Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: õli valimine
• Meetod 2/4: eeterlike õlide lahjendamine kohalikuks kasutamiseks
• Meetod 3/4: eeterlike õlide kasutamine looduslike ravimitena
• Meetod 4/4: eeterlike õlide kasutamine kodulõhnana
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Eeterlikud õlid on destilleeritud puhtad essentsid, mis on saadud taimede puuviljadest, koortest, okstest, lehtedest või lilledest. Neid kasutatakse aroomiteraapias ning need soodustavad emotsionaalset ja füüsilist lõõgastust. Eeterlikke õlisid saab kasutada mitmel viisil: kanda kehale õli või veepõhise vedeliku kujul, inhaleerida läbi hajuti või pihustada pihustiga koos teiste ainetega. Selles artiklis käsitletakse eeterlike õlide kasutamist.

Sammud

Meetod 1 /4: õli valimine

1. 1 Enne ostmist hinnake õlide kvaliteeti. Kuna kasutate oma kodus õli ja kandate seda nahale, on kvaliteetse õli ostmine teie huvides. Eeterlike õlide kohta pole konkreetseid standardeid, seega on oluline valimisel arvestada mitmete teguritega.
   • Kas teate tootja nime? Osta ainult tuntud kaubamärkide õlisid.
   • Kas nafta hind on ligikaudu võrdne teiste õlide hinnaga või on see oluliselt madalam? Ärge ostke odavaid õlisid, kuna need võivad sisaldada lisandeid.
   • Kas purk sisaldab taime ladinakeelset nimetust, kust õli saadi, ja / või päritoluriiki? Selline teave viitab sellele, et ettevõte tugineb ostja teatud teadmistele ja seda tuleks usaldada.
   • Kas puhastusaste on pakendil märgitud? Osta 100% eeterlikke õlisid ja möödaviigu pudeleid, mis ei ütle midagi või millel on madalam väärtus.
   • Kuidas lõhnab või? Kui õli ei lõhna ootuspäraselt, võib teil olla ebakvaliteetne toode.
   • Kas pakendil on öeldud mahetootmise meetodid? Kui ei, siis võib õli valmistamiseks kasutatud taimi töödelda pestitsiididega, nii et peaksite selle ostu tõenäoliselt vahele jätma.
2. 2 Mõelge õli kemotüübile. Mõned tootjad pakuvad sama eeterliku õli erinevaid versioone. Erinevat tüüpi või kemotüüpide lõhn on erinev - seda mõjutavad kliima, muld ja taimede kasvutingimused, aga ka muud tegurid. Konkreetse kemotüübi valimise eeliseks on võimalus saada erinevaid lahendusi sõltuvalt isiklikest eelistustest.
   • Näiteks basiilikul on kaks peamist kemotüüpi - pipar -basiilik ja taasühinemise basiilik. Lõhnastatud basiilikul on magusam lõhn, taaskohtumisel aga puitunud aroom.
3. 3 Pöörake tähelepanu pakendile. Eeterlikud õlid kaotavad valguse ja kuumuse käes kiiresti oma omadused. Õli tuleb pakkida tumedasse (tavaliselt pruuni) klaaspudelisse ja hermeetiliselt suletud. Ärge ostke avatud õlisid ega õlisid, mis on olnud valguse või kuumuse käes.

Meetod 2/4: eeterlike õlide lahjendamine kohalikuks kasutamiseks

1. 1 Pidage meeles, et eeterlikke õlisid ei saa seespidiselt tarbida. Mõned õlid võivad põhjustada mürgitust ja mõned isegi surma, seega ärge sööge ega jooge eeterlikke õlisid. Neid saab nahale kanda, kuid enamik õlisid tuleb enne seda lahjendada.
2. 2 Otsustage, milline rakendus teile sobib. Eeterlikke õlisid võib pihustusena kasutamiseks lahjendada õlis või vees või segada teiste ainetega (näiteks vannisooladega). Enne selle lahjendamist otsustage, mida te õliga teete.
3. 3 Kui soovite õli nahale kanda, võite selle lahjendada spetsiaalses õlis või vees. Eeterlike õlide lahustamiseks sobivad mandli-, aprikoosi-, viinamarja- ja jojoba- ning avokaadoõlid.Nendel õlidel on nõrk lõhn, nii et need ei ületa eeterlike õlide lõhna. Samuti saate õlisid vees lahjendada. Enne seda otsustage, kuidas õlisid kasutada.
   • Kui soovite õli määrida väike ala Täiskasvanu keha jaoks peate valmistama 3-5% lahuse. Vala 3-5 tilka eeterlikku õli teelusikatäie veega või õliga. See lahendus sobib kasutamiseks templitel ja randmetel.
   • Kui sellele kantakse õli suur krunt täiskasvanu keha, valmistage üheprotsendiline lahus. Lisage üks tilk eeterlikku õli teelusikatäiele õlile või veele. See lahus sobib massaažiks ja kehapihustamiseks.
   • Kui soovite õli beebi nahale määrida, peaks lahus olema palju nõrgem (0,25%). Selle lahuse saamiseks kasutage ühte tilka eeterlikku õli 4 tl õlis või vees.
   • Kui plaanite vanni lisada õli, kasutage 3-5 tilka eeterlikku õli ühe teelusikatäie tavalise õli kohta või tilgutage see vannisoolaks. Seejärel lisage vanni soola või õli. Eeterliku õli segamine soola või tavalise õliga enne kasutamist väldib naha kokkupuudet kontsentreeritud õliga, mis võib põhjustada ärritust.
4. 4 Kasutage lahjendamata eeterlikke õlisid. Mõned eksperdid usuvad, et lahjendamata õli ei tohiks nahale kanda, kuna see võib põhjustada ärritust ja ebamugavustunnet. Uuringutulemused näitavad siiski, et selline kasutamine on mõnikord õigustatud. Näiteks ühes uuringus leiti, et lahjendamata teepuuõli kasutamine kaks korda päevas võib võidelda küünte seenhaiguste vastu. Enne õli sel viisil kasutamist pidage nõu kogenud aroomiterapeudiga.

Meetod 3/4: eeterlike õlide kasutamine looduslike ravimitena

1. 1 Ravige peavalu eeterlike õlidega. Eeterlikud õlid võitlevad väikeste peavaludega. Lahjendage õli väikesele kehapiirkonnale, seejärel kandke segu otsaesisele, templitele ja kaela taha. Masseerige õli õrnade ringjate liigutustega nahka sügavalt sisse hingates. Peavalude korral sobivad kõige paremini järgmiste taimede õlid:
   • lavendel;
   • piparmünt.
   • Ingver
2. 2 Ravige aknet teepuuõliga. Eeterlikud õlid võivad aidata aknest vabaneda ja on suurepärane alternatiiv kreemides ja akneravimites leiduvatele karmidele kemikaalidele. Ühes uuringus leiti, et 5% teepuuõli geel oli akne vastu võitlemisel sama tõhus kui bensoüülperoksiid, mida leidub sageli erineva toimega aknekreemides.
   • Oma geeli valmistamiseks lisage teelusikatäiele aloe vera geelile viis tilka teepuuõli. Segage hästi ja kandke sõrmede või vatitupsuga aknele. Hoidke segu tihedalt suletud anumas külmkapis mitte rohkem kui nädal.
3. 3 Ravige unetust lavendli-, kummeli- ja salveiõlidega. Õlid ise ei päästa teid unetusest ega selle põhjustest, kuid need lõõgastavad õlid aitavad teil uinuda ja kiiremini hommikuni magada. Parimad võitlused unetuse vastu on lavendel (lõdvestab), kummel (on looduslik rahusti) ja salvei (omab uinutavaid omadusi).
   • Kui teil on aurusti, lülitage see enne magamaminekut sisse ja lisage paar tilka lavendli-, kummeli- või salveiõli.
   • Samuti võite vanni lisada paar tilka õli või hõõruda lahus jalgadele enne magamaminekut.
   • Pidage meeles, et mõned õlid (näiteks rosmariin, küpress, greip, sidrun ja piparmünt) võivad stimuleerida aktiivsust, seega on parem neid mitte õhtul kasutada.
4. 4 Võitle stressiga eeterlike õlidega. Võib -olla on kõige sagedamini kasutatavad õlid lõõgastumiseks ja rahustamiseks.Eeterlikel õlidel on positiivne mõju inimese emotsionaalsele seisundile, kuna lõhna tajuvad retseptorid on seotud inimese limbilise süsteemiga, see tähendab ajuosaga, mis vastutab emotsioonide, mälu ja seksuaalse erutuse eest. Kõige tõhusamad õlid on järgmised:
   • Lavendel on rahustava, rikkaliku ja magusa lõhnaga ning on populaarne keha lõdvestamise võime eest füüsiliselt ja emotsionaalselt.
   • Viirukiviõlil on soe ja eksootiline lõhn, mis aitab stressi maandada.
   • Roosiõli võitleb nii stressi kui ka depressiooni ja kurbusega.
   • Kummelõli, eriti Rooma sort, võib aidata leevendada ärevusest tingitud stressi, samuti paranoiat ja vaenulikkust.
   • Vanilliõli on tuntud oma raviomaduste poolest. Paljudele inimestele on vanilje lõhn rahustav ja mõned aroomiterapeudid seostavad seda asjaoluga, et vanilje lõhn on emapiima lõhnale võimalikult lähedal. Vanilje toob rahulikkuse ja selge mõtlemise.
5. 5 Võitle norskamise vastu tüümiani eeterliku õliga. See eeterlik õli on tõhus norskamise vastu. Valmistage tüümianiõli kontsentreeritud lahus (3-5 tilka tavalise õli teelusikatäie kohta) ja masseerige enne magamaminekut mõlema jala tallale. Seedri- ja majoraaniõlidel on samuti sarnane toime.
6. 6 Kasutage putukate peletamiseks sidruni eukalüpti eeterlikku õli. Paljud kaubanduslikud tõrjevahendid sisaldavad tugevaid kemikaale, millel on ebameeldiv lõhn ja mis ärritavad nahka. Sidruni eukalüptiõli kontsentreeritud lahus on suurepärane alternatiiv nendele toodetele ja õli lõhnab palju mõnusamalt. Võite segada eeterlikku õli tavalise õliga ja kanda otse nahale või valada õli aurustisse või aroomilampi ja asetada see avatud akna lähedale.
   • Tõrjevahendi valmistamiseks segage kaks teelusikatäit (30 ml) tavalist õli, 10 tilka seedripähkliõli ja 10 tilka rosmariiniõli. Segage ja valage väikesesse pihustuspudelisse. Enne kasutamist loksutada.
7. 7 Ravige kõrvavalu eeterlike õlidega. Mõnede õlide paikne kasutamine võib aidata vabaneda kõrvapõletikust ja leevendada valu. Õli ei tohi määrida kõrvapõletikule, vaid mööda kaela ja valutava kõrva taha.
   • Nendel eesmärkidel sobib kõige paremini teepuuõli. Tehke lahendus väikesele kehapiirkonnale (3-5 tilka teelusikatäie kohta) ja hõõruge kõrvade taha ja kaela.
8. 8 Peapöörituse raviks kasutage piparmündi eeterlikku õli. Eeterlikud õlid aitavad leevendada vestibulaarset peapööritust. Piparmündiõli on üks tõhusamaid peapöörituse eeterlikke õlisid. Seda kasutatakse sageli peapöörituse ja iivelduse raviks, kuna see sisaldab mentooli, estreid ja mentooli - aineid, mis pakuvad piparmündile jahutavaid ja kosutavaid omadusi. Kui tunnete pearinglust, kandke vatipadjale või taskurätikule mõni tilk piparmündiõli ja hingake sisse. Pearinglust võivad leevendada ka järgmised taimeõlid:
   • küpress;
   • basiilik;
   • salvei;
   • mürt;
   • lavendel;
   • ingver;
   • roos;
   • rosmariin;
   • mandariin.
9. 9 Ravige päikesepõletusi õlidega. Mõningaid eeterlikke õlisid on põletuste raviks kasutatud tuhandeid aastaid nende põletikuvastaste ja valuvaigistavate omaduste tõttu. Nendel eesmärkidel sobivad kõige paremini lavendel, immortelle, roosiõli ja Austraalia sinine õli (mitme eeterliku õli segu). Parim on segada õli aloe vera geeliga (1 tilk õli teelusikatäie geeli kohta) ja kanda põletushaavale.
   • Kõrvetuspritsi saate teha, segades järgmist:
     • 1 tass + 1 supilusikatäis aloe vera mahla
     • veerand tassi kookosõli;
     • 1 tl E -vitamiini
     • 8 tilka lavendli eeterlikku õli;
     • 8 tilka teepuu eeterlikku õli;
     • 8 tilka Rooma kummeli eeterlikku õli.
   • Valage segu pihustuspudelisse ja loksutage korralikult.
10. 10 Ravige väikseid haavu eeterlike õlidega. Lavendel, teepuu, eukalüpt, piparmünt ja mitmed muud õlid sobivad väikeste lõikude, põletuste ja putukahammustuste raviks, kuna need toimivad antibiootikumidena. Puhastage kõigepealt haav (see ei tohiks veritseda). Seejärel kandke väike kogus 2-3% eeterlikku õli lahust (2-3 tilka teelusikatäie kohta).
    • Kandke õli 2-5 korda päevas, kuni haav paraneb. Pärast õli pealekandmist võite verejooksu peatamiseks, turse leevendamiseks ja õlide imendumiseks rakendada ka külma kompressi.
11. 11 Kasutage maoärrituse korral piparmündiõli. Olete ilmselt juba kuulnud, et piparmündiõli kasutatakse seedehäirete raviks. See õli võitleb ka iivelduse ja seedeprobleemidega. Lahjendage õli nagu suurele kehapiirkonnale (3-5 tilka teelusikatäie kohta) ja masseerige valu leevendamiseks kõhtu.
    • Sarnase toimega on ka ingveri, muskaatpähkli ja erinevat tüüpi piparmündi eeterlikud õlid.
    • Pärast õli pealekandmist kõhule soe kompress aitab valu ja ebamugavustunnet vähendada.
    • Peaaegu kõik uurimistulemused viitavad sellele, et piparmündiõli võib suu kaudu manustatuna aidata ärritunud soole sündroomi ravis.
12. 12 Ravige ninakinnisust eukalüptiõliga. Eukalüptiõli aitab leevendada ninahaigusega seotud sümptomeid. See õli avab ummistunud siinused ja jahutab ninaõõnesid. Paljud inimesed kasutavad eukalüptiõli allergiate põhjustatud külmetushaiguste ja ninakinnisuse raviks.
    • Segage eukalüptiõli tavalise õliga (3-5 tilka teelusikatäie kohta). Kandke väike kogus lahust nina alla ja hõõruge veidi rohkem rinnale.
    • Kui teie nina on tugevalt kinnine, lisage paar tilka niisutajale ja aroomilambile.

Meetod 4/4: eeterlike õlide kasutamine kodulõhnana

1. 1 Kodus meeldiva lõhna saamiseks pange aroomilampi paar tilka eeterlikku õli. Valage paar teelusikatäit vett lambi kohal olevasse anumasse, süüdake alt küünal ja pange seejärel paar tilka õli vette. Ruumi täidab meeldiv õlilõhn.
   • Võite kasutada ka maitsepulki.
2. 2 Pange paar tilka küünlavaha peale. Süütage küünal, laske sellel süttida, et see veidi sulaks. Puhuge küünal välja, pange mõni tilk vahale ja seejärel süüdake küünal uuesti õrnalt. Olge ettevaatlik ja ärge tilgutage küünlale õli, kuna õlid on väga tuleohtlikud.
3. 3 Pange paar tilka kuuma vette. Kui teil pole hajuti või küünlaid, võite valada väikesesse kastrulisse vett, lasta keema tõusta ja seejärel lisada õli. Aur täidab ruumi meeldiva lõhnaga. Asetage pott lastele ja lemmikloomadele kättesaamatusse kohta.
4. 4 Tehke toasprei eeterlike õlidega. Vala väikesesse pihustuspudelisse 60 milliliitrit destilleeritud vett, 60 milliliitrit viina või sarapuupähkli tinktuuri, lisa 30-40 tilka oma lemmik eeterlikku õli (või mitme õli segu) ja loksuta korralikult. Kasutage pihustit siseruumides, pihustage mööblile ja linale, kuid olge ettevaatlik, et mitte sattuda siledatele ja läikivatele pindadele.
5. 5 Piserdage padjadele eeterlikku õli. Valage igale padjale kaks tilka eeterlikku õli. Õli lõhna saate nautida iga kord, kui otsustate pikali heita. Kui olete mures oma kanga rikkumise pärast, tilgutage õli puuvillapatjadele ja asetage need padjapüüridesse.
6. 6 Tehke eeterliku õli puhastusvahend. Kuna eeterlikud õlid on antibakteriaalsed, saab neid kasutada universaalsete puhastusvahenditena. Nende pihustitega saate puhastada mittepoorseid pindu (plaadid, klaas, plastik). Valage pihustuspudelisse järgmine ja loksutage korralikult:
   • pool klaasi valget äädikat või sarapuupähkli tinktuuri;
   • pool klaasi vett;
   • 15-20 tilka eeterlikku õli (kõige parem teepuu-, lavendli-, sidruni-, piparmündiõli);
   • paar tilka pesuainet (valikuline).
7. 7 Tehke trummelkuivati ​​värskendaja. Kui teil on trummelkuivati, võtke puuvillane riie ja lõigake sellest mõni 12 x 12 sentimeetrit. Iga kord, kui pesu kuivatate, tilgutage mõni tilk lemmikõli kangaruudule ja asetage see koos märja pesuga masinasse. Seejärel kuivatage pesu nagu tavaliselt. Peske ruudud pärast mitut kuivatustsüklit.
8. 8 Leidke oma kodus muid eeterlike õlide kasutusviise. Õlisid saab kasutada väga erinevatel viisidel. Mõelge välja, kuidas saate neid oma kodus rakendada. Siin on mõned võimalikud valikud:
   • Tilguta õli viirukipulkadele. Piisab kolmest tilgast. Põletage viiruk nagu tavaliselt.
   • Lisage õli maitsestamata toitudele. Tilgutage õli kehakreemidesse, seepidesse ja lõhnata vannivahtudesse, et nautida kogu aeg oma lemmikõlide lõhna.
   • Enne selle sisselülitamist asetage mõni tilk õli tolmuimeja kotti. Kui tolmuimeja töötab, levib õli õhku, mis täidab maja meeldiva lõhnaga.

Näpunäiteid

• Kui olete huvitatud õlidest ja aroomiteraapiast, proovige registreeruda erikursustele. Otsige oma piirkonna asjakohaseid koole.

Hoiatused

• Olge hajutite, küünalde, tikkude ja tulemasinate kasutamisel ettevaatlik.
• Pidage meeles, et mõningaid eeterlikke õlisid ei saa suu kaudu võtta, kuna need võivad allaneelamisel põhjustada mürgitust ja surma, kuid paikselt manustades on need kahjutud.
• Olge eeterlike õlidega kokkupuutel ettevaatlik, kuna need on tuleohtlikud ja võivad nahka kahjustada.
• Küsige kindlasti nõu apteekrilt või akrediteeritud aroomiterapeut enne eeterlike õlide kasutamist.