Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Armastuse janu on melanhoolia ja bluusi seisund, mida inimene kogeb siis, kui ta soovib meeleheitlikult oma armastusega kohtuda, kui ta igatseb lähedast inimest eemalt või kui ta tahab pärast lahkuminekut meeleheitlikult armuda. Erinevalt armumisest kummitavad armastusejanu partneri puudumisest tingitud kannatused, ahastus ja ärevus. Inimesel on suur soov armuda või värskendada olemasolevat suhet.

Armastusejanust aitavad vabaneda prioriteetide muutmine, uus maailmavaade, aga ka aktiivne eluviis, mis annab võimaluse rasketest mõtetest põgeneda.

Sammud

1. 1 Tuvastage armastusehimu sümptomid. Pöörake tähelepanu järgmistele märkidele:
   • Te tunnete end füüsiliselt halvasti: tühi kõht, raske hingamine, peavalu, kõhulahtisus ja muud terviseprobleemid.
   • Teil võib tekkida iiveldus ja soovite stressi leevendada koos oksendamisega.
   • Söögiisuga võivad tekkida probleemid, nii selle puudumine kui ka liigne tõus.
   • Tunned end kogu aeg väsinuna ja kurnatuna.
   • Te ei saa või ei taha teiste inimestega ühendust võtta. Teil pole soovi oma seisundit arutada ega üldse rääkida.
   • Sa nutad palju, kogu aeg või “purskedes”. Võib -olla on nad muutunud sentimentaalsemaks.
   • Tunnete ärevust, võib -olla isegi paanikahooge.
   • Külma sündroomide puudumisel võib teil tekkida külma sündroomid.
2. 2 Mõista, et kõik need tunded on põhjustatud kurbuse või viha tundest. Teile tundub, et midagi on puudu või olete midagi kaotanud ja nüüd on teie ellu tekkinud auk.Kui te just kellegagi lahku läksite, olete kogenud. Samuti võite kogeda sarnaseid sündroome üksindustunde või hüljatud hirmu tõttu. Igatsuse võib põhjustada šokk, mis on tingitud mis tahes muutustest teie elus. Te läbite järgmised etapid: toimuva eitamine, südamevalu, viha, soov kokkuleppele jõuda ja lõpuks aktsepteerimine. Kui elate töö või kooli tõttu oma kallimast kaugel, tunnete end samamoodi nagu murtud süda, sest tunnete end üksildasena, eriti kui ringi liiguvad rahvahulgad õnnelikud paarid.
   • Pange tähele, et depressioon võib põhjustada sarnaseid sümptomeid. Kuid depressioonil on tavaliselt tugevam mõju emotsionaalsele ja füüsilisele seisundile, millega kaasneb lootusetuse tunne, vähene huvi elu vastu. Inimene lakkab oma elu väärtustamast ja enesetapumõtted võivad teda külastada. Kui tunnete neid sümptomeid, pöörduge viivitamatult arsti poole, et saada diagnoos ja aidata teil sellest seisundist välja tulla.
3. 3 Sööge tasakaalustatud toitu. Hoolimata asjaolust, et teid võib huvitada kiirtoit ja pidevad suupisted, vajab teie keha tegelikult õiget ja tervislikku toitumist, mis aitab teil jõudu ja tervet meelt säilitada. Kui olete halvas füüsilises vormis, võib teie armastusejanu põhjustada mitmesuguseid haigusi, kuna teie immuunsüsteem ei ole piisavalt toidetud. Sööge tervislikku toitu ja proovige uusi toite katsetada. Kes teab, võib -olla toovad uued maitsed ja aistingud teile puuduva elurõõmu.
   • Joo palju vett, sooda või mitte. Dehüdratsioon võib teie meele hägustada.
   • Ära uputa oma leina alkoholisse ega narkootikumidesse. See ei aita teil valuga toime tulla, vaid ainult süvendab seda.
   • Väike kogus tumedat šokolaadi on vastuvõetav. Ära keela endale naudingut! (mõõdukalt)
4. 4 Armasta oma keha. Praegu ei ole aeg lamada diivanil saatust kirudes ja end kahetsedes. Ole füüsiliselt aktiivne! Tehke sporti, tehke harjutusi. Valige enda jaoks midagi uut. Keegi peatub jooga või pilatese juures, keegi leiab rahu jalgrattasõidus jne. Uus tund köidab kogu teie tähelepanu, mis on hea nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
   • Vähemalt jalutage iga päev vähemalt 20 minutit. Hankige koer või otsige jalutuskäigu kaaslane, helistage sõbrale või naabrile ja pakkuge koos jalutama.
5. 5 Maga hästi. Armastuse janu kannab endas rahutuid mõtteid ja ärevust, mis takistavad und. Lõpeta. Kehtestage igapäevane rutiin ning minge magama ja tõuske iga päev samal ajal. Olge teleri või arvutiga häiritud, lugege enne magamaminekut raamatut või ajakirja. Veenduge, et toatemperatuur oleks optimaalne (mitte külm ega kuum) ja muretsege hea voodipesu, mida on mõnus mähkida. Hea uni on tervisliku elu säilitamiseks väga oluline.
6. 6 Korraldage end. Kui teid äsja maha visati, võib teil olla asju, millest vabaneda. Võtke need lahti ja visake need oma elust välja. Ja isegi kui teie armastusejanu on seotud üksindusega, võib teie kapis olla palju sentimentaalset rämpsu. Kinkige raamatukogule raamatuid, kasutage väärtuslikke asju kellegagi jagamiseks, puhastage romantikaplaate. Kui teie armastusejanu on tingitud asjaolust, et teie partner töötab või õpib teist kaugel, koguge kõik fotod ühte albumisse või kasti.
   • Visake välja kõik fotod, mis meenutavad ebaõnnestunud romantikat. Nad ei too inimest tagasi, vaid tekitavad teile ainult rohkem valu.
   • Puhastage oma arvutist pärit rämps. Kustutage vanad kirjad, fotod jne, mis põhjustavad kurbust ja igatsust.
7. 7 Mõtle positiivselt. Sa ei pea ärkama ja ette kujutama, et kõik on korras. Siiski aitab see teil näha elus positiivseid asju.Kui olete praegu vallaline, siis miks meelitada ligi negatiivsust? Mõtle headele asjadele: vaba aeg, vabadus minna kuhu iganes ja teha mida iganes, ei kaklusi filmi valimisel ega kaklust teki pärast, vähem raisatud raha jne. Uskuge, et olete suurepärane inimene, kes õitseb nii iseseisvalt kui ka suhetes. Olete lahutamatu ja isemajandav inimene, inimene, kes ei vaja teisi, et elu täiel rinnal elada!
   • Kui teie kallim on kaugel, vaadake taevast, öösel või päeval. Mõelge sellele, et mõlemad vaatavad ühte taevast, mitte samu tähti ja kuud. Te pole erinevates maailmades, ühel päeval olete jälle koos ja kõik saab korda.
8. 8 Ole produktiivne. Armastuse iha toob kaasa laiskuse ja seal, kus on laiskus, on vähe tootlikkust. Mõtle, millest sa diivanil lamades ja kannatades elus puudust tunned? Kirjutage nimekiri asjadest, mida olete alati tahtnud teha, seadke endale uued eesmärgid, koostage plaan ja hakake tegutsema. Alusta väikesest, sest kõige tähtsam on lihtsalt alustada!
   • Mõtle nende pisiasjade peale, mida pidevalt hilisemaks edasi lükkad. Õnnitlege ennast isegi väikseima saavutuse puhul ja premeerige ennast iga loendis oleva linnukese eest. Preemiaks võib olla ajakirja ostmine ja pargis jalutamine või maitsev lõunasöök restoranis või reis teatrisse.
9. 9 Tugevdage oma usku. Kui usute kõrgematesse jõududesse või muudesse paranormaalsetesse ilmingutesse, suunake oma energia usku, et vabastada end armastusejanu koormast.
   • Rahustumiseks kasutage palvet või meditatsiooni. Sisemine harmoonia aitab teil toime tulla emotsioonide ja tunnetega ning lõpuks saate leida õige lahenduse, kuidas olukorraga toime tulla.
10. 10 Minge välja ja veetke aega teiste inimestega. Sa ei pea ennast sundima kohtingutele minema. Tehke lihtsalt mõnda tegevust teiste inimeste ümber. See võib olla sport, tegevused õues, hobid, raamatukogu külastamine, ostlemine jne. Suhtlemine teiste inimestega on väga oluline. Lisaks aitab see täita teie suhtlemis- või seltskonnavajaduse tunnet. Inimene on sotsiaalne olend, on normaalne olla ümbritsetud omasugustega. Armastusejanu tekib siis, kui meid üksi jäetakse, välismaailmast ära lõigatuna.
    • Kui te pole oma perekonda pikka aega näinud, on aeg külastada oma sugulasi.
    • Teil pole vaja sundida end kellegagi intiimseks jääma. Lihtsalt olge ümbritsetud inimestest, kohtuge ja minge kohtingutele nendega, kes teile eriti meeldivad. Lase asjadel loomulikult voolata.
11. 11 Väljendage ennast kirjutamisega. Pidage päevikut, mis kirjeldab teie tundeid armastuse, lahkumineku ja soovitud tuleviku kohta. Paberil mõtteid väljendades paneme justkui pusletükid kokku, kõik muutub lihtsamaks ja selgemaks ning kogemus pole nii oluline.
    • Kui elate kaugel, kirjutage ühenduse säilitamiseks e -kirju ja kirju. Üllatada üksteist perioodiliselt jne.

Näpunäiteid

• Multikad ja komöödiad võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida ja tekitada positiivseid emotsioone.
• Kui olete teismeline, võivad teie vanemad või hooldajad teie muredele pisut karmilt reageerida. Püüa aru saada, see ajab ka nemad segadusse ja mõnikord ütlevad nad oma kogemuste põhjal: "Sa jääd ellu." Selgitage neile õrnalt, et igaüks läbib selle erinevalt ja et nende aegade ületamiseks vajate natuke aega ja nende tuge. Samas tasub meeles pidada, et armastusejanu tekib igas vanuses, seega ära arva, et mida vanemaks saad, seda väiksem on tõenäosus, et see sinuga juhtub. Oluline on, et teil oleks piisavalt kogemusi, et ära tunda kõik märgid ja valida oma vanusele vastav strateegia.
• Registreeru massaažikursusele. Kellegi teise käte õrn puudutus leevendab stressi ja lõdvestab pingeid kehas.

Hoiatused

• Kui tunnete, et ei tule toime või ei taha enam elada, pöörduge arsti või kvalifitseeritud spetsialisti poole. Sa ei pruugi alati oma armastusejanuga ise toime tulla, seega pole häbi otsida abi ja nõu teiselt inimeselt.
• Armastuse janu võib rääkida teie tervisest tulevikus. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes kogevad suhetes tõsist ebakindlust, võib tulevikus olla südamehaigus.

Mida sul vaja on

• Midagi, mis aitab teil tähelepanu kõrvale juhtida: hobid, uued eesmärgid, head laulud ja filmid, mis aitavad teil end paremini tunda ja inspireerivad muutusi teie elus.