Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas viisakalt ja lahkelt keelduda
• Osa 2/3: vältige liiga pealetükkivaid ettepanekuid
• Osa 3/3: Planeerige ette
• Näpunäiteid
• Hoiatused

On olukordi, kus alkohoolsed joogid loovad ettevõttes erilise õhkkonna. Kui te alkoholi ei joo, tunnete suure tõenäosusega kaaslaste survet pakkumisest kuidagi loobuda.Võite olla mures, et inimesed arvavad, et olete igav. Enne peole või muule üritusele minekut mõtle eelnevalt ette, mida teha. Kui teile pakutakse jooki, peate keelduma, kuid näidake üles austust.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas viisakalt ja lahkelt keelduda

1. 1 Ütle otse ei. Kui keegi pakub teile alkoholi, on parim ja lihtsaim vastus "ei aitäh". Tõenäoliselt ei suru inimesed teile peale ja austavad teie valikut. Kui inimene hakkab seda teilt üksikasjalikumalt küsima, on võimalik vastata veidi konkreetsemalt.
   • Näiteks võite öelda: "Aitäh, aga ma sõidan."
2. 2 Ole viisakaskuid on kõigutamatud. Veenduge, et teil on põhjus mitte juua. Mõnikord võib sellise pakkumise tagasilükkamine igavaks teha. Kuid keeldumise põhjuste mõistmine ja oma põhimõtetest kinnipidamine näitab teistele, et olete tõsine.
   • Tee inimesele komplimente - nii suhtub ta sinu otsusesse suure lugupidamisega. Võite öelda: "Nii tore, et sa mind mäletasid, aga täna ma ei joo."
   • Kui keegi otsustab teie otsuse vaidlustada, võite öelda, et see on teie jaoks ebameeldiv, kui teie valikut ei austata.
3. 3 Keelduge huumoriga joogi pakkumisest. Huumor pehmendab olukorda veidi. Naljad võivad sõprade olukorrast eemale juhtida, eriti kui nad ei kavatse vestlust lõpetada. Proovige öelda midagi sellist: "Hei sõber, ma olen oma joodud juba ära joonud. Ja sinu oma võibolla ka!" Või: "Haha, ei aitäh. Ükski teine ​​jook maailmas ei sisalda nii palju alkoholi, et kõik minu probleemid lahendada."
   • Püüdke muuta oma naljad viisakateks ja maitsekateks. Muud naljad võivad lihtsalt solvata inimest, kes teile jooki pakkus.
4. 4 Küsi alkoholivaba kokteil või midagi alternatiivset. Kui teil on käes karastusjook, siis on ebatõenäoline, et keegi teile jooki pakub. Küsi baarmenilt oma lemmiksooda või haara lihtsalt vett, kui sulle magusad joogid ei meeldi. Kui te võtate alkoholivaba kokteili (näiteks "Arnold Palmer" või "Shirley Temple"), ei pruugi ümbritsevad seda isegi märgata.
   • Paljud kokteilid on alkoholivabad. Proovige alkoholivaba Pina Colada või Daiquiri.

Osa 2/3: vältige liiga pealetükkivaid ettepanekuid

1. 1 Seisa oma kohale. Kui inimene jätkab teile sunniviisiliselt jooki pakkumist, ärge kartke seda korrata. Seisa kindlalt ja ütle uuesti kindlalt, et täna sa ei joo. Sa ei pea ennast selgitama, kui sa seda ei taha.
2. 2 Kui soovite, selgitage põhjuseid, miks te ei kavatse juua. Arst on teile soovitanud hoiduda alkoholi tarvitamisest või te ei joo eelseisva spordiürituse tõttu. Võimalik, et olete rase ja ei soovi oma lapsele kahju teha. Olgu põhjus milline tahes, väljendage seda rahulikult ja vastake sõprade küsimustele, kui tunnete end mugavalt.
   • Näiteks võite öelda: "Vaata, ma hindan teie muret, kuid ma ei joo religioossete põhimõtete tõttu." Või võite öelda: "Teate, et mind ravitakse alkoholisõltuvuse tõttu ja ma pole kaks aastat joonud. Sellest on lihtsalt kahju praegu mitte vastu pidada."
3. 3 Teemat vahetama. Püüa suunata teise inimese tähelepanu millelegi muule, kui ta sulle järjekindlalt jooki pakub. Võite küsida, kas keegi teine ​​tahab juua, saate sujuvalt tõlkida teema alkoholist teemasse, mida soovite uut mahlapressi proovida.
   • Inimesele komplimentide tegemine on suurepärane võimalus tema tähelepanu kõrvale juhtida, sest kogu tähelepanu liigub kohe sinult teisele inimesele. Näiteks võite öelda: "Vau, sa hoolid minust kogu aeg, sa oled nii hea sõber! Kuidas sul lõbus on? Kas oled lõpetanud projekti, mille pärast nii muretsesid?"
4. 4 Kui tunnete end nurgas, kasutage varuplaani. Koostage taganemisplaan enne tähtaega ja kaasake teisi inimesi.Rääkige sündmusest usaldusväärsele sõbrale või pereliikmele ja küsige, kas saate talle helistada, kui midagi juhtub. Kui olete alaealine, mõelge koos vanematega välja koodsõna. Sel juhul, kui tekib ebamugav olukord, võivad vanemad teile järele tulla.
   • Näiteks kui teie koodsõna on "bioloogiakursus", võite helistada oma vanematele ja öelda: "Ma kohtasin just bioloogiakursuse kutti - kui väike on maailm!"
5. 5 Ära veeda aega inimestega, kes sind ei austa. Sõbrad, kes ei austa teie valikut, ei hooli teie huvidest üldse. Püüdke eemale hoida inimestest, kes soovitavad teil juua, ja proovige mitte sattuda olukordadesse, mis hõlmavad alkohoolsete jookide joomist. Proovige sõbruneda inimestega, kes austavad teie otsust, isegi kui nad sellest aru ei saa.

Osa 3/3: Planeerige ette

1. 1 Astuge rooli. Kui lähete sõprade seltskonnaga peole, kutsuge oma sõpru neid alt vedama. Kui teil on hea põhjus mitte juua, austavad teised teie otsust. Väga vähesed otsustavad rooli taga istujale jooki pakkuda. Aga kui keegi seda teeb, on teil suurepärane vabandus.
   • Peol vestelge tüüpidega, kes ka sõidavad. Teiste surve alla surumiseks on oluline, et teid oleks palju.
2. 2 Rääkige sellest oma sõpradele, et saaksite tuge. Minge seltskonnale sõprade seltskonnaga ja öelge neile ette, et te ei kavatse juua. Kui soovite, võite neile põhjused öelda või lihtsalt öelda, et lõpetate joomise. Sõbrad saavad teid toetada, kui inimesed teie ümber hakkavad teid survestama.
   • Valige sõbrad, keda usaldate ja kes austavad teie otsust. Kui teil on teetotaalseid sõpru, kutsuge nad sellele peole.
   • Ärge lootke ainult sõprade toetusele. Saate sellel peol ilma nendeta aega veeta, seega peate end motiveerima.
3. 3 Võimalusel rääkige võõrustajale oma eelistustest. Piinlike olukordade vältimiseks teavitage lihtsalt peremeest, et te ei joo. Siis ütleb peo peremees poistele, et nad teile jooki ei pakuks või teiega röstsaia ei tõstaks. Nii ei ärrita sa oma sõpru ega pane nad sind häbisse.
4. 4 Valmistage igaks juhuks ette mõned varulaused. Mõelge mõne fraasi ette juhuks, kui teile jooki pakutakse. Kui te ei tule ühe või kahe varuvabandusega ette, võite sattuda kõige ebasobivamal hetkel segadusse. Te ei pea esitama keerulist vastust, see peaks kõlama lihtsalt ja loomulikult: "Ma hindan teie muret väga, aga ei, ma ei tee seda."
5. 5 Vältige olukordi, kus sul võib olla kiusatus juua. Kui arvate, et saate kiusatustele kergesti järele, proovige eemale hoida inimestest ja sündmustest, mis võivad teid soovida. Tegelikult, kui alistuda kiusatusele juua, kui olete teinud selge otsuse, et ise ei joo, mõjutab teie enesehinnangut väga negatiivselt. Kindlustage end kompromisside vastu, vältides täielikult alkoholi.
   • Kui tunnete survet, esitage endale järgmised küsimused: Miks ma tahan kiusatusele järele anda? Mida ma kaotan, kui olen nõus jooma? Mis on olulisem: hetkeline nauding või pikaajaline mugavus?
   • Ära lase kellelgi ega millelgi oma uskumusi kahtluse alla seada.

Näpunäiteid

• Selle otsuse põhjus on teie enda äri. Kui te seda ei soovi, ei pea te neid põhjusi jagama.
• Jälgi oma tundeid. Kui tunnete survet või kaotate kontrolli olukorra üle, lubage endale lahkuda.
• Ära võta südamega nõudlikke ettepanekuid. Paljud inimesed peavad alkoholi suhtlemise "katalüsaatoriks", mistõttu on neil piinlik, kui inimesed keelduvad nendega koos joomast.
• Küsige peo korraldajalt eelnevalt, kas peol pakutakse karastusjooke.

Hoiatused

• Head ja usaldusväärsed sõbrad austavad teie valikut ega püüa teid jooma sundida. Te ei tohiks suhelda inimestega, kes sunnivad teid loobuma karskusest.
• Ärge kunagi võtke vastu jooki inimeselt, keda te ei usalda või mis on teie arvates väga kummaline.
• Kui olete alkoholismist toibumas, pole tõenäoline, et olete valmis alkohoolsete jookidega üritustel aega veetma. Kui tunnete, et hakkate lagunema, on parem leida vabandus ja olukorrast eemale pääseda. Miski pole tähtsam kui teie füüsiline ja emotsionaalne tervis.