Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kuulama õppimine
• Meetod 2/3: kuidas tüdrukuga rääkida
• Meetod 3/3: kuidas arendada koos suhtlemisoskusi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Võib -olla läks teil suhte alguses suurepäraselt. Iga suhtega tuleb edasi töötada, et see ainult tugevneks.Suhete kvaliteedi parandamiseks peate töötama oma suhtlemisoskustega. Teades, kuidas saate suhtlemist tõhusamaks muuta, on teil mõlemal lihtsam oma partneriga avameelselt rääkida ja te saate veelgi lähedasemaks, olenemata teie suhete asukohast.

Sammud

Meetod 1 /3: kuulama õppimine

1. 1 Esitada küsimusi. See on lihtsaim viis vestluste sisukamaks muutmiseks. Küsige iga päev üksteiselt, kuidas päev möödus, kuidas teie partner ennast tunneb, ja tundke huvi üksteise muude igapäevaste tegevuste vastu. Esitage küsimusi, et selgitada midagi, mida räägitakse, või julgustada oma partnerit avatumaks muutuma.
   • Kasutage juhtivaid küsimusi. Esitage kõigepealt üldised küsimused ja seejärel järk -järgult konkreetsemate teemade juurde.
   • Võite küsida tüdrukult, kuidas tema päev läks, ja seejärel küsida ebameeldiva juhtumi või hea sündmuse kohta, mis juhtus tööl.
   • Kui ta hakkab oma päeva kirjeldama, proovige seostada tema sõnu millegagi, millest olete varem rääkinud, näiteks: "Seda on varemgi juhtunud, kas pole?" või "Ma ei suuda uskuda, et see juhtus vaatamata sellele, mida ... ütlesin eelmisel nädalal."
   • Küsige tüdrukult, kuidas ta kirjeldatud sündmustesse suhtub. Andke talle teada, et hoolite, ja pakkuge oma abi.
2. 2 Sõnastage tüdruku sõnad ümber ja mõelge neile. Sageli ei tunne partnerid suhtes, et neid kuulatakse ja mõistetakse. Kui tüdruku öeldut parafraseerida, saab ta aru, et kuulasite teda ja üritate öeldut mõtestada. Proovige rahuneda ja oma mõtted korda seada, kui teil on raske keskenduda sellele, millest tüdruk räägib.
   • Rääkige oma tavalise häälega. Kui tüdruk tajub teie sõnu mõnitavalt, lõpeb vestlus kiiresti.
   • Püüdke seda tehnikat mitte üle kasutada. Kui teete seda liiga sageli, võib see muutuda tüütuks.
   • Kasutage oma fraasides oma sõnu. Tänu sellele saab tüdruk aru, et te mõtlete, mida ta ütles, mitte ainult ei korda oma sõnu.
   • Fraase saate täiendada sissejuhatavate konstruktsioonidega: "See tähendab, et te tahate seda öelda ..." või "Ma arvan, et ma saan aru. Te mõtlete seda ... Eks?"
3. 3 Pöörake tähelepanu mitteverbaalsetele näpunäidetele. Žestid räägivad sageli palju. See, kuidas teie ja teie tüdruksõber vestluse ajal liiguvad, võib olla juhuslik või väljendada teie alateadlikku meeleolu. Ärge vaadake tüdrukut, kuid kui arvate, et midagi läheb valesti, küsige temalt, kas ta on ärritunud. Lisage, et märkasite tema žeste.
   • Kui tüdruk paneb käed risti, võib see viidata kaitsevõimele, eraldatusele või emotsionaalsele lähedusele.
   • Kui tüdruk ei vaata sulle silma, ei pruugi ta olla huvitatud sellest, millest sa räägid, või tunneb ta häbi millegi öeldu või tehtud pärast või on ta oma mõtetes ega taha suhelda.
   • Kui tüdruk pöörab oma kehaga eemale, võib see viidata sellele, et ta pole huvitatud, ta on õnnetu või tunneb end eraldatuna.
   • Valju ja agressiivne hääl võib viidata konflikti tekkimisele või peagi tekkivale, et vestluses on liiga palju emotsioone. Võib -olla arvab tüdruk ka, et te ei kuula või ei mõista teda.
   • Mõned žestid võivad olla juhuslikud, nii et ärge süüdistage tüdrukut ärritatuses või kaugel ja püüdes seda varjata. Proovige seda öelda: „Märkasin teie kehahoiakut ja žeste.

Meetod 2/3: kuidas tüdrukuga rääkida

1. 1 Ole aus ja otsekohene. Aus olla ei tähenda tüdrukule valetamist ega tema eksitamist ning see on üsna lihtne. Ausus muudab aga inimese teatud määral haavatavaks ja kõik inimesed pole selleks valmis. Kui sul on raske teistega avatud olla, pead suhte säilitamiseks selle nimel tööd tegema.
   • Avatud ja aus suhtlus on tugeva suhte alus.Kui te ei suuda üksteise vastu aus olla, satute paratamatult probleemidesse.
   • Räägi tüdrukule kogu tõde. Ärge peitke ega suruge oma tundeid maha, sest kui ta sellest teada saab, on ta ärritunud.
   • Kui teil on raske aus olla, rääkige sellest oma tüdruksõbrale ja proovige põhjuseid selgitada. Kui ta teab, et sul on raske end avada, toetab ta sind. Võib -olla esitab ta teile juhtivaid küsimusi või pakub lahendusi.
2. 2 Mõtle enne kui midagi ütled. Paljud inimesed kiirustavad oma arvamuse avaldamisega nii, et unustavad oma sõnade üle mõelda. Peaksite mõtlema, enne kui ise midagi ütlete ja enne tüdruku sõnadele vastamist.
   • Enne sõnade valjusti ütlemist mõelge, mida soovite öelda.
   • Mõista oma tundeid enne, kui oma tüdrukule neist räägid.
   • Rääkige võimalikult selgelt ja selgelt.
   • Kui teil on vaja tüdruku sõnadele vastata, laske tal rääkida. Mõelge veidi, mida ta ütles, ja proovige vastus selgeks saada.
3. 3 Räägi austusega. Püüdke alati lugupidavalt suhelda. Austus on paljude inimeste jaoks ilmselge nõue. Siiski peaksite alati olema tähelepanelik oma sõnade, tooni, vestluse konteksti ja žestide suhtes. See võimaldab teil oma lugupidamist üles näidata.
   • Olge valmis vastutama kõige eest, mida vestluse ajal ütlete või teete, isegi kui tegemist on vaidlusega.
   • Mõlemad peaksite oma tundeid väljendama ja oma mõtteid väljendama, kuid seda tuleks teha delikaatselt.
   • Tunnistage oma partneri tundeid. Proovige aru saada, kuidas tüdruk end tunneb ja miks. Vähemalt peaksite austama asjaolu, et tal on sellised tunded.
   • Jälgige oma rühti. Ära heida oma toolile selili, väldi silmsidet ega tee muid asju, kui räägid oma tüdruksõbraga. Jälgige tema silmi ja pöörake kogu tähelepanu.
   • Austa tema vastuseid. Ärge katkestage ega öelge, et tema tunded on valed.
   • Kui teie vahel tekib arusaamatus, ärge kaotage tuju ega ärrituge. Selle asemel esitage tüdrukule küsimusi ja paluge tal selgitada, mida ta mõtleb.
4. 4 Räägi enda eest. Oma emotsioonide tipus, eriti vaidluse ajal või kui olete solvunud, on väga lihtne pöörduda süüdistuste poole ("Sa valetad ja solvad mind"). Kui aga kasutada asesõna "I", on ühist keelt lihtsam leida. Asesõnaga "mina" väidete abil saate rääkida sellest, mis teile haiget tegi, ilma partnerit süüdistamata. Õige avaldus koosneb kolmest osast:
   • Emotsioonide väljendamine ("Ma tunnen ...")
   • Aus ja kiretu kirjeldus käitumisest, mis paneb sind seda emotsiooni kogema ("Ma tunnen ... kui sa ...")
   • Selgitus selle kohta, miks teie käitumine või asjaolud tekitavad sinus selle emotsiooni ("Ma tunnen ... kui sa ... sest ...")
5. 5 Ärge kiirustage asjadega. Kui kohtute lühikest aega või kui te pole varem üksteisega isiklikke kogemusi jaganud, on parem aeg maha võtta. Loomulikult peate suhtlemisega igapäevaselt tegelema, kuid peaksite rääkima ka sellest, kui mugavalt tunnete ja mõtteid jagate, või kui kaua te selleni jõuate.
   • Ärge kiirustage alustama vestlusi millegi raske, valusa või olulise üle. Nende vestluste aeg saabub hiljem, kui te mõlemad sellistel teemadel rääkida saate.
   • Ärge kiirustage oma tüdruksõpra ja ärge laske tal kiirustada.
   • Leppige kokku mõlema jaoks sobiv tempo ja pidage meeles, et kõik pingutused, mida teete, tugevdavad teie suhteid.
6. 6 Räägi endast. Kõigil on hea aeg -ajalt oma partnerile enda kohta uut fakti öelda, eriti kui te pole harjunud rääkima oma tunnetest ja millestki isiklikust. Eneselood võimaldavad teil oma partnerile järk-järgult avaneda ja ta võib vastutasuks sama teha. Proovige alustada järgmiste fraasidega:
   • Olen inimene, kes ...
   • Ma soovin, et inimesed teaksid, et ma ...
   • Kui ma üritan rääkida isiklikust ...

Meetod 3/3: kuidas arendada koos suhtlemisoskusi

1. 1 Katsetage suhtlusstiilidega. Suhtlemiseks on palju viise ja kõik on omal moel head. Mõne inimese jaoks töötavad aga teatud meetodid paremini kui teised, seega peate võib -olla proovima erinevaid meetodeid, et teada saada, mis teile mõlemale isiklikult meeldib.
   • Proovige oma emotsioone sagedamini väljendada. Räägi tüdrukuga oma tunnetest ja palu tal sama teha.
   • Proovige rääkida faktidega. Mõnel inimesel on lihtsam rääkida faktidest kui emotsioonidest. Näiteks öelge: "Ma arvan, et ma ei tee palju raha" asemel "ma olen kurb ja mures raha pärast".
   • Proovige saada enesekindlaks vestluskaaslaseks. Enesekindlus seisneb võimes rääkida selgelt ja enesekindlalt oma tunnetest, arvamustest, vajadustest, rikkumata seejuures oma partneri õigusi.
   • Vältige passiivset suhtlemist. Sellise suhtlusstiiliga inimene ennast ei väljenda ja varjab oma mõtteid, soove ja vajadusi, mis kahjustab suhet suuresti.
   • Enne kui hakkate tõsistest asjadest rääkima, proovige kõik emotsioonid "välja lülitada". Rahunege enne tähtsat vestlust, et teie emotsioonid vestlust ei segaks. Samal ajal on oluline pöörata tähelepanu partneri emotsioonidele.
2. 2 Rääkige väikestest asjadest. Vestlused ilmalikest asjadest on abiks igas suhtes, kuna see tugevdab paari sidet. Pidage meeles mineviku sündmusi, naerge nende üle, rääkige üksteisele sellest, mida te sel päeval tegite, küsige üksteiselt nädalavahetuse plaanide kohta või lihtsalt jagage üksteisega huvitavaid või ebatavalisi tähelepanekuid.
   • Oma igapäevastest tegevustest rääkimine aitab teil sidemeid luua ja üksteist paremini tundma õppida.
   • Paluge tüdrukul juhtunust rohkem rääkida.
   • Teie küsimused peaksid kõlama nii, et tüdruk näeb teie huvi. Tal ei tohiks jääda muljet, et kahtlustate teda milleski või ei usu midagi.
3. 3 Võtke aega suhtlemiseks. Paljud inimesed on väga hõivatud ja suhted kannatavad seetõttu. Kõik saab aga korda, kui leiad alati aega suhtlemiseks. Isegi kui teil on hull elutempo, on oluline leida aega ausaks ja avatud suhtlemiseks, just nagu leiate aega magamiseks, söömiseks ja töölt koju kolimiseks.
   • Kui tihe ajagraafik võimaldab teil mõlemal oma elu asjakohaselt korraldada, planeerige aeg, mille veedate koos. Proovige vähemalt kord nädalas koos aega veeta, et teie suhtlus oleks avatud ja usaldusväärne.
   • Tüdrukuga rääkides ärge laske end segada teistest asjadest. Lülitage teler või raadio välja, lülitage telefon välja, et miski teid ei segaks.
   • Rääkige üksteisega tavalisi tegevusi tehes (nt autoga sõites või majapidamistöid tehes).
   • Kui teie tüdruksõber tundub kurb või käitub nagu ta tahaks millestki rääkida, ärge ignoreerige seda käitumist. Küsige, mis juhtus ja kas ta tahab teiega rääkida.
   • Need vestlused peaksid aitama teil tunda usaldust, lähedust ja lojaalsust.
4. 4 Proovige abi otsida spetsialistidelt. Teil võib olla raskusi suhtlemisega või hiljutised sündmused on teie suhtlusrutiini häirinud. Selles pole midagi halba ja see ei tähenda, et te ei saaks suhet hoida. See tähendab lihtsalt seda, et peate natuke tööd tegema. Võimalik, et vajate psühhoterapeudi abi.
   • Terapeut aitab teil ja teie tüdruksõbral muutuda avatumaks ja seltsivamaks.
   • Võimalik, et peate töötama usalduse, partneri elus osalemise ja koos rohkem aega veetma.
   • Otsige Internetist oma linna spetsialisti või paluge oma sõpradel teile kedagi soovitada.

Näpunäiteid

• Veetke aega koos, isegi kui olete väga hõivatud.
• Proovige üksteisega sagedamini rääkida. Alustage väikestest asjadest rääkimist ja liikuge järk -järgult keerukamate ja olulisemate asjade juurde.

Hoiatused

• Ära oota, et tüdruk räägib oma mõtetest ja tunnetest nii nagu sina.Kõik inimesed on erinevad, kõik suhted on erinevad, seega suhtuge tüdrukusse mõistvalt ja paluge tal austada teie tundeid.
• Kui märkate, et tüdruk on pahane, võib see tähendada, et ta vajab rohkem isiklikku ruumi. Ära survesta teda ja austa tema isiklikke piire.