Sisu

• Sammud

Kõhulahtisus raseduse ajal on üsna tavaline ja näitab sageli sünnieelse töö lähedust, eriti kui olete raseduse kolmandal trimestril. Kõhulahtisus võib ilmneda ka esimesel trimestril, äkiliste muutuste tõttu kehas, toitumisharjumuste järskude muutuste tõttu, rasedatele mõeldud vitamiinide tõttu, samuti tarbitava vee hulga suurenemise tõttu. Kõik need muutused võivad põhjustada seedehäireid. Te peaksite võtma meetmeid dehüdratsiooni vältimiseks ja teavitama oma arsti, kui teil on päeva jooksul rohkem kui kolm korda lahtine või vesine väljaheide. Kõhulahtisuse peatamiseks peate tegema mõned lihtsad sammud.

Sammud

1. 1 Kui teil on väljaheide lahtine, peaksite sööma spetsiaalselt laste kõhulahtisuse raviks mõeldud dieeti. Toit sisaldab selliseid toite nagu banaanid, riis, õunad ja röstsai, mis on suurepärased kõhulahtisuse sümptomite leevendamiseks.
   • Kui kasutate riisi, peate kasutama pruuni riisi ja röstsai tuleks teha ainult täisteraleivast.
   • Nende toiduainete kiud imavad vedelikku, mis aitab väljaheidet tugevdada.
   • Ka banaanid ja riis sisaldavad palju kiudaineid.
   • Õuntes leiduv pektiin aitab ka kõhulahtisuse sümptomeid leevendada.
   • Sööge iga toidukorraga ühte neist toitudest, et vältida lahtist ja vesist väljaheidet.
   • 4–6 portsjonit ülaltoodud toite päevas teeb asja ära.
2. 2 Cheddari juust sisaldab ensüüme, mis aitavad kõhulahtisuse korral väljaheiteid tugevdada. Juustu ensüüm reniin reguleerib seedimist.
   • Portsjonit juustu päevas ja saate kõhulahtisuse sümptomid kõrvaldada.
   • Vältige sulatatud juustu või Ameerika juustu.
   • Kui teil on laktoositalumatus, on parem hoiduda juustu söömisest, sest see võib halveneda.
3. 3 Vältige rasvase või liiga magusa toidu söömist; need põhjustavad kõhulahtisust.
   • Püüdke hoiduda suure suhkrusisaldusega vedelike, näiteks karastusjookide kasutamisest.
   • Söö selle asemel "tervislikke" suhkrurikkaid toite, nagu puuviljad või looduslikud mahlad.
   • Suure suhkrusisaldusega dieet stimuleerib happe sekretsiooni, põhjustades mao- ja sooleärritust.
   • Rasvaseid toite on raske seedida. Rasva on soolestikul raske omastada.
   • See võib põhjustada maoärritust ja halvendada teie seisundit.
   • Toidud, mida oma dieedist vältida, on puuviljamahlad, sooda, või, kuivatatud puuviljad, kommid, jäätis, liha ja töödeldud toidud.
4. 4 Vältige toiduainete söömist, mis ärritavad teie seedesüsteemi. Mõned toidud võivad tugevalt ärritada mao limaskesta ja põhjustada gastroenteroloogilisi haigusi.
   • Nende hulka kuuluvad: kofeiini sisaldavad toidud, piimatooted ja vürtsikad toidud.
   • Sellised tooted on näiteks tšillipipar, vürtsid, kohv, tee, piim, või ja jogurt.
5. 5 Hüdreerituse säilitamiseks jooge palju vedelikke. Peate jooma palju vedelikke, sest kõhulahtisus soodustab vedelike eemaldamist kehast.
   • Vedeliku tarbimist tuleks 1-2 tunni jooksul suurendada 1 liitrini.
   • Nii väldite dehüdratsiooni.
6. 6 Sööge soolaseid kreekereid, et oma kehas naatriumi kaotada. Soolased kreekerid sisaldavad palju naatriumi ja võivad aidata teil kõhulahtisusest tingitud elektrolüütide kadu ja elektrolüütide kadu täiendada.
   • Sööge väikesi soolatud kreekereid iga 2-3 tunni järel.
   • Väikese söömisega varustate keha vajaliku energia ja kaloritega.
7. 7 Spordijookide või suukaudse rehüdratsioonilahuse joomine hoiab ära ka elektrolüütide kadumise. Nende jookide hulka kuuluvad Gatorade ja Powerade.
   • Need ei ravi kõhulahtisust, kuid aitavad hoida teie keha hüdreeritud.
   • Spordijoogid sisaldavad kaaliumi, naatriumi, kloori ja glükoosi. Need on kõik toitained, mida vajate kõhulahtisuse korral.
   • Joo iga päev 500 ml kuni 1 liiter Gatorade'i.
   • Mis puudutab suukaudset rehüdratsioonilahust, siis annuse leiate toote pakendilt.
8. 8 Rääkige oma arstiga, kui teil on lahtine või vesine väljaheide rohkem kui 3 korda päevas. Dehüdratsiooni ohtu ei saa ignoreerida, eriti kui olete rase.
   • Sagedased lahtised väljaheited näitavad, et kõhulahtisus ei kao.
   • Peate viivitamatult arsti juurde minema ja retsepti saama.
   • Nii väldite dehüdratsiooni.
   • Dehüdratsioon on ohtlik mitte ainult teile, vaid ka lootele.
   • Kui teil tekib mõni allpool loetletud sümptomitest, peate kohe oma arsti poole pöörduma.
     • Äge kõhulahtisus (lahtised väljaheited esinevad rohkem kui 10 korda päevas).
     • Must väljaheide või veri väljaheites.
     • Kui teie kehatemperatuur on üle 37,5 kraadi.
     • Kuiv suu ja silmad.
     • Pearinglus.
     • Urineerimise puudumine rohkem kui 12 tundi.
     • Letargia ja hägusus.
     • Minestamine