Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Millal vahetada tampooni
• Osa 2 /3: Kuidas eemaldada tampoon
• Osa 3 /3: Kuidas eemaldada tampoon ilma nöörita
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Iga kuu on üsna loomulik karta oma menstruatsiooni saabumist. Kuid tampoonid võivad neid päevi palju lihtsamaks ja mugavamaks muuta! Tänu tampoonidele saate ujuda, mängida õues mänge ja üldiselt oma igapäevaseid tegevusi teha. Niipea, kui tampoon tuppe satub, hakkab see deformeeruma ja kergelt paisuma. Tampooni eemaldamine pole aga nii keeruline, kui tundub. Väikese harjutamisega muutub see palju lihtsamaks!

Sammud

Osa 1 /3: Millal vahetada tampooni

1. 1 Lekete vältimiseks peaksite tampooni vahetama iga 3-5 tunni järel. Kuigi juhised näitavad, et tampoonid toimivad 8 tunni jooksul, on tavaliselt soovitatav neid sagedamini vahetada. Sõltuvalt tühjenemise hulgast peaksite iga 3-5 tunni järel vahetama tampooni uue vastu - see aitab leket vältida.
   • Tampooni tuleb vahetada maksimaalselt 8 tunni pärast, vastasel juhul suureneb toksilise šoki sündroomi - harvaesineva, kuid üsna ohtliku infektsiooni oht, mis võib lõppeda surmaga.
   • Kui leiate tampooni vahetades sellelt väga väikese koguse verd (või olete eemaldanud peaaegu kuiva tampooni), proovige see muuta madalama adsorptsioonivõimega teise vastu (see on pakendil näidatud piisad). Alati on soovitatav kasutada madalama imavusega tampooni.
2. 2 Kui tunnete ebamugavust või niiskust, vahetage kindlasti tampoon. Põhjus on selles, et tampoon on lakanud verd imamast ja hakkab lekkima.
   • Kui olete mures tampooni lekkimise pärast, pange eelnevalt õhuke padi.
3. 3 Vahetage oma tampooni, kui tunnete ebamugavust. Kui tampoon on õigesti tuppe sisestatud, ei tohiks see põhjustada mingeid tundeid. Kui tunnete midagi, siis pole tampoon piisavalt sügavale sisestatud. Peske käsi ja vajutage puhta nimetissõrmega seda veidi, et suruda seda veidi sügavamale tuppe.
   • Kui tampoon ei anna mingil viisil järele või katsed seda suruda tekitavad valusaid aistinguid, on tupe limaskest liiga kuiv - peate tampooni eemaldama ja alustama otsast peale. Parem on proovida kasutatud tampooni vahetada uue vastu, millel on väiksem imamisvõime.
4. 4 Tampooni vahetamiseks tõmmake nöörist ja tampoon peaks sujuvalt välja libisema. Tualettruumi minnes tõmmake tampoon kergelt nöörist. Kui pärast seda tuleb see tupest kiiresti ja lihtsalt välja, siis on aeg seda muuta.
5. 5 Kui märkate tampooni nööril verejälgi, vahetage tampoon. Isegi kui tampoon ise pole veel verega täielikult küllastunud ja tupest lahkumine pole väga lihtne, näitavad verejäljed pitsil, et tampoon hakkab peagi lekkima.
6. 6 Jälgige toksilise šoki sündroomi tunnuseid. Eemaldage tampoon ja pöörduge arsti poole, kui märkate järsku temperatuuri tõusu (tavaliselt 38–39 ° C), punaseid laike kogu kehal, mis näevad välja nagu päikesepõletus, pearinglus või peapööritus, iiveldus või kõhulahtisus. Need on kindlad märgid toksilise šoki sündroomist. Surmajuhtumeid oli väga harva, kuid risk on endiselt olemas. Neid sümptomeid tuleb tõsiselt võtta.

Osa 2 /3: Kuidas eemaldada tampoon

1. 1 Istuge tualetti ja sirutage jalad laiali. Tänu sellele positsioonile ei määri te midagi.
2. 2 Lõdvestu. Üldiselt on tampooni eemaldamine valutu protsess. Kui tunnete end stressis või närvilisena, hingake vaid paar korda sügavalt sisse ja proovige ajakirjaga sarnast tähelepanu kõrvale juhtida. Ärge pigistage tupe lihaseid.
   • Kui te ei saa lõõgastuda, proovige urineerida. See lõdvestab lihaseid veidi ja saate hõlpsalt tampooni eemaldada.
3. 3 Tõmmake tampooni otsast nöör. Tampoon peaks tupest vaevata välja tulema (kerge vastupanu on lubatud).
   • Kui tampoon ei tule välja või on valus välja tõmmata, ei pruugi olla aeg seda vahetada.Kui viimasest tampooni vahetamisest pole möödunud 8 tundi, oodake veel paar tundi ja proovige siis uuesti vahetada. Kui 8 tundi on möödas, proovige lõõgastumiseks urineerida ja võtke tampoon siiski välja.
   • Kui eemaldate tampooni 4–8 tunni pärast ja leiate sealt väga vähe verd, on parem vahetada see vähem imava vastu või kasutada tampooni asemel hügieenisidet.
4. 4 Kui olete tampooni tupest eemaldanud, mähkige see tualettpaberisse ja visake prügikasti. Mõned tootjad väidavad, et nende tampoone saab maha loputada, kuid üldiselt pole see hea mõte. Tegelikult tampoonid lagunevad, kuid mitte nii kiiresti, nii et te ei tohiks neid tualetist alla lasta, kuna need ei ummista torusid ega põhjusta palju muid torustiku probleeme, mille parandamine võib teile palju raha maksta.

Osa 3 /3: Kuidas eemaldada tampoon ilma nöörita

1. 1 Ära paanitse. Isegi kui te ei leia tampoonilt nööri või see tuli just maha, ei saa tampoon teie kehas "ära eksida".
2. 2 Pese käed seebi ja sooja veega. Niisutage käsi, seejärel kandke seepi. Peske käed hoolikalt, seejärel loputage. Kuivatage käed puhta ja kuiva rätikuga.
   • Kui teie käed on määrdunud, on suur oht bakterite tuppe ülekandmiseks.
   • Hoidke küüned lühikeseks lõigatud ja viilitud sujuvalt, vastasel juhul võite kriimustada.
3. 3 Istuge tualettruumis samas asendis nagu teie süstis tampooni. Näiteks võite istuda tualetil, kükitada või seista ühe jalaga põrandal ja teise tualetiga. Valige positsioon, mis on teile kõige mugavam. Hingake sügavalt sisse ja proovige lõõgastuda.
4. 4 Sisestage nimetissõrm tuppe ja katsuge tampooni. Liigutage sõrme ümmarguse ja edasi-tagasi liigutusega üha sügavamale, kuni tunnete tampooni. Seda saab nihutada küljele või sügavale tuppe, emakakaela lähedale ja põie taha.
5. 5 Sisestage teine ​​sõrm tuppe, seejärel kinnitage tampoon nende vahele.
   • Kui te ei tunne tampooni või teil on probleeme selle väljavõtmisega, proovige tualetis maha istuda ja tupe lihaseid aktiivselt kokku tõmmata, nagu prooviksite suruda või väljaheidet teha.

Näpunäiteid

• Ärge loputage kasutatud tampooni tualetti. See võib blokeerida äravoolu ja torud.
• Kas vajad abi? Ärge kartke abi küsida oma vanematelt või sõbralt.
• Proovige eemaldada tampoon täpselt samamoodi nagu sisestasite. See aitab vähendada valulikkust ja ebamugavustunnet.
• Kui tampoon on kuiv, on parem see eemaldada hiljem (kuid mitte hiljem kui kaheksa tundi). Kui see on märg, peaks see suhteliselt kergesti välja tulema.

Hoiatused

• Enne tampooni kasutamist veenduge, et imavus oleks teile sobiv. Kui teie eritis on väga väike ja kasutate tampooni, millel on märge "Super", ei ole tal aega vere ja niiskusega küllastuda ning see võib põhjustada tupe limaskesta mikropragusid, mis omakorda on täis toksilise šoki sündroomi.
• Toksilise šoki sündroom. Üsna haruldane, kuid väga ohtlik haigus. See tekib siis, kui tampooni on kasutatud pikka aega. Seetõttu on oluline vahetada tampoon, kui tupest sisestamisest on möödas juba 8 tundi!