Kuidas summutada öösel müra

Sisu

Sammud
Meetod 1 /2: magamistoa vahetamine
Meetod 2/2: mürarikka keskkonnaga toimetulemine
Näpunäiteid
Täiendavad artiklid

Kui elate tiheda liiklusega tänaval, teil on õhukesed seinad või teil on lärmakad naabrid, ei pruugi te öösel müra tõttu hästi magada. Pidev unepuudus kahjustab teie tuju ja võib isegi põhjustada terviseprobleeme. Olenemata sellest, kas müra tuleb tänavalt või lärmakate naabrite õhukestest seintest, on öösel seda võimalik vähendada või täielikult summutada mitmel viisil.

Sammud

Meetod 1 /2: magamistoa vahetamine

1 Korraldage mööbel magamistoas ümber. Mõnikord võib lihtsalt mööbli ümberkorraldamine ruumis oluliselt vähendada öist müra. Asetage mööbel nii, et see takistaks või kattaks kõige valjemad müraallikad suurte esemetega, näiteks:
- Riputage seinale massiivsed raamaturiiulid, mis eraldavad teid mürarikastest naabritest. See aitab summutada heli. Mida rohkem raamatuid nendele riiulitele paigutate, seda rohkem summutate müra!
- Kui teie magamistuba asub kõrval asuva mürarikka elutoa kõrval, liigutage voodi vastasseinale, mis on müraallikast kõige kaugemal.
- Liigutage oma voodi akendest eemale, et vähendada nende kaudu tuleva tänava müra.
2 Kasutage akustilisi plaate. Tavaliselt paigaldatakse heli salvestamiseks ja hajutamiseks akustilised plaadid salvestusstuudiotesse, teatritesse ja kontserdisaalidesse; saate seda siiski kasutada oma kodus müra summutamiseks. Akustilisi plaate saab tellida veebist või osta kodukauplusest. Sellel on palju erinevaid kujundeid ja värve ning välimuselt sarnaneb see sageli dekoratiivplaatidega.
- Kui teil on kodu, saate paigaldada püsivaid akustilisi plaate ja üürimisel ajutiselt. Asetage plaat seinale, kust tuleb müra, nii et see neelab ja hajutab helisid, sealhulgas öösel.
- Kui te ei saa endale lubada akustilisi plaate või ei meeldi nende välimus, proovige seinale riputada paks gobelään või vaip, mis neelab ka heli.
- Lakke saab riputada ka akustilisi plaate või paksu vaipu, et summutada müra ülevalt.
3 Hoolitse akende helikindluse eest. Kui väljast kostab vali müra, on kõige parem see summutada helikindlate akendega. Uued topeltklaasid maksavad teile palju. Kuid sarnase tulemuse saavutamiseks on ka teisi odavamaid viise:
- Tihendage kõik akende praod ja praod isoleerivahuga. Isolatsioonivahtu saab osta oma kodukauplusest. See ei kahjusta raame ja aknalaudu ning samal ajal ei lase müral tungida läbi akende pragude ja avade.
- Asetage paksud või heli neelavad kardinad oma magamistoa kõigi akende kohale. Paks kangas toimib müratõkkena ja vähendab oluliselt tänavalt tulevat müra.
4 Hoolitse põranda helikindluse eest. Kui teid häiriv müra tuleb altpoolt, proovige selle ette tõkkepuu püstitada ja kaaluge põranda helikindlust. Kui üürite korteri või maja, võite lihtsalt põrandale laotada paksud vaibad ja rajad või isegi põrandakatte paksema vastu vahetada, kui omanik ei pahanda.
- Kui teil on oma kodu ja teile ei meeldi vaibad, võite põranda alla lisada heli neelava kihi. Parim helisummutav põrandamaterjal on kork, kuid kasutatakse ka muid materjale, näiteks klaaskiudplaate ja akustilisi põrandaplaate.
- Altpoolt müra nõuetekohaseks blokeerimiseks looge kahekordne tõke: paigaldage helikindel kiht ja Asetage põrandale paks vaip.
5 Viige magamistuba teise tuppa. Mõnikord häirib öine müra majas või korteris asuva magamistoa kehva asukoha tõttu.Kui teie magamistoa aknad on suunatud tiheda liiklusega maanteele või kui kuulete väikest last läbi seina karjumas, proovige oma magamistuba teise tuppa viia, et öist müra vähendada.
- Magamistoa kolimine pole alati võimalik - teist sobivat tuba ei pruugi lihtsalt olla. Kui teil on aga võimalus magamistuba teise tuppa kolida, proovige selles paar ööd magada, et teha kindlaks, kas seal on tõesti parem.

Meetod 2/2: mürarikka keskkonnaga toimetulemine

1 Kasutage kõrvatroppe. See on väga tõhus viis summutada väliseid helisid ja müra magades. Kõrvatropid ei pruugi esialgu kuigi mugavad tunduda, kuid siis harjud nendega. Kõrvatroppe on mitut tüüpi. Lihtsad kõrvatropid on saadaval kohalikus apteegis.
- Valige kõrvatropid, mille müravähendussuhe (SNR) on 33. See tähendab, et need kõrvatropid vähendavad mürataset 33 detsibelli võrra, mis on enamiku helide jaoks piisav.
- Enne kõrvatroppide sisestamist peske kindlasti käed. Vahetage kõrvatroppe regulaarselt või puhastage neid vastavalt kasutusjuhendile.
- Kõrvatropid on kõige tõhusamad, kui neid õigesti kasutada. Rullige need toruga kokku, nii et saate kaks õhukest silindrit, torgake kõrvadesse ja hoidke, kuni need laienevad ja täidavad kuulmekäiku.
- Kõrvatropid on lihtne ja ohutu viis müra vähendamiseks, kuid nendega kaasneb teatud risk. Ärge kunagi suruge neid kõrva. Kõrvatropid tuleb kergesti ja vabalt kõrvadest välja tõmmata. Ärge suruge neid kõrvadesse liiga sügavale, et mitte oma kuulmekile kahjustada.
- Müra blokeerivate kõrvatroppide puuduseks on see, et te ei pruugi kuulda neis tulekahjuhäiret, sissetungijaid ega äratuskella.
2 Summutage soovimatud helid valge müraga. Esmapilgul on võimalus müra summutada endiselt bOrohkem müra tundub kummaline, kuid tänu valgele mürale saate vabaneda kõrvalistest helidest. Just sel põhjusel ei kuule te päeval kraanist vett tilkumas, öösel aga tundub teile, et see heli täidab kogu maja. Valge müra on igasugune pidev müra, millel pole teatud kordust ja sagedust, nii et te ei märka seda. Saate osta valge müra generaatori, installida oma telefoni vastava rakenduse või kasutada majas saadaolevaid seadmeid. Järgmised helid on populaarsed:
- Ventilaatori müra
- Vihmahelid
- Surfi heli
3 Kaasa midagi häirivat. Kui valge müra ei aita, on ka muud tüüpi müra, mida saab kasutada kõrvaliste helide summutamiseks. Valge müra on ainult ühte tüüpi või "värvi" müra ja on ka teisi värve. Kummalisem valge müra tüüp on sinine müra, mis hõlmab selliseid helisid nagu lindude siristamine ja laste naer. Roosat müra iseloomustavad soojad, kajavad toonid; see müra tekib näiteks siis, kui puhute merekarbi kesta. Paljudele inimestele sobib ka ümbritsev muusika või kauge inimkõne nurisevad helid, seega proovige öösel vaikne televiisor või raadio sisse lülitada ja vaadake, kas see aitab.
- Terve öö sisse lülitatud teler või raadio võib häirida loomulikku unerütmi, seega on parem seadistada taimer, mis lülitab seadme teatud aja möödudes automaatselt välja.
- Kui kasutate telerit, vähendage heledust miinimumini, et ekraanilt tulev valgus ei häiriks teie und.
- Kui kavatsete kasutada ümbritsevat muusikat, kuulake seda päeva jooksul kõigepealt, et teha kindlaks, kas see võimaldab teil lõõgastuda, ja alles seejärel öösel seda esitama.
4 Hankige kõrgtehnoloogiline mürasummutusseade. Kui öine müra on nii tugev, et lihtne valge müra ja kõrvatropid ei aita, kaaluge mürasummutaja ostmist.Internetist leiate suure valiku selliseid seadmeid. Vaadake neid ja valige endale kõige sobivam seade. Selline kõrgtehnoloogiline seade võib olla üsna kallis, kuid see võimaldab teil öösel rahulikult magada. Müra summutamiseks kasutatakse kõige sagedamini järgmisi seadmeid:
- Kõrgtehnoloogilised kõrvatropid pisikese akustilise filtriga, mis laseb vaiksed helid läbi ja blokeerib valju heli üle teatud helitugevuse. Need kõrvatropid sobivad hästi neile, kes tahavad kuulda, kuidas laps talle helistab või mida läheduses olevad inimesed räägivad, kuid samal ajal uputavad autosarved või tänavalt tuleva ehitusplatsi müristamise.
- Müravastased kõrvaklapid. Nendel kõrvaklappidel on sisseehitatud mikrofonid, mis tuvastavad keskkonnast tulevaid helisid ja loovad müra summutava signaali, mis neid helisid summutab. Need kõrvaklapid on suurepärased püsiva madala sagedusega müra, näiteks lennuki sumina summutamiseks, kuid need võivad olla vähem tõhusad, kui müraga kaasnevad äkilised helitugevuse muutused.
- Kõrvaklapid, mis välistavad välise müra nagu kõrvatropid, kuid millel on sisseehitatud kõlar, mis tekitab valget müra või ümbritsevat muusikat. Need kõrvaklapid blokeerivad täielikult välise müra ja asendavad selle rahustava valge müraga.
5 Proovige müra vähendamiseks psühholoogilisi viise. Mõnikord piisab lihtsalt müraga harjumisest ja oma suhtumise muutmisest nii, et see lakkaks teid häirimast ja närvi ajamast. Seda saab teha samade meetodite ja tehnikate abil, mis aitavad teil päeva jooksul lõõgastuda. Kui muudate oma suhtumist mürasse, saate oma und parandada. Eesmärk on ületada öise müra negatiivsed reaktsioonid. Seda eesmärki saab saavutada järgmistel viisidel.
- Keskenduge oma hingamisele. Hingake aeglaselt ja sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Keskenduge oma tähelepanu sellele, kuidas teie diafragma laskub ja kopsud õhuga täidetakse, ja kuulake ainult oma hingamise helisid.
- Proovige ükshaaval teatud kehaosi lõdvestada ja kogu tähelepanu sellele tegevusele suunata. Alustage jalgadest, liikuge mööda jalgu torsoni, liigutage kätele ja sõrmedele ning seejärel kaelale ja näole.
- Proovige kujundada teistsugust suhtumist mürasse. Ole lahke kõigi vastu, kes müra teevad, ja tuleta endale meelde, et harjud sellega peagi.