Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kuidas oma last ette valmistada
• Meetod 2/3: valmistuge päev enne lendu
• Meetod 3/3: koostoime ja ravi

Perepuhkus peaks olema lõbus kõigile, kuid lapse liigne lendamishirm võib puhkuse rikkuda. Igas vanuses inimesed kardavad lendamist, kuid lastel on eriti raske ärevusest üle saada. Õnneks saab hirmust võitu mitmesuguste tehnikatega, mis ei tähenda tingimata ravimite võtmist. Alustage planeerimist ette, olge järjekindel ja olge kannatlik. Tänu sellele on lend ja kogu teekond teile kõigile meeldivam.

Sammud

Meetod 1 /3: kuidas oma last ette valmistada

1. 1 Küsige oma lapselt tema hirmu kohta. Rääkides sellest, mis hirmutab last, ei suurene hirm - see on esimene samm ärevuse ületamiseks. Ärge ülekuulake - proovige lihtsalt hoolikalt välja selgitada, miks ja mida laps täpselt kardab.
   • Kõige sagedamini taandub lendamise hirm järgmisse: võimetus mõista, kuidas raske lennuk võib õhus olla; hirm kinniste ruumide ees ja suutmatus teha kõike, mida soovite; ebaõnnestunud lennud minevikus või teiste inimeste lood selliste lendude kohta; uudised lennuõnnetuste, õhuterrorismi ja ebaõnnestunud lendude kohta.
   • Hirmu põhjuse paremaks mõistmiseks proovige seda põhjendada ja mõistmist väljendada: "Esimest korda, kui mul oli vaja lennukiga lennata, kartsin, et see kukub. Mida te sellest arvate?" Rääkige mulle oma tähelepanekutest tulenevast oletusest: "Märkasin, et teile ei meeldi rahvarohked ja kitsad kohad, nagu metroos. Kas see on põhjus, miks te ei taha lennukiga lennata?" Või lihtsalt kutsuge oma laps eelseisvast reisist rääkima: "Rääkige mulle, kuidas tunnete lendu, millega me lähme."
   • Mida rohkem üksikasju õpid, seda lihtsam on sul õige lähenemine leida.
2. 2 Rääkige oma lapsele, miks lennuk võib lennata. Kõikjal on palju teavet selle kohta, kui turvalised on lennud: näiteks statistika kohaselt on lennu kõige ohtlikum osa tee lennujaama (see artikkel on teile kasulik lugeda). Siiski ei piisa lapse veenmiseks statistikast. Parem selgitage oma lapsele, miks lennuk võib lennata.
   • Ostke oma lapsele raamatuid lennukite ja lendamise kohta, mänguasjade lennukite mudeleid ja leidke lendamise videoid. Otsige koos vastuseid lapse küsimustele. Proovige koguda ja kontrollida lennukimudelite toimivust. Kui teil on linnas lennundusmuuseum, vaadake lennukeid ja istuge kokpitis. Laske oma lapsel muuseumitöötajatelt küsimusi esitada.
3. 3 Näidake oma lapsele, kuidas tõelised lennukid lendavad. Kahjuks on ajad, mil mõlemal pool lennujaama tara tagant õhkutõusmist ja maandumist vaadata sai, möödas, kuid peaaegu kõikides lennujaamades on kohti, kus saab lennukeid vaadata.
   • Kui teie linnas on lennujaam või treeningväljak, minge sinna. Otsige selleks ettenähtud koht lennukite vaatamiseks ja selgitage oma lapsele, mis juhtub (ka lennukis) õhkutõusmise ja maandumise ajal. Kui saate piloodiga rääkida, siis seda parem.
   • Turvapiirangute tõttu on raske, kuid mitte võimatu näha õhkutõusmist ja maandumist suurel lennujaamal lapsega lähedalt.
4. 4 Rääkige inimestest, kelle töö muudab lendamise turvaliseks. Öelge oma lapsele, et igal lennul on mitukümmend inimest, kelle ülesanne on tagada, et lend oleks ohutu. Rääkige meile tehnikutest ja pilootidest ning ärge unustage maapealset personali ja stjuardesse.
   • Suur hulk protseduure, mis tuleb enne lendu lennujaamas läbi viia, võib väikelapse hirmutada.Selgitage oma pisikesele, mida turvatöötajad teevad ja kuidas nende kasutatav varustus aitab lende ohutuks muuta.
5. 5 Pidage meeles järkjärgulise tundlikkuse kaotamise tähtsust. Ärevusega saab toime tulla toimuvate protsesside teadvustamise ja mõistmise abil, eriti kui laps harjub kõigega järk -järgult. Iga teie tegevus peaks aitama lapsel mõista, kuidas lennukid lendavad, mis lennu ajal juhtub. Stjuardessid võivad ka lapse hirmust välja tulla.
   • Järk -järguline tundlikkuse kaotamine on aeglane protsess, mis hõlmab harjumist stressirohke olukorra või olukorraga. Näiteks kui inimene kardab mesilasi, võib ta kõigepealt proovida lugeda nende kohta raamatuid või vaadata videot; siis on sellisel inimesel kasulik minna ekskursioonile lilleaeda või kasvuhoonesse, tutvuda mesilaste rolliga, rääkida mesinikuga ja jälgida tema tööd ohutus kauguses. Pärast seda saate selga panna mesiniku kostüümi ja lähemale elavatele mesilastele. Kui kõik õnnestub, saab see inimene lõpuks mesilaste läheduses olla ka ilma spetsiaalse ülikonnata.
   • Alustage lapse ettevalmistamist lennuks ette ja võtke aega. Ärge lükake kõike viimsele ja ärge kiirustage last, kui ta pole midagi õppinud. Kui peate mitu korda muuseumis või lennujaamas käima, siis on see õige tee. Te teate, et see oli seda väärt, kui saabub lendamise aeg.

Meetod 2/3: valmistuge päev enne lendu

1. 1 Jalutage oma lapsega läbi kõik lennu etapid. Kui enne lendu on jäänud vaid mõni päev, pidage koos lapsega meeles kõiki lennu omadusi: lennuki ja lennujaama tüüp, helid, lennukisse minek ja lend ise. Kui laps pole varem lennanud ega tea, mida oodata, võib ta olla väga ärritunud.
   • Proovige oma lapsele võimalikult palju rääkida järjekordadest, piletite ja dokumentide näitamisest kontrolli juures, oma koha leidmisest lennukis jne. Rääkige lennuki häälest maapinnal, lennurajal kiirendamise tundest ja teliku mahavõtmisest. Öelge kõik väikesed asjad, jagades protsessi väikesteks osadeks, mida on lihtne õppida.
2. 2 Ületada oma hirm. Kui te ise kardate lendamist või olete mures selle pärast, kuidas laps toimuvale reageerib, tunneb laps teie ärevust. Kuid ärge püüdke olla julge ainult välimuse pärast - selleks, et laps rahulikult lendu taluks, peaksite end lennuks ette valmistama.
   • Parim on stressiga toime tulla, et jääksite rahulikuks ja suudaksite selgelt mõelda ning ootamatutes olukordades kiiresti tegutseda. Sel põhjusel ei tasu kasutada spetsiaalseid rahusteid. Lugege seda artiklit, kuidas oma hirmust lendamise ees üle saada. See võib aidata teil hirmust üle saada ja aidata lapsel emotsioonidega toime tulla.
   • Midagi, mis aitab teil rahuneda, võib toimida ka teie lapse jaoks. Treening aitab maandada stressi - proovige kiiresti lennujaamas ringi jalutada. Lastele on lihtne õpetada sügava hingamise eritehnikaid (sissehingamine, hinge kinni hoidmine, väljahingamine). Meditatsiooni ja eneseteadlikkuse harjutused on raskemad, kuid need võivad ka kasuks tulla. Samuti on oluline enne lendu hästi magada ja süüa midagi tervislikku.
3. 3 Võtke kaasa asju, mis häirivad ja rahustavad teie last. Nagu iga stressirohke olukord, võivad tuttavad ja tuttavad asjad aidata lapsel ärevusega toime tulla - need hoiavad lapse hõivatud ja häirivad lendamise mõtteid. Praegu ei ole õige aeg lapselt ära võtta seda, mis teda välismaailma eest kaitseb. Kui tal on midagi lennukisse kaasa võtta, siis las ta võtab selle.
   • Filmid, muusika, raamatud, mängud, mõistatused ja muud asjad võivad leevendada ärevust enne lendu ja lennu ajal. Mängige lennu ajal mängu - see häirib teie mõlema tähelepanu. Lisaks ei tee see kellelegi haiget, kui magate lennu ajal hästi (soovitavalt ilma rahustiteta).
4. 4 Rääkige stjuardessidele lapse hirmust. Stjuardess teab, kuidas rahustada reisijaid, kes on väga mures, sealhulgas lapsi. Nad peavad seda regulaarselt tegema. Kindlasti suudab üks või isegi mitu stjuardessi teie lapsele erilist tähelepanu pöörata - nad teavad hästi, et lapse tantrumit on lihtsam ära hoida kui last hiljem rahustada.
   • Ärge vabandage lapse ees ette. Selgitage lennu alguses rahulikult, et teie laps lendab esimest korda, et ta on kõigest huvitatud ja et ta on närvis.

Meetod 3/3: koostoime ja ravi

1. 1 Uurige lapse ärevuse olemust. Hirmudest ja muredest on raske aru saada, eriti kui tegemist on lastega. Ärevuse põhjused, aeg, koht ja viis, kuidas laps oma tundeid väljendab, ei anna alati tervikpilti. Näiteks võib lennuhirm olla tingitud ärevusest, mis pole seotud lennukitega, vaid olukordadega, mis kaasnevad lennuprotsessiga.
   • Kui lapse ärevus on üldine ja avaldub muudes olukordades (näiteks koolis, teiste inimestega suheldes), peaksite sellega sügavamalt tegelema. Rääkige sellest oma lastearsti või lastepsühholoogiga.
2. 2 Tunnistage, et lendamise hirm on tõeline. Ärge alahinnake ega ignoreerige seda. Kui otsustate oma lapse hirmud kõrvale heita ja oodata, et nad neist lihtsalt välja kasvavad, võib probleem veelgi süveneda. Ärge öelge oma lapsele, et suured poisid ja tüdrukud ei muretse sellise jama pärast - see muudab lapse veelgi närvilisemaks. Tunne lapsele kaasa, püüa teda mõista ja ole valmis teda aitama.
   • Hirm ei pea olema ratsionaalne, et seda pidada tõeliseks probleemiks. Tunnistage, et lapse hirm on olemas, isegi kui see on ebaratsionaalne. Ärge nimetage hirmu rumaluseks - parem on lapsega arutada, kuidas saaksite koos hirmust üle.
3. 3 Hankige abi. Kui teie laps on pikka aega või väga kartnud lendamist, otsige abi spetsialistilt. Leidke terapeut või psühholoog, kellel on lapsepõlvefoobiatega töötamise kogemus, eriti lennuhirm. Psühholoogiga töötamine on sellele kulutatud raha väärt, sest see aitab lapsel hirmust vabaneda ja vabastab teid ärevusest.
   • Kui teie lapsel on väga tugev hirm, arutage seda lastearstiga. Kui arst peab seda sobivaks, määrab ta lapsele lastele spetsiaalsed rahustid.
   • Kuid ravimid vähendavad ärevustunnet ainult ajutiselt ja võivad neid suurendada. See on nagu pesemata haava sidumine. Enamasti kasutatakse narkootikume ainult viimase abinõuna. Proovige kõigepealt teisi meetodeid, et oma laps stressi suhtes tundetuks muuta.