Kuidas lõpetada armastamine

Videot: A direct comparison of compact band saws | Perfect for DIY? Incl. subtitle

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: vastusteta armastus
Meetod 2/4: endine
3. meetod 4 -st: keskenduge iseendale
Meetod 4/4: puhta lehe alustamine
Näpunäiteid
Hoiatused

Võib olla väga raske lõpetada kellegi armastamine, olenemata sellest, kas olete oma poiss -sõbraga lahku minemas või soovite oma vastamata armastuse unustada. Emotsioonid vallutavad teid. Kuid aja jooksul aitab sõprade ja lähedaste toetus ning enesearmastus sellest etapist üle saada. Siin on mõned kasulikud näpunäited õige tee valimiseks.

Sammud

Meetod 1 /4: vastusteta armastus

1 Küsi endalt, kas sa tõesti armastad seda inimest. Mõnikord võite arvata, et armastate kedagi - nägusat meest lähimast kohvikust, oma parima sõbra õde, kedagi, kellega Internetis kohtusite, või teie lemmikmuusikut või filmitähte -, kuid see on lihtsalt hobi või armumine. Jah, võite neile pidevalt mõelda ja ette kujutada, kuidas te kohtate, kuid kui te nendega kunagi aega ei veeda või nad pole isegi teie olemasolust teadlikud, ei saa seda tunnet vaevalt armastuseks nimetada.
- Tõeline armastus peaks olema vastastikune. Peate inimesega aega veetma ja õppima tundma tema tugevusi ja nõrkusi.
- Kui te pole seda kogenud, olete tõenäoliselt armunud selle inimese kuvandisse, mitte temasse.
- Kui suudate end veenda, et see tunne pole armastus - selle sõna tõelises tähenduses -, on teil palju lihtsam edasi liikuda.
2 Tehke kindlaks, kas suhteks on võimalus. Järgmine asi, mida peate tegema, on olukorra analüüsimine ja mõistmine, kas on olemas võimalus, et teie vahel võib tekkida suhe. Kui on reaalne võimalus, näiteks kui ta on töölt vaba kolleeg või klassivend, kelle poole te pole veel julgenud pöörduda, siis pole kõik veel kadunud ja peaksite end kokku võtma ja ta kohtingule kutsuma .
- Kui olete armunud oma parima sõbra, inglise keele õpetaja või näiteks Leonardo DiCaprio sõbrannasse, siis parem astuge tagasi. See ei ole määratud teoks saama.
- See võib olla raske, kuid mida varem tõega nõustute, seda lihtsam on teil edasi liikuda.
3 Loetlege põhjused, miks teil ei õnnestu. Selline nimekiri koos konkreetsete põhjustega, miks te ei saa koos olla, aitab, kui olete pisut unustatud ja peate endale meelde tuletama, miks peate armastamise lõpetama.
- Põhjus võib olla ükskõik milline - kolmekümneaastane vanusevahe, tõsiasi, et ta on homoseksuaalne, et te ei saa kunagi armastada kedagi, kelle vasakul biitsepsil on keldi risti tätoveering.
- Ole enda vastu võimalikult aus - su süda tänab sind jälle.
4 Keskenduge suhetele tõeliste inimestega. Lõpetage kannatused selle pärast, kellega te pole mõeldud, siis ei õnnestu teil kunagi, ja hakake mõtlema realistlikumatele võimalustele. Võib -olla olite oma tunnetega eemalt nii hõivatud, et ei märganud kunagi, et teine teie ees istub.
- Kas sa tunned meest, kes aitab sul pidevalt raamatuid kaasas kanda? Või tüdruk, kes vaatab sulle silma ja naeratab iga kord, kui mööda kõnnib? Mõtle tema või tema peale.
- Isegi kui te pole romantiliselt seotud, ei tee kunagi haiget, kui tõmbate tähelepanu kõrvale ja naudite uute inimestega kohtumist.
5 Tuletage endale meelde, et ka teie väärite armastust. Õnnetu armastus teeb haiget ja keegi ei vääri igavesti kannatamist, eriti keegi nii hea kui sina. Sa väärid olla koos kellegagi, kes sind jumaldab, kes arvab, et päike paistab sinu eest, kes tahab veeta oma elu koos sinuga. Unustage idioot, kes teie armastust ei jaganud, ja loobuge kõigest, mis ei meenuta teile puhast ja tõelist kummardamist.
- Püüa kasutada positiivseid kinnitusi, et tuletada endale meelde, kui hea sa oled. Vaata peeglisse ja korda viis korda: "Ma olen imeline inimene ja väärin armastust." Alguses võib see tunduda tobe, kuid hiljem harjud sellega.

Meetod 2/4: endine

1 Nõustuge sellega, et see on läbi. Kui suhe lõpeb, ärge proovige eitada tõde ja lootust. Ärge püüdke end veenda, et ta võtab teid vastu või muudab. Nõustuge sellega, et suhe on läbi. Mida kiiremini te seda teete, seda kiiremini saate edasi liikuda.
2 Luba endale kannatada. Kui sa oled endiselt armunud, võib suhte lõpp tunduda suure kaotusena. Kaotatud armastuse leinamine võtab aega.
- Proovige oma leinaga õigesti toime tulla. Ärge varjake oma emotsioone ega taanduge endasse. Nüüd saate nutta.
- Võite proovida oma agressiivsust jõusaalis pirnile üle kanda või vaadata diivanil oma lemmikfilmi, mähkides end teki sisse ja süües jäätist. Tehke kõik endast olenev, et aidata teil kaotusega toime tulla.
3 Lõpetage suhtlemine. See võib tunduda ebaviisakas, kuid kõige parem on saada külmavereline ja katkestada igasugune kontakt teise inimesega. Kui jätkate suhtlemist, on teil raskem lõpetada sellele inimesele mõtlemine.
- Kustutage telefoninumber. See aitab teil vabaneda kiusatusest kirjutada või helistada, eriti kui tunnete end halvasti ja võite öelda midagi, mida hiljem kahetsete.
- Vältige kohti, kus võite kohtuda. Kohtumine vallutab teid emotsioonide ja mälestustega.
- Lõpetage suhtlemine sotsiaalmeedias. Eemaldage ta sõprade hulgast Vkontakte'is või Facebookis, loobuge tema Twitteri tellimusest. Seda ei pea tegema igavesti, kuid see aitab teil alguses palju. Kui järgite kõiki selle värskendusi, on raske edasi liikuda.
4 Vabanege meeldetuletustest. Eemaldage fotod, riided, raamatud, mänguasjad või muusika, mis kuulub teisele isikule. Hävitage need, kui arvate, et see aitab teil auru välja puhuda (ja kui te ei kahetse!), Või pange kõik karpi ja silma alt ära. Silmist väljas, meelest väljas.
5 Ärge piinake ennast. Ära mõtle sellele, mida sa tegid valesti või mida võiksid muuta. Te ei saa minevikku muuta ja oma mineviku (või väljamõeldud) vigade karistamine ei too midagi head. See võib tunduda peaaegu võimatu, kuid proovige end mitte piinata kogu "kui ainult".
6 Räägi kellegagi. Sõbra, pereliikme või isegi terapeudiga rääkimine võib aidata teil kaalust alla võtta. Nutma, vanduma, karjuma. Mõelge meeldivatele hetkedele või halbadele mõtetele, mis teil teise inimese kohta tekkisid - laske sellel kõigel välja tulla. Enda väljendamine võib olla hämmastavalt puhastav.
- Rääkige inimestega, keda usaldate, ja valige koht, kus saate privaatselt rääkida. Sa ei taha, et su sisimad mõtted ja tunded jõuaksid sinu endise juurde.
- Ärge üle pingutage. Enamik inimesi armastab empaatiat ja soovib sind esialgu kuulata, aga kui sa nädal aega lonkad, hakkad peagi kõlama nagu purustatud plaat ja inimesed hakkavad kannatust kaotama.
7 Võtke aega enda jaoks. See võib praegu tunduda mõttetu, kuid aeg parandab tegelikult haavad. Mõista, et iseendaks saamine võtab natuke aega, kuid ole kindel, et see juhtub.
- Pidage päevikut, et registreerida oma enesetunne iga päev. Kui vaatate kahe kuu taguseid rekordeid, siis üllatute, kui kaugele olete jõudnud.
- Ärge suruge end proovima lõpetada oma endise armastamine või sundige end kellegagi kohtama. Saate teada, kui olete selleks valmis.

3. meetod 4 -st: keskenduge iseendale

1 Maga piisavalt. Parim viis enda eest hoolitsemiseks on tagada piisavalt magamine. Une kvaliteet võib mõjutada teie enesetunnet iga päev. Uni annab teie ajule puhkuse - saate ärgata rahulikult ja vaadata elu uutmoodi. Sellepärast on uni nii tähtis, kui proovite lõpetada kellegi armastamise.
- Kui teil on raske uinuda, minge enne magamaminekut jalutama. Võtke mullivann või lugege raamatut. Joo kuuma kakao- või kummeliteed. Pane teleri pult ja kõik elektriseadmed kõrvale - need stimuleerivad aju, mitte ei lõdvesta seda.
- Pärast head und, tunnete end värskena ja energilisena - uueks päevaks valmis. Samuti näete välja värskem ja atraktiivsem ning saate kogu päeva jooksul paremini keskenduda.
2 Mine sportima. On ahvatlev lamada diivanil ja tunda endast kahju, kui tahad kedagi unustada, kuid kõige parem on teha mõni harjutus. Pole nii oluline, mis see saab olema, jooksmine, tantsimine, kaljuronimine, zumba, neil kõigil on sama positiivne mõju.
- Vaid 30 minutit trenni mitu korda nädalas aitab teie kehal toota endorfiine, mis vastutavad õnnetunde ja eufooria eest. Uuringud on samuti näidanud, et treening võib leevendada depressiooni sümptomeid.
- Proovige treenida õues, et saada värsket õhku ja D -vitamiini, tunnete end õnnelikumana ja vähem stressina.
- Harjutus aitab teil enesekindlamaks muutuda hetkel, mil seda vajate. Olenemata kehakaalust, suurusest, soost või vanusest võib treening kiiresti tõsta enesehinnangut ning atraktiivsust ja väärtust.
3 Mediteeri. Meditatsioon aitab leevendada stressi ning unustada ebameeldivad aistingud ja mõtted. Isegi kümme minutit mediteerimist päevas aitab stressi leevendada. Siin on mõned näpunäited tõhusa mediteerimise kohta:
- Looge lõdvestunud ja rahulik õhkkond. Valige koht, kus teid ei segata. Lülitage telefon välja. Valige lõõgastav ja rahustav muusika ja valgustus.
- Kasutage tarvikuid. Joogamatt või padjad aitavad teil mediteerimise ajal end mugavalt tunda. Kui asetate selle kõrvale väikese purskkaevu, aitab see teil lõõgastuda. Süütage mõni küünal, et lisada õhku lõhna või lihtsalt "luua meeleolu".
- Kandke mugavaid riideid. Kui teil on ebamugav, on teil raske oma meelt lõdvestada ja ümbritsev maailm unustada.
- Istuge ristatud jalgadega. Ärge libistage, selg peaks olema võimalikult sirge.
- Sulgege silmad ja keskenduge oma hingamisele. Hingake oma tavalises rütmis, eelistatavalt läbi nina.
- Proovige oma mõtted kõigist mõtetest puhastada, mõelge ainult oma hingamisele. Järk -järgult eemalduvad häirivad mõtted tagaplaanile ja tunnete sisemist rahu ja lõõgastust.
4 Kirjutage. Kirjutamine aitab end puhastada. Lihtsalt valage oma sõnad ja emotsioonid paberile, siis on teil lihtsam. Proovige oma tunnete mõistmiseks pidada päevikut või kirjutada oma endisele kirja (mida te kunagi ei saada). Lugege oma sõnu uuesti ja proovige tuvastada, mis teid muretseb ja mida peate oma tulevastes suhetes arvestama.
- Kirjutage endale kiri, milles selgitage, miks teie suhe ei õnnestunud, olenemata sellest, kes selle lõpetas. (Ära mäleta ainult head, vaid mäleta halba.)
- Kui olete loominguline inimene, võite proovida muuta oma mõtted ja emotsioonid luuleks või laulusõnadeks. Parimad kunstiteosed on loonud murtud südamega inimesed.
5 Tee ennast õnnelikuks. Nüüd on aeg ennast hellitada. Tehke kõike, mis tekitab hea enesetunde. Korraldage sõpradega reis salongi.Kutsu sõbrad külla ja jooge õlut. Söö, mida tahad. Purju jääda. Kokkuvõtteks: nautige lihtsalt.

Meetod 4/4: puhta lehe alustamine

1 Unusta minevik. Tõsise suhte või õnnetu armastuse lõppemise leinamiseks peate varuma aega, kuid kui piisavalt aega on möödas, peate olema valmis uuesti elama. Lase minevikust lahti ja pea seda hetke uueks alguseks, uueks peatükiks oma elus. Pidage meeles, et parim on alles ees!
2 Veetke aega oma sõpradega. Nüüd on aeg taasühendada sõpradega, keda te kellegagi kohtudes ignoreerisite. Helistage oma lapsepõlvesõpradele, keskkooli hangoutile või ühiselamu toakaaslasele. Alustage vanade sõpradega vestlemist ja varsti on teil suhtlemiseks nii palju põhjuseid, et teid üllatab ainult see, mida olete oma elu viimastel kuudel või aastatel teinud.
3 Proovige midagi uut. Nüüd, kui sa enam teisele inimesele ei mõtle, on sul palju rohkem vaba aega. Nüüd on aeg leida oma uus mina ja saada selleks, kes sa oled alati tahtnud olla. Värvige juuksed punaseks, registreeruge Jaapani kursustele, pumbake kõhulihaseid. Kasutage võimalust proovida midagi uut ja võite avastada endas varjatud ande või varem tundmatu sõltuvuse.
4 Nautige oma vabadust. Kasutage oma uut vabadust ja kõiki üksinduse võlusid. Suhelda sõpradega, kohtuda uute inimestega ja flirtida. Kas teie endisele ei meeldinud tantsida? Mine diskole! Kas teile ei meeldinud teie parima sõbra huumorimeel? Naera südamest! Te hakkate nii kiiresti lõbutsema, et te ei mäleta, et te ei saaks ilma suhteta elada.
5 Alustage uut suhet. Mõne aja pärast, kui olete juba täielikult tundnud vaba elu ilu, võite hakata mõtlema uuele suhtele.
- Kui olete just pikaajalise suhte lõpetanud, võtke aega, suhted lõpevad harva pärast lahkuminekut hästi. Kui hakkate kohtama liiga vara, võrdlete oma partnerit oma endisega, mis on ebaõiglane.
- Astuge uutesse suhetesse lootuse ja optimismiga - ja kes teab? Ta võib olla "see üks".

Näpunäiteid

Püüa mitte sõltuda teise inimese mõtetest. (See on raske!) Siiski on võimalik lõpetada sellele mõtlemine ja teha midagi muud.
Olge oma otsuses kindel.
Loo endale uus ilme.