Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Mõnikord pakub elu meile ebameeldivaid üllatusi ja mõnikord tundub, et halvad sündmused järgnevad üksteisele. Kui elus läheb midagi valesti, kipume ennast unustama. Võimalik, et hakkate ennast vihkama ja kui pöördute abi saamiseks oma sõprade poole, ei mõista nad teid, mistõttu tunnete end veelgi halvemini. See väike juhend aitab teil rasketest aegadest üle saada.

Sammud

1. 1 On väga oluline saada vajalikku tuge. Kui te tõesti ei tea, kuidas ennast armastada ja oma enesehinnangut tõsta, peate end ümbritsema inimestega, kes teid selles aitavad, võib-olla peaksid nad olema psühholoogid. Veetke aega inimestega, kes hindavad teid (ja iseennast) ja otsige vajadusel professionaalset abi. Psühholoog või psühhoterapeut aitab halva enesehinnanguga toime tulla ja annab nõu olukorra parandamise plaani koostamiseks.
2. 2 Hellita ennast. Tehke seda, mida soovite teha. Elu on mõnikord uskumatult raske ja täis stressirohkeid olukordi ning on väga oluline võtta aega enda hellitamiseks. Lõõgastava vanni võtmine, küünesalongis käimine, võimlemine või uue hobi leidmine parandab teie üldist heaolu ja aitab teil end uuel viisil näha.
3. 3 Ütle endale, et oled tugev, tark ja väärid parimat. Või lisage muid omadusi, mille olemasolu te pole kindel. Korrake seda nii tihti kui võimalik. Seda tehes asendate negatiivsed mõtted, nagu "ma olen loll, väärtusetu" ... positiivsemate mõtetega.
4. 4 Sööge tervislikku toitu ja treenige sageli. Kui olete näljane ja alatoidetud, halveneb teie tervis - sealhulgas vaimne tervis - tõenäoliselt. Treening hoiab terve ja võimaldab kehal toota ka õnnehormoone - endorfiine.
5. 5 Unustage rasked tunded. Kui olete hädas mineviku mälestustega, otsige professionaalne terapeut, kes aitab sellest üle saada. Mõelge sellele, mida olete varasematest kogemustest õppinud, ja lubage siis edasi liikuda. Lõpuks suudate need mõtted maha jätta ja see teeb teid tugevamaks.
6. 6 Hoolitse oma välimuse eest. Te ei pea meigi ja juuksehooldusega liiale minema, kuid hoolitsetud välimus aitab teil end kõige paremini tunda. Leidke stiil, mis paneb teid end mugavalt tundma ja samas aitab teil hea välja näha.

Näpunäiteid

• Veetke aega iseendaga, tehes seda, mis teile meeldib.
• Ümbritsege end lähedaste ja lähedastega, kes hoolivad sellest, mis teiega juhtub.
• Ärge tundke, et vajate meest, et olla õnnelik.
• Ärge ahistage ennast, kui teete vigu. Õpid vigadest.
• Kui tunnete end tõesti halvasti, minge sõpradega välja. See aitab teil end paremini tunda.

Hoiatused

• Hoia eemale negatiivsetest inimestest, kes panevad sind halvasti tundma. Selliste inimeste lahkumine ja unustamine on päris raske, kuid ärge heitke meelt.