Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: gripisümptomite loomulik ravi
• Meetod 2/3: gripi ravi ravimitega
• Meetod 3/3: gripi nakatumise vältimine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Gripp on viirushaigus, mis esineb sageli külmal aastaajal. Gripp võib olla nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestele äärmiselt ohtlik, kuid enamik taastub nädala jooksul pärast nakatumist. Õppige gripi sümptomeid ravima rahvapäraste ravimite ja ravimitega ning ennetage haigust ennast.

Sammud

1. 1 Tunnistage gripi sümptomeid. Enne gripi ravi alustamist veenduge, et olete sellest haige. Gripi sümptomid on väga sarnased tavaliste külmetusnähtudega, kuid raskemal kujul.
   • Gripp haigestub üsna kiiresti ja sümptomid hakkavad ilmnema päeva jooksul. Seevastu külmetusnähud kulgevad palju aeglasemalt, järgides prognoositavat kasvu ja haiguse raskusastme vähenemise mustrit.
   • Kõige sagedamini algab gripp nohu, köha, üldise väsimuse ja lihasvaludega.
   • Erinevalt tavalisest külmetusest tekitab gripp tavaliselt palavikku. Sellega võivad kaasneda külmavärinad, peavalud, iiveldus ja oksendamine.
   • Rasketel juhtudel võib gripp põhjustada tõsist dehüdratsiooni ja palavikku nii kõrgele, et võib osutuda vajalikuks haiglaravi. Helistage kohe oma arstile, kui teil või teie lapsel on mõni järgmistest sümptomitest:
     • Õhupuudus ja hingamisraskused.
     • Tõsine püsiv oksendamine
     • Äkiline pearinglus.
     • Sinakas jume.
     • Külmetusnähud, mis esialgu mööduvad ja siis taastuvad.

Meetod 1 /3: gripisümptomite loomulik ravi

1. 1 Puhka natuke. Mõnikord võib külmetushaiguste korral jätkata tööd ja koolis käimist, kuid gripi korral peate puhkama. Võtke paar päeva puhkust, et anda oma kehale paar päeva taastumiseks.
   • Kuna gripp on nakkav, ei lase kodus viibimine mitte ainult puhata, vaid takistab ka viiruse levikut.
   • Kui soovite mõnda trenni teha, minge lühikese jalutuskäigu või jalgrattaga. Ärge tehke raskeid treeninguid, kui teil on hingamisraskusi.
2. 2 Eemaldage sageli ninast lima. Siinuste või kõrvapõletike vältimiseks on väga oluline lima puhastada. Puhastage lima järgmistel viisidel:
   • Puhuge nina välja. Lihtne, kuid tõhus: hingake hingamisteede puhastamiseks sageli nina välja.
   • Tehke loputusi. Ninapesu on loomulik meetod hingamisteede puhastamiseks.
   • Võtke kuum vann. Aur aitab puhastada lima hingamisteedest.
3. 3 Joo palju vedelikke. Kõrge kehatemperatuur põhjustab dehüdratsiooni, seetõttu on nakkuse vastu võitlemiseks väga oluline juua palju vedelikku.
   • Joo kuuma teed või sooja sidrunivett. Nad rahustavad ja puhastavad kurku.
   • Ärge jooge kofeiini sisaldavaid jooke, alkoholi ega magusat vett. Valige joogid, mis varustavad teie keha toitainete ja mineraalidega, mitte ei hävita neid.
   • Söö kuuma suppi. Gripi ajal võib tekkida iiveldus ja isutus. Kuum supp või puljong sobib teile kõhtu häirimata.
4. 4 Võtke soojendusplaat. Kuumus võib aidata leevendada gripiga kaasnevat lihasvalu.Võtke elektriline küttepadi või valage see kuuma veega pudelisse ja asetage see rinnale või seljale kohta, kus tunnete valu.
5. 5 Kasutage ehhiaatsiat ja ženšenni. Need ravimtaimed aitavad teadaolevalt grippi ravida. Neelake need kapslite kujul või tehke nendega teed.
6. 6 Võtke Oscillococcinum. See on Euroopas väga populaarne pardikibu gripivastane ravim.

Meetod 2/3: gripi ravi ravimitega

1. 1 Ostke retseptiravimeid gripi sümptomite raviks. Kõige tavalisemaid gripisümptomeid ravitakse tõhusalt ravimitega, mida saate osta oma kohalikust apteegist.
   • Peavalu ja lihasvalu saab ravida põletikuvastaste mittesteroidsete ravimitega nagu ibuprofeen või aspiriin. Lugege juhiseid ravimi soovitatava annuse kohta.
   • Hingamisteede ummistuste kõrvaldamiseks võtke antihistamiine ja dekongestante.
   • Joo köha raviks rögalahtistavaid ravimeid. Kui teil on kuiv köha, on teie parim valik dekstrometorfaani sisaldavad ravimid. Kui teil on aga märja köha koos limaga, võtke guaifenesiini sisaldavaid ravimeid.
2. 2 Võtke retseptiravimeid. Kui otsustate oma arsti poole pöörduda, võib ta välja kirjutada järgmised ravimid, mis võivad vähendada gripi sümptomeid ja lühendada haiguse kestust, kui neid võetakse 48 tunni jooksul pärast kokkupuudet:
   • Oseltamiviiri (Tamiflu) võetakse suu kaudu.
   • Zanavimir (Relenza) sissehingamiseks.

Meetod 3/3: gripi nakatumise vältimine

1. 1 Võtke gripivaktsiin. Gripivaktsioone saate haiglates, kliinikutes ja isegi apteekides. Need ei taga täielikku kaitset gripiviiruse vastu, kuid aitavad mitmete viirustüvede puhul.
2. 2 Säilitage oma hügieen. Peske käsi sageli, eriti pärast avalikust kohast saabumist, see on parim viis grippi haigestumise vältimiseks. Kandke endaga kaasa märjad antibakteriaalsed salvrätikud, kui teil pole läheduses seebivalamut.
3. 3 Jälgige oma üldist tervist. Sööge hästi, hankige oma soovitatav päevane vitamiinide ja toitainete kogus ning hoidke end treeningutega vormis, et end gripist hoida. Kui nakatate gripiviirust, on teie keha valmis haigusega võitlema.

Näpunäiteid

• Ninakinnisuse leevendamiseks magage padi pea all.

Hoiatused

• Pöörduge oma arsti poole, kui teie temperatuur on üle 39 ° C, valu rinnus, õhupuudus või minestamine. Samuti peaksite oma arsti poole pöörduma, kui gripisümptomid püsivad 10 päeva jooksul või kui need selle aja jooksul süvenevad.