Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Sageli lihtsalt ei tea, mida võrkpallitrenni panna? See juhend õpetab teile, kuidas algajate ränki vigu vältida.

Sammud

1. 1 Juuksed. Siduge oma juuksed hobusesabasse või prantsuse punutisse. Soeng peaks olema tihe, et mitte lahti harutada ega rikkuda. Võtke paugud kindlasti näolt, kuid kontrollige kindlasti, kas juuksenõelad on teie liigas lubatud. Enamikul juhtudel on see lubatud, kuid mitte rohkem kui 2 tükki. Tutvuge peapaelte kandmise võimalusega; nad toetavad su juukseid ideaalselt ja hoiavad hobusesaba näost eemal.
2. 2 T-särk. Kandke T-särki, mille all on spordirinnahoidja. (Ärge kandke tavalist rinnahoidjat, millel on vaht või alamjooks, sest see libiseb ja häirib teid.) Ärge kandke liiga väikest või liiga lühikest paaki. T-särgid on ka ebamugavad ja liiga lahtised. Õhukesed triiksärgid toimivad hästi, kuna need võimaldavad kätel ja kehal liikuda ning kottis või liiga suured triiksärgid võivad kuumaks minna, neid on raske liigutada ja need on lihtsalt ebamugavad. Kärbitud topid on ka suurepärane võimalus.
3. 3 Lühikesed püksid. Kandke spandexit. Spandex -lühikesed püksid on valmistatud võrkpalli mängimiseks ja on parim valik võrkpallitreeninguteks. Ärge kandke korvpallipükse, kuna neid on raske sisse viia.
4. 4 Põlvekaitsmed. Mizuno põlvekaitsmed on minu lemmikud, kuid pole vahet, kumba te kannate. Soovitan mitte kasutada põlvekaitsmeid, kuna need on tüütud, takistavad liikumist ja sisaldavad liiga palju voodrit. Mustad põlvekaitsmed töötavad hästi, kui määrdute kiiresti.
5. 5 Sokid. Soovi korral võite kanda põlvpükse, kuid ei pea. Enamik mängijaid kannab noorena põlvpükse, kuid pärast ülikooli ei näe neis kedagi. Põlvesokkide põlvekaitsmete alla panemine on ilmselge. Kui sa ei taha kanda põlvpükse, on lühikesed sokid hea alternatiiv, sest sel juhul ei hakka jalad higistama. Kuigi enamik tüdrukuid kannab paksu lühikesi sokke.
6. 6 Kingad. Kui alles alustate, haarake lihtsalt sörkjalatsid, kuid pärast mõnda aega mängimist hankige võrkpallijalatsid, et palju treenida, või liituge ülikooli või noortekoondisega. Mõned võrkpallijalatsid on kallid, nii et kui mängite harva või pole oma tulevase karjääri osas kindel

Näpunäiteid

• Vesi on ALATI kaasas. Ja rätik või lapp higi pühkimiseks.
• Kandke oma kotis deodoranti ja jooki, et toonuses püsida!
• Tõenäoliselt vajate kotti, et kõiki vajalikke asju kaasas kanda.
• Veenduge, et teil oleks varuriideid, näiteks sokid, T-särgid jne.
• Saate osta erinevat värvi spandexist lühikesi pükse. Minu lemmikvärv on klassikaline must.
• Hüppeliigese vigastused on tavalised.Kaalumiseks kaaluge pahkluu trakside ostmist. Mõned treenerid võivad neid isegi nõuda.
• Väike parfüüm ei tee ka paha.

Hoiatused

• Võrkpall on väga pingeline mäng. Kui te pole kunagi varem võistelnud, olge valmis; läheb mõne aja pärast tõesti raskeks.
• Võrkpall on tõeline võistlus, nii et olge valmis!
• Hüppeliigese venitamine on võrkpallis tavaline vigastus. Kaaluge kaitse / klambrite ostmist!

Mida sul vaja on

• Lühikesed püksid
• Kingad
• T-särgid
• Põlvekaitsmed
• Sokid
• Kott (valikuline)
• Spordirinnahoidja
• Juuksesidemed (valikuline)
• Pahkluu traksid (valikuline)
• Sularaha müügiautomaatide ja kiirtoidu järele pärast mängu (valikuline)
• Pudel vett