane väldib otseseid vastuseid teie küsimustele ja üritab vestluse kiiresti teisele teemale suunata, võib see viidata sellele, et ta on ebasiiras.
2 Vaadake, kas teine inimene üritab teile meeldida. Mõnel inimesel on loomulik võlu ja manipulaatorid püüavad seda oma eesmärkidel kasutada. Manipulaator võib teid enne midagi küsida kiita. Ta võib teha ka väikese kingituse, pärast mida küsib teilt teene.
- Näiteks võib keegi anda teile suurepärase õhtusöögi ja rääkida teiega hellalt enne laenu küsimist või tööga abistamist.
- Kuigi selline käitumine ei ole sageli ohtlik, pidage meeles, et te pole kohustatud midagi tegema ainult seetõttu, et keegi kohtleb teid lahkelt.
3 Pöörake tähelepanu sundimiskatsetele. Manipulaator võib hirmutamise ja ähvarduste abil proovida teid millekski sundida. Püüdes oma tahtmist saada, võib ta vestluspartnerit karjuda, kritiseerida ja solvata. Võite temalt kuulda: "Kui te seda ei tee, siis mina ..." või "Ma ei tee seda enne, kui teie ...". Manipulaator saab sellist taktikat kasutada mitte ainult selleks, et sundida vestluspartnerit teatud toimingutele, vaid ka vastutasuks lubaduse eest midagi lõpetada.
4 Pöörake tähelepanu sellele, kuidas inimene tegeleb faktidega. Kui teine inimene on faktide suhtes liiga lõtv, et teid milleski veenda, võib ta üritada teiega manipuleerida. Inimene võib valetada, vähe rääkida, infost kinni hoida, teeselda võhiklikkust või liialdada. Samuti võib manipulaator teeselda, et ta on asjatundja, ning pommitada teid faktide ja statistikaga. Seda tehes püüab ta tunduda palju teadlikum kui sina.
5 Pöörake tähelepanu, kui vestluskaaslane end pidevalt tutvustab märter või ohver. Sellisel juhul saab inimene teha midagi, mida te pole temalt palunud, ja seejärel sellele viidata. Pärast teenuse tegemist eeldab ta, et proovite seda tagasi maksta ja kui te seda ei tee, võib ta hakata kaebama.
- Manipulaator võib ka kurta ja öelda: "Keegi ei armasta mind (ma olen haige, mind alandatakse jms)", püüdes esile kutsuda teie kaastunnet ja seejärel kasutada seda oma eesmärkidel.
6 Mõtle, kas hea suhtumine sinusse sõltub millestki konkreetsest. Manipulaator võib teie vastu olla lahke ja südamlik, kui teete seda, mida ta vajab, kuid see suhtumine muutub dramaatiliselt, kui te ei vasta tema ootustele. Tundub, et seda tüüpi manipulaatoritel on kaks nägu: inglimask, kui ta tahab teile meeldida, ja hirmutav välimus, kui tal on vaja, et te teda kardaksite. Kõik läheb suurepäraselt ainult seni, kuni te ootustele vastate.
- Mõnikord tundub, et kõnnite habemenuga ja kardate manipulaatorit vihastada.
7 Jälgige tüüpilist käitumist. Kõik inimesed üritavad aeg -ajalt manipuleerida, kuid manipulaatorid teevad seda kogu aeg.Manipulaatoril on varjatud eesmärk ja ta üritab teadlikult kasutada teist inimest, et saavutada oma kulul võim, kontroll või mõni muu eelis. Kui selline käitumine esineb regulaarselt, võite olla manipulaatori ees.
- Manipulaator võtab harva arvesse teie õigusi ja huve, need pole talle olulised.
- Pidage meeles, et vaimuhaigus või puue võivad mängida rolli. Näiteks depressiooni korral ei pruugi inimesel olla kavatsust sinuga manipuleerida ja ADHD korral unustavad inimesed sageli oma e -posti kontrollida. Nende ja mitmete teiste häirete puhul võib tunduda, et patsient üritab sinuga manipuleerida, kuigi see pole nii.

Meetod 2/3: suhtlusviisid

1 Märkige, kui teid noomitakse või hukka mõistetakse. Tavaline manipuleerimismeetod on inimeses süü leidmine ja süütunde tekitamine. Ükskõik, mida te teete, leiab manipulaator alati midagi, mille üle kurta. Mida iganes sa teed, midagi on valesti. Selle asemel, et anda nõu ja konstruktiivset kriitikat, osutab manipulaator teile ainult teie puudustele.
- Seda käitumist võib väljendada sarkasmi ja naljade kujul. Manipulaator võib nalja teha teie riiete ja välimuse, autojuhtimise viisi, töökoha, perekonna või millegi muu üle. Kuigi selliseid märkusi tehakse sageli naljana, võivad need olla üsna valusad. Sellisel juhul olete naeruvääristamise objekt, mille eesmärk on õõnestada teie usku endasse.
2 Pöörake tähelepanu vaikuse perioodidele. Manipulaator saab teie üle kontrolli saavutamiseks kasutada vaikust. Ta ei pruugi pikka aega telefoni võtta ega teie tekstisõnumitele ja meilidele vastata. Seda tehakse selleks, et tunda end ebakindlalt või karistada "vale käitumise" eest. See käitumine erineb sellest, kui proovite enne suhtluse jätkamist lihtsalt jahtuda, ja seda kasutatakse selleks, et tunneksite end abituna.
- Vaikimisperioodi võivad teie tegevused esile kutsuda või ilma nähtava põhjuseta alata. Kui manipulaator soovib, et tunneksite end ebakindlalt, võib ta ootamatult teiega suhtlemise lõpetada.
- Kui küsite vaikimise põhjuste kohta, võib manipulaator vastata, et kõik on korras, või öelda, et olete paranoiline ja esitate rumalaid küsimusi.
3 Tunnista süü lõksu. See tehnika aitab teil tunda end vastutajana manipulaatori käitumise eest. See paneb sind kontrollima teise inimese emotsioone: tema rõõmu, edu või ebaedu, viha jne. Selle tulemusena tunnete end kohustatud tegema midagi, mida sinult tahetakse, isegi kui see tundub teile vale.
- Süüpüünisele eelnevad sageli sellised avaldused nagu "Kui sa saaksid minust paremini aru, siis ...", "Kui sa tõesti armastad mind ..." või "Ma tegin seda sinu eest, siis miks sa ei taha seda teha?" see mulle? "" (ja seda öeldakse selle kohta, mida te ei küsinud).
- Kui olete nõus tegema midagi, mida te tavaliselt ei teeks (või mis teile ei meeldi), võite sattuda manipuleerimise ohvriks.
4 Pange tähele, kui peate pidevalt vabandama. Manipulaator võib teile tunduda, et olete milleski süüdi. Ta võib sind süüdistada milleski, mida sa ei teinud, või võib ta sind olukorra eest vastutama panna. Näiteks panite aja kokku kell 13.00, kuid inimene hilines kaks tundi. Vastuseks teie etteheidetele ütleb ta: "Jah, teil on õigus. Ma teen kõike valesti. Ma isegi ei tea, miks te minuga edasi suhtlete, ma ei vääri seda." Selle tulemusena pehmendate ja muudate vestluse teemat.
- Lisaks tõlgendab manipulaator teie sõnu halvimal võimalikul viisil, mistõttu peate nende pärast vabandama.
5 Pöörake tähelepanu asjaolule, et teid võrreldakse pidevalt teiste inimestega. Püüdes sundida teid midagi tegema, võib manipulaator kuulutada, et olete halvem kui keegi teine. Ta võib nimetada sind rumalaks inimeseks, kui sa keeldud tegemast seda, mida ta tahab. Selle eesmärk on tekitada süütunnet ja sundida teid ikkagi tegema seda, mida teil palutakse.
- Võrreldes teistega võivad kõlada järgmised fraasid: "Kõik teised teie asemel teeksid seda", "Kui ma paluksin Maarjal, teeks ta seda" või "Välja arvatud teie, peavad kõik teised seda normaalseks".

Meetod 3/3: suhtlemine manipulaatoriga

1 Tea, kuidas öelda "ei" õigel ajal. Inimene manipuleerib sinuga seni, kuni lubad tal seda teha. Et ennast manipuleerimise eest kaitsta, peaksite õigeaegselt ütlema "ei". Seisa peegli ees ja harjuta ütlema: "Ei, ma ei saa seda teha" või "Ei, see pole minu jaoks." Peate suutma ennast kaitsta, et teid koheldaks nõuetekohaselt.
- Sa ei peaks end süüdi tundma, kui ütled ei. Teil on täielik õigus seda teha.
- Võite keelduda piisavalt viisakalt. Kui manipulaator küsib teilt midagi, proovige vastata: "Ma teeksin seda, aga olen järgmistel kuudel väga hõivatud" või "Tänan pakkumise eest, aga ei."
2 Määrake sobivad piirid. Kui manipulaator avastab, et alistute tema veenmisele ja kavalusele, proovib ta teie poolehoiu võita, et teid tulevikus kasutada. Sel juhul loodab ta oma "abitusele" ja püüab sinult saada rahalist, emotsionaalset või muud abi. Pange tähele selliseid väljendeid nagu „Sina oled ainus, kes mul on”, „Mul pole kellegagi rääkida,” ja nii edasi. Teil on oma elu ja te ei pea seda inimest kogu aeg aitama.
- Kui kuulete inimeselt fraasi: "Mul pole kellegagi rääkida," proovige seda vastandada konkreetsetele näidetele:
  - "Kas mäletad, et Anna rääkis sinuga eile pärastlõunal? Ja Maria ütles, et tal on alati hea meel sinuga telefonitsi rääkida. Mul on hea meel sinuga 5 minutit rääkida, aga siis on mul tähtis kohtumine ei saa mööda lasta. "
3 Ära süüdista ennast. Manipulaator püüab sind süüdi tunda. Pidage meeles, et nad üritavad teiega manipuleerida, et tunnete end süüdi ja teie pole probleem. Kui tunnete end valesti, vaadake toimuvat lähemalt ja kontrollige oma emotsioone uuesti.
- Küsige endalt: "Kas see inimene näitab minu vastu austust?", "Kas ta esitab mõistlikke nõudmisi ja ootusi?"
- Kui vastus nendele küsimustele on eitav, on teie suhte probleemid tõenäoliselt seotud manipulaatoriga, mitte teiega.
4 Ole püsiv. Manipulaatorid väänavad ja moonutavad sageli fakte, et end soodsamas valguses esitada. Vastake püsivalt ja püüdke fakte selgitada. Selgitage, et olete fakte erinevalt meelde jätnud ja soovite paremini aru saada, mis täpselt juhtus. Küsige teiselt inimeselt lihtsaid küsimusi ja proovige tuvastada kokkupuutepunkte. Kui saate teada, milles nõustute, võtke see edasise mõtlemise lähtepunktiks. Näiteks:
- Teie vestluskaaslane ütleb: "Te ei meelita mind enam nendele kohtumistele. Kasutate neid ainult enda huvides ja jätate mind alati haide sööma."
- Vastake järgmiselt: "See ei vasta tõele. Ma arvasin, et olete valmis investoritele oma ideedest rääkima. Kui kuulsin, et tegite vea, sekkun kohe, kuid mulle tundus, et tegite suurepärast tööd."
5 Kuulake endale. Peate kuulama oma sisehäält ja pöörama tähelepanu oma tunnetele.Kas tunnete, et teid surutakse maha ja sunnitakse tegema midagi, mis teile ei meeldiks? Kas seda juhtub selle inimesega suheldes regulaarselt ja kas ta vajab pärast esimest järeleandmist teie poolelt kogu uut tuge ja abi? Proovige neile küsimustele vastata, et teada saada, kuhu teie suhe selle inimesega viib.
6 Saa süü lõksust üle. Nagu öeldud, on üks peamisi punkte meeles pidada, et mida varem seda teha, seda parem. Ärge langege trikkide juurde ja ärge laske vestluspartneril oma käitumist tõlgendada olukorra kindlaksmääramiseks. Vastasel juhul püüab manipulaator teid veenda, et olete lugupidamatu, ebausaldusväärne, sobimatu, mitte piisavalt lahke jne.
- Vastuseks fraasile: "Sa ei märka kõike, mida ma olen sinu heaks teinud!" proovige vastata: "Ma hindan väga seda, mida te minu heaks teete. Olen seda mitu korda öelnud. Aga nüüd tundub mulle, et te ei hinda minu pingutusi."
- Vabastage manipulaatori mõju. Ärge järgige eeskuju, kui ta üritab teid süüdistada ükskõiksuses ja halvas suhtumises iseendasse.
7 Pöörake tähelepanu manipulaatorile. Selle asemel, et vabandusi otsida ja manipulaatori küsimustele vastata, võtke olukord enda kätte. Kui teid survestatakse midagi valesti tegema või mitte meeldima, küsige inimeselt täpsustavaid küsimusi.
- Küsige vestluspartnerilt: "Kas teie arvates on see minu suhtes õiglane?", "Kas see on teie arvates mõttekas?", "Mis mulle selle annab?"
- Sellised küsimused võivad jahutada manipulaatori tulihingelisust ja sundida teda oma kavatsustest loobuma.
8 Ärge tehke kiirustavaid otsuseid. Manipulaator võib proovida sind survestada ja nõuda kiiret lahendust või vastust. Selle asemel öelge: "Ma mõtlen sellele." See säästab teid kiirustavatest ja mõtlematutest otsustest ning manipulaator ei saa teid nurka ajada.
- Kui pakkumine mõne aja pärast kaob, võib see tähendada, et keegi ei oodanud, et võtate selle vastu. pärast kaalumine. Kui teid sunnitakse kiirustama, on parim vastus "ei aitäh".
9 Valige õige suhtlusring. Pöörake rohkem tähelepanu normaalsetele suhetele ja proovige suhelda meeldivate inimestega, keda usaldate. Need võivad olla pereliikmed, sõbrad, õpetajad, kallim või sarnaselt mõtlevad inimesed, kellega Internetis kohtusite. Need inimesed aitavad teil end sellisena tunda. Ära keela endale suhtlemise luksust!
10 Püüdke manipulaatorist eemale hoida. Kui leiate, et manipulaatoriga suhtlemine muutub raskeks või ebaturvaliseks, eemalduge temast. Sellist inimest ei pea ümber harima. Kui see on teie pereliige või kolleeg ja peate olema läheduses, proovige hoida suhtlus võimalikult minimaalsena.

Näpunäiteid

Manipuleerimine võib avalduda igat tüüpi suhetes, sealhulgas romantilistes, perekondlikes või sõprussuhetes.
Pöörake tähelepanu käitumismustritele. Te saate manipuleerija tuvastada, kui suudate tema käitumist ette näha ja tema eesmärke ära tunda.
Kui kohtute manipulaatoriga, lõpetage temaga suhtlemine või paluge abi kelleltki, kes on sellise käitumisega tuttav.