Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Kuidas saada lõbusaks ja energiliseks
• Osa 2/3: kuidas teada saada, millal on aeg rahuneda
• Osa 3 /3: Muutke oma elustiili
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Oleme kõik kohanud inimesi, kes ilmselt on alati tipus. Teisisõnu, need, kes iga kord kohtudes energiat kiirgavad, naeratavad ja naeravad pidevalt. Enamik meist tahaks selline olla, kuid mitte kõik ei tee seda iseenesest. Kui soovite olla lõbus ja energiline, võite astuda samme, mis aitavad teil muuta oma elustiili ja harjumusi ning saada selliseks, nagu soovite.

Sammud

Osa 1 /3: Kuidas saada lõbusaks ja energiliseks

1. 1 Ole oma jalgadel kerge. Kui keegi palub teil kuhugi minna või midagi teha, siis tehke seda! Teie avatud mõtlemine inspireerib teid ümbritsevaid inimesi. Kui kellelgi pole ideid, soovitage ise, kuhu minna ja mida teha, et lõbutseda.
   • Proovige pakkuda midagi lõbusat ja aktiivset, näiteks minigolfi mängimist või pargis planeerimata pikniku pidamist. Kui soovitate kodus istuda ja televiisorit vaadata, ei näita see tõenäoliselt teie energiat.
2. 2 Ärge kaotage oma positiivsust. Energilised inimesed sageli naeratavad ja on üldiselt õnnelikud. See ei tähenda, et neil pole kunagi halbu päevi, kuid nad püüavad jääda positiivseks ja suudavad isegi halvas olukorras midagi naljakat näha. Kui olete depressioonis, tuletage endale lihtsalt meelde, et kogu see olukord laheneb kuidagi, seega on kõige parem jääda võimalikult positiivseks.
   • Proovige inimestega rääkides sellest positiivsest suhtumisest õhkuda. Püüdke inimestele meelde tuletada elu positiivseid külgi. Pole midagi halba, kui nõustute inimestega, kes kurdavad midagi halba, mis nendega juhtus. Kuid võite proovida juhtida nende tähelepanu nende olukorra positiivsele poolele.
3. 3 Astuge mugavustsoonist välja. Kui teete päevast päeva sama asja, on lihtne rutiini sattuda. Ja kuigi sel viisil on lihtne ja mugav elada, on see paigalseis igav. Energilisemaks muutmiseks proovige teha midagi, mis sunnib teid mugavustsoonist lahkuma, ja esitage endale väljakutse teha midagi uut. See lähenemine tekitab rõõmu ja inspiratsiooni.
   • Kui soovite õppida huumorit ja lõbu õhkuma, proovige midagi tõeliselt väljakutsuvat ja huvitavat, näiteks registreeruge kohalikus komöödiaklubis siseruumides fännide näitusele.
   • Proovige uut tüüpi füüsilist tegevust. Võib -olla olete juba ammu tahtnud teha Jiu Jitsu või Cross Fitnessi. Mis iganes see on, lõpetage viivitamine! Saate seda tõesti nautida ja teil on uus hobi, mis hoiab teid aktiivsena. Halvimal juhul proovite lihtsalt midagi uut ja mõistate, et see pole teie jaoks.
   • Minge seltskondlikule üritusele, tutvuge uute inimestega. Leidke endale huvitav sündmus ja minge sinna üksi. See on suurepärane võimalus testida ja arendada oma suhtlemisoskust. Tõenäoliselt saate sel viisil uusi tutvusi.
4. 4 Ärge võtke ennast liiga tõsiselt. Kui teised tunnevad, et olete piiratud ja ebakindel, ei suuda nad sind tajuda energilise ja rõõmsameelse inimesena. Selleks peate muu hulgas mõistma, et on täiesti normaalne olla rumal ja rumal. Püüdke säilitada rõõmsameelne, lapselik meelelaad. Paljud inimesed tahavad sellised olla ja kui teil õnnestub nii käituda, tõmbavad teised teie poole.
   • Näiteks võite vabalt tantsida, grimasseerida või klounida (kui see on asjakohane). See näitab, et saate kergesti kergemeelselt käituda, ja annab ka teistele julgust sama teha.
5. 5 Naljad peaks peegeldama teie isiksust. Kui soovite, et teid nähaks energilise inimesena, ei tohiks te teha musti ja tumedaid nalju. Vastupidi, naljad peaksid peegeldama teie energiat ja optimistlikku ellusuhtumist.
   • Ärge tehke nalja teiste kohalviibijate või teretulnute üle. See tundub alati madal ja peegeldab enesekindlust.
   • See ei tähenda, et te ei saaks kunagi rääkida tumedat nalja. Kuid pidage meeles, et inimesed tajuvad teie huumorit teie isiksuse peegeldusena, nii et proovige leida tasakaal eri tüüpi naljade vahel.
6. 6 Säilitage silmside. Püüdke inimestega rääkides säilitada silmsidet. Te ei peaks inimesi vaatama, ilma et peaksite pilku pöörama. Proovige enamasti hoida silmsidet, vaadates perioodiliselt eemale. Kui vaatate inimestega rääkides lakke või põrandat, puutute kokku närvilise ja ebakindla inimesega.
   • Seda on oluline teada, sest rõõmsameelse ja energilise inimese kuvand nõuab enesekindlust.
7. 7 Nalja tehes žest. Kui vestluse ajal lihtsalt tähelepanu all seisate, jääb vestluspartneritele mulje, et teid ei huvita see, millest te räägite. Kuid ärge liialdage liigutustega (näiteks ärge saatke iga fraasi laia käepigistusega), sest see häirib kuulajate tähelepanu, kuid kui saate iga paari fraasi kerge liigutusega, siis elavneb see sinu lugu.
   • See aitab ka vestlust jätkata. Paljudele inimestele aitab žestikuleerimine järgmise mõtte üle järele mõelda.
8. 8 Naerata. Naeratus on väga oluline ja seda ei saa üle tähtsustada. Kui naeratad, ajab see ka teisi naeratama. Sa ei pea naeratama iga sekund, kuid igapäevaseid tegevusi tehes võib naeratamine sind ja ümbritsevaid rõõmustada.
   • Harjutage peegli ees naeratamist. See võib teile tunduda rumal, kuid peegli ees harjutamine aitab teil parimat naeratust arendada.

Osa 2/3: kuidas teada saada, millal on aeg rahuneda

1. 1 Peate õppima aru saama, millal saate ja lõbutseda ning millal on parem rahuneda. Mõnikord nõuab olukord vaiksemat energia ja huumori väljapanekut, teinekord sobib aga elavam käitumine. Proovige ära tunda, millal selline käitumine sobib. Kuulake meeleolu õhus. Peate seda harjutama ja teadlik suhtumine teiste inimeste seisundisse aitab teil seda õppida.
   • Näiteks õhtusöök pole õige koht tantsimiseks ja valju nalja tegemiseks. Võite endiselt olla energiline ja rõõmsameelne, kuid teha seda mõnevõrra vaoshoitult, naerda pehmelt, näidata naeratusega teiste vastu huvi.
   • Kui viibite kuskil looduses grillil, võite käituda elavamalt ja energilisemalt. Eriti kui teil on kaasas lapsed, kes teie tegevust toetavad. Inimesed näevad, et teil on lastega lõbus ja võivad soovida teiega ühineda.
2. 2 Ole tähelepanelik teiste meeleolu suhtes. Emotsionaalne küpsus eeldab, et suudate tajuda ümbritsevate emotsioone ja meeleolusid. Kui soovite olla lõbus ja energiline inimene, on oluline õppida lugema teiste tundeid, et mitte naljadega üle pingutada.
   • Kui olete just kellegagi kohtunud, saate teada, kuidas teie uus sõber end tunneb, vesteldes temaga millestki neutraalsest, näiteks ilmast. See aitab teil mõista inimese taustameeleolu. Kui olete temaga paar minutit rääkinud, proovige nalja teha või midagi rumalat teha. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu teise inimese reaktsioonile. Kas ta silmad läksid särama? Kas ta naeratas? Võib -olla kortsutas vestluspartner kulme kortsus või pööras närviliselt silmad eemale? Sel juhul ei pruugi see inimene nüüd nalja ja nalja tuju. Sellisel juhul on parem minna pehmemale toonile.
3. 3 Ärge proovige kellegagi võistelda. Mõnes olukorras võite leida end teiste inimeste hulgast, kes on teist humoorikamad ja energilisemad. Sel juhul võiksite võistelda kõige rõõmsama ja energilisema inimese koha pärast ettevõttes. Kuid parem on anda peopesa teisele inimesele ja lihtsalt nautida temaga suhtlemist.
   • Kui teise inimese naljad on tõesti naljakad, siis võib kõik, mida te ütlete, kõlada pingeliselt ja haletsusväärselt. Sellises olukorras on parem olla sõbralik ja heasüdamlik ning mitte kogu jõuga üritada saada ettevõtte hingeks.
   • Kui alustate võistlust teise inimesega, võib teistele ilmseks osutuda, et te paisutate oma viimast jõudu. Nii et parem on see lihtsalt lahti lasta.
4. 4 Ära tee endast nalja. Mõni teeb lihtsalt nalja. Kui olete üks neist, siis suurepärane! Kuid enamik meist peab enne väljaütlemist mõtlema millelegi naljakale. Ja see pole paha. Kui vestlete kellegagi ja teil on midagi naljakat öelda, siis tehke seda. Ja kui te ei saa, ärge proovige ennast sundida nalja tegema.
   • Kui teie ümber olevad teie naljade üle ei naera, tehke paus. Ärge proovige inimesi naerma ajada. See tekitab ainult ebamugava olukorra. Pidage meeles, et inimestel pole alati nalja naljade üle naerda.

Osa 3 /3: Muutke oma elustiili

1. 1 Tehke trenni. Esmapilgul pole täiesti selge, kuidas kehaline kasvatus aitab teil olla rõõmsameelne ja energiline. Kuid treenimine on tervise säilitamiseks hädavajalik. Kui tunnete end tervena ja heas vormis, on teil lihtsam oma passiivsusest ja laiskusest üle saada. Leidke endale meelepäraseid harjutusi, muutke neid, kui teil hakkab igav.
   • Näiteks kui teile meeldib sörkimine, proovige iga päev 10-30 minutit sörkida. See raputab su keha üles ja aitab sul ülemeelikumalt käituda.
   • Võite proovida selliseid tegevusi nagu jooga, ujumine või meeskonnamängud, näiteks võrkpall, jalgpall või korvpall.
   • Võite palgata personaaltreeneri, kes mitte ainult ei aita teil vormi saada, vaid sunnib teid ka üldiselt aktiivsemaks muutuma.
2. 2 Jälgige oma dieeti. Kui olete harjunud sööma seda, mis on mugav (näiteks kiirtoit, sooda ja muud toidud, mida pole vaja süüa teha), proovige oma dieeti muuta. Sööge rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju ning vältige kiirtoitu. Jooge suhkrurikka sooda asemel puuviljadega täidetud vett või teed.
   • Selle tulemusena tunnete end energilisemana ja soovite olla sotsiaalselt aktiivne.Te ei tunne vahet kohe alguses, kuid kui jätkate tervislikku toitumist, märkate kindlasti paari nädala pärast erinevust.
   • Muidugi, mõnikord saate endale lubada midagi keelatut. Pealegi, kui jäätiste jagamine sõpradega pakub teile rõõmu ja energiat, ärge heitke meelt. Püüa siiski jääda enamasti tervisliku toitumise juurde.
3. 3 Maga piisavalt. Kui te ei maga igal õhtul piisavalt, siis tõenäoliselt ei ole te energiline, tõenäoliselt pole teil nalja ja naerda. Proovige igal õhtul magada vähemalt 7-8 tundi.
4. 4 Õppige ennast aktsepteerima. Sa ei saa olla energiline ega lõbus, kui sa ei tunne oma isiklikku väärtust. Nii et lõpetage enda peksmine, sest te pole kõige populaarsem, mitte kõige silmapaistvam, pikk, kõhn jne. Mis iganes sa oled, proovige sellest parimat saada.
   • Kui suudate ennast aktsepteerida, märkavad teised teie suurenenud enesekindlust ja võtavad teiega ühendust. See annab teile julguse oma kestast välja tulla.
5. 5 Ümbritsege end inimestega, kes teid toetavad. Kui teie sõbrad ja pereliikmed kritiseerivad teid pidevalt, kurdavad pidevalt millegi üle, pidage negatiivseid vestlusi, eemalduge sellistest inimestest. Nad ainult suruvad sind maha. Leidke inimesi, kes stimuleerivad teie parimaid omadusi ja annavad teile energiat.
   • See ei tähenda, et peate olema sõbrad ainult väga energiliste ja rõõmsameelsete inimestega. Kuid see tähendab, et peate end ümbritsema inimestega, kes aitavad teil end parimal viisil tunda. Sellised inimesed võivad olla rahulikud ja häbelikud või, vastupidi, väga seltsivad. Vahet pole. On oluline, et need aitaksid sul olla sina ise.
6. 6 Kuulake naljakat muusikat. Kui tunnete end ülekoormatuna, proovige mängida oma lemmik tantsumuusikat ja tantsige selle järgi, kui soovite. Isegi kui sa lihtsalt kuulad muusikat, võib see sind rõõmustada.

Näpunäiteid

• Ärge jääge kinni oma elu negatiivsetest sündmustest. Kukkume kergesti eneserefleksiooni seisundisse, mäletame igat kohtumist ja olukorda, mõtleme, mida saaksime paremini teha. Ära tee seda! Las kõik läheb omasoodu, naudi võimalusel lihtsalt igat hetke.

Hoiatused

• Sa ei saa kõigile meeldida. Kui sa kellelegi ei meeldi, ei tähenda see, et sinuga on midagi valesti. Te ei tohiks raisata aega meeldimisele, muidu olete kindlasti pettunud ning viljatud katsed toovad kaasa energiakaotuse ja laastamise.