Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Paljud inimesed näevad palju vaeva, et saavutada tervem ja säravam nahk. Õigete nahahooldusmeetodite õppimine ja sellega iga päev tegelemine hoiab teie naha säravana ja elujõulisena, samal ajal kui paljud teaduslikult tõestatud naha valgustamiseks mõeldud tooted on samuti laialt saadaval. turul. Kui soovite rohkem valikuid, saate uurida lugematuid rahvatraditsiooni meetodeid. Kuid need pole veel teaduslikult kinnitatud, seega peaksite neid kasutama ettevaatusega.

Sammud

1. meetod 3-st: igapäevane nahahooldus

1. 

   Kandke päikesekreemi iga päev. Päikese mõju võib teie nahale laastada, alates fremikatest ja pruunidest laikudest kuni päikesepõletuste ja nahavähini. Kui soovite säravvalget nahka, peaksite oma naha eest korralikult hoolitsema, kasutades kõrge SPF-iga päikesekreemi.
   • Kui teie nahk on UVA- ja UVB-kiirte käes liiga palju päikest, toodab keha melaniini, mis võib nahka tumedamaks muuta. Seetõttu on esimene oluline asi, mida saate ilusa naha saamiseks teha, päikesekreemi määrimine iga päev, kui väljas käite, isegi kui see pole liiga kuum või päikeseline.
   • Samuti saate nahka kaitsta, kandes kergeid pikkade varrukatega rõivaid ning kandes mütsi ja päikeseprille alati, kui viibite pikka aega päikese käes.

2. 

   
   
   Peske regulaarselt oma nägu ja koorige surnud naharakud. Nahahooldus hõlmab ka range igapäevase režiimi järgimist, see tähendab, et peaksite oma nägu pesema, surnud naharakud koorima ja nahka korralikult seisma panema.
   • Pese oma nägu umbes 2 korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See rutiin aitab eemaldada mustuse ja rasva ning see on oluline samm puhta ja tervisliku jume saamiseks.
   • Niisutage nahatüübile sobivate toodetega. Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, valige pehme niisutaja, ülikuiva nahaga aga raskem.

3. 

   
   
   Koorige nahka paar korda nädalas. See protsess on oluline, sest see aitab vabaneda surnud ja tumedatest naharakkudest ning paljastab allpool uue ja säravama naha. Võite koorida väikeste osakeste sisaldavate toodetega või hõõruda nägu õrnalt puhta pesulapiga.

4. 

   
   
   Joo palju vett ja söö tervislikult. Rohke vee joomine ja korralik söömine mitte ainult ei tee võluväel nahka, vaid see harjumus samaaegselt tahe Aidake naha noorendada.
   • Naha noorenedes tuhmub vana nahapigmendikiht kiiresti, tehes ruumi uuele ja elujõulisele nahale, muutes teie naha säravamaks ja tervemaks. Rohke vee joomine kiirendab seda protsessi, seega jooge päevas 6–8 klaasi vett.
   • Tervislikud dieedid aitavad teil säilitada värsket ja elujõulist nahka, pakkudes nahale olulisi vitamiine ja toitaineid. Proovige süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju (eriti A-, C- ja E-vitamiinirikkaid toite) ning hoiduge eemal töödeldud toitudest, mis sisaldavad palju kaloreid.
   • Samuti peaksite kaaluma vitamiinipreparaadi kasutamist, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu viinamarjaseemneekstrakt (mis võib anda antioksüdantset kasu) ja linaseemneid või kalaõli. Mõlemad koostisosad sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis on kasulikud juustele, nahale ja küüntele.

5. 

   Suitsetamisest loobumiseks. Kõik teavad, et tubakas on tervisele väga kahjulik, kuid mitte kõik ei tea, kui ohtlik see nahka võib mõjutada. Sigarettide suitsetamine aitab kaasa enneaegsele vananemisele, mis põhjustab kortse. See takistab ka vere ringlust teie näol, muutes selle kahvatuks ja näib kahvatu. reklaam

2. meetod 3-st: testitud toodete ja asjakohaste nahahoolduspraktikate rakendamine

1. 

   Proovige kergendavat kreemi. Naha heledamaks muutmiseks on palju kreeme, mis on saadaval käsimüügis. Mõlemad vähendavad tõhusalt melaniini (see on pigment, mis põhjustab tumenemist, pigmenteerumist ja päevitamist) hulka teie nahal.
   • Otsige tooteid, mis sisaldavad tõhusaid nahka kergendavaid koostisosi, nagu näiteks kojikhape, glükoolhape, alfa-hüdroksühapped, C-vitamiin või arbutiin.
   • Ülaltoodud tooteid on ohutu kasutada, kuid järgige kindlasti etiketil olevaid juhiseid ja lõpetage kasutamine, kui teie nahk reageerib tootele negatiivselt.
   • Ärge kunagi kasutage toimeainena elavhõbedat sisaldavaid nahka valgendavaid kreeme. Seda toimeainet sisaldavad kreemid on USA-s üldiselt keelatud, kuid mõnes maailma piirkonnas on need endiselt aktuaalsed.

2. 

   Mõelge retinoididele (A-vitamiin). Retinoide sisaldavad kreemid on A-vitamiini derivaatide üldnimetused. Need aitavad nahka heledaks muuta, surnud rakke koorides ja uute rakkude tootmist kiirendades.
   • Retinoidide koostisosadega kreemid mitte ainult ei helenda nahka ja muutuvad järk-järgult valgeks, vaid neil on ka imeline toime kortsude lõdvestamiseks, naha elujõulisemaks muutmiseks ning naha heledamaks ja nooremaks muutmiseks. Suurema retinoidide kontsentratsiooniga kreemid aitavad ka akne puhastada.
   • Alguses võivad retinoidsed kreemid põhjustada naha kuivuse, punetuse ja kergesti ketenduse. Kuid ülaltoodud sümptomid kaovad aeglaselt, kui nahk on tootega kohanenud. Retinoidid muudavad teie naha ka päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Seetõttu peaksite neid kasutama ainult öösel ja pidage meeles, et peate kogu päeva jooksul alati päikesekreemi kandma.
   • Retinoidid on saadaval ainult retsepti alusel. Seetõttu peaksite pöörduma dermatoloogi poole, kui olete sellest ravist tõesti huvitatud. Kuid veel üks vähem tugev versioon nagu retinoidikreem, näiteks retinool, on levinud ka paljudes apteekides müüdavates ilutoodetes.

3. 

   Keemiline koorimine. Keemilised maskid aitavad väga tõhusalt nahka vastavalt soovile heledaks muuta. Nad töötavad naha välimise kihi eemaldamisega, mis on väga pigmenteerunud ja värvunud nahaga; selle asemel paljastades selle alt kergema ja värskema naha.
   • Selle keemilise koorimisega imbub hape (näiteks alfa-hüdroksühape) nahka 5–10 minutiga. Mask võib tekitada kipitust, kergelt valulikkust või põletustunnet. Ja mõni päev hiljem võib teie nahk näida punane või kergelt paistes.
   • Keemiline mask on soovitatav eraldi maha võtta umbes 2–4 nädalaks. Sel ajal on oluline vältida päikest ja olla päikesekaitsekreemidega ettevaatlik, kuna teie nahk on väga tundlik.

4. 

   Proovige mikrodermabrasiooni. See naha hõõrumismeetod on ideaalne valik neile, kellel on happeliste maskide ja kreemidega tundlik nahk. Põhimõtteliselt aitavad need surnud naharakke koorida või nahka "poleerida", eemaldada tumedad ja tuhmid nahakihid ning tuua esile heledama naha.
   • Hoolitsuse ajal liigub otsas väike pöörleva teemantkristalliga õlekõrre õrnalt üle näo. Seda väikest tuubi kasutatakse surnud naharakkude välja imemiseks.
   • Ravikuur kestab umbes 15 kuni 20 minutit. Vahepeal käegakatsutavate tulemuste nägemiseks peate läbima 6 kuni 12 protseduuri.
   • Mõnedel inimestel tekib pärast ravi veidi punetav ja kuiv nahk. Üldiselt on naha hõõrdumistehnoloogial siiski vähem kõrvaltoimeid kui mõnel teisel meetodil.
   reklaam

3. meetod 3-st: tõestamata koduhooldusmeetodite kasutamine

1. 

   Sidrunimahl. Sidrunimahlas leiduvat sidrunhapet peetakse looduslikuks pleegitusaineks, mis võib ettevaatlikul kasutamisel olla naha heledaks muutmisel kasulik. Kuid eriti oluline on vältida päikese kätte minekut, kui sidrunimahl on veel näol, sest see toob kaasa liiga tundliku naha keemilise reaktsiooni. Päikese käes viibimine, tuntud ka kui "fütofotodermatiit". Sidrunite ohutuks kasutamiseks:
   • Pigistage sidrun pooleks ja lahjendage mahl veega. Kastke sellesse lahusesse vatitups ja siluge see üle näo või mujale, kuhu soovite heledat nahka. Jätke sidrunimahl näole 15–20 minutiks. Ärge minge selle aja jooksul õue, sest mahl muudab teie naha päikesevalguse suhtes liiga tundlikuks.
   • Kui olete lõpetanud, peske nägu põhjalikult. Seejärel määrige mõni kreem, sest sidrunimahl võib naha kuivada. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda protsessi 2–3 korda nädalas (või rohkemgi).

2. 

   Proovige kurkumit. Kurkum on tuntud kui indiaanlaste iseloomulik vürts ja seda on kasutatud ka meetodina naha heledamaks muutmiseks läbi aegade. Kuigi nende efektiivsust pole uuritud, arvatakse, et kurkum siiski pärsib melaniini tootmist, mis omakorda aitab ära hoida päikesepõletust.
   • Sega kurkumipulber oliiviõli ja kikerhernejahuga, nii et need moodustavad pasta. Kandke see segu õrnalt ringjate liigutustega nahale. See samm aitab naha surnud rakke koorida.
   • Jätke kurkumisegu nahale 15–20 minutiks ja loputage see seejärel veega maha. Kurkumi ekstrakt võib muuta teie naha helekollaseks, kuid see kaob kiiresti.
   • Parimate tulemuste saavutamiseks korrake seda nahahooldusravi umbes 1-2 korda nädalas. Pealegi võite India toidu valmistamiseks kasutada ka kurkumit!

3. 

   Toores kartul. Arvatakse, et toorkartulil on tänu suurele C-vitamiini sisaldusele kerge pleegitusomadus. C-vitamiini, mis sageli toimib erkvalge koostisosana, võib leida paljudest käsimüügivedelikest. Kasutada:
   • Lõika kartul lihtsalt pooleks, seejärel hõõru liha kergelt naha külge. Kui see on valmis, laske sellel enne loputamist istuda 15 kuni 20 minutit.
   • Märgatava efekti saavutamiseks peaksite seda protsessi kordama paar korda nädalas. Kartuli asemel võite kasutada tomateid või kurke, kuna need kaks toitu sisaldavad ka C-vitamiini.

4. 

   Aloe taim. Aloe veral on rahustavad omadused, mis aitavad vähendada punetust ja tuhmuda naha värvi. See toimib ka naha noorendajana.
   • Selle taime kasutamiseks murdke aloe vera lehed varre küljest lahti ja hõõruge geelitaolist mahla õrnalt oma nahale.
   • Aloe vera on tavaliselt väga kerge, nii et te ei pea seda maha pesema. Kuid võite selle pesta üle näo, kui see muudab teie naha veidi kleepuvaks.

5. 

   Kookosvesi. Mõned inimesed usuvad, et kookosvesi on imevesi, mis mitte ainult ei aita nahal säravam olla, vaid aitab nahal ka pehmem ja siledam välja näha.
   • Pealekandmiseks kasta lihtsalt vatitups kookosveesse ja silu see üle kogu näo. Kookosvesi on nahale väga loomulik ja õrn, mistõttu pole vaja nägu uuesti loputada.
   • Keha veetaseme tõstmiseks võite samal ajal juua kookosvett, suurendades samal ajal oluliste mineraalide imendumist.

6. 

   Papaia. Mõne dermatoloogi sõnul kasutatakse papaiat sageli naha siledaks muutmiseks ja elujõulisuse parandamiseks või naha elujõulisuse parandamiseks. See pole mitte ainult rikas A-, E- ja C-vitamiini poolest, vaid papaia sisaldab ka alfa-hüdroksühappeid (AHA) - vananemisvastaste nahavalemite tavalist koostisosa. Papaia söömine pakub ka palju üldisi eeliseid tervisele, kui soovite papaia oma nahahoolduses ära kasutada, proovige:
   • Lõika küps papaia pooleks, seejärel eemaldage kõik seemned. Sega papaia 1/2 tassi veega, kuni see muutub pastaks. Pange see segu väikesesse anumasse ja hoidke külmkapis. Kandke nahale soovitud tulemuste saavutamiseks 3 korda nädalas.

7. 

   Kaaluge hüdrokinooni kasutamist. Hüdrokinooni peetakse üsna tõhusaks naha pleegituskreemiks, mida kasutatakse sageli kogu nahapiirkonna kergendamiseks või päikesepõletatud või moolipiirkondade tuhmumiseks. Kuigi USA toidu- ja ravimiamet on hüdrokinoonid heaks kiitnud USA-s helendava ainena, on nende uuringud mitmel uuringul põhjendatud, et suures osas Euroopas ja Aasias on nende ringlus keelatud. Uuringud on näidanud, et see aine oli kunagi potentsiaalne kantserogeen. See võib põhjustada ka naha püsivat värvimuutust. Seetõttu peaksite seda toodet kasutama ettevaatlikult.
   • Rääkige sellest ravist oma arsti või dermatoloogiga. Kuni 2% kontsentratsioonid leitakse tavaliselt käsimüügist, suuremad kontsentratsioonid (kuni 4%) nõuavad arsti retsepti.
   reklaam

Nõuanne

• Kui teie nahal on vistrikud, ärge hõõruge sidrunit näole, vastasel juhul tunnete põletustunnet ja hakkate soojenema. Kui teie nägu on äkki kuum, loputage see külma veega maha.
• Naha pleegitavate toodete valimisel olge ettevaatlik, kuna mõned võivad sisaldada kahjulikke kemikaale.
• Segage mesi sidrunimahlaga ja masseerige segu õrnalt oma nahale 3–5 minutit.
• Kui soovite heledat nahka, on soovitatav enne magamaminekut nägu pesta ja rohkelt vett juua.
• Ärge peske nägu seebiga, sest see kahjustab ja kuivab nahka. Ostke kindlasti apteegist õige puhastusvahend.
• Teie nägu muudab nahka tavaliselt umbes 2–3 kuu pärast. Nii et kui olete kannatlik, palun oodake! Vana naha asemele hakkab moodustuma uus nahk ja naha toon normaliseerub.
• Segage sidrunimahl värske piimaga, et teie nahk näeks 4 kuud heledam välja.
• Orgaanilise papaiaseebi, täpsemalt Likas papaiaseebi, regulaarne kasutamine aitab nahka aja jooksul valgendada. Hõõru seebivahtu nahale 3 minutit. See võib nahka kuivada. Kui see juhtub, peaksite pärast dušši kandma mõnda kreemi.
• Võite võtta ka supilusikatäis mett ja siluda see üle näo. Jätke see 15 kuni 20 minutiks toimima.
• Koorimine kord nädalas aitab eemaldada surnud naharakud ja tuua naha säravamaks. Sega kaks supilusikatäit kaerahelbeid kahe supilusikatäie fariinsuhkru ja 1/4 tassi värske piimaga. Seejärel segage, kuni need paksenevad. Hõõruge seda segu õrnalt oma näole, seejärel loputage ja niisutage seda.
• Investeerige heasse ja kvaliteetsesse koorimisse. Kui ei, siis saate ise teha omatehtud koorija, kasutades mett, sidrunit ja suhkrut. See segu on söödav ... ja need toimivad imekombel!
• Kasutage oma näole vahutamiseks regulaarselt looduslikke losjoneid, näiteks looduslikke kolloidseid kaerajahu sisaldavaid Aveeno kreeme. Peaksite kaerahelbed või sidrunit nahale hõõruma umbes 3 päeva 2 nädalat.

Hoiatus

• Valgendavad kreemid võivad liiga kauaks toimides nahka kahjustada. Seetõttu olge ettevaatlik ja veenduge, et olete kõik toote etiketile trükitud juhised läbi lugenud.
• Hüdrokinooni sisaldavate toodete suhtes tuleb olla ettevaatlik, kuna need võivad kõrvaltoimena olla kantserogeenid.
• Ärge kasutage nahka valgendavaid kreeme, välja arvatud juhul, kui need on välja kirjutanud kvalifitseeritud arst. Need kreemid sisaldavad sageli palju kahjulikke koostisosi ja mõned neist võivad tulevikus põhjustada vähki.
• Mis tahes kosmeetikatoodete kasutamise ajal lõpetage kohe sügelemine või ebamugavus. Pange alati esikohale kvaliteetsed nahahooldustooted.