Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kas olete kunagi näinud silmapaistvaid jalgpallureid uskumatute pallitrikkidega? Raske treening ja kannatlikkus aitavad teil omandada jalgpalli freestyle'i kunsti!

Sammud

1. 1 Freestyle'i jalgpalli õppimine võtab kaua, rasket tööd ja uskumatut kannatlikkust. Veenduge, et olete selleks valmis.
2. 2 Jooga aitab teil venitada käte ja õlgade lihaseid ning muutuda paindlikumaks, mis muudab ülesande üldiselt lihtsamaks.
3. 3 Kõige elementaarsem on regulaarne harjutamine. Kui treenite regulaarselt terve kuu, saavutate selle lõpuks märgatavaid tulemusi.
4. 4 Võtke jalgpall (mitte liiga pumbatud) ja hakake seda toppima. Palli löömise võti ei ole palli puusa kohal õhku tõsta ja tagurpidi keerutada. Haamriga arendatakse palli juhtimist ja jalgade kiirust. Treenige kuu aega vähemalt 1 tund päevas ja suure tõenäosusega saate palli 100 korda lüüa ilma seda maapinnale kukutamata või pingutamata (eeldades pidevat treenimist).
5. 5 Kui olete palli löömise ära õppinud, liikuge põhiliste vabastiilitrikkide juurde, nagu palli hoidmine jalal. Asetage pall sammule, nagu enne polsterdamist, kuid jätkake selle hoidmist jalal. See liikumine on põhiline vabastiilis käik, mis pärast omandamist võimaldab teil teha muid trikke. Kui olete õppinud palli käes hoidma, võite liikuda keerukamate ja huvitavamate liigutuste juurde.
6. 6 Teine põhiline trikk kannab nime "üle maailma". Peate palli jalaga õhku viskama ja aega jala ümber liigutama ning seejärel seda toppima hakkama. See pole nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda. Õppimiseks on vaja suurt jalgade kiirust ja palju kannatlikkust. Alustage harjutust jalaga, ilma pallita, ja proovige seda teha nii kiiresti kui võimalik. Kui tunnete end valmis, alustage palliga harjutamist. Treenige 1 tund päevas 2 kuud ja saate triki selgeks. Palun olge kannatlik, sest see trikk on palju keerulisem kui lihtsalt palli löömine. "Kogu maailma" trikki saab alustada üleminekuga polsterdusest või staatilisest asendist, kuid igal juhul põikage palli jalaga alles pärast viskamist. Kui olete paremakäeline, lööge palli jala parema küljega ja kui olete vasakukäeline, lööge palli vasaku käega.
7. 7 Teine põhiline nipp, mis publikut rõõmustada võib, on palli kaelas hoidmine. Sarnaselt palli hoidmisele jalal, tasakaalusta sellega kaela ümber. Selle jalahoidmise triki tegemiseks visake pall umbes 50 cm pea kohal õhku. Püüdke pall kaela, pehmendades selle maandumist. Hoidke selg maapinnaga paralleelselt, sirutage käed külgedele ja hoidke küünarnukid sirged. Peamine liikumine on palli õrnalt kaelast kinni haaramine, see tähendab, et peate vähendama kuuli langemise jõudu, painutades samal ajal ettepoole langeva palliga, kuid sellest veidi aeglasemalt. See pehmendab palli lööki kaelale. Treenige trikki iga nädal 2 tundi pool tundi ja teil õnnestub. See tehnika on palju lihtsam kui "kogu maailmas".
8. 8 Pärast kolme kirjeldatud triki täiuslikku omandamist astuge järgmine samm, ühendades need omavahel. Näiteks alustage palli löömisega, seejärel hoidke seda jalast, tehke „ümber maailma”, hoidke palli teisel jalal ja lõpuks kaelal. Kui suudate kõiki neid trikke teha ilma palli maapinnale kukutamata, avaldab see teie vaatajatele muljet.

Näpunäiteid

• Seal on spetsiaalsed professionaalsed freestyle -pallid, millega saate paremaid trikke.
• Tehke pallitrikke kõige kergemas jalanõus, mida leiate.

Hoiatused

• Vigastuste vältimiseks soojendage alati enne treeningut.
• Tehke trikke libisemiskindlal pinnal.