Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: kiire tegevus
• Meetod 2/4: venitusharjutused vereringe parandamiseks
• 3. meetod 4 -st: elustiili muutused
• Meetod 4/4: arstiabi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Paistes (veenilaiendid) veenid põhjustavad valu ja rikuvad teie välimust. Veenid võivad paisuda mitmel põhjusel, kuigi kõige sagedamini näitavad veenilaiendid hüübinud veeni, millel on verehüübed või aeglane verevool. Veenilaiendite tavalised põhjused on rasedus, pärilik eelsoodumus, ülekaal, vanadus ja tromboflebiit (veenipõletik ja verehüüvete teke). Samal ajal paisuvad veresooned naha alla, millega mõnikord võib kaasneda valu. Enamikul juhtudel saab veenilaienditega toime tulla kodus. Tegutsege viivitamatult - kui jätate kõik nii, nagu see on, võivad veenilaiendid aja jooksul süveneda.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /4: kiire tegevus

1. 1 Pane selga kompressioonsukad. Üks viis veenilaiendite leevendamiseks on kompressioonsukkade kasutamine. Need sukad pigistavad tihedalt jalgu ja aitavad verevoolu läbi veenide, vähendades seeläbi veresoonte läbimõõtu ja parandades vereringet. Müügil on kahte tüüpi kompressioonsukki, mida saab osta ilma retseptita. Võid pöörduda oma arsti poole ka võimsamate sukkade saamiseks.
   • Järgige kasutussoovitusi, mis peaksid näitama, millal ja kui kaua kompressioonsukke saab kanda. Kontrollige sukkade all olevat nahka mitu korda päevas. Kõrge vanus, suhkurtõbi, närvikahjustused ja mitmed muud seisundid suurendavad pikaajalise rõhu ja nahainfektsioonidega seotud riski. Kompressioonisukad peaksid olema teie jaoks sobiva suurusega ja mitte liiga pingul.
   • Toetavad sukkpüksid. Need on lihtsalt sukkpüksid, mis on piisavalt pingul, et avaldada jalgadele suhteliselt vähe survet. Need sukkpüksid avaldavad survet kogu jalale, mitte ühelegi konkreetsele osale, ning need võivad olla kasulikud kergete veenilaiendite korral.
   • Käsimüügis olevad gradientkompressioonisukad. Neid sukki saab osta apteegist, need avaldavad rohkem suunatud survet. Otsige sukad sildiga "gradient" või "gradueeritud kompressioon".
   • Paluge oma arstil määrata teile gradiendisukad. Mõned survesukad avaldavad säärele suuremat survet. Surve maksimeerimiseks saab kompressioonsukke sobitada sääre erinevatele piirkondadele. Kandke sukad vastavalt kasutusjuhendile. Kui arst on teile määranud, ärge lõpetage kompressioonsukkade kandmist ilma nendega eelnevalt konsulteerimata.
2. 2 Tõstke jalad üles. Selleks, et veri jalgadelt südamesse tagasi voolaks, heida pikali ja tõsta jalad südame tasemest kõrgemale. Hoidke neid kõrgendatud asendis vähemalt 15 minutit, 3-4 korda päevas.
   • Jalade tõstmiseks südame tasemest kõrgemale võite asetada padja nende alla või lamada diivanil ja panna jalad käetoele või toetuda toolile ja asetada jalad teie ees olevale toolile.
   • Ärge tõstke jalgu rohkem kui kuus korda päevas, sest see avaldab veenidele täiendavat survet.
3. 3 Turse vähendamiseks võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid). MSPVA -d aitavad leevendada veenilaiendeid. Need ravimid blokeerivad prostaglandiinide vabanemist, mis põhjustavad turset ja valu. Kõhuvalu ja happesuse vältimiseks võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid täis kõhuga.
   • Enne mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga. Ta soovitab teile õige annuse. Ärge võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kauem kui kaks nädalat järjest, sest see võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, näiteks mao- või soolehaavandeid.
   • Tavaliste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen (Nurofen), naprokseen ja ketoprofeen (Pentalgin).
4. 4 Kaaluge teiste ravimite võtmist. Tromboflebiit võib vajada ravimeid, mis vedeldavad verd ja lahustavad verehüübeid. Rääkige oma arstiga teile sobivate ravimite väljakirjutamise kohta.
   • Vere vedeldavad ravimid (antikoagulandid) takistavad verehüüvete teket ja parandavad verevoolu veenides. Tavaliste antikoagulantide hulka kuuluvad sellised ravimid nagu hepariin, fondapariinuks (Arixtra), varfariin (Warfarin-FS), rivaroksabaan (Xarelto).
   • Verehüübeid lahustavad ravimid toimivad juba moodustunud verehüüvetele, need on tavaliselt kallimad ja neid kasutatakse tõsisematel juhtudel. Nende ravimite hulka kuulub alteplaas ("Aktilize"), mis lahustab veenides esinevaid verehüübeid.
5. 5 Vähendage turset looduslike vahenditega. Kui te ei saa või ei soovi MSPVA -sid võtta, kaaluge looduslike abinõude kasutamist. Enne looduslike abinõude kasutamist pidage nõu oma arstiga ka õige annuse osas ja veenduge, et need ei mõjutaks ravimeid, mida te juba võtate.
   • Lagritsajuure ekstrakt sobib nii välis- kui ka sisekasutuseks. Veenduge, et lahus on õiges kontsentratsioonis. Lagritsajuure ekstrakti ei soovitata kasutada südamehaiguste, hormoonitundlike vähkide (rinna-, munasarja-, emaka- või eesnäärmevähk), kõrge vererõhu, diabeedi, maksa- või neeruhaiguste, madala kaaliumisisalduse, erektsioonihäirete, raseduse või rinnaga toitmise korral.
   • Kandke saialill kahjustatud alale ja seo see sidemega või kandke sukki.
   • Epsomi soolavannid võivad samuti aidata veenilaiendeid leevendada. Täitke vann veega, lisage 1–2 tassi (250–500 grammi) Epsomi soola ja oodake, kuni see lahustub. Te ei pea täielikult vette sukelduma, vaid istuge ja lõdvestuge. Tehke vähemalt üks vann nädalas või leotage jalgu iga päev Epsomi sooladega.

Meetod 2/4: venitusharjutused vereringe parandamiseks

1. 1 Sirutage oma jalgu, kui peate pikka aega istuma. Kui töötate laua taga, istute autos või lennukis või veedate lihtsalt palju aega kodus, pidage meeles, et peate mitu korda päevas soojenema. Pikaajaline istumine võib kahjustada vereringet ja põhjustada veenilaiendeid. On erinevaid venitusharjutusi, mida saab teha isegi istudes.
   • Sirutage jalad laua alla nii, et ainult kontsad puudutaksid põrandat.
   • Painutage oma varbad ja hoidke varbaid sirutatud 30 sekundit. Samal ajal peaksite tundma, kuidas säärelihased on pinges. Kuid ärge tõmmake sokke liiga kaugele, et vältida valu.
   • Tõmmake sokid ette ja hoidke neid selles asendis 30 sekundit. Tunnete pinget oma säärelihastes, kuid olge ettevaatlik, et mitte haiget teha.
2. 2 Venitage rindkere paar korda päevas. Venitada ei tohi ainult jalalihaseid. Rinna- ja seljalihaste venitamine ja tugevdamine aitavad teil õiget kehahoia säilitada. Õige rüht omakorda soodustab normaalset vereringet kogu kehas.
   • Istuge toolile ja sirutage selg. Kujutage ette, et laes ripub tihe köis, et selg sirge oleks. Ristake sõrmed ja asetage käed, peopesad üles. Tõstke lõug üles, kallutage pea taha ja vaadake lakke. Selles asendis hingake sügavalt sisse, seejärel hingake välja ja lõdvestuge.
3. 3 Kasutage päeva jooksul kõiki pause. Kas olete oma laua taga või sõidate autoga, kasutage kõiki võimalusi püsti tõusta ja venitada. Tehke lihaste venitamiseks lühikesi pause.
   • Kui peate pikka aega autoga sõitma, väljuge bensiinijaamades, tehke lühikesi pause tualettruumi külastamiseks või jätke auto lühikeseks ajaks ja nautige ümbritsevat vaadet. Te ei pea autost välja tulema just siis, kui teil on vaja paaki täita või tualetti minna. Lühikeste pauside tegemine aitab teil jalgu sirutada ja parandada vereringet.
   • Kui töötate laua taga, ärge unustage kogu päeva üles tõusta. Selle asemel, et kolleegile e -kirja saata, minge tema kontorisse ja rääkige nendega isiklikult. Lõuna ajal ärge sööge oma laua taga, vaid proovige natuke suupisteks kuskil mujal kõndida.
   • See võib olla pika lennu ajal keeruline. Küll aga saate salongis ringi jalutada ja seejärel oma kohale tagasi pöörduda. Võite minna ka tualettruumi.

3. meetod 4 -st: elustiili muutused

1. 1 Õppige ära tundma veenilaiendite sümptomeid. Kui teil tekivad need sümptomid, tuleb ravi alustada ja võib -olla tasub arsti poole pöörduda. Mida varem võtate asjakohaseid meetmeid, seda kiiremini saate oma seisundit leevendada. Veenilaiendid ilmuvad ainult nendes kohtades, kus laienenud veenid asuvad.
   • Veenilaiendite tavaliste sümptomite hulka kuuluvad: täiskõhutunne, raskustunne, sügelus ja valutav valu jalgades, jalgade ja pahkluude kerge turse. Võimalik, et naha alla ilmuvad laienenud veenid, eriti jalgadel.
   • Tõsisemateks sümptomiteks on jalgade turse, jalgade (sh pahkluude) valu pärast pikka istumist või seismist, naha värvimuutus jalgadel ja pahkluudel, kuiv, ärritunud, ketendav või pragunenud nahk, pikaajalised haavandid nahk, paksenenud ja kõvenenud nahk jalgadel ja pahkluudel.
2. 2 Püüa mitte pikka aega seista. Pikaajaline seismine võib põhjustada jalgade pinget, mis võib põhjustada valu ja halvendada vereringet. Kui peate seisma, tehke pause, et istuda ja puhata.
   • Ärge risti jalgu istudes. Kui võimalik, proovige hoida jalad üleval, et neisse ei koguneks verd. Mõnikord võite lamada ja tõsta jalad südame tasemest kõrgemale - see aitab veelgi vähendada jalgade verevoolu.
3. 3 Ärge risti ühte jalga istudes. See poos halvendab vereringet. Ebapiisav vereringe võib piirata verevoolu veenides ja põhjustada jalgade veenide venitamist.
4. 4 Harjutus. Valige spordialad, mis tugevdavad jalalihaseid. Jalalihaste kokkutõmbumine aitab verel naasta südamesse ja teistesse kehaosadesse ning leevendab seeläbi survet jalgade veenidele. Isegi lihtne jala painutamine ja sirutamine istudes võib hõlbustada verevoolu läbi veenide.
   • Veenilaiendite korral on soovitatav kasutada selliseid harjutusi nagu kõndimine, sörkimine ja ujumine. Eelkõige on ujumisel keha horisontaalasendis ja seetõttu ei jää veri jalgadesse kinni ning avaldab veenidele vähem survet.
5. 5 Kaotada liigset kaalu. Kui teil on ülekaal, kaaluge kaalu kaotamist, et aidata leevendada veenide turset. Liigne kaal tekitab täiendavat stressi alakehale, sealhulgas jalgadele. Seetõttu vajavad jalad täiendavat verd, mis aitab kaasa veenilaiendite tekkele.
   • Kaalu langetamiseks proovige oma dieeti kontrollida. Piirake portsjonite suurust ja veenduge, et teie toit oleks hästi tasakaalustatud. Teie dieet peaks sisaldama lahjaid valke, madala rasvasisaldusega piimatooteid, täisteratooteid ja kiudaineid, tervislikke taimseid rasvu ning värskeid puu- ja köögivilju. Vältige maiustusi, praetud ja töödeldud toite ning kõrge trans- ja hüdrogeenitud rasvade sisaldusega toite.
   • Arutage oma arstiga oma kaalulangusplaani. Spetsialist otsustab, kas seate endale eesmärke ja annab nõu, kuidas neid kõige paremini saavutada. Lisaks saab arst soovitada teie ravimite põhjal sobivat dieeti.
6. 6 Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine ei kahjusta mitte ainult teie üldist tervist, vaid suurendab ka teie veenide survet. Sigarettides sisalduvad ained on väga kahjulikud veresoontele, sealhulgas veenide seintele. Suitsetamisest loobumine aitab vältida veenilaiendeid.

Meetod 4/4: arstiabi

1. 1 Rääkige oma arstiga skleroteraapiast. See on suhteliselt valutu protseduur, mille käigus süstitakse veenidesse vedelat või soolalahust, mis põhjustab seinte kokkukleepumist ja sellele järgnevat veresoonte resorptsiooni. Skleroteraapiat kasutatakse kergete veenilaiendite või ämblikuveresoonte raviks. 4-6-nädalaste intervallidega võib osutuda vajalikuks mitu ravi. Pärast järgmist protseduuri võib jalgadele turse vähendamiseks kanda elastse sideme.
   • Samuti on olemas nn mikroskleroteraapia, mis võimaldab teil ämblikveenidest lahti saada. Selle meetodi puhul süstitakse lahus veresooni väga peene nõela kaudu.
2. 2 Mõelge laserravi võimalusele. Reeglina kasutatakse seda meetodit ainult väikeste veenilaiendite korral. See koosneb laserallika mõjust laiendatud veeni lähedal asuvatele nahapiirkondadele. Kiirguse tekitatud energia soojendab veenikudet ja hävitab lähedal asuvad väikesed veresooned. Selle tulemusena laienenud veen sulgub ja mõne aja pärast lahustub.
3. 3 Õppige ablatsiooni kohta. Venoosne ablatsioon on intensiivsete soojusallikate mõju anumatele, milleks võivad olla raadiosageduslikud seadmed või laserid. Sellisel juhul läbistab arst veeni, sisestab sellesse kateetri, mis tungib kubemesse ja laseb selle läbi soojust. See kuumus hävitab veeni ja see kaob aja jooksul.
4. 4 Rääkige oma arstiga ambulatoorse flebektoomia kohta. See operatsioon hõlmab seda, et arst teeb nahal väikesed sisselõiked ja eemaldab nende kaudu väikesed veenid. Veenid tõmmatakse jalast välja väikeste konksude abil. See protseduur sobib väikeste ja ämblikveenide eemaldamiseks.
   • Normaalsetes tingimustes, pärast seda protseduuri, vabastatakse nad samal päeval. Flebektoomia korral kasutatakse kohalikku anesteesiat. Pärast operatsiooni võivad jääda väikesed verevalumid, mis varsti kaovad.
   • Flebektoomiat saab teha koos muude protseduuridega, nagu ablatsioon. Arst otsustab, kas erinevaid meetodeid saab kombineerida.
5. 5 Rääkige oma arstiga veenide ekstraheerimise kohta. See invasiivne protseduur eemaldab probleemsed veenid ja seda kasutatakse tavaliselt raskete veenilaiendite korral. Arst teeb nahal väikesed sisselõiked ja eemaldab veenid jalast. Operatsioon viiakse läbi üldanesteesias ja täielik operatsioonijärgne taastumisperiood kestab üks kuni neli nädalat.
   • Kuigi veresooned eemaldatakse jalast, ei kahjusta see operatsioon vereringet, mida jala sügavamad veenid teevad suurepäraselt.

Näpunäiteid

• Tehke julgelt venitusharjutusi avalikes kohtades, näiteks reisilennuki pardal või oma töökohal. Need harjutused on veenilaiendite puhul väga kasulikud, seega on need seda väärt.
• Ärge venitage lihaseid liiga palju, kuni valu. Tavaliselt peaks venitamisega kaasnema vaid kerge ja talutav ebamugavustunne, millega on kerge harjuda.

Hoiatused

• Kui veresoontes moodustuvad verehüübed, võivad need liikuda kopsudesse ja põhjustada kopsuemboolia, mis on surmav. Kuigi seda juhtub harva, tasub seda ohtu siiski arstiga arutada. Kopsuemboolia tunnusteks on õhupuudus, külm sinakas nahk, ebaregulaarne südametegevus, pearinglus, rahutus, hemoptüüs ja nõrk pulss.
• Veenilaiendid on üsna levinud ja mõned inimesed on selle suhtes altimad kui teised. Haiguse risk suureneb koos vanusega, kaasasündinud südameklapi defektide, rasvumise, raseduse ja kui teie lähisugulastel on olnud tromboos või veenilaiendid.