Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: sõnastage oma tee õnne juurde
• Meetod 2/3: keskenduge oma unistusele
• Meetod 3/3: leidke oma kutse
• Täiendavad artiklid

Kui olete otsustanud oma eluga tegeleda, võib see protsess olla korraga piinav ja kurnav.Ta paneb sind mõtlema ja otsustab, mida sinu jaoks õnn ja rahuldust pakkuv elu tähendab. Kuid see protsess võimaldab teil kasvada ja saada enda parimaks versiooniks. Mõistke, et õnne kohta pole ühte versiooni, kuid rahulolu saavutamiseks on palju võimalusi.

Sammud

Meetod 1 /3: sõnastage oma tee õnne juurde

1. 1 Päevikut pidama. Dokumenteerige oma tee õnne juurde. Päevik võimaldab teil jälgida oma mõtteid, hinnata hirme, lubada unistusi. Regulaarselt päevikusse või igapäevasesse ajaveebi kirjutamine aitab teil jälgida oma õnne teed. Oma päeva ja emotsioonide kirjeldamine aitab teil end rohkem teadvustada. Kirjutage üles, mis tegi teid õnnelikuks, mis vihastas, mis häiris teid. Kirjutage üles, kuidas teiste inimestega suhtlemine aitas teil soovitud saavutada. Edasi tulge perioodiliselt tagasi, vaadake oma päevik üle, et hinnata, kui kaugele olete jõudnud.
2. 2 Alustage videopäeviku pidamist. Saate pidada videopäevikut ja salvestada sellesse oma tee õnne juurde, mitte kirjalikult. Telefoni, arvuti või videokaamera abil saate salvestada oma mõtteid, soove ja saavutusi. Erinevalt lihtsast päevikust annab videopäevik teile võimaluse oma mõtteid valjusti väljendada ja sunnib teid tavapärasest mõtteringist kaugemale minema. Lisaks ei tekita teil lisapinget tühja lehe nägemine! Regulaarne videosalvestus aitab teil oma pikkust mõõta. Vaadake need lühivideod üle, et näha selgemalt, millised muudatused on toimunud - kas teie eesmärgid on oluliselt nihkunud; kas sa oled teadlikumaks saanud sellest, mis sind õnnetuks teeb; või olete aru saanud, mis võib teid õnnelikuks teha? Las need avastused aitavad teil mõista, kus on teie jaoks õnn ja rahulolu.
3. 3 Pildista. Fotode abil oma elu dokumenteerimine on suurepärane võimalus mälestusi säilitada. Pildistage inimesi, kohti, asju, mis teid õnnelikuks teevad. Pildistage oma 90-aastast vanaema, erksavärvilist sügispuud, edukat projekti. Jäädvustage stseene elust, mis ajendavad teid tegutsema: pildistage segadust, politseipunkti kontrollpunktis, kadunud koera. Pärast nende piltide kogumist analüüsige, kuidas need teie jaoks tähendavad. Kuidas suhtute neisse ja miks? Kas see paljastab teie elus mingeid salajasi külgi? Või on teie kollektsioonist mõned pildid puudu? Kasutage kõike enda kohta õpitut, et leida oma tee õnne juurde.

Meetod 2/3: keskenduge oma unistusele

1. 1 Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad. Sellele küsimusele ei saa olla valet vastust. Kuigi vastus võib olla vaikus või kehitate õlgu või ütlete: "Ma ei tea". Teie vastus võib olla ebamäärane ja ebamäärane või väljendada seda, mida te tegelikult ihaldate. Istuge ja mõelge sellele vastusele, mõelge sellele mõnda aega. Küsige endalt, miks te vastust ei tea. Kui teie vastus on ebamäärane, proovige pilku heita ausale vastusele. Jäädvustage oma varjatud avalduse olemus.
   • Kui vaikite, kehitate õlgu või ütlete „ma ei tea”, siis ületage hirm, et te ei leia kunagi oma õnne või et te pole elu rahulolu väärt. Vaadake seda küsimust uue nurga alt ja andke vastus!
   • Eemaldage süütunne ja mõistke, et teie lootused ja unistused on muutunud. See, mis teid varem õnnelikuks tegi, ei rahulda teid enam. Ja see on täiesti normaalne! Teie õnne ei tohiks määrata see, kuidas teie sõbrad, pere või töökaaslased seda kujutavad.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Karjääritreener Adrian Clafaack on karjääritreener ja San Francisco lahe piirkonnas asuva karjääri- ja personaaltreeneriettevõtte A Path That Fits asutaja.Akrediteeritud professionaalse treenerina (CPCC). Ta kasutab oma koolituskoolituse, Hakomi somaatilise psühholoogia ja peresüsteemide teooria (IFS) teraapiast saadud teadmisi, et aidata tuhandetel inimestel luua edukat karjääri ja elada sisukamat elu.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Karjääritreener

   Keskenduge sellele, mida soovite, mitte sellele, mida teised teie heaks tahavad. A Path That Fits asutaja Adrian Klafaak ütleb: „Me kõik võtame endasse ootusi ja survet selle kohta, mida me peaksime oma eluga tegema. Need pärinevad vanematelt, partneritelt, sõpradelt, kolleegidelt ja meie kultuurist. Tunnistage seda mõju, kuid siis proovige loobuda sellest, mis teile tundub vale... Olla ise ja teha seda, mis teile loomulikult tuleb, toob teile tõelise edu. "

   
   
2. 2 Konkretiseerida. Tõstke oma vastuse taset, suurendades siira sära oma ebamäärases sõnastuses või tuues esile oma varjatud avalduse olemuse. Näiteks kui teie küsimusele vastates ütlesite: „Ma tahaksin oma karjääris rohkem rõõmu tunda”, peaksite selle tõstma järgmisele tasemele ja tuvastama inimesed, kohad ja kõik muu, mis paneb teid tundma õnnelikum. Jätkake oma vastuse kallal, kuni see on rakendamiseks piisavalt konkreetne. Kui loomad teevad teid õnnelikuks, kaaluge karjääri loomaarstina või vabatahtlikuna loomade varjupaigas vabal ajal. Kui teile meeldib lastega töötada, kaaluge põhikooliõpetajaks hakkamist. Kui tunnete end teiste inimeste abistamisega rahul, kaaluge teenindustööstuses töötamist.
   • See protsess võtab natuke aega. Ole kannatlik, lase end tunda pettumust, kuid ära lase kunagi mõelda, et vastust on võimatu leida.
3. 3 Palun võtke vastu oma vastus. Las see vastus viib teid õnne juurde. Ärge muretsege, millal, kus või miks see juhtub. Te ei saa neid tegureid kontrollida. Saate kontrollida ainult seda, kuidas lähete oma õnne poole. Pingutage, proovige iga päev oma õnnele lähemale jõuda. Peate oma mugavustsoonist välja astuma. Kuid see risk paneb teid kasvama ja muutuma kartmatuks, eesmärgile orienteeritud ja õnnelikuks inimeseks.

Meetod 3/3: leidke oma kutse

1. 1 Tehke kindlaks, mis teile on andekas. Teie andekus on teie tugevused, see on see, mida teete hästi. Tehke nimekiri sellest, mida te kõige paremini teete. See võib hõlmata selliseid praktilisi oskusi nagu maksudeklaratsiooni esitamine; sotsiaalsed oskused, nagu kuulamisoskus; samuti inimestevahelised oskused, näiteks oskus olukorda hinnata või kõrge eneseteadvus. Lisaks sellele loendile tehke oskuste ja võimete inventuur. Tulemused võivad paljastada teie uued anded või kinnitada teie hinnangut oma tugevustele.
2. 2 Mõelge oma hobidele. Hobid näitavad, mis on teie jaoks oluline, mis teid erutab. Teid võivad huvitada keskkond, loomad, sotsiaalne õiglus, haridus, lapsed. Hobid julgustavad tegutsema. Mis võib panna teid protestima? Kas annate organisatsioonile regulaarselt annetusi? Kui teil on raske oma kirgi tuvastada, võtke aega erinevate tegevusvaldkondade uurimiseks. Koguge teavet globaalse soojenemise kohta, süvenege sisserändereformi üksikasjadesse, pühenduge sotsiaalsele õiglusele. Aja jooksul avastate, millesse soovite pea ees sukelduda.
3. 3 Uurige oma väärtusi. Väärtused on põhimõtete kogum, mille järgi sa elad iga päev. Väga sageli pärinevad väärtused religioonist, perekonnast, ühiskonnast. Väärtused juhivad teie otsuseid ja tegevusi. Kui hindate ausust ja siirust, räägite ise tõenäoliselt ainult tõtt ja hindate teiste inimeste avatust.Võite väärtustada võrdsust, vabadust või perekonda, suuremeelsust või isetust. Kui töötate või elate keskkonnas, kus teie väärtusi ei austata, tekivad loomulikult väärtuskonfliktid ja pinged. Määratlege oma põhiväärtused. Harjutuste seeria aitab teid selles. Mõelge nende inimeste omadustele, keda austate, kuidas elavad teie vanemad, õpetajad ja juhendajad. Hinnake, mis inspireerib teid tegutsema ja miks need küsimused teid nii väga köidavad? Hinnake oma ümbrust ja tõstke esile 1 punkt, mida soovite muuta. Vaadake oma vastused üle ja otsige topeltteemasid. Sel viisil esile kerkivad teemad ja põhimõtted peegeldavad teie väärtusi ja uskumusi.
4. 4 Leidke oma kutse. Oma kutse leidmise võti on ühendada oma anded, kired ja väärtused. Kui teil õnnestub saavutada nende kolme komponendi täiuslik tasakaal, kogete rahulolu - saate aru oma elu saladusest!
   • Täiusliku tasakaalu leidmiseks oma annete, kirgede ja väärtuste vahel kulub aega. Te ei saa ideaalset valemit esimesel katsel!

Täiendavad artiklid

Kuidas seada elueesmärke Kuidas eelarvet planeerida Kuidas olla kannatlik Kuidas sõber või sugulane oma kodust välja tõsta Kuidas tuua enda ellu korda Kuidas alustada elu uuesti Kuidas tulla toime ebameeldivate sugulastega Kuidas säilitada korrapärane elustiil Kuidas muuta elu lihtsamaks Kuidas koostada eluplaani Kuidas välja näha täiesti emotsioonitu Kuidas panna aeg kiiremini minema Kuidas emotsioone välja lülitada Kuidas ennast leida