Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Te teate juba, et suitsetamisest loobumine aitab teie tervist. Siiski võib esimestel nädalatel ilmneda mõningaid suitsetamisest loobumisega seotud sümptomeid, näiteks sekretsiooni kogunemine bronhide luumenisse.See on hea märk! Ülekoormus näitab, et keha hakkab ennast parandama. Tehke oma parima, et oma sümptomeid hallata järgmiste koduste abinõudega. Sul on hea meel, et sa seda tegid!

Sammud

1. 1 Tarbi küüslauku. Küüslauk on teadaolevalt looduslik vahend enamiku nohuga seotud sümptomite vastu. Nagu öeldud, võib küüslauk palju ära teha, et leevendada suitsetamisest loobumisel tekkivaid rinnakuid. Võtke küüslauk mis tahes tuntud viisil. Korda iga päev, kuni sümptomid kaovad.
2. 2 Proovige Mucinexi. Kui te ei pahanda pillide vastu, vähendab Mucinex oluliselt rindkere kinnisust, mida võite kannatada. Ravim ei põhjusta unisust ja kõrvaltoimed on minimaalsed.
3. 3 Osta niisutaja. Kaaluge oma magamistuppa niisutaja ostmist, et leevendada rinnakorvi sümptomeid magades. Hoidke filter puhas ja niisutaja minimeerib õhus oleva tolmu koguse, mis võib põhjustada ummikuid.
4. 4 Joo palju vedelikke, eriti vett. Vee joomine aitab teie kehal ummikutega võidelda, vabastades lima. Joo apelsinimahla ja muid mahlu, mis annavad organismile vitamiine ja mineraalaineid, mida ta vajab ka ummistuste vastu võitlemiseks.
5. 5 Kuum kompress. Kuumutage rätik kuuma veega ja asetage see rinnale. Jätke see sinna, kuni rätik on jahtunud ja korrake uuesti. Samuti aitab see vedeldada röga bronhides, võimaldades kopsudel seda kiiremini puhastada.

Näpunäiteid

• Kui nohu sümptomid püsivad kuu aega pärast suitsetamisest loobumist, kaaluge oma arsti külastamist.
• Hoolimata asjaolust, et survetunne rinnus on ebamugav, on need sümptomid vaid aja küsimus! Kui suitsetamisest loobumise esimesed sümptomid on möödas, paraneb teie elukvaliteet mitmel viisil.