Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: väljas
• Meetod 2/3: seestpoolt
• Meetod 3/3: järgige
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Keegi ei ole täiuslik. Mitte teie, mitte meie, isegi mitte kõige ilusamad ja edukamad inimesed planeedil. Täiuslikkus on kättesaamatu. Ja mis on saavutatav, on panna inimesi mõtlema, kas nad on täiuslikud. Siit saate teada, kuidas panna inimesi mõtlema, kas täiuslikkus on tõesti nii kättesaamatu.

Sammud

Meetod 1 /3: väljas

1. 1 Harjutage head hügieeni. Värskus ja puhtus annavad teile aluse oma parima olemuse nimel töötamiseks. Kujundage hooldus, mis jätab teile kristallselge tunde ja lõhnab suurepäraselt.
   • Dušš iga päev. Valige seep, mis teile kõige rohkem meeldib, ja vahustage! Sa ei pea juukseid iga päev pesema (tegelikult võib see isegi ära kuivatada), vaid pese end regulaarselt, eriti pärast treeningut.
   • Valige oma juuksetüübile šampoon ja palsam. Kasutage piisavalt sageli sügavat toitu, et suurendada juuste loomulikku sära.
   • Pese hambaid (ja keelt!) Vähemalt kaks korda päevas. Tehke sellest harjumus, kui tõusete hommikul ja lähete õhtul magama. Valgendav hambapasta paneb teie pärlvalged hambad veelgi särama.
     • Pärast hammaste pesemist kasutage hambaniiti ja kasutage suuveed! See pole mitte ainult hea harjumus, vaid vähendab ka igemehaiguste ja hammaste lagunemise tõenäosust.
   • Kasutage deodoranti. Päeva jooksul eraldab meie keha õlisid ja lõhnu, mis ei aita meil alati suurepäraselt välja näha. Deodorandi regulaarne kasutamine hoiab ära soovimatute lõhnade väljumise nurkadest ja pragudest.
     • Ärge kasutage parfüümi ega odekolonni. Kerge pihusti on hea, kuid kui tunnete oma lõhna üle tänava, isegi kui tunnete kummelipõllu lõhna, on see valdav ja ideaalist kaugel.
2. 2 Maga piisavalt. Kaheksatunnine ööunne ei tekita mitte ainult energiat ja on päevaks valmis, vaid toob kasu ka teie välimusele ja elukvaliteedile.
   • Une ajal suureneb vereringe. See tähendab, et meie nahk saab suurema osa oma toitainetest kätte öösel, valmistades selle terveks ja säravaks.
   • Une ja ainevahetust kontrollib üks ajupiirkond. Uuringud on näidanud, et osalejad, kes magasid rohkem, kaotasid rohkem rasva kui kolleegid, kes kaotasid rohkem lihaseid.
   • Uni annab meie ajule aega mälestuste kinnistamiseks. Tervislik uni mitte ainult ei hõlbusta mäletamist, vaid sama mälestuste ümberkorraldamine stimuleerib loomeprotsessi.Meie tähelepanu teravneb ja meil on lihtsam keskenduda (ja saada kõrgeid hindeid!).
   • Kaheksa tundi und öösel stimuleerib ka sportlikkust. Sportlased, kes magasid umbes kümme tundi päevas, tundsid end päeva jooksul vähem väsinud ja jooksid kiiremini.
3. 3 Hoolitse oma naha eest. See võib sõltuvalt nahatüübist tähendada erinevaid asju. Ükskõik, milline nahatüüp teil on, arendage sellele sobiv režiim.
   • Teadke oma nahatüüpi. Kui teil on kuiv nahk, kasutage paksemat, niisutavat puhastusvahendit. Kui teil on rasune nahk, kasutage midagi kerget ja õlivaba. Peske oma nägu vähemalt üks kord päevas, et eemaldada mustus ja nahajäägid.
   • Kui teil on akne, kasutage naha puuduste iseseisvaks raviks salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldavaid tooteid. Kui see ei aita, kaaluge dermatoloogi külastamist. Ärge lööge vistrikke välja - see jätab ainult armid ja tekitab uusi. Vajadusel võite neid meigiga varjata, kuid see ummistab teie poorid ja võib tulevikus põhjustada rohkem lööbeid.
   • Kaitske oma nahka päikese eest. Isegi 15 minutit väljas võib protsessi alustada. Kasutage kreemi SPF 15 ja huulepalsamit. Kahvatus on alati parem kui tume, laiguline, kortsus nahk.
   • Ärge unustage, et ka küüned on kehaosa! Valige pikkus ise, kuid kindlasti siluge teravad servad ja hoidke küüned puhtad. Ja ärge unustage oma varbaid!
4. 4 Stiilige oma juuksed. Igal inimesel on oma täiuslik soeng. Katsetage mõnega või konsulteerige stilistiga.
   • Kui leiate soengu, millega olete rahul, toetage seda. Lõika oma juukseid iga 6–8 nädala tagant ja eemalda sassid laiahambalise kammiga. Liiga harjamine võib stressi tekitada peanahale ja juustele.
   • Hoidke eemal termilistest ainetest ja seadmetest. Ebaloomulik kuumustase võib teie juukseid kuivada ja nõrgendada, põhjustades kahjustusi. Kuivatage juukseid nii tihti kui võimalik õhu käes.
   • Meeste juuste kujundamisel järgitakse samu üldpõhimõtteid.
5. 5 Ole loomulik. Igaüks, kes kannab liiga palju meiki, saadab maailmale sõnumi, et on ise kole. Paista loomulikuna, et tunduda loomulikult täiuslik.
   • Sära eemaldamiseks kasutage puudrit.
   • Küllastumata roosakas huulepalsam annab teie näole kerge ja päikeselise ilme (ilma kahjustusteta).
   • Ripsmete pikendamiseks ja määratlemiseks kasutage mõnda ripsmetušši.
     • Kui teil on nahaprobleeme (või teil on põhjust neid rohkem kanda), vaadake, kuidas peitekreemi ja jumestuskreemi peale kanda. Õigesti rakendades võivad need hea välja näha, kuid valesti rakendades võivad need tunduda täiesti kohutavad.
6. 6 Riietu ideaalselt. Pole olemas ühtegi "täiuslikku" liiki. Tegelikult sobib teile kõige paremini see välimus, milles tunnete end kõige mugavamalt.
   • Ükskõik, milliseid riideid valite, veenduge, et need oleksid puhtad. Määrdunud riided pole kunagi moes.
   • Ärge muretsege, et olete trendikas. Trendid tulevad ja lähevad ning nende tagaajamine oleks väsitav. Selle asemel kujundage oma stiil ja määrake mood ise. Siis piisab teie rahast kauem ja olete rahul, sest olete ise.
   • Kandke riideid, mis sobivad ja sobivad hästi. Liiga pingul - ja olete liiga pinges, liiga lahti - ja peate neid pidevalt vasaku käega üles tõmbama. Proovides arvestage ennast iga nurga alt ja kõndige enne ostmist selles natuke.

Meetod 2/3: seestpoolt

1. 1 Ole kindel. Kõik tahavad olla selle inimese seltsis, kes ruumi heledamaks teeb. Enesekindel käitumine - olenemata sellest, kas olete kindel või mitte - on esimene samm selle pildi esitamiseks, mille poole püüdlete.
   • Hoidke oma pead kõrgel. Kehakeel räägib palju valjemini kui sõnad.Sirge selg ja ülestõstetud lõug panevad inimesed märkama teie kohalolekut ja enesekindlust.
   • Säilitage silmside. Andke teistele inimestele teada, et pöörate neile tähelepanu. Kui te nende pilgust eemale hoidute, tundute närviline ja endassetõmbunud. Enesekindlus pole mitte ainult seksuaalne, vaid võimaldab teil kiiresti saavutada ka teiste usalduse.
2. 2 Naerata. Õnn on nakkav. Kui teil on alati hea tuju ja naeratate, tõmbavad teised inimesed teie poole loomulikult.
   • Mitte ainult ümbritsevad inimesed ei tunne ülendavat meeleolu, vaid ka teie ise! Teie aju saab signaale teie lihastelt, naeratage ja varsti tunnete loomulikku naeratust, isegi kui see alguses ei olnud.
3. 3 Ole tervislik. Kui te ei tunne end hästi, muutuvad asjad raskemaks. Palju lihtsam on olla täiuslik, kui tunned end kõige paremini ja näed sama välja.
   • Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitu. Kui kohtleme oma keha hästi, kohtleme ennast hästi. Laadimine täisteratooteid, puu- ja köögivilju mitte ainult ei takista kaalutõusu, vaid annab ka rohkem energiat, vähendab haigestumisriski ja pikendab eluiga. Hoiduge paljudest töödeldud toitudest - need on sageli toitainetevaesed ja täis ebatervislikke ebaloomulikke suhkruid.
   • Ole proaktiivne. Treening muudab naha helendavaks ja parandab und, lisaks sellele on palju kasu tervisele. Isegi paar korda nädalas kõndimine võib meelt puhastada, jume selgeks muuta ja lõõgastuda.
4. 4 Armasta iseennast. Et olla tõeliselt enesekindel ja ilus, peate armastama nahka, milles olete. See võib tunduda keeruline, kuid õnneks olete teie ainus takistus oma tõelise aktsepteerimise teel.
   • Loetlege kõik oma head omadused. Kui see on liiga raske, küsige teistelt, mida nad arvavad. Lugege seda nimekirja igal hommikul uuesti, lisades uusi omadusi, nagu märkate.
   • Jää positiivseks! Kui leiate, et mõtlete negatiivselt, lõpetage kohe. Negatiivsed mõtted on täielikult kontrollitavad. Kui nad ikka ja jälle tagasi tulevad, hoidke end hõivatud. Vajadusel valage see kõik oma päevikusse. Emotsioonide tagasihoidmine põhjustab stressi ja pettumust.
5. 5 Ava oma meeled. Kui mõistus on suletud, ei saa me näha täiuslikkust kõigis selle ilmingutes. Maailm on tohutu ja teil ei pruugi olla kogu teavet. Oma arvamust kujundades astuge teise inimese olukorda.
   • Avatud meel toob kaasa positiivsuse, empaatia ja mõistmise - omadused, mis inimesi köidavad. Te mõtlete avatumalt enda, teiste ja teiste maailma puuduste üle. Teised inimesed näevad, et aktsepteerite neid sellistena, nagu nad on, ja nad omakorda kalduvad teid rohkem aktsepteerima.
   • Lase lahti. Mineviku kaebustesse ja reetmistesse takerdumine surub teie vaimu alla. Õnn, positiivsus ja enesekindlus - tipptaseme võtmed - on kättesaamatud, kui jääte pahameele ja kättemaksu juurde. Vabandust, unusta ja liigu edasi. Teil pole enam aega negatiivsuseks. See uus, täiuslik sina on sellest kaugemal.

Meetod 3/3: järgige

1. 1 Järgige oma eesmärke. Ükskõik, mis nad on, tegutsege nende suunas. Ambitsioonide ja motivatsiooniga inimene on sageli peatamatu.
   • Teie eesmärgid võivad olla konkreetsed või abstraktsed. Kirjuta need üles. Kirjutage nende kõrvale, kuidas te seda teete. See võib olla midagi sisemist, näiteks: „Ma tahan olla enesekindlam. Lähinädalatel alustan 1) uute inimestega vestlusi, 2) räägin inimeste seltskonna ees, 3) küsin tüdrukult / poiss -sõbralt tema telefoninumbrit. ” Või võib see olla väline eesmärk: „Ma tahan säästa täiendavalt 200 dollarit kuus. See saavutatakse, kui piiratakse söögikordi väljaspool kodu kord nädalas, jalgrattaga tööle ja täiendavalt 15 tundi tööd kuus. ”
   • Jää nende juurde.Kui hakkate nägema nende täitumist, suureneb teie sisemine väärikustunne ja uhkus. Lõppude lõpuks on suur osa võitlusest tipptaseme nimel usk et sa oled täiuslik.
2. 2 Valdage oskusi. Kui oled loominguline inimene, siis laula, tantsi või värvi. Kui olete sportlik, minge väljakule. Kui olete tehnikateadlane, ehitage arvuti. Kui teete midagi hästi, muudab see teid mitte ainult huvitavaks ja põhjalikuks (ja annab meile rohkem teemasid, millest rääkida), vaid toob kaasa ka uusi ja erinevaid võimalusi.
   • Sobitage need oskused oma eesmärkidega. Kui soovite rohkem raha teenida, siis kuidas saate seda oma oskustega teha? Alustada eraldi äri? Müüte oma maalid? Kui soovite kaalust alla võtta, kuidas saate seda rahuldada? Kas valmistada taimetoitu või madala kalorsusega toite? Kas viia oma loodust armastav pool matkaradadele? Otsige vastuseid enda seest - need tulevad iseenesest.
3. 3 Jätkake õppimist. Teie isiksus on mitmetahuline, te pole lihtsalt ilus nägu. Lugege praeguste sündmuste ja teemade kohta, mis teid huvitavad, et olla huvitav vestluskaaslane.
   • Lisaks sellele, et olete aktiivne ja hästi loetav, on teil ka lihtne probleeme lahendada ja kiiresti tegutseda. „Oh, teie kartul tärkas kiiresti, ah? Ma oleks pidanud sinna õuna panema! ” või „Jah, ma lugesin sellest! Mis sa arvad, milline saab olema Hiina uus positsioon? ”
   • Ärge unustage oma hüvesid. Teil on võimalik teha paremaid otsuseid ja mõista laiemat pilti. Lisaks, kui teil on kalduvus õppida, avab see väljavaateid tööhõiveks ja rohkem rahalist edu.
4. 4 Palun. Kui olete tark, enesekindel ja kogenud, pole need omadused olulised, kui te neid oma huvides ära ei kasuta. Kasutage võimalusi teiste elu paremaks muutmiseks. Tark ja ilus olla on hea, aga tark, nägus, kaastundlik ja helde olemine on peaaegu täiuslik.
   • Aita teisi. Kui näete, et keegi proovib oma parima - kannab ülegabariidilisi pakette või lahendab matemaatikaülesannet - pakkuge oma abi. See paneb inimese naeratama, mis paneb sind naeratama.
   • Ole viisakas ja lugupidav. Kui keegi teine ​​arvab teisiti kui sina, astu enne kohtuotsuse tegemist sammu tagasi. Te ei pruugi täielikult mõista, miks see juhtub, ja vajate lihtsalt selgitamist.
   • Teiste abistamine ei lõpe toast lahkudes. Koristage enda järelt ja muutke oma pere või sõprade elu lihtsamaks, olles tähelepanelik. Kui pereliige on õhtusöögi valmistanud, peske nõud. Kui sõber tund ära jäi, tooge talle oma märkmed. Kasutage väikseid võimalusi, et muuta ümbritsev maailm heledamaks.
   • Lisaks sellele, et oled teiste vastu lahke, ole ka planeedi vastu lahke! Ta on meiega ainus. Ärge prügige ega kasutage tarbetult elektrit. Tsüklige, kui saate, ja kasutage uuesti, kui see on saadaval.
5. 5 Ole hea sõber. Täiuslik olemine ei pea olema isekas ettevõtmine. Tegelikult tähendab täiuslikkus sageli teiste esikohale seadmist.
   • Mõtle teiste inimeste soovidele peale selle, mida sa ise tahad. See, mis on sulle hea, ei pruugi olla hea teistele. Kui sa pidevalt mõtled “mina, mina, mina”, teeb see sinust inimese, kelle kõrval mitte tahaks olla ja kes mitte jätab hea mulje.
   • Pea oma lubadusi. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda. Teil on palju kohustusi, nii et ärge lubage seda, mida te ei suuda täita. Viimane asi, mida vajate, on nimetada valetajaks või madratsiks.
6. 6 Jää oma väärtuste juurde. Kui tunnete ennast ja oma väärtusi, on teil lihtsam teha õigeid otsuseid ja saada selleks, kes soovite olla. Ärge vabandage ebaaususe või silmakirjalikkuse pärast. Kui teate, et see on õige, pole vahet, kas see on populaarne või mitte.
   • Ümbritse end mõttekaaslastega.Lihtne on takerduda rahvahulka, mis unustab austuse, hea tahte ja kasvu. Negatiivsed mõjud takistavad paremaks minaks saamist.

Näpunäiteid

• Ära lase teiste arvamustel sinu kohta määrata sinu eneseväärtust. Üks inimene võib arvata, et olete täiuslik ja teine ​​mitte. Sa ei saa kõigile meeldida.
• See, mis teeb teid õnnelikuks, viib teid täiuslikkusele lähemale. See, mis teeb teisi õnnelikuks, viib teid lähemale kaotamisele, kes te olete.
• Täiuslikkus on meeleseisund. Kui töötate oma taju kallal, langeb kõik oma kohale. Shakespeare lõi naelapea pihta, kui kirjutas: "Miski iseenesest pole hea ega halb, see on lihtsalt see, kuidas inimene sellest mõtleb."

Hoiatused

• Ärge kunagi tehke tipptaseme poole püüdlemisel midagi, mis tekitab ebamugavustunnet või on teie väärtustega vastuolus.
• "Täiuslikkust" pole olemas. Püüdlemine millegi kättesaamatu poole võib muuta teid väga õnnetuks. Mõelge "täiuslikule" kui oma parimale ja ideaalsele minale. See on saavutatav.