Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Kunstparkimistoodete kasutamine
• Meetod 2/3: päikesepõletus õues
• Meetod 3/3: pidage meeles ohutust
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Sarnased artiklid

Heleda naha omanikel on päevitamine palju raskem kui neil, kellele loodus on andnud tumeda jume. Inimesed, kellel on hele nahk, on UV -kiirgusele vastuvõtlikumad, mistõttu nad põlevad päikese käes kiiremini. Nahapõletused ei ole mitte ainult väga valusad ja inetud, vaid ka päikesepõletused on väga ohtlikud, kuna võivad põhjustada nahavähki. Õnneks on palju võimalusi, kuidas heleda nahaga inimesed saavad suurepärase päevituse.

Sammud

Meetod 1 /3: Kunstparkimistoodete kasutamine

1. 1 Pöörake tähelepanu võimalikele terviseriskidele. Kuigi arstid soovitavad võltsitud päevitustooteid päevitamise ohutu alternatiivina, ei ole need tooted ilma puudusteta. Päikesekreemid sisaldavad komponenti nimega dihüdroatsetoon. Dihüdroatsetoon interakteerub naha pindmise kihi aminohapetega ja värvib selle kuldse tooniga. Teadusuuringute kohaselt võib dihüdroatsetoon suurtes kontsentratsioonides põhjustada DNA kahjustusi. Kuid dihüdroatsetoon on nahale ohutu, kuna see reageerib surnud naharakkudega. Hoidke aga hinge kinni, et vältida pihusti sissehingamist, ja peske pärast protseduuri käed hoolikalt. Lisaks võib dihüdroatsetooni sisaldavate toodete kasutamine põhjustada allergilist kontaktdermatiiti.
2. 2 Valige õige kunstliku päevituse toode. Kui teil on kahvatu nahk, valige heledam varjund. Sellistes toodetes sisaldub dihüdroatsetoon väga suurtes kontsentratsioonides. Liiga tume päevitamine tundub heledanahalistel inimestel ebaloomulik.
3. 3 Koorige. Enne isepruunistava kreemi pealekandmist on soovitatav naha koorimiseks kasutada koorijat. Tänu sellele kestab ilus päevitus kauem. Sel eesmärgil võite kasutada froteerätikut või luupi luupat. Kuivatage nahk kuiva rätikuga.
4. 4 Kandke nahale päevituskreem. Solaariumikreemides kasutatav värvaine dioksüatsetoon ei tohi kokku puutuda silmade, suu ega nina ümbruse nahaga. Peopesade värvimise vältimiseks on kaks võimalust.
   • Kreemi kandmisel kandke kindaid.
   • Kandke kreemi järk -järgult (käed, jalad, torso, nägu). Pärast iga sammu peske käed hoolikalt.
5. 5 Oodake, kuni võltsitud parkimiskreem kuivab. Oodake 10 minutit enne riietumist, et kreem imenduks nahka. Ärge ujuge ega tehke veeprotseduure kuue tunni jooksul pärast kreemi pealekandmist. Kandke kreemi iga päev, kuni saavutate soovitud tooni.
6. 6 Piirake päikese käes viibimist 24 tunni jooksul pärast võltsitud päevituskreemi kasutamist. Kui peate päikese käes viibima, kasutage päikesekaitset. Dioksüatsetoon pakub ainult mõningast UV -kaitset. Samuti mõjutab dioksüatsetoon vabade radikaalide - reaktiivsete hapnikuliikide - ajutist suurenemist.Nahas olevad vabad radikaalid tekivad päikese käes ja on üks vananemise ja nahahaiguste peamisi põhjuseid.

Meetod 2/3: päikesepõletus õues

1. 1 Kandke päikesekaitsekreem katmata nahale 30 minutit enne õue minekut. Hankige laia toimespektriga päikesekaitsekreem, mis tähendab, et see blokeerib UVA- ja UVB-kiirte mõju. Dermatoloogid soovitavad kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF on 15 või kõrgem. Väga heleda nahaga inimesed peaksid aga kasutama kõrgema kaitseastmega päikesekaitsekreemi.
2. 2 Vajadusel kandke päikesekaitsekreemi uuesti. Tootjad soovitavad päikesekaitsekreemi kanda iga kahe kuni kolme tunni järel. Kuid heleda nahaga inimestel võib tekkida vajadus kasutada päikesekaitsekreemi sagedamini. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti 15-30 minutit pärast selle eemaldamist nahast, näiteks pärast higistamist, ujumist või rätikuga kuivatamist.
3. 3 Päevitage, suurendades järk -järgult päikese käes viibimise aega. Alustage 15 minutiga, nädala pärast saate pikendada päikese käes viibimist 30 minutini. Lõpetage päevitamine, kui tunnete, et võite saada päikesepõletuse. Kuigi paljud usuvad, et pikaajaline päikese käes viibimine on kiireim viis suurepärase päevituse saamiseks, pole see nii, eriti kui teil on hele nahk. Optimaalne ohutu päikese käes viibimise aeg on umbes 30 minutit.
4. 4 Ärge päevitage, kui päike on oma haripunktis. Piirata päikesekiirgust päikese aktiivsuse ajal - kella 10.00–16.00. Päevitage hoopis varahommikul või hilisõhtul. Kui päevitate päeva jooksul, kandke kindlasti kõrge SPF -sisaldusega päikesekaitset.
5. 5 Kandke mütsi ja päikeseprille. Laia äärega müts kaitseb tundlikku nahka päikesekahjustuste eest. Päikeseprillid kaitsevad teie silmi UV -kiirte kahjulike mõjude eest. Kokkupuude ultraviolettkiirgusega põhjustab katarakti ja muude silmahaiguste teket. Ärge kunagi magage rannas.
6. 6 Kaitse oma huuli SPF huulepalsamiga. Huuled saab põletada sama lihtsalt kui nahk. Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada huulte kuivust ja lõhenemist. SPF huulepalsami kasutamine kaitseb aga huulte nahka.

Meetod 3/3: pidage meeles ohutust

1. 1 Pidage meeles, et ohutut päevitust pole olemas. Isegi mõõdukas päevitus võib põhjustada terviseprobleeme. Dermatoloogide sõnul on päikesepõletus naha reaktsioon UV -kiirgusele. Seetõttu mõelge oma tervisele pikemas perspektiivis, kui otsustate, kas kasutada päikesekaitset või mitte.
2. 2 Pöörake tähelepanu ravimitele, mida te võtate. Teatud ravimid, nagu retinoidid ja antibiootikumid, võivad suurendada teie naha tundlikkust päikese suhtes. Enne randa minekut lugege hoolikalt juhiseid, mis on kaasas kõikide ravimite, vitamiinide ja toidulisanditega. Küsimuste korral pidage nõu oma arsti või apteekriga.
   • Kui te võtate toidulisandeid või taimseid toidulisandeid, vaadake hoolikalt nende toodete koostisosi. Toidu- ja ravimiamet (FDA) teostab bioloogiliste toidulisandite tootmise üle vähem ranget järelevalvet ja kontrolli kui ravimid. Enamikku toidulisanditest pole põhjalikult uuritud, seega on nende ohutusest raske rääkida. Toidulisandid võivad sisaldada deklareerimata koostisosi või erinevas koguses toimeaineid.
3. 3 Hoidke solaariumist eemal. Pöörake tähelepanu päevitusseadmete UV -kiirguse intensiivsusele. Mõnikord ületab see märkimisväärselt päikese intensiivsust oma seniidis.Kuigi sageli öeldakse, et solaariumid on looduslikule päikesevalgusele ohutu alternatiiv, siis tegelikult mitte. Solaariumis päevitamine on seotud mitmete terviseriskidega:
   • Naha enneaegne vananemine.
   • Pimedus.
   • Nakkushaigused nagu herpes ja tüükad. Eespool nimetatud haiguste esinemine võib tuleneda seadmete halvast käsitsemisest.
4. 4 Vältige solaariumipille. Enamik kunstlikke päevitustablette sisaldab kantaksantiini. Suurtes kogustes allaneelamisel võib see aine kahjustada silmi, nahka ja seedesüsteemi.

Näpunäiteid

• Kui kasutate meiki, on isepruunistumine ajutine alternatiiv püsivatele meetoditele.
• Kuigi päevitamine on moes, näete oma loomuliku nahavärviga hea välja. Teie nahk on tervem ja säästate palju aega ja vaeva.
• Teie tervis on palju olulisem kui ilus päevitus.

Hoiatused

• Ärge kasutage nahatooteid, kui need teid ärritavad.
• Kui tunnete, et hakkate põletama, leidke varju niipea kui võimalik.
• Ärge uskuge levinud eksiarvamust, et aluspruun kaitseb teie nahka päikesekahjustuste eest. Uuringud näitavad, et heledat värvi inimestel, kellel on juba päevitus, on SPF vahemikus 2 kuni 3. Pidage meeles, et SPF 15 on minimaalne kaitse, mida tuleks kasutada, ja mida kõrgem on päikesekaitsefaktor, seda parem!

Sarnased artiklid

• Kuidas saada päevitunud ja mitte samal ajal läbi põleda
• Kuidas solaariumis head päevitust saada
• Kuidas nahka päevitamiseks ette valmistada
• Kui ilus päevitada
• Kuidas muuta päikesepõletus päevituseks
• Kuidas päikesekreemi peale kanda
• Kuidas päikesepõletust eemaldada