Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: palli maha löömine
• Meetod 2/3: palli löömine käest
• Meetod 3/3: muud tabamused
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Palli löömine on paljude mängude, sealhulgas jalgpalli, Ameerika jalgpalli, ragbi ja muude spordialade oluline element. Rääkimata sellest, et saate oma koduhoovis suurepäraselt aega veeta lihtsalt palli lüües. Selleks, et saaksite palli õigesti lüüa ilma vigastusohteta, peaksite õppima, kuidas maapinnalt lüüa, palli käest ära lüüa ja oskama ka keerulisemaid sorte.

Sammud

Meetod 1 /3: palli maha löömine

1. 1 Mängige hea palliga. Mida iganes sa mängid, olgu see isegi sõpradega ilma sihita palli löömine ilma reegliteta, pall peab olema sobiv ja korralikult täispuhutud. Pumpamine on oluline nii palli enda terviklikkuse kui ka jalgade turvalisuse huvides.
   • Pallid erinevat tüüpi jalgpalli, kickpalli ja vahtpallide jaoks sobivad maapinnalt löömiseks. Need sobivad karistuslöökideks, Ameerika jalgpalli löökideks ja muudeks ümmargusteks või ovaalseteks pallimängudeks. Ärge lööge korvpalli.
2. 2 Määrake oma tööjalg. Palli lüües proovite enamasti seda teha jalaga, mis on teile kõige mugavam. Tavaliselt vastab see käele, millega kirjutate. See on teie tööjalg, teine ​​aga teie tugijalg.
   • Treenige oma lööke mittetöötava jalaga, et seda arendada. Isegi kui te ei tegele konkreetse spordialaga, on väga kasulik mõlema jala sama kontroll. Ja jalgpallis on see üldiselt teie eelis.
3. 3 Treenige oma jooksu. Mõni samm enne löömist aitab löögile tugevust ja täpsust anda. Teadmine, kuidas oma samme arvutada, püstijalu ja palli kõrval õiges asendis olla, on õige löögi oluline osa. Õige tehnika võimaldab teil palli tabada alati kaugemale kui teie tugevaim jalg. Õige stardi jaoks:
   • Tehke esimene samm oma mittetöötava jalaga. Astuge pallist mõne sammu taha ja pöörleva jalaga edasi. Tehke oma tööjalaga veel üks samm ja tasake palliga. Viimane samm sooritatakse mittetöötava või pööratava jalaga otse palli ees.
   • Pikk valmimine on väga levinud viga. Õige õhkutõusmis- ja tabamistehnikaga pole 15 sammu parem kui kolm, kuid komistamise või puudumise tõenäosus suureneb.
4. 4 Asetage mittetöötav jalg palli kõrvale. Tugijalg peaks asuma tosina sentimeetri kaugusel palli küljest ja tööjalg tuleks löömiseks üles tõsta.
   • Hoidke jalg ettepoole, et pall madalal lendaks. Kui teie pöörlev jalg on palli ees veidi ees ja küljel, saate palli tugeva löögiga maapinnast suunata.
   • Kõrge löögi korral asetatakse tugijalg palli taha. Kui tugijalg on veidi palli taga ja külili, lendab pall kõrgemale, kuid löögijõud väheneb veidi.
5. 5 Pöörake tööjalga ettepoole. Löögi jõud tuleb puusalt. Kui asetate oma pöörleva jala palli ette, tuleb tööjalg tagant sisse lüüa ja seejärel sirutada ning pühkida edasi, et samal ajal palli lüüa.
   • Kujutage ette, et pallis on magnet, mis tõmbab teie jala selle poole.
6. 6 Kasutage esijalga löökideks ja põske hammasrataste jaoks. Jalgpalli või kickpalli löömise tehnika on umbes sama, kuid kasutatud jalaosa sõltub teie eesmärgist. Löök jala ülaosaga varbaga allapoole on tugevam ja jalalöök täpsem.
   • Kõige kõvemini löömiseks löö see jala kõige raskema osaga - varbaga. Sirutage oma varvas ja lööge palli jala ülaosaga.
   • Täpsuse saavutamiseks kasutage sammu. Peate pahkluu veidi küljele nihutama, nii et jalg muutuks omamoodi peksjaks, lööb jala küljega kaarega.
7. 7 Lõpetage liikumine. Löö palli ja hoia jalg liikumas, suunates oma varba sinna, kuhu sa tahad, et pall läheks. Kindla löögi korral on väga oluline täita jala loomulik liikumine, mitte ainult palli lüüa.
   • Kujutage ette, et torkate palli läbi, justkui prooviksite seda läbi torgata või jõuda kera vastasseina.
   • Sõltuvalt löögi liigist ja jõust võite toetuda oma tööjalale, sooritades väikese hüppe ettepoole ja liikudes inertsist, või hüpata üles ja maanduda tugijalale.

Meetod 2/3: palli löömine käest

1. 1 Kasutage sobivat palli. Palli käest löömiseks peate esmalt selle üles võtma, seejärel viskama ja koputama mööda kõrget kaarat kaugele ette. Seda lööki kasutatakse sageli jalgpallis, jalgpallis ja muudes spordialades. Kasutage seda tehnikat, et lüüa jalgpallipalle, ragbi palle ja palju muud.
   • Ärge proovige välja lüüa väga raskeid palle, nagu ravimipallid või muud kaalutud pallid. Kui kasutate seda tehnikat liiga raskel pallil, võite oma sidemeid tõmmata või jalga haiget teha.
2. 2 Hoidke palli vöökoha tasemel. Võtke pall oma kätesse ja hoidke seda umbes vöökoha kõrgusel. Selle löögi eesmärk on saata pall võimalikult kaugele ja kõrgele, et säilitada Ameerika jalgpalli valdus või lüüa pall jalgpallis väljaku keskpunkti poole. Sul peab olema piisavalt ruumi löömiseks, sest pall peab ilma lisapingutusteta kaugele sõitma.
   • Ärge visake palli enne löömist liiga kõrgele ega juhuslikult. Hoidke seda õrnalt mõlema käega kehast mugavas kauguses, umbes vöökoha kõrgusel.
3. 3 Esimene samm tehakse oma jalaga. Jooksuks piisab kahest sammust. Enamasti ei jää teil mänguolukordades liiga palju vaba ruumi, seetõttu on oluline mahutada kõik vajalikud liigutused väljaku juurdepääsetavasse kohta. Palli korrektseks löömiseks kätest tuleb astuda täielik samm, alustades oma tööjalast.
4. 4 Seisa pöördjalgal ja too töötav jalg välja. Pärast esimest sammu olete valmis võtma stabiilse asendi ja õõtsutama jalga. Asetage mittetöötav jalg maapinnale, jättes selle kõverdatud ja sirgendamiseks valmis. Õige löögi saamiseks keskenduge pallile. Te ei pea vaatama teisi mängijaid ega enda ümber. Kogu tähelepanu on pallil.
   • Painutage oma töötav jalg põlves ja tõmmake see löömiseks tagasi. Varvas tuleks pikendada.
   • Liigutades liigutage oma kätt palliga endast eemale. Liigutuste koordineerimiseks peate harjutama, kuid kõige õigema löögi saamiseks peaksite sirutama käe palliga ees ja viskama.
   • Mõned inimesed eelistavad löögijõu tõttu kindlalt jalgadel seista, teised aga painutavad kergelt põlvi, et saada selge ja täpne löök pallile. Harjutage mõlemat võimalust ja otsustage järk -järgult ise.
5. 5 Viska pall alla, tõsta jalg üles. Toetudes mittetöötavale jalale, hakake töötavat jalga ettepoole pöörama. Kui jalg hüppab ettepoole ja hakkab palli poole liikuma, peate palli kätest vabastama. Ärge visake seda ette, üles ja ärge pöörake seda. Peate selle lihtsalt võimalikult ettevaatlikult maha viskama.
   • Ovaalset palli välja lüües suunake see terava küljega enda poole, mitte risti.
6. 6 Lõpeta liigutus ja hüppa. Kui jalg puudutab palli, lõpetage alustatud liigutus, visates jala kaarega ettepoole. Suunake sokk punkti, kuhu soovite palli saata.

Meetod 3/3: muud tabamused

1. 1 Kokkupõrge jala välisküljega. Terava petturlöögi saamiseks kasutage sisepinda, mitte jalalaba. See võimaldab teil palli "lõigata" vastupidises suunas. Seda trikki kasutatakse sageli jalgpallis.
   • Painutage pahkluu nii, et varvas osutaks tugijala poole, ja lööge seejärel palli jala välisservaga otse väikese varba taha. Sirutage löögi hetkel jalg sirgu, nii et pall liigub vastupidises suunas.
2. 2 Kannalöök. See ei pruugi olla kõige mugavam viis palli vastu maad lüüa, kuid see võib olla suurepärane trikk sõpradega mängides. Sellist lööki on raske kontrollida, kuid koolitus aitab teil selge löögi anda.
   • Kui astute sammu palli poole, asetage mittetöötav jalg palli vastasküljele, mitte nagu tavaliselt, pöörates samal ajal keha. Laiendage oma tööjalga, rünnates palli oma kannaga. Kui olete paremakäeline, pöörate päripäeva ja kui vasakukäeline, siis vastupäeva.
3. 3 Vikerkaare streik. Sellised kaadrid on jalgpalli freestyle'i nurgakivi. Kui soovite oma oskusi tõeliselt parandada, võib vikerkaare löögi harjutamine aidata kaaslastele muljet avaldada. Mängu ajal pole sellest oskusest praktiliselt mingit kasu, kuid sellised trikid võivad vastasmeeskonna hästi demoraliseerida.
   • Dribblingu ajal astuge oma tööjalaga palli ette, peatades selle oma kannaga. Kasutades mittetöötava jala tõstet, kinnitage pall, vajutades seda vastu kanna. Tehke väike hüpe mõlema jalaga ühe sujuva liigutusega, visates palli liigutades üle pea.
   • Peate töötama õige hüppe- ja viskejõu kallal. Treenige kõigepealt kohapeal ja proovige seejärel kiirust mööda trikki korrata.
4. 4 Käärid löövad. Kui käärlöök on õigesti tehtud, on see jalgpalli üks silmapaistvamaid hetki. Kujutage ette, et lööte palli käest välja vastassuunas, seljaga selles suunas, kuhu soovite palli saata. Käärlöögi tegemiseks kallutage keha tagasi ja maanduge õrnalt seljale, visates tööjalga löögi saamiseks üles. Löö palli kukkumisel pea kohal, nii et see lendab su selja taha.
   • Peate olema väga ettevaatlik, et korralikult maanduda ja mitte vigastada selga, samuti tõmmata lõuga, et mitte kuklasse kukkuda. Tehke seda lööki ainult pehmel murul.
5. 5 Löök täpilt. Tavaliselt visatakse täpp, kui soovite palli võimalikult kaugele saata ja olenemata sellest, kuhu see maandub. Täppi on peaaegu võimatu kontrollida, kuid see on väga lõbus. Nagu tavalise löögi korral maapinnalt, löö ka sirge varbaga ja saada pall sinna, kuhu Jumal selle sulle hinge paneb. Selle võtte jaoks kasutage ainult saapaid.
   • Ameerika jalgpalli algusaegadel, 1920. ja 60. aastate vahel, tehti kõik avalöögid sel viisil. Arusaadavalt aitas see teenida paar lisapunkti ja mõned kasutavad seda tehnikat ka täna.

Näpunäiteid

• Pole hullu, kui valesse kohta sattud. Seda juhtub igaühega. Jätkake enda kallal töötamist.
• Treeni, treeni ja jälle treeni, sest kordamine on õppimise ema!
• Keskenduge alati pallile. Löömisel lööke, kui pall on mugaval kõrgusel.

Hoiatused

• Vigastuste vältimiseks kasutage tugevaid kingi.
• Palli lüües olge ettevaatlik, et mitte inimest lüüa.