Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kas olete altid venitamisele? Viivitamine on harjumus asju viimase hetkeni edasi lükata. Inimesed, kes on altid venitamisele, teevad harva midagi õigel ajal ja kui teevad, teevad nad arvukalt vigu ja tegematajätmisi. Kui see kõik puudutab teid, lugege seda artiklit!

Sammud

1. 1 Hankige kalender või planeerija. Treenige end planeerijasse kirja panema kõik, mida on vaja teha. Olge konkreetne: kirjutage üles täpsed kuupäevad ja kasutage ülesannete tähtsuse määramiseks erinevaid värve (punane kiireloomuliste puhul, sinine eksamite ja suurürituste puhul, roheline kiireloomuliste puhul, must selle kohta, mida tuleb nädala jooksul teha).
2. 2 Alustage kohe. Ärge laske end edasi lükata. Alustage ettevõtlusega kohe, kui jõuate koolist või töölt koju. Mida iganes sa tegema pead, hakka seda tegema! Planeerige ette, alustage kiireloomuliste asjadega, veenduge, et kõik tööd oleksid korralikult tehtud, kontrollige ennast uuesti. Pärast kiireloomuliste ülesannete täitmist tehke paus. Sööge suupisteid ja vaadake telekat. Kui häid hammasrattaid pole, lülitage see välja ja lõdvestuge. Piirake oma pausi 15 minutini. See on alguses keeruline, eriti kui teile etendus väga meeldib; aga sa pead õppima vastu seisma telekat vaatama ja tööle naasma. Kui olete sellega harjunud, on teil lihtsam teler välja lülitada.
3. 3 Alustage asjadest, mida lubasite endale täna teha. Kui sa ei tee seda, mida selleks päevaks plaaniti, siis homme, kui sa lihtsalt PEAD seda tegema, kahetsed, et sa eile seda ei teinud. Iga päev toob endaga kaasa uusi ülesandeid, kui jätad kõik ühele ja samale ajale, saab sul aur otsa ja suure tõenäosusega pole sul aega kõike õigeaegselt ja tõhusalt teha.
4. 4 Kasutage oma vaba aega targalt. Kas teil oli vaba minut? Kui teil on veel palju aega pärast seda, kui olete kogu päevaks planeeritud töö lõpetanud, kasutage seda võimalust ja hakake tegema seda, mida tuleb teha nädala või kahe pärast. Motivatsioon selleks: kui tähtaeg saabub ja kõik kiirustavad ülesannet lõpetama, saate lõõgastuda ja televiisorit vaadata, jalutada, basseini minna, poes käia, jalgpalli mängida või tantsimist õppida jne. See on see, mida te kindlasti te ei kahetse!
5. 5 Ole enda vastu lahke. Kui sa tõesti ootasid viimast minutit ... Asu asja kallale ja vaata see lõpuni läbi, ära tee otsust kõigest loobuda. Vastasel juhul treenite oma aju tõsiasjale, et asjade järelevalveta jätmisel pole midagi halba.

Näpunäiteid

• Iga päev hea une saamine aitab teil iga päev olla täielikult relvastatud ja energiline.
• Seiske vastu televiisoriharjumustele, ebatervislikule toidule, iPodidele ja arvutitele - kui see kõik häirib teid, looge endale karistus (näiteks andke oma sülearvuti nädalaks sõpradele või perele ja vaadake, kas saate sellest läbi).
• Ole positiivne

Hoiatused

• MITTE KUNAGI töötada ilma vahepeatuseta; keha vajab aeg -ajalt pause. Võtke aega vannis lõõgastumiseks, jalutamiseks ja värske õhu saamiseks, teleri vaatamiseks, muusika kuulamiseks ... kui teete seda aeg -ajalt iga 15 minuti järel, olete alati valmis uue jõuga tööle naasma .