Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: temperatuuri tõstmine meditsiinilise abiga
• Meetod 2/3: kehatemperatuuri tõstmine kodus
• Meetod 3/3: Toidud, mis tõstavad temperatuuri
• Hoiatused

Kõrge temperatuur on inimkeha loomulik kaitsemehhanism. See võib võidelda soovimatute viiruste ja bakteritega kehas ning isegi reguleerida ainevahetusprotsesse ja hormoonide taset. Kodus temperatuuri tõstmine võib olla riskantne, seega olge väga ettevaatlik. Kehatemperatuuri on võimalik tõsta ilma tugevat kuumust tekitamata ja see võib olla isegi kehale kasulik. Kui temperatuur tõuseb üle 40 kraadi Celsiuse järgi, võivad organismis alata oluliste valkude kahjustused.

Sammud

Meetod 1 /3: temperatuuri tõstmine meditsiinilise abiga

1. 1 Kontrollige oma arstiga. Kui otsustate temperatuuri tõsta, peate kõigepealt sellest oma arstiga rääkima. Leppige aeg kokku ja küsige oma arstilt, kuidas saate palavikku põhjustada. Arst ütleb teile temperatuuri kunstliku tõstmise plussidest ja miinustest ning mida saate teha. Mõnikord tõuseb temperatuur teatud ravimitega, kuid seda peetakse tavaliselt allergilise reaktsiooni sarnaseks kõrvaltoimeks.
   • Vaktsineerimine (näiteks difteeria ja teetanuse vastu) võib põhjustada ka palavikku.
   • Need ravimid tõstavad temperatuuri, kiirendades ainevahetust või organismi immuunvastust. Ravimid võivad põhjustada ka muid kõrvaltoimeid.
   • Kui arst otsustab ravimiga temperatuuri tõsta, võib ta kasutada bacillus Calmette-Guerin (tuberkuloosivaktsiin).
   • Kui arst soovitab teil temperatuuri mitte tõsta, peaksite tema arvamust kuulama.
2. 2 Kasutage meditsiinilist sauna või hüpertermiaseadet. Otsige meditsiinilisi või alternatiivse meditsiini keskusi, mis kasutavad hüpertermilist ravi. Sellistes kohtades on reeglina infrapunasaunad (st hüpertermiaravi seadmed). Selliste seadmete kasutamisel järgige töötajate juhiseid. Tavaliselt palutakse patsiendil enne protseduuri alustamist soojeneda seestpoolt. Selleks sobivad ingverijuure tee või ingveri cayenne'i piprakapslid.
   • Enne sauna minekut peate end lahti riietama ja kandma kehale taimset (sageli ingverit sisaldavat) ravimit.
   • Mähi end rätikusse ja heida sauna. Tavaline protseduur kestab 60 minutit, kuid negatiivse reaktsiooni puudumisel võib protseduuri pikendada kuni 2-3 tunnini.
   • Protseduuri ajal peate jooma vett, eriti kui kavatsete veeta mitu tundi saunas.
   • Kui esimese 10 minuti jooksul ei higi või tekib mõni muu soovimatu reaktsioon, on teie protseduur lühike.
   • Kui pärast protseduuri läheb kõik hästi, palutakse teil pooride sulgemiseks võtta jahe dušš.
3. 3 Võtke vähem palavikuvastaseid ravimeid. Palaviku võimaliku kasu üle arutatakse endiselt ja mõned arstid soovitavad võtta vähem palavikuvastaseid ravimeid (näiteks aspiriini). Seetõttu tõuseb temperatuur mõõdukalt, mis võimaldab kehal aktiveerida immuunsüsteemi.
   • Hormooni endogeenne pürogeen siseneb ajju ja põhjustab temperatuuri tõusu.
   • See võib esile kutsuda kiireid lihaste kokkutõmbeid, mis võimaldavad kehal rohkem soojust tekitada. Närvirakud võivad veresooni ahendada, mistõttu võib keskkonda eralduda vähem soojust.
   • Kangad võivad soojuse tekitamiseks lõheneda.
   • Kandke julgelt midagi muud või jooge kuuma jooki, mis tõstab ka temperatuuri.

Meetod 2/3: kehatemperatuuri tõstmine kodus

1. 1 Võtke vanni vastavalt Schlenzi meetodile. Seda protseduuri nimetatakse ka vanniks kehatemperatuuri tõstmiseks ja seda on sajandeid kasutatud keha loomuliku immuunvastuse aktiveerimiseks.Selliseid vanne saate võtta spetsiaalsetes asutustes, kuid võite ka vanni kodus korraldada. Joo enne vanni võtmist 1–2 tassi kuuma taimeteed (näiteks ingveri-, sidruni-, piparmündi-, leedripuu- või kuldkoera teed). Kui teil on süda nõrk, lisage oma teele paar tilka sarapuu, et vähendada vanni võtmise ajal südameprobleemide tõenäosust.
   • Täitke vann kuuma veega. Temperatuur peaks olema 36-37 kraadi.
   • Kasta kogu keha vanni. Kui te ei mahu täielikult, painutage põlvi nii, et pea läheb vanni. Nina ja suu peavad olema vee kohal, et saaksite hingata.
   • Protseduuri ajal ei tohiks temperatuur langeda. Vajadusel lisage kuuma vett ja hoidke soovitud temperatuuri. Lase iga uue vee lisamisega tõusta 38 kraadini.
   • Leota vannis pool tundi. Paluge kellelgi aidata teil püsti tõusta, kui tunnete pearinglust või tunnete end kohe minestamast.
2. 2 Proovige teist vanniravi. Lisaks Schlenzi vannidele on ka teisi suplusmeetodeid, mis võivad teie kehatemperatuuri tõsta. On olemas meetod, mis selle loojate sõnul võimaldab teil vähiga võidelda. Vannituppa peate tõmbama kuuma vett, et temperatuur oleks selline, et saaksite vastu pidada. Võtke vanni 20-25 minutit, lisades vajadusel kuuma vett. Protseduuri ajal joo ingveriteed, et soojendada keha korraga seest ja väljast.
   • Olge vannist väljudes ettevaatlik. Kui tunnete end nõrkana või uimasena, paluge kellelgi teid aidata.
   • Ärge kuivatage nahka rätikuga - laske sellel ise kuivada.
   • Katke voodi kilega, et vältida allapanu märgamist, ja heitke pikali rohke tekiga.
   • Heida pikali 3-8 tundi. Sa higistad palju. Jääge voodisse, kuni palavik areneb.
   • Tavaliselt kaob palavik 6-8 tunni pärast.
   • Protseduuri saate korrata üks kord nädalas 6-8 nädala jooksul.
3. 3 Proovige harjutada tuumot. See on eriline meditatsioonitüüp, mida Tiibeti mungad praktiseerivad. See meditatsioon võib tõsta teie kehatemperatuuri ja põhjustada palavikku. Uuringud on näidanud, et tuumormeditatsioon võib tõsta temperatuuri kerge kuni mõõduka palavikuni. Harjutuse "võimas hingamine" ajal täheldatakse temperatuuri tõusu ja kui kaua temperatuur püsib, sõltub neurokognitiivsest tegurist (visualiseerimine meditatsiooni ajal).
   • Leidke kogenud meister ja paluge teil õpetada, kuidas selle meetodiga mediteerida.
   • Harjutust Power Breathing saab kehatemperatuuri korrigeerimiseks teha ka kodus.
   • Tummo põhimõte on sisse hingata puhast õhku ja välja hingata umbes 85% sellest õhust. See võimaldab alakõhul paisuda.
   • Võite ühendada meditatsiooni visualiseerimisega - näiteks kujutage ette, kuidas leek purskab selgroost.
4. 4 Harjutus kehatemperatuuri tõstmiseks. Treening ja raske pingutus tõstavad kehatemperatuuri. Kui kavatsete kuumal päeval tõsiselt trenni teha või mitu kihti riideid kanda, on teie kehal raskem jahtuda ja kogu kuumus vabastada. Kehatemperatuur võib tõusta mitu kraadi. Olge ettevaatlik, kuna on oht provotseerida südameprobleeme, sealhulgas kuumakrampe ja kuumarabandust.
   • Hüdreerituse säilitamiseks jooge palju vedelikke.
   • Teadke südameprobleemide sümptomeid: pearinglus, iiveldus, arütmia, nägemishäired.
   • Kui teil on mõni neist sümptomitest, peatuge, jahutage ja ärgake.

Meetod 3/3: Toidud, mis tõstavad temperatuuri

1. 1 Valmistage endale pruun riis. Üks portsjon riisi iga söögikorra ajal või vähemalt õhtusöögiks võib temperatuuri tõsta mõne päevaga. Pruun riis on kompleksne süsivesik, mis koormab seedesüsteemi.Keha peab riisi seedimisega kõvasti vaeva nägema ja see soojendab teid seestpoolt. Pidage meeles, et teistel täisteratoodetel, nagu kinoa ja tatar, on sama mõju.
2. 2 Sööma jäätist. Igapäevane portsjon jäätist võib järk -järgult tõsta teie kehatemperatuuri mitme nädala jooksul. Külm kehas sunnib keha tekitama lisasoojust, et temperatuur ei langeks. Lisaks soojendavad toidud, mis sisaldavad palju rasva, valku ja süsivesikuid, keha, kuna seedesüsteem püüab kõiki elemente töödelda.
   • Rasv laguneb aeglaselt ja keha soojeneb pikaajalise pingutuse tõttu.
3. 3 Kasutage Cayenne'i pipart. Lisage toidule iga päev veerand tl Cayenne'i pipart. Kui te ei saa korraga nii palju süüa, jagage paprika mitmeks toidukorraks. Cayenne'i pipar sisaldab väga teravat ainet, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. See vastutab kuumuse eest, mida tunnete paprikat süües, kuid see soojuse eraldumine ei tõsta teie kehatemperatuuri.
   • Kehatemperatuur tõuseb pipra seedimisel.
   • Jalapeno ja habanero paprikatel on sarnane toime, kuid seda pole tõestatud.
4. 4 Söö rohkem ingverit. Pöidlasuurune ingveriviil võib kiiresti kehatemperatuuri tõsta. Kui seda süüa ei viitsi, võite teed teha, jättes sama tüki 5-10 minutiks vette hauduma. Ingver stimuleerib seedesüsteemi ja tõstab kehatemperatuuri.
   • Teised juurviljad võivad teid samuti aidata. Kui teile ingver ei meeldi, proovige porgandit, peeti või bataati.

Hoiatused

• Isegi kui kavatsete kodus ravi saada, peaksite enne kehatemperatuuri tõstmist oma arstiga nõu pidama, eriti kui teil on probleeme südame, seedimise või immuunsüsteemiga.