Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: looge õhkkond
• Meetod 2/3: dušš
• Meetod 3/3: duši all lõbutsemine
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Dušš võib olla lõõgastav, kosutav või kuskil vahepeal. Võib -olla eelistate võtta sutradušši või õhtul. Hellitage ennast ja looge õhkkond, mis jätab ainult positiivsed muljed. Dušši nautimiseks on palju võimalusi!

Sammud

Meetod 1/3: looge õhkkond

1. 1 Loo meeleolu. Süütage aroomilamp, et täita ruum meeldiva lõhnaga. Süütage küünlad ja summutage tuled. Lülitage muusika sisse. Tehke kõik, mida peate lõõgastava õhkkonna loomiseks tegema.
2. 2 Valmistage kõik vajalik ette. Asetage rätik ja rüü lähedale, et vee väljalülitamisel ei külmuks. Võtke kaasa šampoon, seep, palsam ja kõik muud vajalikud tooted. Nii ei pea te soovitud eset otsides duši alt välja hüppama.
3. 3 Lülitage muusika sisse. Lisage heliriba, et dušikogemust mitmekesisemaks muuta. Kaaluge kõlarite paigaldamist otse vannituppa või kasutage tavalisi kõlareid veest eemal.Mängige rütmilist muusikat energilise duši all või lõõgastavat muusikat rahustava hoolduse jaoks.
   • Püsivate veekindlate kõlarite paigaldamine võib olla kallis moehullus. Veekindla Bluetooth -kõlarite komplektiga saate aga üsna odavalt ja see on hea investeering!
   • Ümbritsevate helide blokeerimiseks proovige mängida valget müra või ümbritsevat keskkonda. Kao duši all käies kogu maailmast eemale.
   • Proovige lisada midagi, mis tekitab soovi laulda. See võib olla teie lemmiklaul või nädala loend. Elav muusika sisse lülitamine võib duši all käies olla suureks inspiratsiooniks järgmiseks dušiks.
4. 4 Võtke palju aega enda jaoks. Loomulikult saate nautida kiiret dušši. Siiski on teil palju lihtsam lõõgastuda, kui te ei muretse aja pärast. Valige hetk, mil te ei pea kuhugi minema ja kui keegi teid ei häiri.
   • Pole tähtis ajastus. Olgu see dušš lõputu ja rahulik.
5. 5 Tehke eelnevalt füüsilisi harjutusi. Saate dušši täielikult nautida, kui olete väsinud ja higine, tunnete end kuumana või kui kõik need tegurid esinevad samal ajal. Andke oma kehale koormus. Veetke aega saunas, sörkige või veetke päev õues. Mida rohkem vajate dušši, seda rohkem naudingut saate sellest.

Meetod 2/3: dušš

1. 1 Leidke õige temperatuur. Enne duširuumi sisenemist reguleerige temperatuur kindlasti vastuvõetavale väärtusele. Mõnele inimesele meeldib sooja duši all käia; teised on soojad; mõnel on külm. Pidage meeles, et temperatuuri saate alati reguleerida!
   • Proovige alustada jaheda veega (vähemalt alguses), eriti kui olete just lõpetanud raske treeningu. On teatatud, et jahe vesi aitab kiirendada lihaste taastumist ja vähendab valu.
   • Veenduge, et teil oleks mugavaks duššiks piisavalt sooja vett. Kui keegi on hiljuti duši all käinud, võiksite oodata, kuni vesi uuesti soojeneb.
2. 2 Astuge kõigepealt oma rutiini. Loendist eemaldamiseks peske kohe juukseid. Kui kavatsete raseerida, tehke seda nii varakult kui võimalik. Ärge raseerimist hiljem edasi lükake. Kui olete kõik kohustuslikud ülesanded täitnud, saate veeta mõne minuti veest.
   • Paljude jaoks on juuksehooldus veetöötluse kõige aeganõudvam osa, eriti kui see on väga pikk.
   • Pange dušikork peale. Kui otsustate praegu juukseid mitte pesta, pange lihtsalt müts pähe ja te ei pea muretsema juuste märjaks saamise pärast.
3. 3 Pese oma keha. See võib olla väga lõõgastav ja nauditav hooldus, eriti kui teil on õiged hooldustooted paigas. Veenduge, et te pole allergiline ühegi toote suhtes, mida duši all kasutate, vastasel juhul rikutakse kogemusi.
4. 4 Mine duši alt välja. Kui tunnete end värskena, astuge duši alt välja, pakkides end ettevaatlikult millessegi sooja sisse. Jooge midagi kuuma, kui olete joogi ette valmistanud. Niisutage oma nahka kreemi või kreemiga, et saaksite naudingut venitada!
   • Pikad või paksud juuksed tuleks harjata laiahambalise harjaga, et vältida edasist takerdumist. Sassis juuksed võivad haiget teha!

Meetod 3/3: duši all lõbutsemine

1. 1 Laulmine. Dušš on suurepärane koht, kus oma lemmiklaulu valjult laulda. Laula kõike, mis pähe tuleb. Valige lemmiklaul või meeldejääv viis. Ärge suruge ennast. Lihtsalt nautige seda!
   • Vilista või nurruda, kui sa ei taha laulda! Lihtsalt tee natuke müra! Püüdke mitte rõhutada "täiuslikku" heli.Lihtsalt laske end muusikasse sukelduda.
2. 2 Joo “vanniõlut”. See võib olla suurepärane võimalus lõõgastuda pika päeva lõpus. Kontseptsioon on lihtne: avage enne vee alla astumist pudel külma õlut. Seejärel lonksake õlut, samal ajal kui dušš teid lõdvestab. Laske soojust, mis ümbritseb teie keha, kombineerida joogi värskendava jahedusega.
   • Püüa mitte lisada õllele vett! Asetage õlu duši alla, kuid eemal veevooludest. Selleks sobib pudel paremini kui klaas.
3. 3 Peegeldused. Kasutage üksi veedetud aega kogunenud mõtete üle mõtisklemiseks. Tee oma mõtted korda või lase mõttel rännata. Paljud väidavad, et parimad ideed tulid neile duši all! Tehke päevaplaan, keskenduge projektile või andke endale lihtsalt aega unistamiseks.
   • Teie teadvuse loovuse maksimaalne stimuleerimine toimub ajal, mil olete hajameelne, lõdvestunud ja õnnelik - just sel hetkel vabastab teie aju dopamiini. Teaduse areng on „hinge mõtete” fenomeni taga!
   • Ole valmis oma ideid kirja panema. Ostke veekindel sülearvuti, pange oma diktofon veekindlasse kotti või olge lihtsalt valmis duši alt välja hüppama, et vajadusel midagi üles märkida.
4. 4 Jagage oma dušširutiini kellegagi. Kui otsustate kellegi teisega duši all käia, võib see olla lõbus ja intiimne kogemus. Veenduge, et tunnete inimest hästi, enne kui eemaldate end tema ees! Parim on see, kui teie dušš on piisavalt suur, et mahutada mugavalt kaks inimest.

Näpunäiteid

• Ka kehaõlid aitavad palju. Lavendel või vanilje lõhnavad eriti lõõgastavalt. Hõõruge seda dušši lõpus üle kogu keha. Siis pese maha ja voila! Teie keha on puhas ja hüdreeritud. Sa lõhnad maagiliselt!
• Veenduge, et kõik teie šampoonipurgid oleksid riiulil ohutud ja stabiilsed. Vastasel juhul võivad need teie jalale kukkuda ja kogu naudingu rikkuda.
• Lõõgastumiseks ja värskendamiseks kasutage lavendliseepi või dušigeeli. Mündigeelil on ka fantastiline toime!
• Mängige lõõgastavat muusikat.
• Mugavuse suurendamiseks kaaluge hommikumantlit (pärast dušši).
• Kui teie vannitoas on mitu valgustit, lülitage põhivalgustus välja ja seejärel dušituled. See loob rahuliku ja lõõgastava õhkkonna!
• Veenduge, et kõik vajalik on käeulatuses, et saaksite oma dušši täielikult nautida.

Hoiatused

• Ärge asetage raadiot liiga lähedale veele, vastasel juhul võite saada elektrilöögi.
• Olge ettevaatlik, et duši all ei libiseks. Kui seda on varem juhtunud, ostke spetsiaalne dušimatt.

Mida sul vaja on

• Duširuum
• Küünlad, viiruk
• Lemmik jook
• Käterätik
• Seep / dušigeel
• Šampoon
• Õhukonditsioneer
• Hommikumantel (valikuline)