Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Inimesi häirivad ümbritsevad inimesed sageli. Inimest võivad vallata reetmine, pettumus või negatiivsed emotsioonid, mis muudavad ta emotsionaalseks. Kuigi emotsioonideta olemine pole tervetel inimestel võimalik, võite mõnikord saada emotsioonideta olemist konkreetsetes olukordades. Kui eraldate end emotsioonide valdkonnast, väldite liigset sõbralikkust, asetate end esikohale, siis pole teistel võimalust teid enda pärast ära kasutada või haiget teha.

Sammud

1. meetod 3-st: emotsionaalse valu vältimiseks toimige emotsioonideta

1. 

   Lase mineviku tunnetest lahti. Mõiste "emotsionaalne võlg" viitab ebatervislikele emotsioonidele ja laseme neil oma igapäevaelus ikka ja jälle korrata. Olge enda vastu pikalt veninud emotsioonide suhtes aus, proovige nende emotsioonide vastuseks välja töötatud mustreid murda ja astuge mugavustsoonist välja. See aitab teil olla teadlik oma varasemate emotsioonide mõjudest ja lasta neil lahti.
   • Võite arvata, et teie mugavustsoon kaitseb teid halbade emotsioonide eest, kuid kui sinna jääte, tekitavad ebamugavad emotsioonid teid tagasi. Sealt välja astudes saate oma negatiivsete emotsioonide üle kontrolli alla saada.

2. 

   
   
   Vältige konkreetseid ootusi. Kui kogemus või inimene ei toimi nii, nagu eeldate, siis saate haiget. Vabanege kõigist ootustest, mis teil elus on, ja kui olete midagi oodanud, hoidke oma nägemust võimalikult laia ja võimalikult vähe. See hoiab ära selle, et peate taluma igasugust emotsionaalset valu, kui asjad ei lähe nii, nagu soovite.
   • Samuti saate oma ootused realistlikumaks muuta. Näiteks kui eeldate, et täna on jahedam ilm, siis olete vähem pettunud kui siis, kui arvate, et ilm on täpselt 23 kraadi, tuuline ja päikeseline.

3. 

   
   
   Hoidke ennast hõivatud. Hõivatud aitab teil oma eluga rahulolu parandada. Valige tegevused, mis motiveerivad teid eesmärkide saavutamiseks või mis teile kasuks tulevad. Ise motiveeriva tasu saamine aitab teil hõivatud olla.
   • See aitab teil kulutada energiat ka tööle, liikumisele, koristamisele jne. selle asemel, et otsida emotsionaalseid sidemeid.

4. 

   
   
   Hoidke suhteid kontrolli all. Vältige inimeste liiga lähedale laskmist ega lubaduste, avalduste või vabandustega kontrollimist. Tehke kindlaks iga suhetüüp, milles soovite olla, ja kontrollige, kui palju sellesse suhtesse investeerite.

5. 

   
   
   Otsige terapeudilt professionaalset abi. Kui tunnete, et olete mineviku traumast üle valdatud ega suuda emotsioonidel kaduda, võite vajada professionaalse psühhoterapeudi abi. Ei tohiks eirata selliseid probleeme nagu krooniline depressioon või ärevus.Terapeut aitab teil välja selgitada, millised meditsiinilised võimalused / ravimid sobivad teile, et aidata teil sellest emotsionaalsest võlast üle saada. reklaam

2. meetod 3-st: käituge emotsioonideta, et vältida ära kasutamist ja edasi liikuda

1. 

   
   
   Tea, mida tahad. Tundub, et teate, mida te elus ei soovi. Järgmisena peate määratlema oma huvid ja töötama selle nimel, et täpselt kindlaks teha, mida elus soovite. Mida selgesõnalisemalt soovite kõhklusteta olla, seda rohkem suudate tõhusalt saavutada seda, mida soovite.
   • Kui tead, mida tahad, on teistel raskem sind kätte saada. See on edu jaoks ülioluline ning ei raiska aega ja energiat teistele.
   • Mõnikord sunnib süütunne ja stress minema vastu sellele, mida soovite. Teadmine, mida soovite, muudab teid rasketes olukordades silmitsi tugevamaks.

2. 

   
   
   Suhtle oma soovidega. Kui teate täpselt, mida soovite, peate tõenäoliselt jagama midagi, millest teised aru saaksid. Suhtle täpselt sellega, mida sa tahad ja ootad ümbritsevatelt inimestelt. Ärge tehke kompromisse oma soovidega.
   • Tõenäoliselt peate kulutama aega ja energiat, et ümbritsevad inimesed õigeks saada. Kuid pidage meeles, et tõmmake joon alla ja ärge laske kellelgi teie soove enda vastu kasutada.

3. 

   Öelge "ei" asjadele, mis pole teie kasuks. Kui nõustute midagi enda kasuks tegema, raiskate oma aega. Ärge andke aega nii lihtsalt ära. Tegelege ainult tegevustega, mis aitavad teil saavutada oma isiklikke eesmärke, ja keelduge viisakalt mitterahuldavatest pakkumistest või kutsetest.
   • Ole aus. Öelge "Ei, ma ei saa (või ei saa) seda teha". Kui soovite rohkem selgitada, võite öelda "mul pole aega selle asjaga pühenduda", kuid see pole vajalik.
   • See samm võib olla keeruline, eriti kui teid kergesti süüdi mõistetakse. Edukust võivad takistada sellised asjad nagu heategevus, mida te ei toeta, sõbrad, kes vajavad abi, ja isegi teie pere, mis nõuab liiga palju aega. Palun öelge "ei".

4. 

   Kaaluge koostööd teistega. Ükskõik, kas teie enda või ettevõtte, organisatsiooni, kogukonna jms, on sageli raske leppida tõsiasjaga, et teistega töötamine võib teile kasuks tulla, kuid see on tõsi. Koostöö on tervislik ja tõhus viis oma eesmärkide saavutamiseks. Veenduge, et suhe oleks vastastikku kasulik ja et kumbagi poolt ei kasutataks ära.
   • Suhted peavad tulema kahest küljest. Teistega koostööd tehes peate andma samaväärse tulemuse kui tagasitulek. See aitab luua tugevamaid ametialaseid ja sotsiaalseid suhteid.

5. 

   Uurige teiste motiive. Sageli palutakse teil inimesi kuidagi aidata. Saage aru, miks nad teilt küsivad ja mida loodavad, kui nad teilt küsivad. Mõistke, miks keegi teie käest midagi vajab, seejärel tehke kindlaks, kas see on teile kasulik, kui soovite seda teha. reklaam

3. meetod 3-st: käituge emotsioonideta, et inimesi vältida

1. 

   
   
   Väldi lobisemist. Tehnoloogia on klatšide vältimise lihtsustanud. Teeskle, et helistate või uhkeldate tahtlikult, kandes peakomplekti, et vältida võõraste või tuttavate lähenemist. Võite ka vestluse kogu aeg katkestada, öeldes midagi sellist: "Ma olen rääkimiseks liiga hõivatud".
   • Näiteks kui töökaaslane kohtub teiega suupistete müügiautomaadi juures, võite nad lihtsalt katkestada lausega "Ma ei saa nüüd rääkida. Esitamiseks on tähtaeg ”.

2. 

   
   
   Keeldu koosolekute kutsetest. Te ei pea jõuliselt keelduma. Siiski peaksite tegema kindla ja otsustava otsuse. Kui kasutate nõrka ettekäänet mitteosalemiseks, palub koosoleku juhataja tulla.
   • Hea viis enamiku sündmuste vältimiseks on öelda raskeid avaldusi nagu „Vabandust. Mul on teised plaanid.
   • Kutse tagasilükkamisel pole teil vaja selgitada. Lihtsalt öelge lihtsalt: "Vabandust, ma ei saa tulla".

3. 

   
   
   Keelduge abistamast. Mõnikord on tunne, et teiste aitamine on õige asi. Selle asemel valige keeldumine ja öelge enesekindlalt "Ei". Jällegi ei pea te olema ebaviisakas, et teised mõistaksid.
   • Kui sõber palub teil maja vaadata, öelge lihtsalt: "Vabandust. Ma ei saa aidata ". Soovi korral saate rohkem selgitada, kuid tavaliselt see nii pole.

4. 

   Kaaluge uue tugisüsteemi ehitamist. Kui tunnete, et sõbrad ja perekond on probleem, on uue tugisüsteemi loomine tervislik viis nende inimeste lahkumiseks. Proovige tutvuda uute inimestega, kes jagavad teie huvisid. Leidke inimesi, kes käivad hängimas kohtades, kus sageli käite, töötavad teiega samas valdkonnas või üldiselt meeldivad asjad, mis teile ka meeldivad. reklaam

Nõuanne

• Ärge kartke, vaid kasutage võimalust ise.
• Ära tunne end süüdi.

Hoiatus

• Ole valmis teiste külmaks raviks.
• Mõnele inimesele ei meeldi see, kui sa muutud nende suhtes ükskõikseks.