Kuidas määrata kõige viljakam kuupäev: 7 sammu (koos fotoga) - Vihjeid

Kuidas määrata oma kõige viljakam kuupäev - Vihjeid

Sisu

Sammud
Mida sa vajad

Üks olulisemaid tegureid, mida naine võib ette kujutada, on menstruaaltsükkel. Menstruaaltsükli kontseptsioonipäevadel ja selle lagunemisel partneriga seksimise aeg võib teie rasestumise võimalusi oluliselt suurendada. Enne kõige viljakamate päevade kindlakstegemist, mida nimetatakse ka eostamise ajaks, peate paremini mõistma menstruaaltsüklit ja korralikult jälgima.

Sammud

1. osa 2-st: menstruaaltsükli mõistmine

Tehke kindlaks menstruaaltsükli peamised etapid. Menstruaaltsüklil on mitu faasi, kuid see ei tähenda, et saaksite kogu tsükli või tsükli ette kujutada. Tegelikult on arusaam, et naine võib rasestuda kogu menstruaaltsükli vältel. Kuid tegelikult võite rasestuda ainult kõige viljakamatel päevadel, enne ovulatsiooni ja selle ajal. Munad vabanevad küpsena ja vabastatakse munasarjadest ning liiguvad munajuhast alla, et seemnerakke saaks viljastada. Menstruaaltsükli etapid on:
- Menstruaalveri, algab menstruaaltsükkel. See saabub siis, kui keha surub endomeetriumi kehast välja läbi tupe. Seega põhjustab tsükli ajal menstruatsiooniverejooksu ja kestab tavaliselt 3 kuni 7 päeva. See tähistab ka esimest päeva munasarjade folliikulite arenguetapp, stimuleerib munasarjafolliikuli kasvu ja selles folliikulis on munarakud. See faas lõpeb ovulatsiooni korral. Munasarjade folliikulite areng kestab tavaliselt 13-14 päeva, kuid võib kesta ka 11-21 päeva.
- Ovulatsiooni staadium tekib siis, kui kollase keha stimuleeriva hormooni kontsentratsioon suureneb kõrge kontsentratsiooniga. See stimuleerib ovulatsiooni. See etapp on üsna lühike, kestab tavaliselt vaid 16-32 tundi ja lõpeb siis, kui keha ovuleerub.
- Luteumi staadium algab pärast ovulatsiooni ja jätkub kuni järgmise tsükli alguseni. See aitab emakat ette valmistada juhul, kui muna viljastatakse ja implanteeritakse emaka seina. See etapp algab tavaliselt tsüklis umbes 14 päeva ja kestab umbes 14 päeva.
Olge teadlik viljakuse staadiumist või millal rasestuda. See on teie menstruaaltsükli aeg, mil kõige tõenäolisemalt rasestute seksi ajal. Enamiku naiste jaoks võtab viljastumine aega umbes kuus päeva.
- Pidage meeles, et viljakas staadiumis seksimine ei taga teie rasestumist. Kuid eduka viljastumise tõenäosus suureneb oluliselt, kui seksite 5 päeva enne ovulatsiooni ja 24 tundi pärast ovulatsiooni. Tervetel ja viljakatel paaridel on rasestumise tõenäosus tavaliselt 20–37 protsenti, lähtudes nende eostamise ajast.
Tehke kindlaks, kas teie menstruaaltsükkel on korrapärane või mitte. Iga naise tsükkel on erinev ja võib varieeruda või varieeruda sõltuvalt välistest teguritest nagu stress. Parim viis kindlaks teha, kas teie tsükkel on ühtlane või mitte, kus teie menstruatsioon saabub peaaegu iga kuu samal päeval, on oma perioodide kaardistamine kolmeks või neljaks kuuks, et näha, kui kaua see kestab.
- Märkige kalendrisse tsükli esimene päev. Märgi see esimeseks päevaks. Seejärel loe iga päev kuni järgmise tsükli külastamiseni. Pidage meeles, et keskmine tsükkel on 28 päeva; teie tsükkel võib aga ulatuda 21–35 päevani.
- Esinege kolme kuni nelja kuu pärast. Pange tähele, kas teie tsükkel on iga kuu võrdselt pikk.
Tehke kindlaks, kas teie menstruaalveri on regulaarne või mitte. Kui pärast kolme kuni nelja kuu pikkust menstruaaltsükli jälgimist ei märka menstruatsiooni ilmnemist, võib teil olla ebaregulaarne menstruatsioon. See nähtus esineb paljudel naistel ja võib olla põhjustatud paljudest teguritest, nagu liigne kaalulangus, liigne kehaline aktiivsus, stress või mõni tõsine bioloogiline probleem. Rääkige oma arstiga, kui teil on ebaregulaarsed menstruatsioonid, et saada teavet võimalike terviseseisundite kohta. Ebaregulaarse menstruaaltsükliga naised saavad endiselt eostamisaega jälgida, kuid see võtab rohkem aega ja vaeva kui tavaliste tsüklitega naised.
- Rääkige oma arstiga, kui teie tsükkel pole saabunud 90 päeva jooksul või kauem ja te pole üldse rase. Kui teie tsükkel on pärast regulaarset olekut ebaregulaarne või kui teil on menstruatsiooni keskel menstruatsioon, pidage nõu oma arstiga, veendumaks, et teil pole hormoonihäireid, reproduktiivorganite infektsioone või terviseprobleeme teine tugev.
reklaam

2. osa 2: ajakontseptsioon

Põhineb tsükli ajast, et teha kindlaks, millal rasestuda. Kui teie tsükkel on regulaarne, saate menstruatsioonipäevade arvu põhjal kindlaks teha, millal rasestuda. Teie kontseptsiooni kuupäev on eelmised kuus päeva ja see sisaldab ovulatsiooni. Kuid teie kõige viljakam päev on kolm päeva enne menstruatsiooni ja ovulatsiooni. Määrake tsükli kestuse põhjal kõige viljakam aeg, lahutades tsükli päevade koguarv 14 päevast:
- 28-päevane tsükkel: kui teie tsükkel on tavaliselt 28 päeva, on ovulatsiooni kuupäev teie tsükli 14. päev. Nii et kõige viljakamad päevad oleksid 12., 13. ja 14. päev.
- 35-päevane tsükkel: kui teil on pikem menstruaaltsükkel, ovuleeruvad teie munad 21. päeval ja teie viljakamad päevad on 19., 20. ja 21. päev.
- 21-päevane tsükkel: kui teil on lühem menstruaaltsükkel, ovuleeruvad munad 7. päeval ja teie kõige viljakamad päevad on 5, 6 ja 7.
- Kui teie menstruaaltsükkel on korrapärane, kuid ei kuulu sellesse, võite rasestumise ajastamiseks kasutada eostamise kuupäeva veebikalkulaatorit. Kõik, mida peate tegema ja määrama oma eelmise tsükli esimene kuupäev.
Kontrollige oma kehatemperatuuri või kasutage ovulatsiooni ennustamise komplekti, kui teil on ebaregulaarsed perioodid. Kui teil on sageli ebaregulaarsed perioodid või kui tunnete, et teie tsükkel võib peatuda, võite kasutada muid meetodeid, et määrata, millal muna ovuleerub:
- Jälgige kehatemperatuuri. Ovulatsiooni ajal tõuseb teie kehatemperatuur. Pange tähele, kas teie kehas on temperatuuri muutus, võttes temperatuuri igal hommikul samal kellaajal. Enamik naisi tunneb kehatemperatuuri poole kraadi muutust 24–48 tunni jooksul pärast ovulatsiooni. Võite kasutada tavalist termomeetrit või osta spetsiaalse termomeetri.
- Kasutage ovulatsiooni ennustamise komplekti. Apteegist leiate ovulatsiooni ennustamise komplekti. Kuigi seda on kallim kasutada, kui peate jälgima kehatemperatuuri, on see ka täpsem viis ovulatsiooni määramiseks. See komplekt kontrollib teie uriini, et määrata luteiniseeriva hormooni (LH) tase teie uriinis. Selleks, et teha kindlaks, millal luteiini tase tõuseb, peate testribale urineerima. See on märk sellest, et kumbki eelmistest munasarjadest vabastab muna või et teil on ovulatsioon.
- Jälgige emaka vedeliku muutusi. Ovulatsiooni-eelse tsükli ajal toodab teie keha suures koguses puhast vedelikku. See vedelik loob sperma jaoks mugava viisi munaga kohtumiseks. Vahetult enne ovulatsiooni alustamist võite märgata vedelikku pesu põhjas või tupe ümber. See on läbipaistev, veniv ja sile nagu toores munavalge. Võite võtta proovi tupest, pühkides õrnalt koe puhta sõrme või koega tupe avausest. Kui kontrollite tupevoolu paar korda päevas ja vedelikku ei näe, siis pole te raseduse tsükli keskel.
Seksimise ajal seksige. Enamik arste soovitab seksida oma partneriga iga päev või isegi iga päev 5 päeva enne ovulatsiooni ja kuni päevani pärast ovulatsiooni. Kuigi sperma võib naise kehas elada kuni viis päeva, kuid muna eluiga on ainult 12–24 tundi, on soovitatav seksida enne ovulatsiooni, ovulatsiooni päeval ja sellele järgneval päeval. maksimeerib teie rasestumisvõimalused.
- Keskenduge seksimisele eostamise ajal või kolm kuni viis päeva enne ovulatsiooni. Kui ootate seksimiseks ovulatsiooni alustamiseni, võib spermatosoidide sisenemisel kehasse olla liiga hilja, et sperma viljastaks munarakku.
- Kui olete alla 35-aastane ja olnud seksuaalselt aktiivne nii ovulatsiooni kui ka ovulatsiooni vältel 12 kuud või kui olete 35-aastane või vanem ja olnud seksuaalselt aktiivne nii ovulatsiooni kui ka mõlema ajal Kuue kuu jooksul ovulatsioonita perioodil peate oma viljakuse hindamiseks pöörduma arsti poole. Teie ja teie partner saate teha viljakustesti, et teha kindlaks, kas on muid probleeme, mis takistavad teie rasestumist.
reklaam