Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Mustpeade vabanemine kodus
• Meetod 2/3: vabanege aknest dermatoloogi või spaaga
• Meetod 3/3: oma elustiili muutmine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Mingil eluhetkel kogeb enamik inimesi ebamugavusi akne tõttu, mis on põhjustatud organismi hormonaalsetest muutustest noorukieas või stressist. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole akne välimus alati naha saastumise märk. Tegelikult põhjustab liigne puhastamine nahaärritust. Kõik pole aga nii lootusetu - seda probleemi saab lihtsate tehnikate abil kõrvaldada. Siit saate teada, kuidas saada särav, terve nahk ja vabaneda mustadest punktidest.

Sammud

Meetod 1 /3: Mustpeade vabanemine kodus

1. 1 Pese oma nägu kaks korda päevas bensoüülperoksiidiga. Sellised abinõud on akne ravis kõige tõhusamad. Bensoüülperoksiidi leidub paljudes puhastusvahendites. Pese oma nägu selle tootega ärgates ja enne magamaminekut.
   • Kui võimalik, ostke koorivate osakestega toode, et nahk oleks siledam.
   • Kui teil on akne teistes kehapiirkondades, näiteks õlgadel, seljal või rinnal, puhastage nahka sama näotootega, ka kaks korda päevas.
   • Ärge kunagi mine magama ilma meiki maha pesemata. See on kindel viis mustpeade arvu suurendamiseks ja nende eemaldamise raskendamiseks. Kasutage rasvatut meigieemaldajat koos puhastusvahendiga, et nägu enne magamaminekut täielikult puhastada.
2. 2 Kandke salitsüülhappe toonikut. Pärast näo puhastamist patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks. Kandke mõni toonik vatipadjale ja kandke ühtlaselt näole. Toonik aitab nahal pärast puhastamist taastuda ja salitsüülhape aitab võidelda aknega.
   • Toonikuid on saadaval salvrätikute, padjade ja pihustite kujul.
3. 3 Kohalikuks raviks kasutage bensoüülperoksiidi geeli. Seda geeli saab osta apteekidest või tervise- ja ilupoodidest. Kandke koht aknele ja puhastage puhta sõrmega. Nahaärrituse vältimiseks otsige tooteid, mis sisaldavad 3% bensoüülperoksiidi.
4. 4 Pärast akne ravi kasutage mittekomedogeenset niisutajat. Aknetooted põhjustavad sageli kuivust ja ärritust. Niisutaja aitab taastada naha niiskustaset. Kandke seda pärast paranemis- ja puhastusprotseduure. Pidage meeles, et see ei tohi olla komedogeenne - ei tohi ummistada poore ega põhjusta seega aknet.
   • Tavaliselt sisaldavad need tooted glütseriini, aloe verat ja hüaluroonhapet.
5. 5 Kasutage õlipuhastusmeetodit (OCM). See on Aasias üsna populaarne näopuhastusmeetod. OCM on õrn viis näo puhastamiseks ja sobib eriti tundliku nahaga inimestele.
   • Õlid nagu oliiviõli, munaõli, kastoorõli, viinamarjaseemneõli või emuõli toimivad hästi.
6. 6 Koorige oma nägu. Koorige õrnade koorijatega, et eemaldada ülemine sarvkiht, mis on aknepuhangute kasvulavaks. Koorimine võib olla keemiline või mehaaniline.
   • Õrnaks koorimiseks kasutage AHA (alfahüdroksühapped, puuviljahapped) või BHA (beetahüdroksühape) keemilisi koorijaid. Nad koorivad nahka hästi, kui pH on 3 kuni 4.
   • BHA kosmeetika sisaldab salitsüülhapet ja selle pH tase on 3 kuni 4. Need aitavad vabaneda surnud naharakkudest ja stimuleerivad uute kasvu. Selle tulemusena võib akne piirkonnas tekkida naha kuivus ja koorimine. Naha taastumisel need nähtused kaovad. Segage toodet näopuhastusvahendiga või kandke ainult aknele kalduvatele nahapiirkondadele.
   • Atsetüülsalitsüülhapet (aspiriini), mis sisaldab ka salitsüülhapet, võib jahvatada, segada veega ja kanda otse aknele.
   • Kanna vistrikele väike kogus mett ja jäta 30 minutiks mõjuma. Loputage sooja veega maha. Mee pH võib olla 3–6, aga kui pH on 3–4, tähendab see, et selles on AHA -hapet, mis koorib nahka.
   • Mehaanilise koorimise jaoks kasutage Konnyaku käsna. See on piisavalt pehme näonaha koorimiseks.
   • Mehaaniliseks koorimiseks kasutage kaerahelbeid. Segage see meega ja hõõruge õrnalt näole 2-3 minutit, seejärel loputage õrnalt sooja veega.
7. 7 Aktiivsete akne korral kasutage eeterlikke õlisid. Neemiõlil ja teepuuõlil on antibakteriaalsed omadused, mis aitavad tappa aknet põhjustavaid baktereid. Tilgutage mustpeade peale tilk lahjendatud teepuuõli või neemiõli või leotage vatipatja ühega neist õlidest ja pühkige sellega probleemsed kohad.
   • Teepuuõli on võimas antibakteriaalne aine, mis aitab puhastada ebapuhast nahka. Ärge kandke seda lahjendamata näole, see võib nahka põletada. Enne kasutamist lugege juhiseid.
8. 8 Kasutage väävlirikast näosavi. Puuduvad täpsed andmed selle kohta, miks väävel võib akne näo puhastada, kuid on kindlalt teada, et see on väga tõhus. See on ilmselt sellepärast, et see aitab vähendada rasu tootmist.
9. 9 Pärast puhastamist kandke näole toonik. Pärast näo pesemist, koorimisprotseduure ja maski pealekandmist peaksite nägu toonikuga pühkima. Tooner aitab sulgeda teie poorid, nii et mustus ja tolm ei jääks nendesse kinni. Osta kohalikust apteegist spetsiaalne akne tooner. Võite oma nägu pühkida ka nõiapähklisse või õunasiidri äädikasse kastetud vatipadjaga. Pärast toonikut pole vaja nägu loputada
10. 10 Kandke alati niisutajat. Rasune nahk aitab kaasa mustade punktide tekkele. Selle vältimiseks kandke pärast näo puhastamist hommikul ja õhtul niisutajat. Niisutage oma nägu pärast tooneri pealekandmist.
11. 11 Kasutage retinoide. Paljudes riikides (sealhulgas Venemaal ja SRÜ riikides) saab selliseid vahendeid osta ainult arsti retsepti alusel, seega olge enne kasutamist ettevaatlik ja lugege juhiseid. Need on naha puhastusvahendid, mis sisaldavad palju A -vitamiini. Need aitavad ummistunud poore ummistada ja mustust eemaldada. Sellise abinõu retsepti saab dermatoloogilt.
12. 12 Otsige toite, mis sisaldavad aselaiinhapet. Aselaiinhape on antibakteriaalne aine, mis aitab vähendada punetust ja põletikku. Seda leidub nisus ja odras.Kasutage aselaiinhapet pooride avamiseks ja mustade punktide vähendamiseks.
13. 13 Kasutage näomaske. Näomaskid sisaldavad koostisosi, mis rahustavad nahka ja tapavad baktereid. Kasutage pooride avamiseks 2-3 korda nädalas näomaske. Näomaske saate osta või ise kodus valmistada.
    • Valmista kurgi ja kaerahelveste segu. Kurk aitab vähendada naha punetust, samas kui kaerahelbed pehmendavad ja siluvad ärritunud nahka. Jahvatage mõlemad koostisosad segistis, et saada puder ja kandke oma näole. Jätke see 15-20 minutiks, seejärel loputage.

Meetod 2/3: vabanege aknest dermatoloogi või spaaga

1. 1 Kasutage retseptiravimeid. Kui teil on raske akne, võib dermatoloog teile välja kirjutada ravimeid. Nagu kõik ravimid, võivad ka need põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, seega olge nende kasutamisel ettevaatlik.
   • Suukaudsed ravimid võivad aidata tappa lööbeid põhjustavaid baktereid. Samuti võib kasutada kohalikke antibiootikume.
   • Võtke rasestumisvastaseid tablette (kui olete naine). Mõned suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis sisaldavad östrogeeni, võivad aidata tasakaalustada hormoone ja vabaneda aknest. Kindlasti konsulteerige eelnevalt dermatoloogiga.
   • Mõnel eriti raskel juhul on ette nähtud ravim "Roaccutane". See on suukaudne ravim, mida tuleb kasutada mitu kuud. See aitab oluliselt vähendada akne teket. Samal ajal on ravimil tõsised kõrvaltoimed ja seda tuleb võtta hoolika meditsiinilise järelevalve all.
2. 2 Registreeruge näohooldustele. Need on saadaval enamikus ilusalongides ja hõlmavad erinevate puhastusvahendite, maskide kasutamist mustade täppide ja vistrike eemaldamiseks. Kui teil on ebamugav anda oma nägu salongi kosmeetiku hoolde, siis leppige kokku kohtumine dermatoloogiga, kes pakub kvalifitseeritumat abi.
3. 3 Mine näo koorimisele. See on spetsiaalne geel, mis sisaldab happeid, mis koorivad näo surnud nahka. Koorimise regulaarne kasutamine koos igapäevaste puhastusprotseduuridega vähendab akne tekkimise tõenäosust.
4. 4 Proovige mikrodermabrasiooni. Mikrodermabrasioon on tõhus, samal ajal ohutu näo mehaanilise koorimise meetod. Selle protseduuri rakendamine kord nädalas mitme kuu jooksul on kõige tõhusam viis nahaprobleemide vastu võitlemiseks, kuna selle eesmärk on eemaldada ainult naha pealmine kiht.
5. 5 Proovige laserravi. Paljud dermatoloogid pakuvad akne laserravi, et tappa üliaktiivseid rasva tootvaid nahaaluseid näärmeid. See protsess võib olla valulik, kuid on näidatud, et see vähendab aknet 50%.
6. 6 Proovige fototeraapiat. Fototeraapia (või fototeraapia) on meetod naha eksponeerimiseks suure tihedusega valgusvoo suunatud kiirgusele. Erinevalt laserravi on fototeraapia valutu. Enne selle protseduuri otsustamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.

Meetod 3/3: oma elustiili muutmine

1. 1 Regulaarselt harjutus. Harjutus võib vähendada akne tekkimise riski. Jõulise treeningu ajal toodab keha hormooni endorfiini, mis vähendab stressi ja sellest tulenevalt rasu tootmist. Lisaks vabaneb spordi ajal aktiivselt higi, mis võimaldab vabaneda ka surnud naharakkudest. Proovige treenida iga päev vähemalt kolmkümmend minutit, et vähendada akne mitte ainult näol, vaid ka rinnal, õlgadel ja seljal.
2. 2 Ärge puudutage oma nägu. See võib olla kohati raske, kuid vajalik. Ärge pigistage vistrikke, puudutage kätega nägu ega kriimustage seda. Püüdes akne välja pigistada, on suur oht nakatuda ja olukorda halvendada.
3. 3 Dušš kaks korda päevas. Tehke seda hommikul ja õhtul. Teise võimalusena: hommikul ja pärast füüsilist tegevust, olgu see siis trenn või töö. Puhastage oma keha pehmete dušigeelidega. Šampoonige oma juukseid, et vähendada peanaha rasu tootmist. Alati pärast treeningut duši all käia, et eemaldada surnud nahk pärast tugevat higistamist.
   • Võite olla mures veekviitungite maksmise pärast, kuid sagedane duši all käimine võib vähendada rasu tootmist, tappa baktereid ja aidata eemaldada surnud nahka.
4. 4 Söö õigesti. Toiduained, mis on kõrgelt töödeldud ja kõrge rasvasisaldusega, võivad suurendada teie keha akne tekkimise tõenäosust. Täisteratooted, puuviljad, köögiviljad ja valgud sisaldavad palju toitaineid, mis mõjuvad teie nahale hästi. Vältige võimaluse korral kõrge suhkrusisaldusega toite.
   • Suhkur võib aknet süvendada. Nii et vältige selles sisalduvat toitu, nagu küpsetised, kommid, piimatooted (nt jäätis) ja karastusjoogid.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Kimberly tan

   
   
   Litsentseeritud kosmeetik Kimberly Tan on San Francisco aknekliiniku Skin Salvation asutaja ja tegevjuht. Tal on üle 15 -aastane kogemus litsentseeritud kosmeetikuna ning ta on traditsioonilise, tervikliku ja meditsiinilise nahahoolduse ideoloogia spetsialist. Ta töötas Laura Cooksey juhendamisel Face Reality Akne kliinikus ja õppis isiklikult dr James E. Fultoni juures, kes oli üks trentinoiini loojatest ja akneuuringute pioneer. Tema äri ühendab nahahoolduse, toote tõhusa kasutamise ning tervikliku tervise ja jätkusuutlikkuse alase hariduse.

   Kimberly tan
   Litsentseeritud kosmeetik

   Kui akne pole püsiv, võib see olla toitumise küsimus. Täiskasvanud akne spetsialist Kimberly Tan ütleb: „Sõltuvalt teie tundlikkusest võib toitumine olla probleem. Kõige sagedamini tekib lööve piimatoodete, soja ja kohvi tõttu. Mõnikord on akne põhjuseks suhkur või öösärk. Suhkur on eriti ohtlik suurtes kogustes. Ja kui teil on soole kandidoos, võib isegi väike suhkur põhjustada palju nahaprobleeme. "

   
   
5. 5 Maga vähemalt 8 tundi. Nii et tapad kaks lindu ühe hoobiga: aitad keha lõdvestada ja toksiinidest vabaneda. Unepuudusega on rakkude regenereerimise protsess häiritud. Minge magama samal kellaajal ja magage vähemalt 8 tundi.
6. 6 Joo palju vett. Olete ilmselt kuulnud, et peate jooma umbes 8 klaasi vett päevas, kuid päevas joodava vee kogus sõltub teie keha omadustest. Vesi puhastab nahka, seega jooge terve päeva jooksul palju vett.
7. 7 Lõdvestu. Kui stressitase on kõrge, suureneb toodetud rasu kogus. Võtke vann, lugege raamatuid, tehke joogat ja varsti märkate, kuidas see kõik mõjutab teie nahka.
8. 8 Ärge unustage pesta. Peske regulaarselt kõike, mis nahaga otseselt kokku puutub: rätikud, riided, padjapüürid, linad. Neid tuleks pesta vähemalt kord nädalas. Pesemiseks kasutage õrna pesuvahendit, mis on mõeldud tundlikule nahale.
9. 9 Kasutage õlivaba kosmeetikat. Kui teete meiki iga päev, võite oma poorid ummistada, aidates sellega kaasa uute mustade täppide ilmumisele. Leidke rasvavaba kosmeetika, et võidelda aknega, mitte lihtsalt katta oma akne vundamendiga. Mõnikord saate oma näole rakendada professionaalset jumestuskreemi. Vältige meigi kasutamist igal võimalusel, et vältida pooride ummistumist.
   • Puhastage oma meigipintsleid regulaarselt.
10. 10 Kui lööve on põhjustatud kosmeetikavahenditest, juukselakist või kreemidest, lõpetage nende kasutamine. Kui hakkate toodet kasutama ja märkate paari nädala pärast akne väljanägemist, võib see olla selle koostisosade tõttu. Lõpetage selle kasutamine mõneks nädalaks ja vaadake, kas teie nahk paraneb.
11. 11 Kandke oma näole päikesekreemi iga päev. Ultraviolettkiirgus aitab kaasa akne tekkele. Lisaks võib ultraviolettkiirgus põhjustada vähki. Kaitses nahka kahjulike UV -kiirte eest, hoiate ära akne punetuse ja vanuselaigud.
    • Tugev päikesevalgus võib põhjustada enneaegset vananemist, vanuselaike ja kortse. Vananemisvastane päikesekaitsekreem on igas vanuses kohustuslik, et vältida nahavähki tulevikus. See on võimas vahend naha nooruslikuks hoidmiseks. Ennetamine on parem kui ravimine. Turvalist päevitust pole olemas.
    • Lisaks on väga oluline kasutada kreemi, mille SPF -filter on vähemalt 30. See kreem pakub piisavat kaitset UV -kiirte eest. Erinevus SPF 40 ja SPF 50 vahel pole nii suur. SPF 100 päikesekaitsekreemid on mõnes riigis keelatud.
    • UVA -kaitse jaoks kasutavad erinevad tootjad erinevaid tuvastamismeetodeid, nagu IPD, PPD või PA. Tuleb märkida, et erinevates riikides kasutatakse erinevaid PA -süsteeme. PPD -ga kaitsekreemi kasutamisel tuleb arvestada, et kreem peab olema PPD20 ja mitte vähem.
    • Kui olete pikka aega päikese käes, proovige jääda varju ja kandke laia äärega mütsi ja heledaid pikkade varrukatega riideid. Kandke päikeseprille. Saate vihmavarju avada. Aasias peetakse neid populaarseks moeaksessuaariks.
12. 12 Vältige aprikoosikaevude ja plastikust mikrohelmestega nühkimist. Need võivad nahka kahjustada ja põhjustada mikrolõikeid.
    • Aprikoosikaugud on näo koorimiseks liiga kõvad ja põhjustavad mikrolõikeid ning selle tagajärjel naha vananemist ultraviolettkiirte eest.
    • Koorijatest leitud plastikust mikrohelmed on paljudes riikides keelatud.

Näpunäiteid

• Ärge kasutage korraga palju akne eemaldajaid. Vastasel juhul ei saa te aru, mis täpselt aitas. Selle asemel kasutage ühte ravimit korraga, proovige erinevaid meetodeid, kuni leiate ühe, mis töötab.
• Ole kannatlik. Tundub, et akne tekkis üleöö, kuid ükski vahend ei saa neist nii kiiresti lahti. Püsivus toob tulemusi.
• Uurige võimalikult palju looduslikke koostisosi, mida saate naha puhastamiseks kasutada. Te ei pruugi soovida oma nahale toksiine kanda, seega olge ettevaatlik, kui valite tooteid, mida turustatakse kui „looduslikke” või „omatehtud”. Looduslik - mitte tingimata nahasõbralik! Kasutage ainult dermatoloogiliselt heaks kiidetud ja nahale ohutuid tooteid.

Hoiatused

• Kui kasutate akne raviks salitsüülhapet, kasutage päikesekaitset. See aknevastane kemikaal muudab naha päikesekiirte suhtes väga tundlikuks.
• Kui olete rase (ja rasedatel on sageli akne), pidage enne kasutamist nõu arstiga mis tahes käsimüügi tooted.