Sisu

• Sammud

Vanavanema lahkumine on lapse esimene kaotuse ja leina kogemus. Selle kaotusega toimetulek võib olla keeruline ja aeganõudev. Leinal on erinev mõju kõigile, olenemata vanusest. Vanavanema surma leinast ülesaamiseks pole õiget ega valet viisi, kuid selle leina lahendamiseks võite kasutada tervislikke meetodeid.

Sammud

1. meetod 3-st: leidke teisi inimesi

1. 

   Rääkige pereliikmetega vanavanemate möödumisest. Võite minna oma vanemate, õdede-vendade juurde või kellegi juurde, kellele tunnete lähedust. Räägi kaotusest kui viisist leina leevendada. Võite küsida oma vanavanemate elu kohta, eriti kui te ei tunne neid piisavalt hästi. Vanavanemate lahkumisele keskendumine on üks viis, kuidas kõik pereliikmed leinast üle saavad.
   • Alustuseks võite küsida oma vanematelt: "Kuhu te läksite?" või "Miks ta pidi lahkuma?"
   • Kui vastate oma lapse vanavanemate surma kohta küsimustele, kasutage lihtsat ja arusaadavat keelt. Võite vastata järgmiselt: „Ma tean, et tal on pikka aega olnud vähk. See pole nagu siis, kui mul oli külm, see on väga erinev. Kõik eeldasid, et tal läheb hästi, kuid ta ei jäänud ellu ja nüüd on ta vähist lahkunud ”.

2. 

   
   
   Ära ole häbelik ega häbene teiste ees nutta. Isegi kui teie arvates on teiste ees nutmine piinlik, saate oma tundeid väljendades väljendada oma leina ja aidata teistel seda väljendada. Nuta julgelt ja väljenda oma tundeid vanavanemate möödaminnes. Selles leinas peaksite toetama ka teisi pereliikmeid või sõpru. Kallista neid või lohuta neid kuidagi.
   • Vanemad peaksid lapsega vanavanema surmast rääkides olema avatud oma tunnete väljendamiseks, nutmiseks või loomulikuks häirimiseks. Lapsed võtavad seda kui märki, et nad lubavad end kaotuse üle nutta või kurvastada.

3. 

   
   
   Võimalusel osalege vanavanematel ja perekonna matustel. Kuigi see võib olla keeruline, võib matustel osalemine aidata teil väljendada oma leina ja leppida sellega, et vanavanemad on igaveseks kadunud. Perega reisimine võib aidata teil end sellel traumaatilisel hetkel toetada ja lohutada.
   • Vanemad võivad küsida, kas laps tahab minna matustele vanavanematega hüvasti jätma. Laske lapsel teha valikuid selle kohta, kuidas ta end matustel käies tunneb. Tavaliselt otsustavad lapsed osaleda, et nad saaksid vanavanematega hüvasti jätta.
   • Kui teie laps otsustab matustel osaleda, peaksite talle enne tähtaega rääkima, mis seal juhtuma hakkab. Andke neile teada, et nad saavad teiste lähedaste selja taha rivistuda ja oma vanavanemate nägu veel viimast korda näha, või võivad nad lihtsalt kõrvale jääda. Selgitage, mis kirst on, ja vanavanemad, kes nad välja võivad näha, magavad seal sees. Samuti saate matuseserverile privaatselt öelda, et teil on laps kaasas.

4. 

   
   
   Jagage oma surmahirmu lähedase sõbraga. Kui teil on lähedasi sõpru, kes on kaotust kogenud, pöörduge nende poole, et jagada oma hirme ja tundeid. Oma tunnetest teistele rääkimine aitab teil neid töödelda ja end veidi paremini tunda.
   • Vanemad peaksid ka rõhutama, et vanavanema surm pole mitte lapse süü, vaid haigus või õnnetus. Lapsed võivad tunda hirmu ja muret surma pärast ning isegi süüdistada ennast või tunda hirmu, et teised lähedased nad peagi maha jätavad. Ole kannatlik ja selgita, et nende vanavanemate surm oli tingitud konkreetsest põhjusest ja eakatel on haigustest sageli raskem üle saada.
   reklaam

2. meetod 3-st: vanavanemate mälestus

1. 

   Looge oma vanavanemate austamiseks mälestusmärk. Mõnikord aitab lahkunu austamiseks midagi käegakatsutavat. See võib olla vanavanemate fotogalerii või enda maalitud ja raamitud pilt. Pärast seda saate need riputada oma koju või tuppa spetsiaalsesse kohta, et saaksite alati oma vanavanemaid meeles pidada.

2. 

   Külasta vanavanemate hauda. Võtke aega vanavanemate haudade külastamiseks. Neile austuse avaldamiseks võite vanavanemate haudadele tuua lilli või suveniire. See annab teile ka võimaluse oma vanavanematega "vestelda" ja jagada kõiki tundeid, mis teil on. Sageli on surnud inimese haua külastamine ka leina leevendamise vorm.

3. 

   Kirjutage vanavanematele kirju. Teine võimalus vanavanemaid meeles pidada on kirjutada neist kiri või lugu või võib-olla neile pühendatud lugu. Seejärel saate kirja hoida kindlas kohas ja tuua see uuesti lugemiseks alati, kui tunnete kurbust nende surma pärast. Oma tunnete kirjalik väljendamine aitab teie leina leevendada ja kaotusega leppida.

4. 

   Jagage oma vanavanemate mälestusi ja lugusid teiste lähedastega. Teine võimalus vanavanematele austust näidata on mälestuste elus hoidmine, jagades neid teiste pereliikmetega. See võib olla naljakas lapsepõlvelugu kellegi vanavanematelt, mille on teile keegi teine ​​rääkinud, või mälestus, mis teil oli vanavanematega nende elus olles.
   • Selle saate muuta traditsiooniks iga vanavanema sünnipäeva või surma aastapäeva puhul. Kui teil on üks või paar kindlat päeva vanavanemate mälestuseks, aitab see inimestel, kes surnut tõenäoliselt vähem igatsevad.
   reklaam

3. meetod 3-st: otsige professionaalset abi

1. 

   Räägi koolis nõustajaga. Kui olete noor ja teil on vanavanemate möödasõidust raske üle saada, võite otsida kooli nõustajat. Oma tunnetest ja praegustest väljakutsetest rääkimine aitab teie kurbust leevendada. Sageli võib lein põhjustada muid probleeme, näiteks halva hariduse või võõrandumise. Oma tunnete jagamine nõustajaga aitab teil vähem kurvastada.
   • Nõustaja võib soovitada viise, kuidas teie valu ületada, osaledes klassivälistes tegevustes, mis teile meeldivad. Need võivad aidata teil tuvastada ka kurbust või depressiooni vallandavaid käivitajaid.
   • Nõustajad saavad suunata ka positiivseid strateegiaid negatiivsete emotsioonide muutmiseks tervislikeks toiminguteks, näiteks lõõgastumiseks, pere ja sõpradega suhtlemiseks, piisavalt magamiseks ja söömiseks. tervislik.

2. 

   Rääkige terapeudiga, kui teie vanavanemate lahkumine oli teid kinnisideeks või depressiooniks. Kaotuse korral võite pöörduda ka kvalifitseeritud nõustaja või terapeudi poole. Rääkige oma vanematega, kui olete veel noor ja tunnete pidevat leina või kui valu segab teie igapäevaseid tegevusi.
   • Terapeut võib soovitada teil oma tunded päevikusse kirja panna, koos teiega rollimängu harjutusi teha ja aitaksite vanavanematega "lõpetamata asjade" tundeid lahendada, aitäh Seal võite end vähem süüdi tunda.

3. 

   Liituge tugigrupiga. Seal on palju rühmi, mis aitavad teil oma lähedasest inimesest ilma jääda või oma veebis kaotada. Otsige üles rühmad inimesi, kes on spetsialiseerunud vanavanemate või eakate surmast ülesaamiseks. Tavaliselt tunnete end mugavalt vesteldes inimestega, kes on teie kogemust jaganud sõbralikus ja turvalises keskkonnas. reklaam