Sisu

• Sammud
• Osa 1/3: Loputage õli
• Osa 2/3: protseduurirežiimi kujundamine
• Osa 3 /3: Kasu mõistmine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Õli kuristamine on traditsiooniline India vahend, mida on sajandeid kasutatud tervise säilitamiseks. Põhimõtteliselt hõlmab see protsess toksiinide eemaldamist kehast, kuristades õli suus, muutes teid terveks ja noorendavaks. Selleks kulub vaid pudel õli ja 10-15 minutit oma ajast. Lisateavet leiate 1. meetodist.

Sammud

Osa 1/3: Loputage õli

1. 1 Osta erinevaid külmpressitud orgaanilisi õlisid. Mõned õli kuristamise järgijad soovitavad kõige tõhusama kuristamisõlina kasutada seesamiõli, teised aga eelistavad kookosõli maitset ja tekstuuri. Kaaluge alternatiivset võimalust kasutada iga paari päeva tagant erinevat õli, et saada õlidest maksimaalset kasu ja näha, milline neist sobib teile kõige paremini.
   • Oliivi- ja päevalilleõlisid kasutatakse laialdaselt ka õli loputamiseks. Vältige rapsiõli ja muid lisanditega töödeldud sorte.
2. 2 Hommikul mõõtke esimene supilusikatäis õli. Oluline on loputada enne söömist või joomist ning enne hammaste pesemist. Pärast protseduuri on teil võimalus suu puhastada ja see ei võta kaua aega.
3. 3 Loputage õli suus umbes 10-15 minutit. Õli seguneb teie süljega, absorbeerides ja tõmmates suust toksiine. Suu, hammaste, igemete ja keele loputamisel imab õli jätkuvalt toksiine, muutudes tavaliselt mõnevõrra viskoosseks ja piimjaks.
4. 4 Sülitage õli välja ja loputage suud sooja veega. Oluline on õli välja sülitada, kui see pakseneb. Tavaliselt võtab see aega 10-15 minutit, kuid mitte rohkem kui 20.
   • Ärge hoidke õli suus nii kaua, et toksiinid hakkaksid uuesti imenduma. Sülitage see prügikasti või valamu ja loputage suud sooja veega, mis kipub õli paremini käsitsema kui külm vesi.

Osa 2/3: protseduurirežiimi kujundamine

1. 1 Vahetage iga päev erinevaid õlisid. Kui soovite proovida erinevaid õlisid, et näha, milline neist sobib teile kõige paremini ja annab teile parima tulemuse, ostke nii palju õlisid, et saate igal hommikul uut õli proovida. Hoidke oma täisvarustusega köögis mitmesuguseid orgaanilisi õlisid ja katsetage nende eeliseid ja kasutusviise.
   • Orgaanilised õlid, nagu kookosõli, ei ole alati turul kõige odavamad tooted, kuid need on uskumatult mitmekülgsed: kookosõli abil saate valmistada oma hambapastat, massaaži, juukseid ja järgmist praadimist.
2. 2 Valmista õli õhtul enne protseduuri. Mõnel inimesel pole aimugi, et esimene samm on hommikul suu loputada taimeõliga. Oluline on seda teha enne hammaste pesemist või midagi süüa. Nii et tehke seda ise. Kaaluge õli mõõtmist enne magamaminekut ja jätke see oma voodi juurde või vannituppa, et te ei peaks sellele mõtlema. Hommikul valage õli suhu ja alustage loputamist.
   • Kui tavaliselt panete oma hambaharja valamule, eemaldage see ja pange väike klaas õli oma kohale. Kuristamisest saab teie harjumus kiiresti.
3. 3 Muutke kuristamist oma igapäevase kerge treeningu osaks. Kui tavaliselt teete enne hommikusööki väikest trenni või kerget venitust, muutke õliloputus oma rutiini osaks. Ärata oma keha ja alusta oma päeva õigesti. Mida rohkem aega loputamisest oma rutiini osaks teete, seda kiiremini muutub see teie elus tavapäraseks tegevuseks.
   • Lisage õlipesu kõigele, mida tavaliselt hommikul teete. Loputamise ajal lugege ajalehte või oma lemmikblogi.

Osa 3 /3: Kasu mõistmine

1. 1 Hoidke hambad õliga puhtana. Uuringud on näidanud, et regulaarne õliloputus vähendab S. mutansi, tavaliste suus leiduvate bakterite arvu, mis vastutavad erinevate suuhaiguste eest ning on üks peamisi hammaste lagunemise, hambakatu, igemepõletiku ja kaariese põhjustajaid. Õli lipiidid tõmbavad bakterid välja ja takistavad bakterite suu külge kleepumist.
   • Emulgaator, taimeõlid suurendavad seebistumist ja loovad puhastava, seebise tekstuuri, mida saate õlipesuga märgata.
2. 2 Halvast hingeõhust vabanemiseks võite kasutada ka õlipõhist kuristust. Halva hingeõhu põhjustavad suu ja keele bakterid ja seened. Loputage neid õlisid regulaarselt, et vähendada nende bakterite ja seente arvu, võidelda halva lõhnaga ning edendada suu puhtaks ja tervislikuks muutumist. Kui olete hädas halva hingeõhuga, lisage oma igapäevasesse rutiini õlipõhised kuristamisvahendid.
3. 3 Tervikliku ravirežiimi edendamiseks kasutage õlipesu. Mõned inimesed seostavad õli loputamist keha üldise võõrutusega ja mitmesuguste kasulike mõjudega, sealhulgas pohmelli, valu, peavalude, unetuse ja muude ravimeetodite vähendamisega.
   • Uuringud näitavad, et orgaanilised õlid, eriti seesamiõli, sisaldavad palju antioksüdante sesamooli, seesamiini, sesamoliini ja E -vitamiini. Antioksüdandid takistavad maksa halva kolesterooli imendumist. Orgaaniliste õlide antibakteriaalsed omadused toetavad kurgu kasutamist suu üldise tervise edendamiseks.

Näpunäiteid

• Kui loputamise lõpus võid välja sülitate, näeb see välja nagu piim - sellest pole midagi!
• Parimate tulemuste saamiseks veenduge, et õli on kvaliteetne ja / või orgaaniline.

Hoiatused

• Loputamisel ärge neelake õli alla, kuna see sisaldab toksiine ja võib teid kahjustada!