Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Kui äratus heliseb kell 6.30 ja sa tahad vaid nuppu vajutada ja magama jääda, on oluline meeles pidada, et see, kuidas sa oma päeva alustad, on see, kuidas sa selle veedad. Kui soovite teada, kuidas päeva õigesti alustada, lugege meie artiklit. Kui järgite neid lihtsaid reegleid, võin teile kinnitada, et teil on sama lihtne alustada oma päeva ja kulutada seda sama lihtsalt kui keegi, kes järgib tervislikke eluviise.

Sammud

1. 1 Ärge vajutage äratusnuppu. Kui teie äratuskell heliseb ja te vajutate nuppu ja jätate veel kümme minutit magama, lisate ainult väsimust, sest pärast kümne minuti möödumist on üles tõusmine raskem ja keha on juba ärganud. Teie keha järgib teatud rutiini ja niipea, kui teie uni katkeb, on keha juba ärkvel.
2. 2 Võtke dušš kohe pärast ärkamist. Kui käite kohe pärast und duši all, ärkab teie keha ja lülitub päevarežiimi. Ärkate ja laadite end hea energiaga, nii et alustate oma päeva heas vormis. Samuti on väga oluline hoida oma keha puhtana ja alustada kõiki kehahooldusi kohe hommikul ning kui määrdute või juuksed rasvuvad, saate päeva jooksul uuesti duši all käia.
3. 3 Ärge unustage hommikusi harjutusi. Paljudele meeldib hommikuti trenni teha. Positiivne energia annab teile hommikul energiat ja teie päev on täiesti erinev. Kui te ei saa ja teile ei meeldi hommikuti trenni teha, siis tehke vähemalt mõned joogaharjutused või venitused, et oma keha päeva jooksul erinevateks tegevusteks ette valmistada. Pärast hommikust treeningut käige kindlasti duši all, et ei tunneks koolis ega tööl higilõhna.
4. 4 Valige riided, mis peegeldavad teie meeleolu. Samuti on väga oluline mitte unustada, kuidas teised inimesed meid hindavad. Kui me riietume nii, nagu me ei hooli, kui me ei järgi reegleid ega hooli oma kehast, ütleme maailmale: „Ma ei austa ennast ja oma keha. Mind ei huvita." See ei jäta inimestele head muljet.
5. 5 Head hommikusööki. Hommikusöök on see, mis annab meie kehale energiat terveks päevaks ja on esimene asi, mis meie kehasse jõuab. Kui hommikusöök on halb, peegeldab see sind halvasti. Kogu teie päev sõltub hommikusöögist, samuti esmamuljest, mis inimesele avaldate. Proovige hommikusöögiks süüa teravilja- ja valgu- ning kaltsiumisisaldusega toite. Terve inimene on see, kes annab oma kehale seda, mida ta tegelikult vajab. Ta ei anna oma kehale kiirtoitu ja jäätist, sest ta teab: täie jõuga elamiseks peab teil olema terve tugev keha, mis töötab laitmatult.
6. 6 Ära kiirusta. Peaksite hommikul üles tõusma, et oleks aega duši all käimiseks, riietumiseks, juuste korrastamiseks, söömiseks ja kõigi muude protseduuride läbiviimiseks.Hommikuste murede vahel peaks sul olema aega mõelda eelseisvale päevale. Pidage meeles, et kui töötate enda kallal, siis õnnestub. Kui arvate, et päev saab olema kohutav, siis see saab olema. Olge enesekindel ja inimesed austavad teid ning teie ise austate ennast.

Näpunäiteid

• Pidage meeles, et see on teie päev. Pole tähtis, mida inimesed teile ütlevad, see on teie elu ja see võib alata juba täna. See on ülejäänud elu esimene päev, tehke kõik, et see paremaks läheks. Võitle halbade harjumustega ja asenda need heade harjumustega. Looge sõpradega tugevad suhted, mis võivad kesta kogu elu. Ja ärge unustage, lisaks kõigele sellele peate armastama iseennast ja ainult iseennast, te ei saa olla terve inimene ega armastada teisi inimesi, kui te ennast ei armasta ega austa.
• Kui võimalik, kõndige tööle või kooli. Lihaste soojendamine ja värske õhu saamine on suurepärane võimalus uue päeva alustamiseks. Te mitte ainult ei tunne oma piirkonda paremini tundma, vaid teil on aega ka oma päevaplaanide üle järele mõelda.
• Püüa mitte juua hommikul suuri tasse kohvi. Kohvi sisaldavad joogid lülitavad teid ainult sisse ja ajavad närvi. Et olla rahulik ja terve samal ajal, joo tass kuuma teed.