Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: kuidas vestlust alustada
• Meetod 2/3: kuidas oma last kiiresti rõõmustada
• Meetod 3/3: õnneliku lapse kasvatamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Võib tunduda, et lapsed saavad elust rohkem rõõmu kui täiskasvanud, kuid see ei tähenda, et nad oleksid alati kõige üle õnnelikud. Ka lapsed on kurvad ja teie kui lapsevanema või eestkostja ülesanne on välja selgitada, milles probleem on, ja aidata last. Alustage probleemist rääkimisega ja leidke viise oma lapse rõõmustamiseks nii praegu kui ka pikemas perspektiivis.

Sammud

Meetod 1/3: kuidas vestlust alustada

1. 1 Küsige oma lapselt nende probleemide kohta. Kui teie laps on kurb, olete tõenäoliselt mures. Kui laps on kurb, võib ta nutta, norida, käituda irdunult ja üldiselt mitte nagu tavaliselt ning see on juba murettekitav. Teie laps on mingil põhjusel kurb, nii et proovige temalt nende muresid küsida.
   • Ära väldi rasketest asjadest rääkimist. Kui peres on olnud surm, lahutus või lahuselu, tunnistage seda ja vastake lapse võimalikele küsimustele.
   • Mõnel lapsel on raske oma tundeid sõnadega väljendada. Ole kannatlik ja küsi küsimusi, kuni saad aru, mis juhtus.
   • Kui laps ei oska rääkida sellest, mis teda häirib, mängige kahekümne küsimusega mängu ("soe" - "külm"). Nii on teil lihtsam olukorrast aru saada.
   • Kui kahtlustate, et teate, miks teie laps on ärritunud, hakake juhtivaid küsimusi esitama. Näiteks võite öelda: "Mulle tundub, et olete kurb, sest Vanja kolis" või "Ma saan aru, et olete ärritunud, sest Masha ei tahtnud teiega sama laua taga istuda."
2. 2 Ära alahinda oma lapse tundeid. Kui teie laps on millegi pärast mures, on oluline talle teada anda, et hindate tema emotsioone. Seda tuleks tunda küsimuste esitamise viisis ja selles, kuidas reageerite tema sõnadele.
   • Paluge oma lapsel oma muredest rääkida. Isegi kui tegemist on keeruliste teemadega, on oluline last kuulata ja tema sõnadele tähelepanelik olla.
   • Ärge kunagi öelge oma pojale või tütrele (või mõnele teisele sellises olukorras olevale isikule), et unustaks probleemi, rõõmustaks või koguks. Kõik see viib lapse mõttele, et te ei võta tema tundeid tõsiselt.
   • Samuti ärge kunagi öelge oma lapsele, et asjad pole nii halvad. Täiskasvanu vaatevinklist võib see välja näha nii, kuid lapse jaoks võivad paljud olukorrad tunduda katastroofilised - näiteks kui tema sõber keeldub temaga sama laua taga istumast.
   • Pidage meeles, et kui laps on kurb, võivad nad kogeda korraga erinevaid emotsioone - näiteks hirmu ja viha. Ole kannatlik ja püüa oma last rahustada, kui ta kardab või on kellegi peale vihane.
3. 3 Räägi meile, mis sind kurvaks teeb. Mõned lapsed arvavad, et nende vanemad pole kunagi kurvad.Sageli varjavad vanemad oma negatiivseid emotsioone, et oma lapsi kaitsta, ja sellest on mõnikord abi, kuid laps ei tohiks arvata, et vanemad pole kunagi kurvad.
   • Kui te ei varja hetki, mil olete kurb, ja räägite oma kurbusest, saab laps aru, et ta pole nende tunnete kogemisega üksi ja see on normaalne.
   • Öelge oma lapsele, et nutmises pole midagi halba, ja ärge kartke lapse ees nutta. Katke ta teiste laste eest, et nad teda ei näeks ja ei kutsuks teda nutuks.
   • Rääkige oma lapsele kurbadest aegadest ja lisage, et ka teie nutate vahel ise.

Meetod 2/3: kuidas oma last kiiresti rõõmustada

1. 1 Mängi seda. Kui teie laps on kurb, proovige temaga mängida. See tuletab teie beebile meelde, et armastate ja hoolite temast ning see võib teda probleemidest eemale juhtida.
   • Kui teie laps mängib endiselt mänguasjadega, võtke tema lemmikmänguasjad ja mängige temaga. Kui ta juba mängib videomänge, proovige temaga mitu taset läbida.
   • Andke oma lapsele mänguasju või tegevusi, mis nõuavad kõiki meeli. On leitud, et puutetundlike materjalidega nagu savi, plastiliin, liiv, riis ja isegi vesi mängimine võib aidata lastel negatiivsete emotsioonidega toime tulla.
2. 2 Tunne huvi selle vastu, mis lapsele meeldib. Laps võib olla huvitatud erinevatest asjadest ja kõik sõltub vanusest, soost ja iseloomust. Ükskõik, mis last huvitab, proovige seda huvi temaga jagada. See võimaldab teil lähemale jõuda ja on võimalik, et saate lapsega tõsisematest asjadest rääkida.
   • Kui teie lapsele meeldivad koomiksid, küsige temalt, millised on tema lemmikud. Paluge tal need teile lugemiseks anda.
   • Kui teie laps armastab multikaid või telesaateid, vaadake neid koos. See aitab teil paremini mõista selle vanuserühma huumorit, hõlbustades lapse rõõmustamist, kui ta tunneb kurbust.
   • Kui teie laps armastab sporti, vaadake temaga televiisorist mängu või ostke staadionile pileteid.
   • Ükskõik, mis last huvitab, proovige neid asju ise armastada. See hõlbustab emotsionaalseid sidemeid ja teab, kuidas oma last järgmisel korral kurvastada.
3. 3 Lase oma lapsel mängu kaudu probleeme väljendada. See ei sobi kõigile lastele, kuid mõned inimesed tahavad mängus väljendada probleeme, millega nad silmitsi seisavad. See võib olla hiljutine perekondlik sündmus (näiteks surm) või midagi, mida laps on näinud, kuid ei mõista täielikult (näiteks töökohustused või jumalateenistused).
   • Dramatiseerimine on hea viis probleemi uurimiseks turvalises keskkonnas.
   • Toetage oma last tema püüdlustes. Sa võid olla kurb, kui näed, et laps mängib matustel pärast surma perekonnas, kuid nii püüab ta realiseerida kaotust, mõista, mis on surm ja lein.
   • Kui laps palub teil temaga mängida, ärge keelduge, aga ärge suruge oma seltskonda peale, kui ta tahab ise või koos teiste lastega mängida.
4. 4 Minge koos jalutama või jalgrattaga sõitma. Treening paneb keha vabastama endorfiine, mis vastutavad rõõmutunde eest. Iga organism, olenemata vanusest, töötab sel viisil. Kui teie laps on millegi pärast ärritunud või ärritunud, proovige koos midagi aktiivset teha, et stressi leevendada ja ennast rõõmustada.
5. 5 Luba oma lapsel üksi olla. Mõnikord stressab lapsi pidev inimeste seltskond. See võib juhtuda isegi siis, kui laps kasutab kogu päeva elektroonilist seadet. Kui teie poeg või tütar soovib teiega istuda, ärge keelduge, vaid veenduge, et lapsel oleks võimalus üksi ilma elektroonikaseadmeteta olla.
   • Ärge laske oma lapsel veeta rohkem kui kaks tundi päevas teleri või arvuti ees. Need kaks tundi peaksid sisaldama kogu elektrooniliste seadmete ees veedetud aega.
   • Laste üksi veedetud aeg õpetab neid iseendale lootma.Järk -järgult õpib laps oma emotsioonidega töötama ja lõõgastuma, ilma mängude või muude segavate teguriteta.
6. 6 Kallista oma last. See võib tunduda tühine, kuid kallistamine on suurepärane võimalus lohutada oma last, kui ta on kurb, närviline või ärritunud. Kallista oma last alati, kui ta on kurb, ja ära lase tal minna enne, kui ta end paremini tunneb.
7. 7 Üllata oma last millegi huvitavaga. Toredad üllatused on suurepärane võimalus oma lapse muredelt eemale juhtida. Kuid ole ettevaatlik - laps ei peaks ootama kingitusi ega üllatusi iga kord, kui ta on kurb. Oluline on mitte kasutada häirivaid tegureid liiga sageli ja liiga intensiivselt, tegelemata kurbuse põhjustega, sest see võib last kahjustada.
   • Otsige midagi lihtsat, mis ei maksa liiga palju. Te ei tohiks teha suuri kingitusi, nagu sünnipäev või aastavahetus. Üllata oma last lihtsalt millegi meeldivaga.
   • Andke üllatusi ainult siis, kui teie laps on tõesti halb. Te ei tohiks kingitustega uputada kõiki väikeseid kurbusepisoode, sest see raskendab lapsele tulevikus oma probleemidega toimetulekut.
8. 8 Aidake oma lapsel magama valmistuda. Teie lapsel on oluline enne magamaminekut teha midagi rahustavat, eriti kui tema elus juhtub midagi ebameeldivat. Veenduge, et laps magab piisavalt ja valmistub magama, et ta saaks hommikul rõõmsalt ja värskena ärgata.
   • Aidake oma pojal või tütrel stressi leevendada enne magamaminekut. Lugege koos, rääkige möödunud päevadest, võtke soe vann.
   • Ruumi temperatuur peaks olema magamiseks mugav. Soovitatav on seada temperatuur 18-22 kraadi Celsiuse järgi, kuid parem on keskenduda lapse eelistustele.
   • Pidage meeles, et lapsed vajavad rohkem und kui täiskasvanud. 5–12-aastane laps vajab 10–11 tundi und päevas.

Meetod 3/3: õnneliku lapse kasvatamine

1. 1 Õpetage oma last emotsioone väljendama. Lapse täiskasvanueas hõlbustamiseks (ja selleks, et ta saaks nüüd elust rõõmu tunda) on oluline õpetada teda oma tundeid ja emotsioone väljendama. Mõnel lapsel on see keeruline, kuid saate oma last selles aidata.
   • Paluge oma lapsel loetleda tunded, mida ta praegu kogeb. Seejärel rääkige sellest, miks laps nii tunneb, pöörates tähelepanu igale emotsioonile ja igale tundele.
   • Paluge oma lapsel oma tundeid joonistada. Joonistamine on hea viis enda sees toimuva väljendamiseks, eriti kui laps keeldub tunnetest rääkimast või ei oska emotsioone väljendada.
   • Mõned lapsed, nagu täiskasvanud, võivad olla rohkem endasse tõmbunud ja endasse tõmbunud kui teised. See ei tähenda, et lapsel on midagi viga või et ta midagi varjab, kuid siiski peaksite küsima, kas laps tahaks teile millestki rääkida.
2. 2 Ole järjekindel. Järgige rutiini, et teie laps oleks kodus turvaline. Ole valmis olema olemas, kui sind vajatakse, ja toeta oma last. Teatud mustrite väljatöötamine võib võtta natuke aega, kuid see on kasulik lapse emotsionaalsele rahulikkusele.
3. 3 Aidake oma lapsel pidada inspireerivate asjade päevikut. Kui teie laps pole kunagi varem päevikut pidanud, aidake tal alustada. Kui ta juba päevikut peab, soovitage tal ka kirja panna, mis teda inspireerib.
   • Selline päevik aitab lapsel mõista, et kõik, mis temaga juhtub, on oluline. Samuti võimaldab see tal tulevikus halva tujuga toime tulla.
   • Päevikusse saate kirjutada mitmesugustest asjadest: uutest avastustest, sündmustest ja küsimustest kuni inspireerivate asjadeni.
4. 4 Minge koos seiklema. Uute asjade ja kohtade uurimine aitab teil sidemeid luua. See arendab lapses uudishimu ja võimaldab teil maailmale uutmoodi vaadata.
   • Minge koos muuseumi, tantsige, mõelge välja uus hobi.
   • Minge parki või tehke lühike reis, et näha midagi uut ja huvitavat.
   • Seiklus peaks lapsele lõbus olema.Paluge tal soovitada reisiideid või rääkida oma plaanidest.
5. 5 Aidake oma lapsel mõista, mida nad hästi teevad. Teadlased on leidnud, et lapse jaoks on äärmiselt oluline, et ta saaks lapse arenguks midagi väga hästi ära teha. See aitab tal seada endale eesmärke, tunda, et ta teeb midagi mõjuval põhjusel, ja olla uhke oma saavutuste üle.
   • Kui teie lapsele meeldib midagi (näiteks meeldib televiisorist hoki- või tantsuvõistlusi vaadata), küsige, kas ta sooviks registreeruda vastavatesse tundidesse.
   • Ärge sundige oma last teatud tegevusi tegema, kui see neile ei meeldi. Las ta otsustab, mis talle meeldib, ja hakake seda tegema, kui ta on selleks valmis.
   • Jälgige, et laps ei läheks võistlusest liigselt kaasa. Ta ei suuda kõigil võistlustel võita, nii et kiitke teda saavutuste eest ja öelge, et ta näitas ennast väga hästi.
6. 6 Õpeta oma lapsele tänulikkust. Tänulikkus ei seisne ainult teatud asjade omamises. On oluline, et laps hindaks kõiki häid asju, mis nendega juhtuvad, armastavat perekonda, oskusi ja hobisid, mis talle meeldivad.
   • Aidake oma lapsel õppida hindama elu väikeseid naudinguid - näiteks jalutuskäik pargis päikesepaistelisel päeval või klaas oma lemmikmahla.
   • Asetage silt külmikule või seinale, kuhu laps saaks kirja panna, mis talle meeldib perekonnas, endas ja ümbritsevas maailmas.
7. 7 Tea, millal professionaalset abi otsida. Paljud lapsed kogevad kurbustunnet, kuid on lapsi, kes kannatavad kliinilise depressiooni all, neil on käitumisprobleeme ja kogevad emotsionaalseid traumasid. Kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest pikka aega, pöörduge psühhoterapeudi poole:
   • arenguhäired (kõne, sõnavara, potitreening)
   • keskendumis- ja õppimisraskused
   • käitumisprobleemid, sealhulgas liigne agressiivsus, tantrums, voodis urineerimine, söömishäired
   • koolitulemuste oluline halvenemine
   • sagedased kurbuse, pisarate, depressiooni episoodid
   • suhtlemisest keeldumine, isolatsioon, huvi kadumine selle vastu, mis varem meeldis
   • kiusamine või kiusamise sihtmärgiks saamine
   • unetus
   • liigne unisus
   • sagedane või märkimisväärne hilinemine või puudumine
   • ettearvamatud meeleolumuutused
   • ainete kuritarvitamise tunnused (sh alkohol, narkootikumid, narkootikumid, ainete kuritarvitamine)
   • võimetus kohaneda elumuutustega
8. 8 Leidke oma lapsele terapeut. Kui arvate, et psühholoogiga suhtlemine tuleb kasuks, on oluline leida pädev arst. Võite pöörduda ka psühhiaatri (psühhiaatriaharidusega arsti), kliinilise psühhoterapeudi (psühhoterapeudi) või sotsiaaltöötaja poole.
   • Paluge oma lastearstil soovitada spetsialisti. Kui ta ei saa teile kellegi kohta nõu anda, esitage sama taotlus lähedastele sõpradele, sugulastele või kolleegidele.
   • Internetist saate otsida arste.
   • Kui leiate endale meelepärase arsti, küsige, kas ta saab teid isiklikult või telefoni teel näha. Enne lapse probleemide arutamist on kõige parem välja selgitada, kas see arst on teie jaoks õige.
   • Mõned arstid küsivad eelkonsultatsioonide eest tasu ja mõned mitte. Parem eelnevalt teada saada.
   • Veenduge, et arstil oleks luba harjutamiseks. Vaadake üle teave oma arsti hariduse ja kogemuste kohta.
   • Küsige, kui kaua arst on laste ja noorukitega töötanud.
   • Mõelge, kas teie lapsele meeldib see arst ja kas ta tundub meeldiv ja sõbralik.
   • Küsige, millele arst on spetsialiseerunud (näiteks kognitiiv -käitumuslik teraapia).
   • Uurige konsultatsioonide, sealhulgas korduvate konsultatsioonide maksumust.

Näpunäiteid

• Kui teie lapsel on lemmikloom, võimalusel laske lapsel lemmikloomaga mängida, kui ta on kurb.
• Veetke oma lapsega aega, kui ta on kurb. On oluline, et ta teaks, et olete alati olemas.
• Proovige aru saada, mis teie lapsega toimub, ja ärge mõistke kohut ega karistage teda tema tunnete eest.

Hoiatused

• Ärge kunagi karjuge oma lapse peale, kui ta on ärritunud. Ärge kunagi öelge oma lapsele, et ta rahuneks või muudaks oma tunded muul viisil kehtetuks.