Kuidas rulaga sõita

Sisu

Sammud
1. meetod 4 -st: alustamine
Meetod 2/4: põhitõdede omandamine
Meetod 3/4: liitlase uurimine
Meetod 4/4: muude tehnikate õppimine
Näpunäiteid
Hoiatused
Allikad ja tsitaadid

Rula on üks populaarsemaid ja ikoonilisemaid tänavaspordialasid. Ükskõik, kas soovite õppida ratsutamise põhitõdesid või lüüa klappi nagu proff, siin on alustamiseks vaja teada. Alates hetkest, kui ostate oma esimese rula kuni ollie tegemiseni, saate õppida kõnniteedel sõitmist.

Sammud

1. meetod 4 -st: alustamine

1 Leidke oma huvidele vastav tahvel. Rulad võivad olla odavad või kallid ning neid on igas suuruses ja stiilis. Kaks peamist tüüpi on tavalised klassikalised rulad ja longboardid. Kontrollige oma kohalikku uisupoodi või veebisaiti, et leida endale sobiv.
- Klassikalistel ruladel on kõver nina ja saba (ees ja taga) ning nõgus või paind, mis on mugav trikkide tegemiseks. Neid on erinevates suurustes, enamik umbes 80 cm pikad ja 20 cm laiad. Need on lauad neile, kes tahavad skateparkides või õues sõita ja lõpuks trikke teha.
- Longboardidel või ristlejatel on pikk ja tasane tekk. Lauad on erineva pikkusega, kuid võivad olla kaks korda pikemad kui klassikalised rulad, muutes need stabiilsemaks ja sobivamaks algajatele. Sellega on peaaegu võimatu trikke teha, kuid kui soovite lihtsalt sõita või nõlvadest alla minna, on see suurepärane valik.
- Algaja rula maksab 50–150 dollarit. Küsige poest endale sobivat vedrustust ja rattaid.Pidage meeles, et MITTE KUNAGI ostke Walmartilt või Toys R Usilt rula. See ebaõnnestub kiiresti ja sellest on raske õppida. Minge spetsiaalsesse uisupoodi.
2 Leidke sobivad jalatsid. Rulajalatseid müüakse tavaliselt selliste kaubamärkide all nagu Vans, Airwalk või Etnies. Sellel on kindlad servad ja lame tald, mis sobib ideaalselt laua hoidmiseks. Kuigi sel eesmärgil saate kasutada tavalisi tosse, on spetsiaalsed kingad palju mugavamad.
- Ärge kunagi treenige sandaalide või plätudega. Jalg peaks kergesti liikuma ja teil peaks olema jalanõus mugav olla. Vastasel juhul võite oma jalga kergesti vigastada või kukkuda.
3 Kandke piisavat kaitset. Kui alustate rulaga esimest korda, kukute. Ilmselt mitu korda. Kaaluge kiivri, põlvekaitsmete ja küünarnukikaitsmete ostmist, mis kaitsevad teid kukkumiste ja kokkupõrgete eest. See on eriti oluline algajatele. Mõnes osariigis, näiteks Californias, peavad uisutajad tänaval sõites kandma kaitsekiivrit.
- Veenduge, et kiiver sobib hästi. Enne poodi minekut mõõda pea ümbermõõt kulmude ümber. Ostke kiiver, mis sobib teile hästi.
- Kaitsmisel pole viga. Oluline on kaitsta end peavigastuste eest.
4 Leidke hea treeningkoht. Põrand, betoonist sissesõidutee või parkla on hea koht alustamiseks. Veenduge, et rajal pole pragusid, kive ega auke. Võite kukkuda väikese kivikese otsa komistades, eriti kui laual on kõvad rattad.
- Rulapark sobib neile, kes on saanud mõningaid kogemusi. Kui proovite laual seistes endiselt tasakaalu säilitada, võib park olla teie jaoks ebaoluline. Ja kui läheduses on selline platvorm, siis jälgige kõigepealt teisi rulatajaid, kuid jääge sellest väljapoole.
5 Kaaluge, kas keegi kogenum annaks teile mõned õppetunnid. Võimalik, et teie isa ei saa seda "lükata", nii et küsige kelleltki, kas saate teda vaadata. Võtke mõni algaja kaasa ja arutage, kui hea ta on. Ja nüüd on teil õpetaja.
- Ilma sõpradeta treenimine võib kaotada rula olemuse. Kui teil on mitu rulaga tegelevat sõpra, õppige nende kogemusest. Tuttavate inimeste õppimisoskused on palju paremad kui üks-ühele õpingud või õppetunnid Internetist.

Meetod 2/4: põhitõdede omandamine

1 Valige õige hoiak. Asetage laud tasasele pinnale ja õppige oma jalgu õigesti asetama, proovige mitte kaotada tasakaalu. Asetage jalad tekile, pöörake kerge nurga all, ligikaudu vedrustuspoltide tasemele.
- Jala "tavaline" asend on siis, kui vasak jalg on ees ja parem jalg on taga. See tähendab tavaliselt, et parem jalg hakkab sörkima.
- Seis "loll" - parem jalg ees ja vasak jalg taga. See tähendab, et eemaldamiseks kasutate vasakut jalga.
- Raputage veidi edasi -tagasi, et mõista, kuidas rattad liiguvad ja kuidas neid mõjutate. Tee see enda jaoks mugavaks.
2 Proovige veidi eemale tõrjuda ja jalg tekile tagasi viia. Voldi eesmine jalg lahti nii, et see istuks mööda lauda, mitte risti. Kasutage teist jalga veidi eemale tõukamiseks, esialgu peaks liikumine olema väga aeglane. Kui liikumine on rahulik, siis ei juhtu midagi ebameeldivat.
- Kui olete kiiruse saavutanud, proovige asetada oma tagumine jalg uisupinnale, otse rakmete piirkonnas sabakõverduse ette. Hoia tasakaalu ja liigu edasi.
- "Mongo" asend tähendab, et teil on mugavam kasutada esijalga surumiseks ja seljale toetumiseks. Mõned inimesed arvavad, et see positsioon on lubatud, kuid see tekitab tulevikus mõningaid raskusi, pealegi viib see jala ebamugavalt laua ette. Kui leiate, et kasutate "mongo" tehnikat, proovige vahetada "tavaline" asemel "loll" või vastupidi.
3 Kui kiirus langeb, proovige uuesti maha suruda. Jätkake harjutusi väikeste tõugete ja jalgade keerutamisega, kuni kaotate kiiruse. Seejärel asetage esijalg otse, lükake maha ja jätkake jalgadega pööramist. Mida rohkem harjutad, seda mugavam on sul uisu juhtida.
- Proovige natuke kiirendada. Nagu jalgratta puhul, on mõnedel rulatajatel palju lihtsam laual püsida, kui liigute veidi kiiremini.
- Kui loksutamine algab, saab vedrustust pingutada. See muudab kurvides raskemaks, kuid pingutatud vedrustusega saate harjutada, kuni värisemine kiirusel on kontrollimatu. Tavaliselt aitab sel juhul raskuskeskme ülekandmine esiküljele.
4 Painutage oma põlvi ja nihutage kaal pöörlemiseks. Kui olete tekil kiirendamise ja tasakaalu omandamise oskused omandanud, proovige raskust kandes pöörata. Liikuge kergelt painutatud jalgadel, hoides massi keskpunkti maapinnale lähemal. Seejärel liigutage oma kaalu ettepoole, et pöörata veidi paremale (kui asend on "tavaline"), ja pöörake jalad vasakule.
- Sõltuvalt rakmete tihedusest peate kaalu vaid pisut nihutama või kõvasti proovima. Vedrustusi saate lahti keerata, kui keskel on suur polt (keerake vasakule, pingutage paremale). See tekitab rummule suuremat või väiksemat survet, muutes pöörde lihtsamaks või raskemaks.
- Kui teil tekivad pööramisel tasakaaluhäired või kukute, nihutage ülakeha raskust vastupidises suunas. Peaasi, et jalad pöörlevad ja rattad pöörlevad.
5 Peatamiseks langetage jalg maapinnale. Pärast mõnda aega aeglustamist peatumiseks võite lihtsalt jooksujala maapinnale langetada ja peatuse lõpetada. Kuid ärge tehke seda järsult suurel kiirusel. Alustage kerge puudutusega ja suurendage kiiruse vähenedes takistust. Juhtjalg jääb rulale.
- Lisaks saate peatamiseks oma kaalu sabale liigutada ja sellega pidurdada. Mõnel pikaplaadil on teki tagaküljel sisseehitatud plastikust piduriklapid ja mõnel mitte. Seda on tavaliselt keerulisem teha ja see kustutab ka teki tagumise osa. Alternatiivne võimalus oleks jätta jalatsi varvas lauale ja hõõruda seda kingaga. Saba asemel hõõrub kand maapinda.
6 Proovige oma jalgade asendit muuta. Kui tunnete end ratsutades mugavalt, proovige torsot pöörata nii, et teie tagajalast saab tõukav jalg ja vastupidi. Kui sa tahad olla tõeliselt hea uisutaja, siis pead olema triki sooritamiseks näiteks mõlemas suunas võrdselt mugav. See tuleb kasuks pooltoru või mitmete muude harjutuste kallal töötades.
7 Õpi korralikult kukkuma. Kõik uisutajad kukuvad alguses sageli. See on osa spordist. Seetõttu on oluline olla alati kaitsevarustuses ja õppida õigesti kukkuma. Tõsiste vigastuste vältimiseks - kuid mitte kergete marrastuste ja verevalumite tekkeks, mis peavad rulal kindlasti olema - on mõned asjad, mida saate õppida, et end turvaliselt hoida.
- Tõstke käed välja, kuid hoidke neid lähedal. Raske kukkumise korral on randme- või hüppeliigese tõsiste vigastuste oht suurem kui käte kasutamisel, pehmendades seeläbi kukkumist.
- Tumble iga kord, kui kukute. Võite kriimustada, kuid need on väikesed asjad võrreldes lameda kukkumisega.
- Kui midagi läheb valesti - "katapult". Kui liigute rula juhtimiseks liiga kiiresti, hüpake lihtsalt tekilt jalad alla või langege muru sisse. Te ei tohiks olla laual, mille üle olete kontrolli kaotanud.
8 Vaadake, kuidas kogenumad uisutajad trikke ja trikke teevad. Leidke ettevõte, kus saate harjutada. See aitab teil õppida uusi tehnikaid ja tutvustada uusi kogemusi. Kui te kedagi ei tunne, alustage lihtsalt vestlust meestega, kes treenivad samal saidil.Paljud inimesed on sõbralikud ja abivalmid. Katsetage, tehke pikem ollie, lugege, kuidas uut trikki teha, mida iganes soovite. Siin tegutseb õpetaja pigem sõbra kui juhendajana, jagage oma kogemusi üksteisega ja kõigiga, kellel seda vaja võib minna.
- Videot saate aegluubis vaadata vihjete saamiseks, milliseid liigutusi teha, pöörake erilist tähelepanu jalgadele. Sarivõtete fotod on veel üks viis liikumise juhtimiseks.
- Mida rohkem trenni teed, seda paremini sul läheb. Ärge laske end heidutada, et te ei saa seda trikki teha esimest ega teist korda. Lihtsalt tööta ja naudi ning lõpuks õnnestub.

Meetod 3/4: liitlase uurimine

1 Alustage esiosa tõstmisega, vajutades tagumise jalaga saba. Ollie hõlmab esiosa ja kogu laua tõstmist ning sellele maandumist. Selle triki esimene osa on enne maapinnale löömist oma tagumine jalg mugavalt sabarullile nihutada, et saaksite selle õhku tõsta. Harjuge selle liigutusega, see peaks olema sujuv.
- Rula peal seistes proovige oma raskuskese tagasi nihutada, tõstes nina ja hoides tasakaalu selles asendis. Saate seda isegi liikvel proovida.
- Enne esimese ollie liigutuse proovimist võib olla parem alustada lihtsa rulahoiakuga, millel on eesmine tõste. Astuge jalg sabale ja jälgige, kui palju jõudu peate selle liigutuse jaoks rakendama. Abiks on ka see, kui tõstate uisu käes üles ja haarate kergelt ilma tõmblemata uisu esiosast.
2 Proovige uisk kohalt üles tõsta. Seisake tekil ja painutage põlvi, nihutades raskuskeset alla rakmete poole. Liigutage oma tagajalga nii, et see jääks sabale. Tõmmake saba tagasi nagu "manuaalse" puhul, välja arvatud see, et jääte seisma. Seejärel teisendage see ollieks.
- Ärge liikuge veel liikumise ette. Kuni te ei saa oma kohale jõuda, on liikvel trikki teha üsna ohtlik. Suure tõenäosusega kukud.
3 Tõstke uisk õhku ja hüpake. Rula põrutamiseks peate esijala veidi tagasi lohistama ja tõstma põlve rinna poole, samal ajal surudes tagumist jalga sabasse.
- Seda tuleks teha ühe kiire liigutusega, alguses on see raske. Peate hüppama õhku ja uisust välja hüppama, samal ajal kui tagumine jalg hakkab allapoole suruma.
- Hüppad esijalaga veidi varem kui selg. Kujutage ette, et jooksete külili ja üritate üle takistuse hüpata. Peate tegema sarnase liigutuse.
4 Uisu püüdmiseks lohistage esijalga ettepoole. Pärast laua tõstmist liigutage esijala ettepoole, et joonduda ja säilitada kontrolli teki tagumise serva üle. Seda tuleks teha kohe, kui olete õhus.
5 Lükata uisk alla? jalgade joondamine. Pärast rula tasandamist lükake see alla, sirgendades jalgu ja maandudes sõiduasendisse. Oluline on maanduda nii, et jalad on poltidel ja põlved on painutatud, see suurendab edasise eduka liikumise võimalust, säilitab teki ja väldite vigastusi.
- Ärge muretsege varajase lõpetamise pärast. Kui teki pind ei ole tasandatud või õigesti paigutatud, ärge proovige sellele maanduda. Selle asemel laske end jalgadele.
- Tegelikult võib olla hea mõte alustada ollie laua pealt hüppamisega ja maandudes lihtsalt jalgadele.
6 Proovige olle liikvel. Pärast seda, kui olete ollie kümme korda järjest paigas teinud, võite proovida seda teha liikudes. Lükake maha ja liikuge mõõduka kiirusega, seejärel painutage jalad ja visake uiske, nagu tegite kohapeal.
- See on põhimõtteline harjutus, millel põhinevad teised sarnased tehnikad. Täiendavate linkide saamiseks teistele trikkidele vaadake järgmist jaotist.

Meetod 4/4: muude tehnikate õppimine

1 Proovige popi lükata. Tehke ollie nii kõrgele kui võimalik, seejärel tehke niipea, kui jalad üles tõstate, kerge jalaga, surudes eesmise jalaga lauale, nii et see pöörduks 180 kraadi. Pöörlemise hõlbustamiseks võite oma tagumise jalaga kasutada kerget "kühvel" liigutust.
2 Proovi kick-flip. Tehke sama, mis "pop shove it" puhul, ainult tahvlit lükates, lööge sinna, kus see tõuseb. Proovige mõnda erinevat liigutust, kuni see pöörleb. See pole lihtne trikk, nii et töötage kõvasti ja ärge andke alla.
3 Proovige lihvida. Alustage käsipuust, mis on mõistlikult madal (kuni 30 cm kõrge). See pole lihtne, seega proovige harjutust etappide kaupa.
- Kõigepealt minge lihtsalt reelingu lähedale ja hüpake seejärel jalgadega neile peale, lastes laual edasi rullida.
- Järgmisena proovige lauda hüpates tõsta ja ärge muretsege, kuhu see hiljem kukub. Peaasi, et jalad oleksid piirdel.
- Veenduge, et lähenete reelingule kerge nurga all, mitte otse. See vähendab riski, et vedrustus tabab piirdenurka.
- Nüüd on aeg teha asju päriselt. Tehke kõrge ollie liigutus reelingute suunas. Maanduge jalad poltidega ja jätkake tasakaalu hoidmist.
- Kui laud libiseb reelinguga risti, nimetatakse seda "laudliuguks". Kui liikumine toimub mööda reelingut, lähevad rakmed jahvatama, seda trikki nimetatakse "50-50 lihvimiseks".
- Kui jõuate reelingute lõpuni ja lõpetate slaidi, keerake laud ümber (nii et see on õiges asendis) ja asetage jalad poltide piirkonda. Kui teete "50-50 lihvimist", tõstke esirattad veidi üles (kergelt sabale surudes), et laua esiserv ei kukuks ümber. Alternatiiviks oleks ollie lõpetamine.
4 Suunduge rulaparki ja õppige hüppama. Tuleb olla julge, sisse laskumiseks on vaja julgust, kuid see on seda väärt.
- Alustage sabaga pooltoru serval ja jalg veidi poltide taga, kuid nii, et saate tasakaalu säilitada.
- Asetage esijalg poltide taha ja laske alla. Ärge kõhelge, muidu kukute. Siin on vaja enesekindlust ja jõudu.
- Sel hetkel peate ettepoole kallutama. Kui te seda ei tee, libiseb laud jalgade alt välja. Õlad peaksid alati olema lauaga paralleelsed.
- Ärge muretsege, kui lähete vastasküljele, vaid hüpake ülalt rulalt maha.
5 Tehke huulte trikki mitu korda. Need, kellel läheb paremini, saavad proovida Rock to Fakie, Axle Stall ja Nose Stall. See tundub muljetavaldav. Nippe pole väga raske õppida, kui seljataga on paarikuune praktika. Rulaparki minnes võtke alati ettevaatusabinõusid. Uskuge mind, see võib olla väga valus.

Näpunäiteid

Kui olete algaja, ärge lootke, et kõik läheb kohe korda. Vaja aega.
Treeni edasi! Ära kunagi anna alla!
Ostke kvaliteetseid jalatseid, mis kaitsevad teie jalgu korralikult ja tagavad sõidu ajal hea hoiaku.
Tööta nii palju kui võimalik ja ära anna alla kukkumise tõttu. Tegelikult kukuvad mõned inimesed palju maha ega taha pärast seda enam harjutamist jätkata.
Ärge jätke oma telefoni ega muid habrasid esemeid taskusse.
Hoidke jalad alati lahus, kui neid kokku tõmmata, kaotate tasakaalu.
Kui teie ümber on algajad, olge nendega kannatlik.
Rula tasakaalus hoidmine on võtmetähtsusega, harjutage ühel jalal väikestest mägedest alla sõitmist või liigutage raskuskese paremalt jalalt vasakule ja vastupidi.
Kui kukud, pead teadma, kuidas maanduda. Võite isegi kukkumisi harjutada.
Vaadake alati rula ette, et näha, kuhu te lähete.
Ära kunagi anna alla. Kui te ei saa, jätkake treenimist.
Kui te ei saa kallutamise ajal vabalt pöörata, keerake vedrustuse keskel olev polt lahti.
Painutage alati veidi, nii et teie kaal oleks ees. Vastasel juhul võib laud jalge alt välja libiseda.
Kandke kaitsevarustust või võite vigastada.
Head vedrustused nagu Thunder, Independent, Tensor, Grind King, royal jt pakuvad lihtsamat pööramist ja juhtimist. Head rattad, nagu Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones ja teised, võimaldavad teil kiiresti kiirust koguda ja säilitada. Hea tekk, nagu Revive, Mini Logo, Mystery, peaaegu, Black Label, Element, Real, Girl või Chocolate, on tuntud parima kontrolli ja usaldusväärsuse poolest.
Madalam istuvus aitab raskuskeset allapoole nihutada, hõlbustades kukkumist.
Kandke mugavat riietust, mis ei hoia teid alla. Moe järgimine pole vajalik, kuid sobivad on spetsiaalsed kingad.
Kandke alati kindaid, kui te ei taha haiget saada.
Sõitke mööda uusi tänavaid, mitte jämedaid vanu.
Ära ole piinlik, kui kukud, see on normaalne. Isegi professionaalid kukuvad!
Veetke mõnda aega oma rulaga, katsetades hoiakuid, hiljem on see teie tasakaalu säilitamiseks kasulik. Saate oma jalgu liigutada ja kiikuda. Nii saate tutvuda tahvli omadustega.
Järgige ohutuseeskirju ja treenige lastest, loomadest ja muudest esemetest eemal.
Kandke kaitsevarustust nagu kiiver, küünarnukikaitsmed, põlvekaitsmed jne.
Kandke alati kiivrit ja kindaid. Kõige enam kannatavad pea ja käed.
Kui teil palutakse kohalt lahkuda, siis lahkuge sellest. Kui kohale jõuab turvateenistus või politsei, siis võib tunni lugeda lõppenuks. Minge teise kohta. Proovige leida midagi turvalisemat ja seaduslikumat. Harjutamiseks sobib suurepäraselt sissesõidutee teie garaaži, parklasse, garaaži, tupiktänavasse või kohalikku parki.
Ärge takistage jalakäijate ja juhtide liikumist.
Kui maandute pärast triki sooritamist, seiske alati poltide piirkonnas, see ei lase laual teie alt lahkuda.
Leidke sõber, kellega koos harjutada. Kui keegi tuttav alustas rulaga samamoodi, tehke seda koos, jagage oma kogemusi või muljeid. Sõbrad muudavad rula veelgi lõbusamaks - mida rohkem, seda parem.
Kui tunnete end enne triki sooritamist laual seistes ebakindlalt, siis ärge seda tehke. Kui olete valmis, järgige siiski ohutusmeetmeid.
Teki valides pidage silmas, mida soovite rulaga sõita. Kui soovite stabiilset lauda, millele on lihtne maanduda, mida on lihtne lihvida või sellel sõita, sobib laius 20–22 cm. Kui soovite flip-trikke teha ja tehnikat teile minimaalsete liigutuste abil lihtsamaks teha, siis sobib teile laud laiusega 19-20 cm. Kõik sõltub aga isiklikest eelistustest, seega proovige erineva suurusega, et leida õige.

Hoiatused

Kui olete pettunud, ärge visake oma rula, sest see võib põhjustada tõsiseid kahjustusi.
Kandke kaitsevarustust. Põlvekaitsmed võivad teid piirata, kuid algajale on need vajalikud.
Jälgige alati oma ümbrust.
Parim on töötada rühmades ja mitme inimesega. Kui juhtub midagi ootamatut, aitavad nad teid. Ja see saab olema lõbusam.
Ärge proovige kõike teiste inimeste järel korrata. Tehke seda, milleks olete valmis.
Leidke head rulajalatsid, mis on mugavad ja kestavad kaua.
"Kandke kaitsekiivrit." Te ei arva, et see on lahe, kuid see hoiab teie pea haiget saamast. Rula on lõbus, kuid olge teadlik vigastustest, mis võivad tekkida ilma kiivrita töötades.