Autor:
John Stephens
Loomise Kuupäev:
2 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev:
28 Juunis 2024
Sisu
Teie ja kellegi vahel on toimunud "sõda" ja nüüd soovite või peate neid vältima. Sellisel suhtumisel on mitmesuguseid põhjuseid, alates väikesest ebamugavusest kuni eluohtlike olukordadeni. Kui tegelete konfliktiga, milles osalevad keegi, kellega te ei saa hakkama, võib eemalolek vältida praeguse olukorra halvenemist ja tulevasi vaidlusi. Sellega toimetulek veebis, koolis, tööl või kodus nõuab praktilisi strateegiaid, kui olete valmis nendega tegelema.
Sammud
1. osa 4-st: Veebikoosolekute haldamine
Eemaldage sotsiaalmeedias jälgimine ja lõpetage sõprade loomine. Iga sotsiaalse meedia võrgustik võimaldab teil kellegi oma kontaktidest, fännidest ja sõpradest eemaldada. See võimaldab teil mitte ainult kellegagi ühenduse katkestada, vaid takistab tal ka teie postitusi lugemast.
- Veenduge, et teie turbefilter on seadistatud selle isiku kõrvalehoidmiseks.
- Mõnikord peate võib-olla end sotsiaalmeediast eraldama ja oma konto sulgema. Võib-olla pole teil mugav, kuid on hetki, kui see on vajalik.
Blokeeri meil. Postkastidesse saadetud kontaktide või vahetuste vältimiseks eemaldage inimene oma kontaktiloendist. Blokeeri rämpsposti seaded võimaldavad teil jälgida, kas see inimene proovib soovimatuid e-kirju saata. Võite alati vajutada kustutamisnuppu või salvestada selle kindlasse kausta, juhul kui peate koguma tõendeid tõsisema käitumise kohta nagu jälitamine või võrgu ahistamine.- Mõnel juhul peate koguma kirjalikke tõendeid, mille keegi on maha jätnud, selleks, kui teil on vaja kohtusse kaevata. Teie salvestatud tõendid suurendavad teie veenmist.
Ärge helistage ega saatke inimesele sõnumeid. Kellegile helistamisest või tekstisõnumitest hoidumine võib olla lihtne või väga keeruline. Võib-olla soovite öelda neile midagi negatiivset või peate hoiduma soovist uuesti ühendust luua. Mõlemal juhul võivad mõlemad põhjustada soovimatuid poleemikaid, mis halvendab olukorda.
Vältige telefonikõnedele, tekstisõnumitele või e-kirjadele vastamist. Leidke endas jõudu, et ignoreerida suhtlemist inimesega, keda soovite vältida. Tõenäoliselt pole see keeruline. Kuid inimene võib proovida ka riidu meelitada vaid selleks, et sulle rohkem haiget teha. Vaikimine on alati ideaalne algus suhtluse taastamiseks ja on soovimatute kontaktide põhjalik ennetamine. reklaam
4. osa 2: Koolis tegelemine
Jäta klass vahele või vaheta klassi. Kui te ei suuda kontakti säilitada või lihtsalt inimesest eemale hoida, siis tegutsege. Klassist väljudes võidakse teile trahvida. Kui olukord on aga piisavalt tõsine, peate seda just tegema.
- Kooli juhtkonnale oma olukorra selgitamine võib aidata teil saada mõistvamaks ja sallivamaks.
Räägi õpetaja või administraatoriga. Vestlusi tuleks pidada privaatselt, e-posti teel või taotledes privaatset kohtumist õpetajaga. Kõigepealt võib vaja minna kohtumist. Samuti peate võib-olla rääkima oma koduõpetajaga. Kui olete alla 18-aastane, peaksite reisima koos vanematega.
- Võite öelda: "_____-ga ühes klassis olemine muutub üha keerulisemaks ja üks meist peab klassist välja kolima. Kas saate aidata mul sellega toime tulla? Ja sellega saab hakkama Kui kiiresti? "
- Õpetajad ja administraatorid proovivad tõenäoliselt probleemi lahendada teid või inimest klassiruumist eemaldamata. Püsige oma eesmärkide suhtes rahulik ja püsiv, veendudes, et saaksite abi.
- Olge valmis täpselt näitama, miks te selle pakkumise teete.
Vältige kontakti. Enamik koole on suured ja erinevate ülikoolilinnakuteni viivate teeradadega. Leidke kõige lihtsam viis. Kui teate, kummal pool inimene tavaliselt sõidab, planeerige mõni muu marsruut. See võib võtta natuke lisaaega, kuid kõik, mida peate tegema, on hoiduma inimese nägemisest.
- Kui näete inimest kogemata kaugelt, pöörake lihtsalt pead ja minge teist teed pidi.
Vältige otsest silma sattumist. Võib tulla aeg, kui satute inimesega ootamatusse näost näkku olukorda. Eemaldage oma silmad neist ja liigutage nii kiiresti kui võimalik, et vältida tarbetut kontakti. Olge alati valmis ettenägematuteks olukordadeks.
Küsige oma sõpradelt abi. Teil on sõpradega veidi lihtsam minna. Sõber võib luua tõkkeid ja segajaid, mis võimaldavad teil märkamata jätta. Veenduge, et inimesed, kes on valmis teid aitama, on inimesed, keda usaldate.
- Alustage peol kellegagi vestlust. Sirutage käe ja öelge neile: "Kas ma saan teiega kohe rääkida, sest ma üritan kedagi vältida?" Nii saate mitte ainult vältida inimesi, kellega te ei soovi kohtuda, vaid võite ka vestelda kellegagi, kes teile meeldib.
Olge valmis olukorrast pääsemiseks kasutama "põhjust". Mõnikord peate teesklema, et vastate telefonile või jätate prillid ja võtmed. Need on näpunäited, mida saab kasutada kohapeal, et vältida ka kõige tüütumaid.
- Kui näete kedagi tulemas ja ei taha temaga rääkida, haarake oma telefon ja teesklege, et teil on oluline vestlus. Võite pöörata ümber ja kõndida.
- Kui räägite kellegagi ja soovite vestluse lõpetada, käituge lihtsalt paaniliselt ja leidke lahkumiseks ettekääne, näiteks: „Oh jumal! Pean leidma võtme. Vabandust, ma pean nüüd minema ”.Pidage silmas "põhjust", et pääseda kõrvale selle inimese teelt, keda soovite vältida.
Hinnake oma õppimiskogemust ja positiivseid omadusi. Mõned usuvad, et inimesed, isegi kõige tüütumad, näivad meile midagi õpetavat. Iga kogemus aitab meil saada targemaks ja valmistab meid paremini ette elu soovideks.
- Istuge maha ja koostage loetelu asjadest, mida olete oma kogemustest õppinud.
- Ärge unustage kirjutada kõigist positiivsetest, mida olete läbi elanud. Miski pole kõik halb.
3. osa 4-st: Töökorras olukordade käsitlemine
Vaheta töökohta. Teie jaoks praktiline või mitte, see võib olla parim võimalus kedagi tööl vältida. Siin võivad vastuolud olla väga erinevad, alates väikestest arusaamatustest kuni tõsiste probleemideni nagu seksuaalne ahistamine. Võib-olla armastad sa tõesti oma praegust tööd ega taha muutuda. Kui jah, peate võib-olla kaaluma muid võimalusi.
- Tõsistest probleemidest teavitage personaliosakonda, mis on loodud töötajate abistamiseks kõigi tööprobleemide lahendamisel.
Taotlus vahetada ruume, tööruume või ülemusi. Büroodel ja tehastel on piiratud ruum ning kui peate kellegi distantseerima, peate tegema ettepaneku. Ära lase end kuulda ega ole lähedal inimestele, kes sulle ei meeldi. See vähendab kindlasti rahulolu tööga ja tõenäoliselt lisab stressi.
- Ülekandetaotluse toetamiseks peate esitama põhjused ja tõendid. Seepärast olge valmis. Pange oma mured eelnevalt kirja ning vahetades tooge kaasa tõendid ja tõendavad dokumendid.
- Te ei ole esimene ega ole viimane, kes taotleb oma istekoha muutmist. See on tavaline igas kontoris.
Keskendu töö efektiivsusele. Keskendumine oma tööle ja sellele, mida on vaja produktiivseks, aitab teil inimest tööl vältida. Sa väärid konfliktivaba töökeskkonda ja turvatunnet. Isiklikud toimingud aitavad teil vältida suhtlemist inimestega, kes võivad teie sõnadest või käitumisest valesti aru saada.
- Kasutage pausi sahtli tühjendamiseks, mõne harjutuse tegemiseks või ajakirja lugemiseks.
- Naudi ennast. Mediteerimine, jooga harjutamine või luule kirjutamine aitab maandada stressi, mis võib sinus tekkida.
Vältige vastase ajakava. Paljudel ettevõtetel on vahetustega töörežiim päev ja tund nädalas erinev. Sellisel juhul võite taotleda uut vahetust. Kui töötate vastavalt tööajale, on seda raske kohaneda. Siiski saate jälgida ja vältida inimese puhkeseansse, vannitoa pause või lõunasööke.
Ärge võtke kutset vastu. Olge ettevaatlik, ärge võtke vastu kutset osaleda koosviibimisel sama isikuga. Sõltuvalt konflikti tõsidusest ei soovi te ennast ebamugavasse olukorda seada ega ennast ohtu seada.
- Korraldage ise kohtumine, kui soovite kolleegidega aega veeta.
Ole valmis igast olukorrast lahkuma. Sotsiaalsesse olukorda takerdumine on halb tunne. Võib-olla tunnete survet, kui teie ülemus on kohal, või kõhklege, mida kolleegid teie kohta arvavad või ütlevad. Lubage endal öelda midagi sellist: "Ma pean nüüd minema, ma olen terve päeva sõitnud" või mõni muu põhjus.
- Mõnikord esitate ettekäände, et peate tualetti kasutama ja lahkute lihtsalt kedagi teavitamata. See on täiesti vastuvõetav. Eesmärk on eemalduda inimesest, keda üritate vältida, ja olukorrast välja tulla.
- Kui te lahkumisest kellegile ei ütle, saatke praegu tekstis keegi, keda usaldate, teatades, et olete läinud. Sa ei taha, et keegi muretseks, eriti kui lahkud kellegagi konfliktis.
Olge soovimatu kontaktsituatsiooni korral viisakas. Tõenäoliselt peate töö tõttu selle inimesega koostööd tegema. Kasutage rusikareegleid, et jääda rahulikuks, olla viisakas ja keskenduda konfliktide vältimiseks sellele, mida teha. Ärge reageerige ühelegi nende provokatiivsele katsele.
- Jääge rahulikuks, kuni säritus peatub. Õnnitleme ennast ülesande õnnestumise eest.
- Säilitage positiivne suhtumine. Hoidke kõik inimesega kontaktis olles "selge ja selge", see tähendab eemal sügavatest mõtetest, aruteludest, probleemidest või kaebustest. Rahuliku ja optimistliku vaimu näitamist ei saa negatiivsed asjad ega olukorra piinlikkus ületada.
- Positiivsele keskendumine aitab teil negatiivsetesse aruteludesse sattuda.
- Positiivse mõtteviisi säilitamisega ei saa keegi teie positsiooni ära võtta. Kui reageerite provokatsioonile, loobute oma positsioonist, võttes initsiatiivi teistele. Teie kontrollite ja vastutate omaenda tunnete ja tegude eest. See on oluline ülesanne.
Kas teil on visioon. On väga oluline vaadata probleemi suures plaanis. Kui mõistate, kui raske kellelgi on, veereb eluratas, saate oma muresid leevendada ja mugavamaks muutuda, käed lahti lasta ja prioriteedid ümber korraldada.
- Kui olete proovinud sellest lahti lasta, kuid konflikt kummitab teid jätkuvalt, võib siin olla muid emotsioone, mis vajavad täiendavat töötlemist.
4. osa 4-st: tõsisemate probleemide lahendamine
Määrake piirid. Ükskõik, kas olete konfliktis oma ämma, alkohoolikust nõbu või onuga, kes suhtub sinusse halvasti, peate nägema vaeva oma kavatsuste ja soovide selgeks edastamiseks. Paljusid kõrvalehoidmise otsuseid toetavad tekkivad pidevad vaidlused ja konfliktid.
- Kui elate samas majas, võiksite öelda: „Ma tahan, et saaksite aru, et praegust konflikti arvestades annan endast parima, et säilitada vajalik vahemaa meie vahel. Ma arvan, et see on õige asi. Kas sa nõustud? "
- Kui te ei ela sellega, on asjadega lihtsam hakkama saada. Suhtluse saate katkestada, helistamata, saatmata sõnumeid või saatmata. Vältige kontakti.
Ärge osalege perekondlikel koosviibimistel. Paljud pered teatasid kohtumise ajal stressi ja konfliktide taseme tõusust. Kui soovite vältida kedagi, kes võib teile probleeme tekitada, paluge vabandust ja ärge osalege.
- Tehke plaane ja pidage privaatseid koosolekuid. Vältige siiski sama palju aega, kui teie lähedased ei pea teie kahe vahel valima. See sütitab ainult edasisi hõõrdumisi teie ja inimese vahel.
Kohtume ainult siis, kui keegi on teiega. Võib-olla ei pruugi sugulane mingil põhjusel sind usaldada. Tõenäoliselt ei taha te nendega üksi olla. Olenemata põhjusest, minge alati kellegagi, kui temaga suhtlemine on hädavajalik. Ohutus on alati peamine probleem.
Otsige oma emotsioonide ja mõtete haldamiseks professionaalset abi. Kui teil on kellegagi suhtlemisel probleeme, võib nõustajast rääkimine olla kasulik. Pöörduge oma piirkonna psühhiaatrite ja psühhiaatrite poole.
Vajadusel pöörduge õigusabi poole. Kui stress suureneb, võite vajada advokaadi abi. Konflikti raskusaste võib varieeruda ja mõnikord on teie suurim soov vältida kellegagi kontakti. Põhimõtteliselt on kohtuasi olukord, kus üks pool võitleb teise vastu. Kõik, mida ütlete või teete, võib teile kohtus kahjustada. Advokaat juhendab sooritatavaid samme ja protseduure.
Vajadusel küsige lähenemiskeeldu. Võib-olla on inimesel, keda üritate vältida, tõsine probleem. Kui tunnete, et olete ohus, hankige korraldus, mis keelab kellelgi teiega ühendust võtmast. Kui nad rikuvad, võite helistada ja pöörduda politsei sekkumise poole. reklaam
Nõuanne
- Igast olukorrast pääsemiseks võite alati vabandusi otsida.
- Ära lase sellel oma meelt võtta. Mõtisklemiseks ja selle nimel töötamiseks on palju muid kasulikke asju.
- Jäta vahele ja liigu edasi. Olenemata vältimise põhjustest, peate oma suhte parandama ja konfliktist üle saama.
- Tõenäoliselt tuleb ette näha ettenägematuid näost-näkku olukordi. Võite öelda: "Tere" ja siis lahkuda või lihtsalt mitte midagi öelda. Ole selleks valmis.
- Igas olukorras rahulik ja viisakas püsimine annab positiivseid tulemusi.
- Kui teid või teie tuttavat kiusatakse, võtke ühendust ametiasutustega ja teatage sellest.
- Ohutus on esmatähtis. Ärge kunagi laske ennast ega kedagi, keda armastate, kellegi läheduses, keda peaksite iga hinna eest vältima.
Hoiatus
- Kui teie suhtes kehtib keeld, on teie rikkumisel õiguslikud tagajärjed. Seaduse roll on kaitsta enda ja ümbritsevate turvalisust. Ideaalis peaksite järgima enda suhtes toimuva menetluse reegleid ja vastupidi.
- Las teie vastus sõltub konflikti tõsidusest. Kui satute juriidilisse poleemikasse, kus suhtlusvormid ja suhtlusvormid on keelatud, olge tõsine, kui ei suhtle selle inimesega midagi.
- Seadused, mis kontrollivad jälgimist, on riigiti erinevad. Kui teid jälgitakse, peate teatama kellelegi ametiasutusele - see võib olla vanem, õpetaja, preester, politseinik või advokaat.
