Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas motiveerida oma teismelist või täiskasvanut treenima
• Osa 2/3: mõistke, miks autistlikele teismelistele ja täiskasvanutele trenn ei meeldi
• Osa 3 /3: Kuidas autistlikud teismelised treeningust kasu saavad

Autism on väga keeruline arenguhäire. Iga autistlik laps ja nooruk on ainulaadne, kuid kõigil selle häirega inimestel on ühiseid jooni. Kõigil, eriti autistidel, on väga oluline treenida ja end vormis hoida. Autistlikku teismelist on väga raske veenda sportima ja trenni tegema, kuid see toob talle tohutut kasu, parandades tema tervist ja sotsiaalseid oskusi.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas motiveerida oma teismelist või täiskasvanut treenima

1. 1 Veenduge, et teie teismeline oleks pingevabas keskkonnas, kus ta tunneb end mugavalt. Treeningu ajal ei tohiks olla kõrvalisi helisid ega muid häirivaid tegureid. Keegi ei tohiks teid häirida, inimene peaks end rahulikult tundma.
   • Teie ümber ei tohiks olla suuri rahvahulki, sest see häirib ja häirib teie teismelist.
   • Parim on seda teha õues, teie ümber on taimed, puud ja värske õhk.
2. 2 Proovige anda oma teismelistele visuaalseid juhiseid, et suurendada nende õppimisvõimet. Suuliste juhiste asemel on parem kasutada videoid, pilte ja fotosid. Paljud autistlikud täiskasvanud ja noorukid ei saa kõnest eriti hästi aru ning mõistavad teid paremini, kui kasutate graafikat ja orientiire.
   • Näiteks kui soovite, et keegi õpiks korvpalli mängima, laske tal televiisorist mõnda korvpallimängu vaadata.
3. 3 Teismelist on vaja toetada ja julgustada, et ta ei kaotaks oma meele kohalolekut. See on meie äris kõige olulisem aspekt. Peate oma teismelises entusiasmi tekitama, näiteks näidates üles oma entusiasmi, julgustades neid teie eeskuju järgima. Näidake, kui lõbus teil treenides on.
   • Kui te seda ei tee, arvab autistlik täiskasvanu või teismeline, et pole õiglane, et sundite teda harjutusi üksi tegema.
   • Treeni koos temaga.
   • Näita oma entusiasmi.
4. 4 Uurige lähemalt autistliku teismelise hobide ja huvide kohta, uurige, milline liikumine või spordiala neile kõige rohkem meeldib. Kui palute oma teismelisel teile oma huvidest rääkida, võite välja mõelda sobiva viisi, kuidas teda harjutusest huvitada.
   • Võib -olla meeldib teismelisele või täiskasvanule televiisorist mingeid mänge vaadata.Kui see on näiteks jalgpall, mängige nendega jalgpalli.
   • Las ta vaatab spordisaateid, mänge või matše. Võib -olla on tal huvi.
5. 5 Kindlasti rõõmustage ja kiitke oma teismelist, kui ta midagi õigesti teeb. See tekitab saavutustunde. See on eriti oluline autistlike noorukite ja täiskasvanute jaoks. Kui premeerite teda millegagi, mida ta armastab, soovib ta ikka ja jälle spordiala juurde naasta ja hakkab trenni armastama.
   • Kui ta teeb midagi valesti, näidake talle, kuidas neid harjutusi teha.
6. 6 Osaleda saab eriolümpiamängudel. Tegemist on nn eriolümpiaga vaimse või füüsilise puudega inimestele. See loob konkurentsi ja motiveerib teie teismelist, eriti kui ta leiab endale meelepärase spordiala.
   • Eriolümpiaad aitab autistidel end tunda täieõiguslike sportlaste ja ühiskonnaliikmetena.
   • Kui sellel inimesel on spordimaailmas iidol, siis las ta tegeleb sama spordialaga.
7. 7 Las õuetegevused muutuvad teie igapäevaseks rutiiniks. Tehke see lõbusaks, nii et teie laps naudib kaasamist.
   • Saate kaasata kogu pere, näiteks matkama.
   • Matkalt saab õppida palju kasulikke asju, näiteks bioloogiatund.
8. 8 Võite proovida tantsu programmi sisse viia. Paljud autistid armastavad muusikat, proovige nendega tantsida oma lemmiklaulu järgi. Autistlikku teismelist või täiskasvanut tantsima õpetamiseks on palju viise.
   • On palju Wii mänge, milles peate tantsima, selleks kasutatakse spetsiaalseid liikumisanduritega konsoole.
   • Proovige populaarset tantsumängu Just dance.
   • Samuti saate vaadata ettevõtte Dance Dance Revolution mänge.
9. 9 Harjutus peaks olema lõbus ja kaasahaarav. Teismelised peaksid sporti armastama ja saate treeningu mänguks muuta. Mida lõbusamaks teete selle protsessi oma teismelise jaoks, seda rohkem aega ta spordile ja trennile pühendab.
   • Muutke harjutus lapsele meeldivaks mänguks.
   • Saate osta spetsiaalseid CD -sid või laadida alla muusikaga treeningvideoid.
10. 10 Proovige oma teismelist võitluskunstide klassi registreerida. Paljud autistid naudivad võitluskunste, eriti idamaiseid. Võitluskunstid sunnivad kõiki järgima ühte selgelt määratletud reeglit, järgima distsipliini. See aitab autistidel tõsta enesehinnangut.
    • Teismelise või täiskasvanu edu sõltub nii spordi- või mängureeglitest kui ka keskkonnast.
11. 11 Premeerige oma teismelist füüsiliselt aktiivse tegevuse eest. Näiteks lubage tal pärast pooletunnist jalutuskäiku enne õhtusööki televiisorit vaadata. Siis on tal täiendav stiimul.
12. 12 Proovige kasutada spetsiaalset vihje ja kadumise õpetamismeetodit. See meetod on järgmine: peate täielikult viipama ja näitama ning aitama teismelisel harjutust teha esimestel kordadel ja seejärel lubama tal järk -järgult seda iseseisvalt teha.
    • Näiteks kui soovite aidata kellelgi palli püüda, hoidke tema kätt peopesas ja suunake see palli püüdma. Seejärel hoidke kinni ainult randmest, siis ainult küünarnukist jne. Aja jooksul lõpetage üldse käest kinni hoidmine.

Osa 2/3: mõistke, miks autistlikele teismelistele ja täiskasvanutele trenn ei meeldi

1. 1 Peate mõistma, et autistidel on väga kitsas huvivaldkond. Nad pühendavad kogu oma tähelepanu individuaalsetele tegevustele, huvidele ja hobidele. Väga raske on panna neid tegema midagi, mida nad pole kunagi varem teinud.
   • Te ei pea teismelist sundima ja talle liiga palju survet avaldama, vastasel juhul ei allu ta kangekaelsuse tõttu teile.
2. 2 Mõista, et autistlikel noorukitel ja täiskasvanutel on halb motoorne funktsioon. Neil on sageli halb koordinatsioon ja neil on raske palli visata või tabada.Need keha omadused avalduvad paljudel autistlikel inimestel.
   • Teismeline või täiskasvanu võib sellest teadlik olla ja seetõttu sporti vältida.
   • Kui tal spordis hästi ei lähe, on ta väga ärritunud. Püüa leida viis teda motiveerida.
3. 3 Paljudel autistlikel noorukitel ja täiskasvanutel on sensoorne tundlikkus. Nad on väga tundlikud teatud stiimulite suhtes. See sensoorne tundlikkus võib häirida nende võimet osaleda sporditegevuses, muutes need väljakannatamatuks.
   • Näiteks võivad eredad tuled jõusaalis olla neile ebamugavad või isegi valusad.
   • Küsige, mis takistab teie lapsel mõnda spordiala harrastamast.
4. 4 Mõista, et autistidel on väga oluline ajakavast kinni pidada. Treeningprogrammi tuleb hästi planeerida. Autistlikul teismelisel peaks olema rutiin. Proovige treeningud ja treeningud ajastada iga päev samal ajal.
   • Motivatsiooni ja enesekindluse suurendamiseks saate luua spetsiaalse vormi või viisi oma lapse erinevate sportlike soorituste salvestamiseks.
5. 5 Paljudel autistidel on sotsiaalne puue. Nad ei suuda meeskonnana sporti teha. Nad ei suhtle teiste inimestega hästi ega saa mängida meeskonnasporti.
   • Kui jah, proovige leida individuaalne spordiala, millega saate üksi tegeleda - jooksmine, jooga, ujumine või jalgrattasõit.

Osa 3 /3: Kuidas autistlikud teismelised treeningust kasu saavad

1. 1 Harjutus võib aidata autistlikel noorukitel ja täiskasvanutel oma kehakaalu kontrollida. Autistlikud inimesed on istuvad. Seetõttu on nad sageli ülekaalulised. Näiteks Ameerika Ühendriikides on 15% lastest vähese liikumise ja halva toitumise tõttu ülekaalulised. See kehtib eriti autistlike noorukite ja laste kohta.
   • Ligikaudu 19% autistlikest lastest ja noorukitest on ülekaalulised ja 36% on ohus.
   • Nende probleemidega on lihtsam tegeleda lapsepõlves, enne kui need muutuvad terviseprobleemideks.
   • Regulaarne treening aitab teil nendest probleemidest lahti saada ja neid vältida.
2. 2 Treeningul on teatud sotsiaalsed eelised. On palju spordialasid, mida mängitakse meeskonnas, jättes tähelepanuta laste individuaalsed võimed ja puudused. Sellise spordiga tegelemine avab teie lapsele palju sotsiaalseid võimalusi ning võimaldab tal tõsta enesehinnangut ja saavutada isiklikku edu.
   • Teismeline suhtleb teiste lastega mitteverbaalselt.
   • Võite minna ujuma, suusatama ja nii edasi.
   • Parim on mitte alustada sellise raske spordialaga nagu korvpall, teie laps ei pruugi selleks valmis olla.
3. 3 Harjutus ja sport võivad vabaneda patoloogiliselt tsüklilistest toimingutest. Neil on positiivne mõju ja need võimaldavad teil vabaneda paljudest tsüklilistest tegevustest, mis on autistidele omased. See kehtib eriti aeroobika ja jooksmise kohta.
   • Näiteks ujumine aitab vabaneda tsüklilistest tegevustest, asendades need muude (sportlike) tsükliliste tegevustega.
4. 4 Harjutus aitab kõrvaldada erinevate ravimite kõrvaltoimeid. Kui autistlik inimene võtab pilli, võivad tal tekkida mitmesugused kõrvaltoimed. Kui teismeline või täiskasvanu võtab antipsühhootikume, mida kasutatakse sobimatu käitumise parandamiseks, võib ta kaalus juurde võtta või silmitsi seista muude probleemidega.
5. 5 Harjutus ja sport võivad aidata parandada enesehinnangut. Autistlike noorukite jaoks on enesehinnang eriti oluline. Kui õpetate autistlikku teismelist või täiskasvanut sportima, tunneb ta end paremini, kui ta seda hästi oskab, tal on suurenenud enesehinnang ja enesekindlus.
   • See võib positiivselt mõjutada autistliku teismelise või täiskasvanu käitumist ja elu.