Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kosmeetika kasutamine
• Meetod 2/3: näolihaste treenimine
• Meetod 3/3: head harjumused ja tervislik eluviis
• Näpunäiteid

Voldid, mis ulatuvad nina tiibadest suunurkadeni, näitavad, et teie elu oli täis rõõmu, naeratusi ja naeru. Kuid need sügavad kortsud muudavad meid mõnikord vanemaks. Nasolaabiaalsete voldikute vähendamiseks või kõrvaldamiseks on mitu võimalust. Selleks kasutage mitmesuguseid kosmeetikavahendeid, näiteks koorijaid, kasutage spetsiaalseid iluprotseduure ja tehke harjutusi näolihastele. Lisaks on väga oluline juhtida tervislikku eluviisi: süüa tasakaalustatud toitu, hoida keha hüdreeritud ja teha regulaarselt trenni.

Sammud

Meetod 1 /3: kosmeetika kasutamine

1. 1 Kasutage iga päev niisutajaid. Niisutajad (kreemid ja vedelikud) niisutavad nahka ja siluvad peeneid jooni, sealhulgas suuümbrust. Parima efekti annavad kollageeni sisaldavad niisutajad, mis aitavad taastada naha tervist ja elastsust.
2. 2 Kandke koorijaid regulaarselt. Koorijad (koorijad) aitavad eemaldada naha pinnalt surnud rakud, mille all on tervemad ja nooremad. See vähendab kortse, mis tekivad naerdes või naeratades. Leidke oma nahatüübile sobiv koorija. Niisutage oma nägu sooja veega ja kandke koorija õrnade ringjate liigutustega nahale. Seejärel loputage nägu sooja veega.
3. 3 Koorijat saab valmistada pruuni suhkru ja kookosõliga. Kodus saab koorijat valmistada mitmesuguste õlidega, kuid kõige sagedamini kasutatakse kookosõli ja pruuni suhkru kombinatsiooni. Kombineeri kaks supilusikatäit pruuni suhkrut ja kaks supilusikatäit kookosõli. Kandke koorija näole õrnade ringjate liigutustega. Mõne minuti pärast loputage sooja veega.
   • Pruun suhkur toimib koorijana ja kookosõli niisutab ja toidab nahka. Selle koorija regulaarsel kasutamisel muutub nägu värskemaks ja kortsud vähenevad.
4. 4 Kaitske oma nahka iga päev päikesevalguse eest. Ultraviolettkiirgus põhjustab naha enneaegset vananemist ja kortsude teket. Naha kaitsmiseks ja suuümbruse kortsude vähendamiseks kandke iga päev päikesekreemi, veetke rohkem aega varjus ja kandke mütsi. Igapäevaseks kasutamiseks mõeldud päikesekaitsekreemi kaitsefaktor (SPF) peab olema vähemalt 15 ja pikaajalise päikese käes viibimise korral - näiteks rannapuhkuse või looduses pikniku korral - vähemalt 30.
   • Võite kasutada päikesekaitsekreemidega jumestuskreeme: need mitte ainult ei kaitse nahka päikesekahjustuste eest, vaid aitavad ka kortse varjata.
5. 5 Nasolaabiaalsete voldikute peitmiseks kasutage hägususefektiga kreemi või jumestuskreemi. Kuigi te ei ole nasolabiaalsetest voldidest täielikult üle saanud, saate neid maskeerida hägusefektiga praimeriga või kreemiga. Pärast päikesekaitsekreemi pealekandmist ja enne jumestuskreemi või puudri pealekandmist tupsutage sõrmele praimerit või hägust kreemi ja täitke sellega õrnalt nasolabiaalvolt. Seda tuleks teha enne põhimeigi pealekandmist.
6. 6 Ninalabiaalseid voldikuid saate siluda naha täiteaine süstimisega. Naha täiteained on erineva koostisega geelid, mis täidavad kortse ja siluvad nasolabiaalseid voldikuid. Mõned kõige ohutumad nahatäiteained on Restylane ja Juvederm, mille on heaks kiitnud USA FDA. Ilukirurgi täidetav protseduur kestab tavaliselt 15 minutit kuni üks tund.
   • Tuleb meeles pidada, et nahatäiteainete toime on piiratud: ühest süstist piisab umbes 4-9 kuuks ja siis tuleb protseduuri korrata.
   • Täitmine on üsna kallis protseduur, mille hind jääb vahemikku 10-15 tuhat rubla süsti kohta.
7. 7 Leppige aeg kosmeetiku juurde ja läbige nahahoolduskursus. Lisaks täitesüstidele on palju muid kosmeetilisi protseduure ja nahahooldustooteid: kortsudevastased kreemid, retinoolipreparaadid, laserkorrektsioon ja botox-süstid. Kõik need aitavad vähendada või täielikult kõrvaldada nasolabiaalsed voldid ja kortsud. Leppige aeg kosmeetiku juurde kokku ja arutage, kuidas kõige paremini oma nasolabiaalsed voldid pikaks ajaks kõrvaldada.

Meetod 2/3: näolihaste treenimine

1. 1 Treenige oma näolihaseid. Näo jooga on loomulik viis, mis aitab teil noorem välja näha. See tugevdab näolihaseid ja vähendab kortse. Kõigepealt suruge nimetissõrmed suu nurkade poole ja sirutage see külgedele. Proovige vastupanu ületades suunurgad oma algsesse asendisse tagasi viia. Hoidke pinget 10-15 sekundit. Ideaalis tuleks seda harjutust teha iga päev, 10 kuni 25 korda päevas.
2. 2 Tõmmake veidi õhku suhu ja paisutage põsed välja. Oma põselihaste tugevdamiseks ja näo silumiseks hingake suu kaudu sügavalt sisse ja paisutage põsed välja. Puhuge õhku ühelt põselt teisele. Hingake välja ja korrake harjutust.
3. 3 Naerata laialt ilma hambaid lahti keeramata. Lai naeratus tugevdab näolihaseid ja pingutab seeläbi nasolabiaalseid voldikuid. Krigista hambad ja naerata nii laialt kui saad. Hoidke naeratust 10 sekundit, seejärel lõdvestage lihaseid. Korrake seda harjutust 10–20 korda päevas.
4. 4 Tõmmake oma põsed üles. Sirutage kätega näolihaseid ja siluge ninalabiaalsed voldid ja kortsud. Asetage peopesad põskedele diagonaalselt, nii et sõrmed toetuksid põsesarnale. Tõmmake huulte nurki ülespoole, kuni hambad on osaliselt paljastatud. Hoidke seda asendit 30 sekundit. Lase oma põsed lahti. Korda harjutust kolm korda.

Meetod 3/3: head harjumused ja tervislik eluviis

1. 1 Joo palju vett. Piisava vee joomine niisutab nahka loomulikult ning silub kortsud ja voldid. Suurendage oma igapäevast vedeliku tarbimist, asendades karastusjoogid ja kohvi puhta veega. Kohv ja magusad joogid aitavad kehast vedelikku välja juhtida ja nahka kuivatada, süvendades nasolabiaalsete voldikute probleemi.
2. 2 Treeni regulaarselt. Treening parandab vereringet, mis aitab nahal toota lipiide ja säilitada niiskust ning kiirendab uute rakkude kasvu. Soovitatav on tegeleda aeroobse treeninguga mitu korda nädalas, näiteks sörkimine, kõndimine, tantsimine või ujumine.
3. 3 Sööge antioksüdantide rikkaid toite. Antioksüdandid on looduslikud ained, mis häirivad rakus oksüdatiivseid protsesse, soodustavad kollageeni ja elastiini tootmist nahas ning siluvad kortse. Toiduained, milles on palju antioksüdante, on marjad (mustikad, jõhvikad), köögiviljad (tomatid, spargelkapsas) ja roheline tee.
4. 4 Lisage oma dieeti oomega-3 rasvhapped. Oomega-3 rasvhapped aitavad organismil võidelda põletike vastu, edendavad tervet nahka ja aitavad seeläbi vähendada nasolabiaalseid voldikuid. Paljusid oomega-3 rasvhappeid leidub tuunikala, lõhe, kreeka pähklite, linaseemnete ja chia seemnetes.
   • Vajalik päevane oomega-3 rasvhapete kogus on ühes portsjonis kala, kahes supilusikatäis linaseemnetes, supilusikatäis chia seemnetes, 50 grammis kreeka pähklites või kahes tassis sojaubades.
5. 5 Loobuge tubakast. Enamikus tubakatoodetes leiduvad kemikaalid lagundavad kollageeni ja elastiini nahas ning süvendavad kortse. Kui suitsetate, proovige sellest halvast harjumusest võimalikult kiiresti loobuda. Tubaka kasutamise lõpetamine aitab siluda kortse ja nahavoldid.

Näpunäiteid

• Enne mis tahes nasolabiaalse voldiku korrigeerimise protseduuri, sealhulgas plastilise kirurgiaga alustamist pidage nõu kosmeetikuga. Professionaalne kosmeetik hindab teie naha seisundit ja soovitab teie nahatüübile sobivaima optimaalse viisi nasolabiaalsete voldikute kõrvaldamiseks.
• Kui teil on nahahaigus või te saate ravi, pidage enne kosmeetikavahendi kasutamist nõu oma dermatoloogiga.