Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõhulahtisus ei ole haigus: see on mõne muu terviseprobleemi, näiteks nakkuse või viiruse, sümptom. See võib olla ka reaktsioon toiduallergiale või toidus või vees sisalduvatele ravimitele, parasiitidele või bakteritele. Enamasti taandub kõhulahtisus mõne päeva jooksul iseenesest. Kuna see on teie keha viis toksiinide süsteemist välja loputamiseks, on tavaliselt parem lasta sellel oma rada kulgeda.

Astuda

1. Kontrollige kõhulahtisust dieedi kaudu.
   • Kõhulahtisuse esimese 24 tunni jooksul, kui see on kõige aktiivsemas staadiumis, hoidke probiootikumidega selgeid, kofeiinivabu vedelikke, kreekereid ja jogurtit.
   • Kui kõhulahtisuse sagedus ja hulk väheneb, lisage dieedile kuiv röstsai, keedetud kartul, riis, pasta, munad, keedetud teravili ja banaanid. Jooge jätkuvalt palju selgeid vedelikke.
   • Alustage lisaks ülaltoodud toitudele uuesti kala, kana ja õunakastet, niipea kui teie väljaheide normaliseerub.
   • Jätkake oma tavapärast dieeti 24 tundi pärast kõhulahtisuse lõppemist.
2. Vajadusel kasutage kõhulahtisuse käsimüügiravimit. Valige üks, mis sisaldab loperamiidi. Annuse järgimiseks järgige pakendi infolehes olevaid juhiseid.
3. Püsige hüdreeritud ja saate piisavalt soolasid ja suhkruid, juues palju vett, värsket köögiviljamahla ja puhast puljongit. Kõhulahtisus võib teie elektrolüütide tasakaalu rikkuda.
4. Saage oma keha tervislikuks muutmiseks täiendav uni. Kuna kõhulahtisus on sümptom, on see hea märk sellest, et teie keha võitleb probleemiga. See nõuab, et teie keha kasutaks kõiki vajalikke ressursse.

Näpunäited

• Mõned toidulisandid võivad kõhulahtisuse sümptomeid vähendada või ära hoida. Need toidulisandid hõlmavad probiootikume, glutamiini ja tsinki. Enne mis tahes toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
• Taimsetest ravimitest võib abi olla ka kõhulahtisuse ravimisel. Kuid kui kõhulahtisust põhjustavad teatud tüüpi nakkused, võivad ka taimsed ravimid seda halvendada. Te ei tohiks alustada ravimtaimede kasutamist ilma arstiga nõu pidamata. Taimsed ravimid, mis võivad aidata kõhulahtisuse korral, hõlmavad mustsõstra- või vaarikalehte, kaarobipulbrit, mustikaekstrakti ja rapsi.

Hoiatused

• Pöörduge oma arsti poole, kui teil on kõhulahtisuses verd, kui teie keha dehüdreerub või kui kõhulahtisus kestab rohkem kui 3 kuni 5 päeva.
• Helistage arstile, kui imikul või väikesel lapsel on kõhulahtisus või kui dehüdratsiooni nähud ilmnevad kauem kui 24 tundi.
• Järgmised toidud ja joogid muudavad kõhulahtisuse hullemaks ja neid tuleks vältida: šokolaad, koor, tsitrusviljad ja mahl, kohv, punane liha, toored puu- ja köögiviljad, vürtsikad toidud ja alkohol.