Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: enne purjetamist
• Meetod 2/2: merel
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Liikumishaigus tekib vestibulaarse aparatuuri retseptoritest ja nägemisorganitest liikumist puudutava teabe ebajärjekindluse tõttu. Igal kolmandal planeedi elanikul on kalduvus väikeste stiimulitega merehaigust tekitada, ülejäänud kaks kolmandikku võivad karmides tingimustes kogeda samu sümptomeid. Tervisele suurt ohtu pole, aga kes tahab, et merehaigus reisi ära rikuks?

Sammud

Meetod 1: 2: enne purjetamist

1. 1 Alustage ravimit 24 tundi enne purjetamist. Ravimi efektiivsus suureneb, kui toimeaine on esimesel tekil astumisel veres. See samm kõrvaldab ka vajaduse võtta iivelduse korral ravimeid.
   • Turul on retseptiravimeid ja käsimüügiravimeid. Kontrollige oma arstiga enne seda, mis on teie jaoks parim.
2. 2 Jääge hüdreerituks, juues palju vedelikke (vesi, kontsentreerimata mahlad või kerged spordijoogid). Dehüdratsioon võib samuti suurendada liikumishaiguse sümptomite tõenäosust.
3. 3 Enne reisi sööge kergeid kuni mõõdukaid suupisteid, näiteks krõpse ja krutoneid.

Meetod 2/2: merel

1. 1 Joo palju vedelikke. Joo vett ja lahjendatud spordijooke. Ingverimaitselised joogid, sealhulgas aegunud ingveriõlu, on väga kasulikud.
2. 2 Jälgige kauget horisondi, et sisekõrva ja silmade retseptorid saaksid liikumise kohta sama teavet.
3. 3 Sule silmad ja ära vaata silmapiiri. Visuaalse signaali puudumine eemaldab ka erinevate retseptorite konflikti.
4. 4 Pigistage nimetissõrmedega kõrvaklapi avasid. Sel hetkel peaksite tundma kõrva sees oleva rõhu suurenemist. Suurema rõhu korral sisekõrva kondilistes poolringikujulistes kanalites aeglustub vedeliku liikumine, mistõttu liikumistunne tuhmub.
5. 5 Lamage lauaga paralleelselt, pea peaga paadi vööri poole.
6. 6 Kasutage ingverit või piparmünti. Ingver on kasulik mis tahes kujul - tee, ingverijuure tükid, pulgakommid (ingverimagusaid müüakse idamaistes kauplustes ja mõnes supermarketis). Piparmünti ja basiilikut võib võtta seespidiselt või liikumishaiguse leevendamiseks kasutada ainult nende ürtide lõhna.

Näpunäiteid

• Kui merehaiguse rünnaku ajal ei taha vett alla neelata, hoidke seda suus. Suu peened kiud imavad vedelikku väga tõhusalt.
• Kui võimalik, seisa tüüri juures. Rooli hoidmine aitab häälestuda laeva liikumisele.
• Ärge lugege ega tehke asju, mis ühel hetkel teie pilku parandavad. Parem vaadata kaugusesse, silmapiirile või lähenevale maale, püüdes samal ajal mitte liiga palju keskenduda.
• Võimalusel jääge tekile. Saate juurdepääsu värskele õhule ja saate silmapiiri jälgida.
• Kaaluge survesideme kasutamist (saadaval laeva personalist või apteekidest).

Hoiatused

• Kui kavatsete üle parda kalduda, kindlustage ohutus, kinnitades end turvavööde või muude vahenditega kindlalt küljele.
• Küsige kindlasti oma arstilt võimalust võtta erinevaid ravimeid, sealhulgas käsimüügiravimeid.
• Kinnitage end laeva külge, kui peate istuma kõval, kinnitamata toolil.