Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: Kuidas punastest silmadest lahti saada
• 2. osa 2-st: punaste silmade vältimine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas olete kunagi peeglisse vaadanud ja märganud, et teie silmad olid punased? Olenemata sellest, kas olete liiga kaua arvuti või teleriekraani vahtinud või kellel on allergia, võivad punased silmad olla valusad ja inetud. Õnneks on ärrituse ja turse vähendamiseks palju võimalusi. Punased silmad käivad mõnikord käsikäes kuivade silmadega, nii et mõned ravimeetodid käsitlevad mõlemat probleemi. Muud probleemid, nagu põletik, trauma või mustus silmas, võivad samuti põhjustada punetust. Sageli on kõige parem pöörduda arsti poole.

Astuda

1. osa 2-st: Kuidas punastest silmadest lahti saada

1. Uurige silmatilku. Silmatilku on palju erinevaid, millest igaüks sobib erinevatele tingimustele. Näiteks kui teil on punased silmad ja kannate kontaktläätsi, siis veresooni ahenevad tilgad tavaliselt ei toimi. Nad ei pääse läbi objektiivi punetuse raviks.
   • On silmatilku, mis toimivad silmade veresoonte kitsendamise teel. Veresoonte kitsendamisel väheneb punetus. Olge ettevaatlik, sest kui kasutate seda liiga sageli, muutuvad teie silmad sellest sõltuvaks. Kui te neid enam ei kasuta, võib see mõnikord silmad punasemaks muuta. Need tilgad on saadaval ainult retsepti alusel.
   • Säilitusaineteta silmatilgad on teie silmadele kõige loomulikumad. Need on sageli väikestes ühekordselt kasutatavates pudelites, mis muudab selle väga hügieeniliseks.
2. Konsulteerige oma arsti või silmaarstiga. Parim viis õigete silmatilkade valimiseks on spetsialistiga rääkida punetuse põhjustest. Las ta paneb diagnoosi ja valib parima ravimeetodi.
   • Kui teie silmad on allergiast punased, otsige silmatilku koos antihistamiinikumidega. Antihistamiinikumid võivad põhjustada silmade kuivust ja punetust, nii et võite neid kombineerida kunstpisaratega.
   • Kui teil on silmainfektsioon, võib arst välja kirjutada antibiootikumi tilgad.
   • Baktereid hävitavate silmatilkade suhtes olge ettevaatlik. Paljud inimesed on selles sisalduvate säilitusainete suhtes allergilised. Siis muutuvad teie silmad veelgi punasemaks!
3. Kandke oma silmadele külm kompress. Külm vesi vähendab turset ja rahustab ärritunud silmi. Viska lihtsalt näole külm vesi.
   • Silmade punetuse kõige sagedasem põhjus on allergia. Keha toodab histamiine, mis muudavad silmad kuivemaks, põhjustades veresoonte turset. Külm vesi vähendab silmade verevoolu ja leevendab veidi ärritust.
4. Kasutage jääkotti. Jää võib pehmendada ka veriseid silmi. Jää või jääkott töötab sarnaselt külmale kompressile, vähendades turset ja vähendades silmade verevoolu.
   • Kui teil pole jääkotti, võite panna mõned jääkuubikud puhtasse pesulappi. Hoidke seda silmadel 4–5 minutit.
   • Kui panete silmadele väga külmad asjad nagu jää või jääkott, kaitske neid õhukese rätikuga. Vastasel juhul võite oma nahka sügavkülmiku põletusest kahjustada.
5. Oodake, kuni lõhkenud veresoon on möödas. Kui aevastate või köhatate liiga tugevalt või isegi kui hõõrute midagi liiga kõvasti silma, võib veresoon lõhkeda. Arstid nimetavad seda "subkonjunktiivseks verejooksuks". Enamasti on ainult üks silm punane ja see ei tee haiget. Veresoon peaks paranema iseenesest. Selle möödumiseks võib kuluda paar päeva kuni kaks nädalat.
   • See võib juhtuda ka siis, kui võtate verevedeldajaid, tõstate midagi rasket, teil on kõhukinnisus või teete midagi, mis teie peas palju survet avaldab. See võib areneda ka siis, kui teil on verehaigus. Nii et kui seda juhtub sageli, pöörduge silmaarsti poole. Võib-olla tuleb teie verd testida.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui see valutab või kui teil on krooniline haigus, näiteks diabeet.
6. Kui teil on konjunktiviit, pöörduge oma arsti poole. Konjunktiviidi korral näeb silm välja punane või roosa. Pöörduge kohe arsti poole, kui arvate, et teil on konjunktiviit. Seejärel võib ta antibiootikume välja kirjutada silmatilkade kujul või isegi suu kaudu, sõltuvalt põhjusest. Konjunktiviit on nakkav, seega peske käsi antibakteriaalse seebiga, puhastage läätsesid ja ärge hõõruge silmi. Kui soovite teada, kas teil on konjunktiviit, kontrollige järgmisi asju:
   • Ainult üks silm on kuiv ja punane või vähemalt sai see alguse ühest silmast enne teise silma levimist.
   • Teil on hiljuti olnud viirus või bakteriaalne infektsioon (nt kõrvapõletik, nohu või gripp).
   • Teate, et kellelgi teie lähedasest on hiljuti olnud konjunktiviit.

2. osa 2-st: punaste silmade vältimine

1. Tehke kindlaks oma punaste silmade põhjus. Professionaalse diagnoosi saamiseks pöörduge silmaarsti poole, et teada saada, miks teie silmad on punased ja ärritunud. Diagnoosi täpsemaks määramiseks peate kindlasti vastama järgmistele küsimustele:
   • Kas see on krooniline probleem või teil on see esmakordselt?
   • Kas teil on muid sümptomeid peale punaste silmade?
   • Kui kaua see teid häirib?
   • Milliseid ravimeid te võtate? Lisage ka vitamiine või toidulisandeid.
   • Kas tarbite alkoholi või tarvitate narkootikume?
   • Kas teil on mingeid kroonilisi haigusi?
   • Kas olete millegi suhtes allergiline?
   • Kas olete viimasel ajal olnud suure stressi all?
   • Kas sa magad piisavalt?
   • Kas sööd vähem või tunned end dehüdreerituna?
2. Vaadake ekraani vähem aega. Uuringud on näidanud, et pilgutame ekraani vaadates kümme korda vähem. Silmade tervena hoidmiseks on vilkumine väga oluline, kuna see niisutab meie silmi. Sülearvutite, telerite ja muude elektrooniliste ekraanide vaatamine võib meie silmad kuivada ja punaseks muutuda. Kui peate ekraani pikema aja vältel vaatama, toimige järgmiselt.
   • Tuletage endale teadlikult silma pilgutama.
   • Järgige reeglit 20-20: tehke iga 20 minuti tagant ekraanil paus ja otsige 20 sekundit kuni minut mujale. Laske oma silmadel puhata.
   • Muutke ekraan vähem eredaks.
   • Liigutage ekraani oma silmadest 50–100 cm kaugusele.
3. Kohandage oma elektroonilist ekraani. Kui peate tööks kasutama arvutit või telerit, ei pruugi teil olla võimalik ekraaniaega piirata. Silmade koormuse vähendamiseks võite siiski teha kohandusi.
   • Asetage ekraan silmade kõrgusele. Ekraani vaadates ei peaks te vaatama alla ega üles.
   • Hoidke ekraanist 50–100 cm kaugusel.
   • Silmade kaitsmiseks ekraanikiirguse eest kandke spetsiaalseid prille. Kui kannate juba prille või läätsesid, küsige optikult, kas ekraani ees veedetud aja tõttu on vaja uusi prille või läätsesid. Silmade koormuse vähendamiseks kaaluge toonklaasi või pimestamisvastase katte saamist.
4. Ära suitseta. Ärritavad ained, näiteks suits, võivad teie silmad punaseks muuta. Suitsetamine suurendab ka mitmesuguste silmahaiguste, näiteks katarakti, makulaarse degeneratsiooni, uveiidi, diabeetilise retinopaatia ja kuiva silma sündroomi riski. Raseduse ajal suitsetamine võib sündimata lapsel põhjustada silmahaigusi.
   • Kui te ei soovi või ei saa suitsetamisest loobuda, ärge suitsetage siseruumides. Siseõhu puhtana hoidmiseks võite osta ka õhupuhasti, kui suitsetate siseruumides.
5. Joo vähem alkoholi. Liigne alkoholi tarbimine kuivatab keha. Seejärel kaotate pisarate tootmiseks olulised toitained, kuna urineerite rohkem. Dehüdratsiooni ja toitainete kadumise kombinatsioon põhjustab silmade kuivust ja punetust.
   • Kasutage joogikalkulaatorit, et teha kindlaks, kas tarvitate rohkem alkoholi kui peaks.
   • Kui tarvitate alkoholi, jooge ka piisavalt vedelikku.Keha ja silmade niisutamiseks peate jooma piisavalt vett.
6. Sööge tasakaalustatult. See, mida sööte, mõjutab teie silmade tervist, nagu ka teised keha organid. Sööge tervislikult ja oomega-3 rasvhapete (lõhe, linaseemned, pähklid jne) rohkelt, et hoida silmi tervena ja vähendada põletikku.
   • C-vitamiin, E ja tsink hoiavad ära vananemisega seotud silmaprobleeme. Neid vitamiine leiate paprikast, lehtkapsast, brokkolist, lillkapsast, maasikatest, apelsinidest, kantalupist, tomatitest, vaarikatest, sellerist ja spinatist.
   • Vitamiinid B2 ja B6 vähendavad vanusega seotud haigusi ja aitavad katarakti vastu. Sööge näiteks mune, värskeid köögivilju, täisteratooteid, piimatooteid, päevalilleseemneid, tuunikala, maksa ja kalkunit.
   • Luteiin ja zeaksantiin kaitsevad silmi kahjuliku valguse eest. Selle suurema hulga saamiseks sööge palju hernest, rohelisi ube, apelsinipipraid, maisi, mandariini, apelsine, mangot, mune ja tumedaid leherohelisi nagu lehtkapsas, brokkoli ja spinat.
   • Joo päevas vähemalt 8–10 klaasi vett.
7. Saage palju magada. Sageli jäetakse see tähelepanuta, kuigi see on silmade punetuse sagedane põhjus. Uni taastab kogu keha, ka silmad. Öösel peate magama 7 kuni 8 tundi. Piisav uni ärritab ja kuivatab silmi ning see võib põhjustada ka probleeme nagu närvi tõmblemine silmas ja kotid silmade all.
   • Magamise teine ​​eelis on see, et see annab valgeverelibledele aega kahjulike patogeenide vastu võitlemiseks.
8. Ravige oma allergiaid. Allergia on kuivade, punaste, ärritunud silmade tavaline põhjus. Heinapalavik algab tavaliselt kevadel, kui õhus on palju õietolmu. Ärritus tekib siis, kui keha toodab allergia vastu võitlemiseks histamiine. Histamiinide kõrvaltoimed on kuivad, sügelevad silmad. Ostke allergia raviks narkootikumide kauplusest antihistamiine ja jooge vedeliku säilitamiseks palju vett.
   • Samuti võite olla allergiline loomade kõõma suhtes. Kui teil on teatud lemmikloomade läheduses silmad kuivad, sügelevad ja punnivad, proovige neid edaspidi vältida. Kõõmaallergia korral võite pöörduda ka arsti poole süstimiseks.

Näpunäited

• Rääkige oma arstile, kui arvate, et teil on allergia või kui ravi ei toimi.
• Pidage kõigi sümptomite ja nende ilmnemise päevikut. Siis saab teie arst paremini teada, kas probleemi põhjuseks on allergia või midagi muud teie immuunsüsteemiga.
• Ärge hoidke elektroonikaseadmeid liiga lähedal oma silmadele ja pöörduge silmaarsti poole.

Hoiatused

• Öelge kohe oma arstile, kui see hakkab rohkem haiget tegema või kui teil tekivad uued sümptomid. Ootamatu tugeva peavalu või häguse nägemisega minge kohe kiirabisse.