Kuidas olla lahe

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: lahe mõtlemine
Osa 2/3: lahendage probleemid jahedal viisil
Osa 3 /3: püsiv püsimine
Näpunäiteid
Hoiatused

Lahe olemine on midagi enamat kui lihtsalt suure mängimine. Karmid inimesed tulevad raskete olukordadega toime jõu ja isegi armuga, nad jäävad positiivseks, vaatamata kogu meid ümbritsevale küünilisusele, on nad valmis aitama, kui kellelgi seda vaja on. Nagu tarkus, tuleb ka jahedus ainult kogemustega. Üldiselt annab iga probleem, millega te eluteel silmitsi seisate, võimaluse jahedamaks saada. Ja järgmine kord, kui tekib raske probleem, pidage meeles, et saate tagasi astuda ... või jahtuda.

Sammud

Osa 1 /3: lahe mõtlemine

1 Rohkem enesekindlust! Jahedus ja enesekindlus käivad käsikäes. Jahedus tuleneb sõna otseses mõttes valikutest, mida teeme keerulistes olukordades. Enesekindel saab teha õige valiku ja näha seda lõpuni. Ja kui loobute takistuse või probleemi nähes, siis võib-olla ainult seetõttu, et teie enesehinnang ja enesekindlus peavad veidi kasvama.
- Õpi mõistma, mida sa tegelikult mõtled, ja ära ela teiste inimeste mõtete ja arvamuste järgi. Usaldage ennast, et leiate õige viisi probleemi lahendamiseks.
- Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Paljud meist teevad seda ja asjata - võrdlemine teistega kahjustab sageli meie enesehinnangut ja teeb haiget. Järgmine kord, kui sul tekib probleem - ära vaata ringi, vaid vaata enda sisse!
- Õpi keelduma. Inimesed austavad teie arvamust rohkem, kui ütlete, mida arvate. Keeldumisel vaadake alati inimestele silma, et nad näeksid, et te räägite tõsiselt.
2 Olge järjekindel ka survel. Kas eluolud on teid ainult veidi survestanud ja raev või pisarad ajavad juba teie silmad udusse? Ei tööta! Karm inimene pole tingimata emotsioonitu inimene, karm inimene on keegi, kes suudab selgelt mõelda ja teha ratsionaalseid otsuseid. Kui reageerite probleemidele sageli emotsionaalsemalt kui vaja ... võtke end kokku. Lihtsalt alustage.
- Enne kui midagi ette võtad, hinga sügavalt sisse ja loe kuni 10. Trikk on vana, kuid tõhus. 10 sekundi pärast pole esimesed emotsioonid enam nii teravad.
- Kanaldage energia sihipäraselt, selle asemel, et seda juhuslikult laiali hajutada. Harjutus, päevik ja meditatsioon on head näited sellest, kuidas saate oma emotsioone positiivsesse suunda suunata.
3 Ärge muretsege väikeste asjade pärast. Kui soovite jahedaks saada, ei saa te lihtsalt lasta halbadel uudistel või kurjadel kommentaaridel teie päeva rikkuda. Kui iga pisike probleem purustab teie meelerahu, siis pole teil lihtsalt jõudu suurte probleemidega toime tulla, kui need silmapiirile ilmuvad. Peate saama paksu naha!
- See on ajaraiskamine, mille pärast muretseda selle pärast, mida teised sinust arvavad. Fakt, objektiivne fakt - inimesed ei nõustu teiega, nad mõistavad teid hukka. Aga see on nende probleem. Kuni see, mida teete, ei kahjusta teisi, on kõik korras.
- Ärge vihastage tühjade asjade pärast. Liiklusummikud, järjekorrad ja muud eluhetked ei tasu tuju kaotada. Kui te ei saa paki pakkida ilma karjumise ja karjumiseta, siis kuidas saate tegeleda tõeliselt suure probleemiga?
4 Ole oma eesmärkidega kooskõlas. Igaüks seab endale eesmärke, kuid mitte kõik ei ole nende saavutamisel järjekindlad. Paljude eesmärkide saavutamine nõuab pikki tunde üksluist tööd.Kui soovite olla lahe, peate õppima pingutama ja eesmärkide saavutamiseks aega kulutama.
- Jagage oma eesmärgid väiksemateks eesmärkideks ja planeerige need nende saavutamiseks. Nii saate täpselt teada, mida tuleb teha kõige olulisema eesmärgi saavutamiseks.
- Ole halastamatult järjekindel. Kui loobute enne eesmärgi saavutamist, ei muutu te karmiks. Ärge laske end väsida ega kaotada huvi eesmärgi vastu, sest selle saavutamiseks on vaja tööd teha.
5 Tõuse pärast tehtud vigu püsti. Ainult surnud ei eksi. Lahedad inimesed eksivad. Sellegipoolest kasutavad lahedad inimesed oma vigu nii -öelda hariduslikel ja metoodilistel eesmärkidel, et neid enam mitte korrata. Kui te ei kipu vigadest järeldusi tegema või, mis veelgi hullem, süüdistate neis teisi inimesi, peate kiiresti oma suhtumise sellesse teemasse uuesti läbi vaatama.
- Kas tegite vea? Tunnista seda. Oleks ekslik arvata, et karmid inimesed teevad õiget asja ja mitte midagi muud. Tõde on vastupidine - karmid inimesed suudavad ja on valmis leppima ebamugavustega, mis kaasnevad oma vigade tunnistamisega.
6 Ole optimistlik. Vähemalt väliselt. Loomulikult ei pea 24/7 särama ja naeratama, kuid valdavalt optimistlik maailmavaade ja jahedus on üldiselt tihedalt seotud mõisted. Kuna elu läheb järjest raskemaks, võib lootusrikkalt tulevikku vaatamine olla väga kasulik. Inimesed, kes pidevalt tuleviku üle kaebavad või küünilised, ei suuda probleemi või meeleheidet hästi käsitleda.

Osa 2/3: lahendage probleemid jahedal viisil

1 Ära põgene reaalsuse eest. Ärge püüdke kujutada jaanalindu, kui seisate silmitsi millegi tõeliselt raskega. Isegi pea liiva sisse pistmine ei lahenda probleemi. Probleemi saab lahendada, kui suudate probleemile julgelt vastu astuda ja teha praktilisi otsuseid, mis võivad midagi muuta. Ainult nii, mitte vastupidi.
- Eskapism ei aita ka äri. Narkootikumid, alkohol, televiisor, Internet, hasartmängud ja kõik see mitte ainult ei lahenda probleemi, vaid takistavad ka selle ulatust kainelt hindamast.
2 Kaaluge hoolikalt oma võimalusi. Igas olukorras saate teha valiku. Teie otsustada, kuidas reageerida ja mida teha. Mõnikord on õige valik ilmne ja mõnikord on õigeid ja valesid valikuid peaaegu võimatu eristada. Sellistel aegadel tuleb teile appi võime selgelt mõelda.
- Oletame, et tekkis probleem - te ei saanud midagi, mida tõesti tahtsite. Millised teed pärinevad sellest teie elu pöördepunktist? Kas sellele ebameeldivusele reageerimiseks on vale viis? On see õige?
3 Kuulake tarku inimesi. Kellegi hea nõu kuulamine pole nõrkus. Teiste inimeste arvamus võib olla teile väärtuslik, eriti kui seisate silmitsi asjaga, mida te pole varem kogenud. Küsige nõu neilt, keda usaldate, kuid pidage meeles, et valik on teie ja ainult teie. Teiste inimeste arvamus on teie väärtustele alati teisejärguline.
- Ustavad sõbrad ja perekond võivad olla head nõustajad. Siiski ei pea te nende nõuannet pimesi uskuma, sest kõik nad saavad hoolimata kõigist tundetest, mis neil teie vastu on, anda teile omakasupüüdmatuid nõuandeid. Näiteks võib ema soovitada teil mitte minna pealinna õppima - aga ainult seetõttu, et emotsioonid räägivad temas.
- Kui vajate professionaalset nõu, pöörduge psühhoterapeudi poole.
4 Las südametunnistus juhatab sind. Jah, jah, täpselt see hääl, mis elukogemuse ja tarkuse kogunedes muutub valjemaks ja enesekindlamaks. Olles olukorda põhjalikult uurinud ja selle kohta mitu arvamust teada saanud, on aeg ennast kuulata. Olla karm tähendab tegutseda julgelt ja austavalt isegi kõige kohutavamate väljakutsete ees.
5 Ärge taganege (kui see pole teie plaani osa). Kui olete otsuse teinud, pidage sellest kinni ja jääge oma väärtuste juurde.Rasked otsused on tavaliselt kõige ebapopulaarsemad, nii et kohati tundub, et inimesed on teie vastu. Ole tugev ja ära anna alla, kui teised üritavad sundida sind meelt muutma.
- Sellest reeglist on erandeid. Niisiis, te ei tohiks automaatselt sattuda vankumatusse enesekindlusse oma õigsuses, kui teile osutatakse veale. Arvestage alati olukorraga ja analüüsige selle arengut, kaaludes, kas saate jätkata tegutsemist originaalsel viisil või mitte. Ja kui selgub, et parem oleks plaani korrigeerida - tehke seda!

Osa 3 /3: püsiv püsimine

1 Ärge jookske tervist. Terves kehas terve vaim. Kui olete väsinud ja haige, on teil raskem probleeme lahendada. Ärge unustage oma keha, kui soovite jahtuda.
- Maga hästi! Tervislik uni on hea tervise ja vaimu tagatis. Öine magamine alla 7-8 tunni on kahjulik! Muutke uni oma prioriteediks.
- Sööge palju köögivilju ja puuvilju. Muutke need oma dieedi püsivaks osaks, vitamiinid ja muud toitained, mida vajate, et olla tugev.
- Mine sportima. Kardiotreening ja jõutreening aitavad end vormis hoida.
- Ärge tekitage stressi. Kui ümberringi on palju "edevust", siis kannatab teie võime teha häid otsuseid.
2 Olge inimeste lähedal. Tugevus numbrites. Jah, enda ümber müüri ehitada on lihtsam kui püüda luua tugevaid ja usaldusväärseid suhteid teiste inimestega. Jah, ka kellegi teise usalduse teenimine ja säilitamine on keeruline. See võib teile tunduda kummaline, kuid mitte karta oma nõrkusi teistele näidata on oluline hetk kõigile, kes tahavad olla lahedad.
- Näidake perele, sõpradele ja perele, et olete usaldusväärne ja lojaalne. Aidake inimesi, vastake nende abipalvetele nii kiiresti kui võimalik.
- Hakka kogukonna juhiks. Võite aeg -ajalt vabatahtlikuna töötada, töötada kohalikus meeskonnas treenerina, rajada aia jne. Tehke mõju ümbritsevale maailmale!
3 Rikasta oma vaimuelu. Rikas vaimne elu ei lase probleemidel sind vallutada. Leidke viise, kuidas tegeleda vaimse enesearenguga, saades seeläbi maailmaga üheks. Selles aitavad sind jooga, meditatsioon, ühine palve ja looduses veedetud aeg.
4 Jääge oma seisukohtade ja väärtuste juurde. Lahedad inimesed teavad, mis on nende jaoks väärtuslik, ega loobu sellest. Mõistke, mis on teie jaoks väärtuslik - ja võite mööda minna väikestest draamadest ja kaebustest, lihtsalt neid märkamata. Kujundage oma seisukohad - ja saate aru, mis on teie jaoks oluline ja kuidas oma eesmärke saavutada. Kõige tähtsam on see, et see aitab teil teha enesekindla valiku, mis on teie arvates õige, kui on aeg valida.

Näpunäiteid

Vaadake inimestele rääkides alati silma.
Kontrolli ennast, ära lase oma “jahedal” muutuda “agressiivseks”.
Rääkige keskmise helitugevusega. Keegi ei kuula sind, kui sa sosistad, ja keegi ei pööra sulle tähelepanu, kui sa karjud.
Ära tee nägusid ega karju - sa ei taha ju, et sind hulluks peetaks?

Hoiatused

Mõista, et inimesed ei tee alati seda, mida te palute, omal põhjusel. Nii et kui nad räägivad või vähemalt üritavad sulle midagi öelda - kuula, kuula tähelepanelikult, muidu nad ei kuula sind.
Ära ole isekas. Enesekindel ja isekas on kaks erinevat omadust, mis ei kattu.
Ähvardused muudavad asja ainult hullemaks. Ähvardused on otsene tee põrgusse!
Ärge rääkige liiga valjult, inimestele ei meeldi väga karjuda.