Seedehäirete peletamine - Vihjeid

Sisu

Sammud
Hoiatus
Mida sa vajad

Seedetrakti häired, mida nimetatakse ka seedehäireteks, on maoärrituse tavaline põhjus. Selle põhjuseks on liiga kiire söömine või liiga palju rasvaste / rasvaste toitude omastamine. Seedehäiretega võivad kaasneda ka tõsisemad probleemid, nagu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori) infektsioon ja krooniline stress / ärevus. , rasvumine või maohaavandid. Tüüpilisteks sümptomiteks on kõhuvalu, kõhupiirkonna pingutus, oksendamine, kõrvetised ja keha turse. Seedehäirete sümptomite ravimiseks on palju võimalusi. Koos õige ennetuskavaga saate vähendada oma tulevast seedehäirete riski. Enne uue ravimi kasutamist pöörduge oma arsti poole, eriti kui olete rase, teil on muid terviseprobleeme või te võtate mõnda muud ravimit.

Sammud

1. meetod 3-st: seedehäirete raviks ravimite võtmine

Proovige antatsiidi. Antatsiide peetakse kõige tavalisemaks raviks, mida leiate väljaspool apteeki, ja neid kasutatakse sageli seedehäirete sümptomite vastu võitlemiseks. See ravim sisaldab liitnaatriumvesinikkarbonaati (söögisoodat). Kuna antatsiidid võivad maos lahustuda, aitavad need siin happe kontsentratsiooni neutraliseerida.
- Ärge võtke antatsiide 1–2 tunni jooksul pärast mõnede teiste ravimite võtmise lõpetamist, sest naatriumvesinikkarbonaat võib teie kasutatavale ravimile reageerida.
- Kõik, kellel on piiratud soolasisaldusega dieet, peaksid enne antatsiidide võtmist nõu pidama arstiga, kuna need sisaldavad märkimisväärses koguses naatriumi.
- Antatsiidide võtmise ajal vältige palju piima ja piimatooteid. Selle põhjuseks on see, et need võivad põhjustada maoärritusi ja tüsistusi.
- Ärge võtke antatsiide, kui teil on apenditsiidi nähud.
- Antatsiide ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks. Parim on antatsiidide võtmine lõpetada kuni 2 nädalat. Kui teil on äge seedetrakti häire, pidage nõu oma arstiga ja kaaluge igapäevaste eluviiside muutmist, et vähendada mõnda muud seedehäiretega seotud tüsistust.
Kasutage antihistamiini - H2 retseptori blokaatorit, tuntud ka kui H2 blokaator. Käsimüügis olevad histamiini retseptori antagonistid, nagu tsimetidiin, famotidiin, nizatidiin ja ranitidiin, vähendavad tõhusalt maos happe tootmist enam kui 12 tunni jooksul. Sõltuvalt sümptomite raskusastmest määrab arst tugevama, tõhusama antihistamiini.
- Öelge oma arstile, kui te võtate antihistamiine kauem kui 2 nädalat.
Võtke prootonpumba inhibiitorid (PPI). Prootonpumba inhibiitorid, näiteks lansoprasool või omeprasool, blokeerivad maohappe tootmist ja võimaldavad söögitorul ennast parandada, kui seda maohape kahjustab. Selle ravimi leiate väljaspool apteeki. Sõltuvalt teie sümptomitest võib teie arst välja kirjutada ka tugevamaid PPI-sid, nagu esomeprasool või pantoprasool.
- Informeerige oma arsti, kui võtate prootonpumba inhibiitoreid kauem kui 2 nädalat. PPI-sid tuleks kasutada ainult lühiajaliselt. Pöörduge arsti poole, kui seedehäired pole ikka veel kadunud.
Võtke antibiootikume. Kui teie ägeda seedehäire põhjustab H. pylori infektsioon, määrab arst antibiootikumid bakterite hävitamiseks ja maohaavandite ennetamiseks. Arst võib välja kirjutada ka 2 erinevat antibiootikumi ühes suukaudses annuses, et vältida H. pylori kasvu ja vastupanuvõimet teatud antibiootikumile.
- Antibiootikumide võtmisel on oluline järgida etiketil olevaid annustamisjuhiseid ja võtta kõik ettenähtud antibiootikumid, isegi kui tunnete end paremini. Juhiste järgimata jätmine ja ravimite täieliku võtmata jätmine põhjustab patogeensete bakterite taastumist ja tugevat resistentsust varem võetud antibiootikumide suhtes.
Hoiduge seedehäireid põhjustavatest ravimitest. Öelge oma arstile, milliseid ravimeid te võtate, kuna need võivad seedehäireid halvendada. Maohaavandiga seotud seedehäirete levinud põhjus on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu aspiriin või ibuprofeen üleannustamine ja pikaajaline kasutamine. Üks viis seedehäirete tulevase riski vähendamiseks on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (nt aspiriin ja ibuprofeen) võtmise vältimine, kui teil on suurem tõenäosus seedetrakti haavandite tekkeks. Teie arst võib soovitada teil võtta mõnda muud ravimit, mis ei põhjusta maohaavandeid, näiteks paratsetamool, atsetaminofeen või COX-2 inhibiitor. reklaam

2. meetod 3-st: söömisharjumuste muutmine

Toidule või joogile ei ütlemine võib põhjustada seedehäireid. Mõned toidud ja joogid põhjustavad väga tõenäoliselt seedehäireid. Kui teil on seedehäired regulaarselt, on parem hoiduda järgmistest:
- Rasvane toit
- Kuum vürtsikas toit
- Roog on hapu maitsega, nagu ketšup
- Küüslauk
- Sibul
- Šokolaad
- Gaseeritud joogid, näiteks sooda ja looduslik gaseeritud mineraalvesi
- Kofeiini sisaldavad joogid
- Vein
Tehke toidukavas muudatusi. Kui jätate toidukorrad regulaarselt vahele ja sööte siis päevas rohkem portsjonit, on see põhjus, miks tunnete seedehäireid. Proovige jagada mitmeks väikeseks toidukorraks ja sööge neid aeglaselt, et anda endale rohkem aega toidu põhjalikuks närimiseks.
Ärge laske pärast sööki lamada. Enne puhkamist on kõige parem oodata pärast söömist vähemalt 3 tundi. Püsti püsimine võib põhjustada happe varundamist söögitorusse. Kui paned selja voodile, tõsta pea umbes 15–24 cm, et vältida happe tagasivoolu. reklaam

3. meetod 3-st: seedehäirete ravimine elustiili muutuste ja alternatiivmeditsiini abil

Stressi maandamine. Mõne inimese jaoks võib stress soodustada seedehäireid ja kõhuvalu. Seetõttu aitab stressi maandamise või stressi leevendamise viiside leidmine end paremini tunda ja aitab seedehäirete sümptomeid tagasi pöörata. Stressi leevendavate tehnikate proovimine, nagu treenimine, meditatsioon, sügav hingamine ja jooga harjutamine, võivad aidata teil end mugavamalt tunda, eriti enne söömist.
Nautige taimeteed. Kuum tass teed võib aidata ka kõhuhädasid, eriti kui see tass teed sisaldab piparmünti. Öelge kofeiini koostisosa sisaldavatele teedele ei, kuna kofeiin võib halvendada seedehäireid.
Proovige artišoki lehtede ekstrakti. Arvatakse, et artišoki leheekstrakt stimuleerib maksa sapi eritama, mis omakorda parandab seedesüsteemi ja tõrjub seedehäireid. Lisaks aitavad need gaasil kaduda ja leevendavad seedehäireid. Artišoki leheekstrakt on saadaval täiendusena apteegis ja tervisekeskuses.
- Pange tähele, et mõnedel inimestel võib artišoki lehtede ekstraktile tekkida ka allergiline reaktsioon. Kui arvate, et olete selle allergilise seisundi suhtes tundlik, on parem mitte võtta mingit artišokkilehe ekstrakti. Küsige oma arstilt, kui olete nende suhtes allergiline ja kui on olemas alternatiive.
Püüdke säilitada tervislik kehakaal. Mõned eksperdid usuvad, et ülekaal võib teie kõhule avaldada täiendavat survet, mis põhjustab happe varundamist söögitorusse. Tervisliku toidu nautimine ja regulaarne treenimine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tunneb ka vähem stressi, vähendades seeläbi mõne inimese seedehäire sümptomeid.
Piirake alkoholi ja kofeiini tarbimist. Alkohol ja kofeiin muudavad seedehäireid teatavasti halvemaks. Seetõttu on kõige parem neid kahte jooki vähendada, kuna need võivad teie seedimise raskendada.
Vältige suitsetamist. Tubakasuits on seedehäirete levinud põhjus, kuna sigaretisuits võib mõjutada teie söögitoru võimet vältida maohappe tagasivoolu. Töötage koos oma arstiga välja konkreetsed strateegiad, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
Mõelge psühholoogilistele ravimeetoditele. Paljud inimesed kogevad seedehäireid elustiili või stressirohke meeleolu tagajärjel. Kui arvate, et teie seedehäire on põhjustatud stressist, proovige mõnda lõdvestustehnikat, näiteks rahustavaid harjutusi või ravimeetodeid, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat. reklaam

Hoiatus

Pöörduge oma arsti poole, kui seedehäired muutuvad raskeks, püsivad või taastuvad. Te ei tohiks seda seisundit ise ravida ega lihtsalt lühikese aja jooksul ravida. Teil võib olla meditsiiniline probleem ja teie arst võib parandada teie seedehäirete sümptomeid, määrates õigeid ravimeid või julgustades testima (näiteks vereanalüüs või endoskoopia). või sooritage haigusseisundi leevendamiseks mõned vajalikud toimingud.
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib äkiline ja äge terav valu, oksendamise või roojamise korral verised sümptomid, seletamatu kaalulangus, isutus, neelamisraskused, väsimus väsimus või letargia. Minge kiirabisse, kui teil on pingutusel või stressis hingamisraskused, valu lõualuus, kaelas või kätes kiirguv rinnavalu või valu rinnus.