Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Ninakinnisus tekib tavaliselt siis, kui teil on nohu, gripp, allergia ja mõnel juhul ka kopsuhaigus. Need haigused põhjustavad nasaalsetes kanalites põletikku, kitsendades bronhi või tekitades palju kuiva lima, mis takistab õhuringlust. Mõnikord on kinnine nina palaviku või peavalu täiendav sümptom ja kaob tavaliselt nädala jooksul iseenesest. Ninakinnisusega võib kaasneda ninakinnisus või nohu. Kui järgite alltoodud samme, saate teada, kuidas nina loomulikuks puhastamiseks kasutada koduseid ravimeid, muuta harjumusi ning võtta ürte ja toidulisandeid.

Sammud

1. meetod 5-st: koduste ravimeetodite kasutamine

1. 

   Kasutage niisutajat. Kuiv õhk halvendab siinushaigust ja raskendab lima pääsemist ninakäikudest, muutes kinnise nina püsivaks. Niisutaja kasutamine oma magamistoas või elutoas lisab õhku niiskust, et vältida dehüdratsiooni, aidata puhastada nina ja leevendada kurku. Pöörake tähelepanu sobivale niiskusele. Teie kodus peaks õhk olema 30–55% niiskuses.
   • Kui õhuniiskus on liiga kõrge, võivad hallitus- ja tolmulestad paljuneda ning mõlemad on allergiate sagedased põhjused. Hallitusel on ka ebameeldiv lõhn ja see võib mööblit värvida. Kui õhuniiskus langeb liiga madalale, võib see põhjustada silmade kuivust, siinuse ja kurgu ärritust. Lihtsaim viis niiskuse mõõtmiseks on hügromeetri kasutamine, mille leiate enamikust kodumasinate kauplustest.
   • Nii keskne niisutaja kui ka kaasaskantav niisutaja vajavad hoolikat puhastamist. Vastasel juhul saastub õhk hallituse poolt ja kodus võib leida baktereid. Lülitage niisutaja välja ja helistage oma tervishoiutöötajale, kui teil on hingamisnähud, mis teie arvates on seotud niisutajaga.

2. 

   
   
   Aur. Aur aitab lahti lima ja pesta ka võõrkehad nagu tolm või õietolm, mis on ninakanalitesse kinni jäänud. Kiireks aurutöötlemiseks võite destilleeritud vett keeta peaaegu keemiseni. Kui vesi hakkab tugevalt aurustuma, tõsta pott pliidilt. Pange rätik üle pea ja kallutage poti kohale, sulgege silmad ja hingake sügavalt 5-10 minutit.
   • Vesi peaks olema umbes 80–85 kraadi Celsiuse järgi.

3. 

   
   
   Katke soe rätik. Otsmikule või kaelale kantud soe pesulapp võib aidata leevendada ninakanalite põletikust ja ummikutest põhjustatud siinusepeavalusid. Kuumus avab veresooni, suurendab vereringet, annab hapnikku ja toitaineid valu leevendamiseks ja valulike lihaste lõdvestamiseks. Leotage väikest, puhast rätikut umbes 3-5 minutit soojas vees, seejärel keerake vesi välja. Kandke otsmikule või kaelale 5 minutit. Saate seda paar korda korrata. Kuid ärge kasutage kuumust kauem kui 20 minutit, see on umbes 4 korda, kui arst pole seda soovitanud.
   • Soojuse lisamiseks võite kasutada ka kuuma veepudelit või geelist marli. Ärge laske temperatuuril tõusta üle 40–45 kraadi, sest see võib nahka põletada. Tundliku nahaga inimesed ei tohiks ületada 30 kraadi.
   • Ärge kasutage kuumust, kui teil on turse või palavik. Kasutage selle asemel külmi kompresse.
   • Ärge kandke haavale ega õmblusele kuumust. Diabeedi või kehva vereringega inimesed peaksid sooja kompressi kasutamisel olema ettevaatlikud.

4. 

   
   
   Kasutage ninasprei soolalahust. Ninasprei lisab ninakäikudele niiskust, aidates samas puhastada ka ninakanalites olevaid kärnt ja lima. Enne esimest pihustamist peate seda mitu korda õhku pihustama, kuni pihusti on sama õhuke kui udu. Pihustuspumba kasutamisel peate lima väljutamiseks nina õrnalt koe sisse puhuma. Avage kork ja raputage pihustuspudelit ettevaatlikult. Kallutage pead veidi ettepoole ja aeglaselt välja. Hoidke pihustuspudelit ninasõõrmetes, pöial pudeli põhjas, nimetissõrm ja keskmised sõrmed pudeli ülaosas. Kasutage teise käe sõrmega ninasõõrme katmiseks. Süstige ravimit aeglaselt nina kaudu sisse hingates. Korrake seda teise ninasõõrmega.
   • Kui pihustit kasutatakse õigesti, ei pääse vesi ninast ega kurgust alla. Pärast pihustamist proovige mitte aevastada ega nina puhuda. Ja proovige pihustuspudelit sirgena hoida. Pihustage nööbisuud selja suunas. Kui te ei pihusta seda otse, raiskate ravimit ja võib-olla ärritate nina.
   • Kui kasutate survepihustit, loputage see vähemalt kord nädalas maha. Enne selle kasutamist puhuge nina õrnalt puhtasse koesse, et lima väljutada. Veenduge, et pudel mahuks pihustuspudelisse. Enne kasutamist raputage pudelit mitu korda ettevaatlikult. Seda tüüpi pihustite puhul kasutate samamoodi nagu mis tahes muud pihustit, välja arvatud pea sirgena hoidmiseks.
   • Mõned ninaspreid võivad põhjustada kerget ärritust või ärritust. Ärrituse vältimiseks otsige ainult sellist, mille naatriumkloriidi kontsentratsioon on vahemikus 0% kuni 3%. Tundliku naha jaoks on kõige efektiivsemad füsioloogiliseks soolalahuseks füsioloogilised lahused kontsentratsiooniga 0,9%.
   • Enamikku soolase veega spreisid saab kasutada iga päev meelevaldse hulga kasutustega. Kui teil on ninaverejooks, peaksite selle mõne päeva jooksul lõpetama. Kui verejooks või ärritus püsib, pöörduge oma arsti poole.

5. 

   Kasutage ninapesu. Nina pesemine on spetsiaalselt loodud nina puhastamiseks nina puhastamiseks ja külmetusnähtude leevendamiseks tundide vältel. Nina puhastamise käigus valatakse soolalahus ühte ninasõõrmesse ja pestakse teisest ninasõõrmest. Alustage soolalahuse segamisest 1/4 tl puhta keedusoola, 1/4 tl sooda ja 8 untsi sooja destilleeritud veega umbes 40 kraadi Celsiuse järgi.
   • Valage ninapesu umbes 120ml soola lahust. Seiske valamule ettepoole kallutades, kallutage pea ühele küljele ja sisestage tila ülemisse ninasõõrmesse. Valage soolalahus ninasõõrmesse ja laske see läbi teise ninasõõrme. Korrake seda teise ninasõõrmega.
   • Sümptomite ilmnemisel alustage pesemist üks kord päevas. Kui tunnete end paremini, kasutate iga siinuse jaoks 240 - 480ml lahust, 1-2 korda päevas või loputage vajadusel.
   • Ninapuhastusvahendid on saadaval apteekides.

6. 

   Kurista soolavett. Kuristage soolavett, et aidata siinuseid niisutada, lasta lima välja voolata ja takistada tagumist ninaverejooksu. Samuti aitab see leevendada kurguvalu. Lisage steriilsesse sooja vette 1/2 tl meresoola ja segage, kuni sool lahustub. Kuristage 1-2 minutit, seejärel sülitage see välja, ärge neelake alla.
   • Kui sool ärritab suud või kurku, võite suu loputamiseks kasutada ka sooja destilleeritud vett. Loputage iga paari tunni tagant.

7. 

   Kaaluge suu loputamist toiduõliga. Toiduõliga kuristamine on India traditsiooniline ravim, kus suuvett kasutatakse kahjulike mikroobide ja bakterite suust eemaldamiseks. Rasvu sisaldavad taimeõlid imavad toksiine ja tõmbavad need süljest välja. Kurista heade tulemuste saavutamiseks ühe minuti jooksul ühe supilusikatäis toiduõli. Seejärel sülitage see välja ja loputage suud sooja veega.
   • Kui võimalik, proovige loputada suud õliga 15-20 minutit. Mida kauem suud loputate, seda tõhusam see on. Selleks, et toiduõli neelaks toksiine ja baktereid maksimaalselt, peaksite suu tühja kõhuga loputama.
   • Osta külmpressitud orgaanilist õli. Seesamiõli ja oliiviõli võivad toimida, kuid kookosõli eelistatakse selle meeldiva maitse ning looduslike antioksüdantide ja vitamiinide nagu E-vitamiini tõttu. Kookosõli keskmise ahelaga rasvhape. sulandub viiruslike ja bakteriaalsete membraanidega, seejärel lagundab need, see tähendab, et see hävitab bakterid ja viirused. Streptococcus on hapet sekreteeriv bakter, mis tavaliselt elab suus.Streptokokk on peamine hammaste lagunemise põhjus, kuna need kinnituvad hambaemailile ja hävitavad emaili. Üks uuring näitas, et kookosõli on ainus õli, mis streptokokke hävitab.
   • Toiduõli on ka looduslik niisutaja, mis aitab ära hoida dehüdratsiooni kurgus ja suus.

8. 

   Õige nina puhumine. Nohu puhumine on oluline, kui teil on nohu, et aidata nina tühjendada, kuid ärge liiga palju puhuge. Tugeva ninalöögi survet võib teie kõrvadele panna, muutes selle nohu korral veelgi valusamaks. Puhuge kindlasti nina õrnalt ja ainult siis, kui see on vajalik. Eksperdid soovitavad puhuda nina, kattes sõrmega ühe ninasõõrme ja puhudes teise poole õrnalt koesse. Tehke sama ka teise ninasõõrmega.
   • Pärast iga lööki peske käed korralikult, et vältida teiste bakterite ja viirustega nakatumise ohtu.
   reklaam

2. meetod 5-st: harjumuste muutmine

1. 

   Võtke sooja vanni. Nina puhastamiseks kaaluge kiire veega sooja vanni lisamist oma päevakavasse. Dušš või vannis 5–10 minutit võib aidata ülekoormust leevendada, stimuleerides lima vabanemist ja rahustades kurgu lihaseid. Hoidke temperatuuri umbes 40–45 kraadi C. Jälgige, et vesi ei oleks liiga kuum ega külm, eriti kui teil on palavik. Soe vann võib aidata ka imikuid ja kinnise ninaga lapsi.
   • Piirake vanni aega 5-10 minutiga. Tundliku nahaga inimesed peaksid sooja kuiva naha vältimiseks käima vaid 1-2 korda nädalas.
   • Puhtana püsimine aitab vähendada ka viiruste ja bakterite saamise ohtu.

2. 

   Asetage pott siseruumides. Loodusliku niisutaja jaoks võiksite kaaluda siseruumides kasvatatava poti kasvatamist. Vabastades lillede, lehtede ja okste kaudu veeauru, võivad taimed aidata teie kodus niiskust reguleerida. Toataimed aitavad puhastada ka süsinikdioksiidi ja muid õhus sisalduvaid saasteaineid, nagu benseen, formaldehüüd ja trikloroetüleen.
   • Heade toataimede hulka kuuluvad aloe vera, palmilehe bambus, sirop, hiina luuderohi ning paljud salati- ja sedumi liigid.

3. 

   Suitsetamisest loobumine. Suitsetamine eemaldab rakkude taastamiseks ja tootmiseks vajaliku hapniku, kuna see kitsendab veresooni, mis kannavad verd jäsemetesse ja ajju. See võib põhjustada paljusid südame- ja hingamishäireid, õhupuudust ja isegi insuldi. Sigarettide suitsetamine võib ärritada ninakude, põhjustades sageli peavalu ja kroonilist köha, mida nimetatakse ka suitsetamisest põhjustatud köhaks. Kui teil on juba ninakinnisus, võib suitsetamine pikendada ja suurendada haiguse raskust.
   • Vältige kaudset suitsetamist ja muid kahjulikke heitmeid, mis võivad põhjustada ärritust ja ebamugavust. Küsige oma arstilt võimalusi suitsetamise vähendamiseks ja suitsetamisest loobumiseks.
   • Kui teil on palju köha või teil on öösel palju kinnist nina, proovige magada külili, mis on vähem ülekoormatud asend, hõlbustades hingamist ja lima kergemini.
   reklaam

3. meetod 5-st: sööge tervislikult

1. 

   Söö Vahemere dieeti. Kui mõned toidud võivad põhjustada põletikku, võivad teised aidata vähendada põletikku, vähendada ülekoormust ja soodustada paranemist. Vahemere dieedid sisaldavad enamasti põletikulisi toite nagu maasikad, kirsid, apelsinid, mandlid, kreeka pähklid, spinat, lehtkapsas, lõhe, makrell, tuunikala, sardiinid, pruun riis. täisteravili, kinoa, hirss, kaer ja linaseemned, oliivi- ja rapsiõli.
   • Kui teil on happe refluks, peaksite vältima sidrunhappega puuvilju, kuna see võib olla stimulant, põhjustades iiveldust, ärritust ja mõnikord oksendamist.

2. 

   Sööge sooja suppi. Soojad supid omavad põletikuvastast toimet, stimuleerivad higistamist ja suurendavad nina vereringet. See aitab puhastada ninakäike ja leevendada ummikuid. Parim on valmistada ise supp, veendumaks, et halba naatriumi pole liiga palju. Loodusliku kanapuljongi ja madala naatriumisisalduse jaoks küpseta suures potis nahavaba kvadrandkana reie 2-3 tassi veega (0,5 - 0,75 liitrit). Maitseks lisage 1 hakitud sibul, 1 tomat, 2-3 sellerivarsi, 2-3 porgandit või muud köögivilja. Võite lisada ürte nagu petersell või tüümian. Kui see on valmis, eemaldage kana ja köögiviljad ning jooge kohe puljong.
   • Parima tulemuse saavutamiseks on oluline juua puljongit veel soojana. Joo seda üks kuni kolm korda päevas, kuni sümptomid taanduvad või täielikult kaovad.
   • Kui kasutate hautisepotti, katke pott ja hautage 6-8 tundi või 4 tundi suure kuumusega. Kui kasutate pliiti, keetke peaaegu keemiseni ja laske sellel tund aega podiseda.
   • Kui soovite juua kastme asemel köögiviljamahla, kasutage mitmesuguseid köögivilju, nagu sibul, pastinaak, porgand, seller, porrulauk, seened ja tomatid. Prae köögiviljad kergelt oliivi- või rapsiõlis, seejärel lisa 2-3 tassi (0,5 -0,75 liitrit) vett. Kuumuta keemiseni, siis alanda kuumust ja hauta 90 minutit.
   • Viskoosse konsistentsi saamiseks lisage läätsed või pruun riis. Kui teile meeldib vürtsikas toit, lisage köögiviljamahlasse pool tükeldatud Cayenne'i pipart või 1-2 tl Cayenne'i pipart.
   • Ärge visake köögivilju ja kana pärast filtreerimist ära, kuna need on söödavad.

3. 

   Söö ananassi. Ananassides on palju ensüümi nimega bromelaiin, mida kasutatakse nina- ja ninakõrvalkoobaste põletiku vähendamiseks. Bromelaiini eeliste saamiseks sööge regulaarselt 2 viilu ananassi või jooge 2 tassi ananassimahla. Ärge sööge ananassi kartulite või sojatoodetega. Need toidud võivad aeglustada bromelaiini paranemist organismis.
   • Kui teil on ananassiallergia, ärge sööge seda, kuna see võib sümptomeid halvendada.

4. 

   Vältige põletikku põhjustavaid toite. Teatud toidud võivad aeglustada keha paranemisprotsessi, suurendada kaalu ja põhjustada põletikku. See aitab kaasa ka riniidi suurenemisele, põhjustades rohkem ummikuid. Püüdke vähendada või vältida kroonilist põletikku põhjustada võivaid toite, nagu valge leib, saiakesed, sõõrikud, praetud toidud, sooda, magusad energiajoogid, margariin, lühenemine, seapekk jne. vasikaliha, hakkliha, kebab ja töödeldud liha, näiteks vorstid.

5. 

   Kasutage Cayenne'i pipart. Cayenne'i paprikatel on kapsaitsiin, millel on viirusevastased, antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mis aitab paranemisprotsessi kiirendada. Need koostisosad aitavad vähendada ülekoormust, köha ja palavikku. Cayenne'i paprika ergutab ka higistamist, hoiab palaviku korral keha jahedas. Vürtsi omaduste ärakasutamiseks ja ummikute vähendamiseks proovige lisada igale toidukorrale cayenne'i paprikat.
   • Lateksi, banaanide, kiivide, pähklite ja avokaadode suhtes allergilised inimesed võivad olla allergilised ka cayenne'i suhtes.
   • Kapsaitsiini ei tohi kasutada gastroösofageaalse reflukshaiguse, madala veresuhkru tasemega ega verd vedeldavaid ravimeid tarvitavate inimeste jaoks. Cayenne'i paprika võib lastel põhjustada ka iiveldust ja kurguärritust, nii et ärge kasutage beebidele ja imikutele cayenne'i paprikat ega muid tšillipipraid.

6. 

   Võtke rohkem C-vitamiini. C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on oluline antioksüdant, mis aitab tugevdada immuunfunktsiooni. Ninakinnisuse sümptomid on kergemad ja lühemad ka inimestel, kes võtavad piisavalt C-vitamiini. Lisage C-vitamiini oma igapäevasesse dieeti. Head C-vitamiini allikad on paprika, roheline paprika, apelsin, greip, greip, sidrun, laim, spinat, brokoli, rooskapsas, maasikad, vaarikad, tomatid, mango, papaia ja kantalupp.
   • C-vitamiini saate ka toidulisandist. Soovitatav annus on 500 mg, jagatuna 2 või 3 korda päevas. Sigarettide suitsetamine vähendab C-vitamiini toimet, nii et suitsetajad vajavad täiendavalt 35 mg C-vitamiini päevas.

7. 

   Joo kookosõli. Iga kord, kui teil on nohu, võite võtta 1-2 supilusikatäit orgaanilist kookosõli, kas koos söögiga või ilma, kolm korda päevas. Mõne eksperdi sõnul tapab kookosõli bakterid, viirused, mitut tüüpi parasiite ja on ka täiesti ohutu juua. Keskmise ahelaga rasvhapped tapavad sissetungijaid, kuid on inimkehale kahjutud. reklaam

4. meetod 5-st: ravimtaimede kasutamine

1. 

   Kasutage küüslauku. Küüslauk on antioksüdantiderikas ravimtaim, mis suurendab immuunsust nagu vitamiin B6, C-vitamiin ja mangaan. Küüslaugul on ka viirusevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata teie ninakõrvalkoopasid puhastada, vähendades nasaalsete kanalite põletikku. Teadlased usuvad, et need raviomadused pärinevad väävelhappeensüümist nimega alliin, küüslaugu toimeaine, mis aitab võidelda viirustega. Parim tava on alliini vabanemiseks süüa värsket küüslauku. Iga küüslauguküüs võrdub tavaliselt 1 grammiga. Söömise hõlbustamiseks võite selle purustada 1 tl küüslaugu hulka, mis on segatud mee või oliiviõliga.
   • Söögikordade vürtsitamiseks võite lisada ka 2 kuni 4 grammi hakitud küüslauku või küpsetada seda, praadides küüslauku madalal kuumusel, et mitte hävitada küüslaugu toimeaineid.
   • Töödeldud küüslauku on mitmel kujul, näiteks maitsestatud küüslauku, küüslaugupulbrit ja küüslaugusoola. Leotatud küüslauguekstrakt on tavaliselt vedelal või kapslikujulisel kujul, mida võib võtta igapäevase või iganädalase toidulisandina. Külmkuivatatud küüslauku on saadaval ka tableti või kapslina.
   • Liigse küüslaugu kasutamine võib põhjustada halba hingeõhku ja madalat vererõhku, seega piirake seda ainult 2–4 küüslauguküünt päevas. Ärge võtke küüslauku enne operatsiooni, kui teil on verejooksu häire. Kui ilmnevad sellised kõrvaltoimed nagu puhitus, väsimus, isutus, lihasvalud, pearinglus ja allergilised ilmingud nagu astmareaktsioon, nahalööbed ja nahakahjustused, peate küüslaugu võtmise lõpetama. ja pöörduge viivitamatult arsti poole.

2. 

   Joo leedripuu ekstrakti. Elderberry't kasutatakse tänu põletikuvastastele ja viirusevastastele omadustele laialdaselt hingamisteede haiguste, kurguvalu, köha ja palaviku raviks. Samuti on see võimeline suurendama immuunsust. Leota 3-5 grammi kuivatatud leedriõisi tassi keeva veega umbes 10–15 minutit, et seda juua taimeteena, kuni 3 tassi päevas. Võite võtta leedripuuekstrakti siirupi, pastilli või toidulisandi kujul, mida võib leida enamikust apteekidest või toidupoodidest.
   • Elderberry't ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks, seetõttu on soovitatav seda võtta iga kahe kuni kolme päeva tagant, olgu see siis tee või toidulisand. Elderberry on ka verevedeldaja, mistõttu madala vererõhuga inimesed ei tohiks seda kasutada.
   • Ärge kasutage küpseid või alaküpsetatud leedrimarju, kuna need võivad põhjustada mürgitust.
   • Enne leedrimarja joomist pidage nõu oma arstiga. Sellel ravimtaimel võib olla mitmeid kõrvaltoimeid rasedatele, autoimmuunhaigustega inimestele ning neile, kes võtavad diabeediravimeid, lahtisteid, keemiaravi ja immunosupressante.

3. 

   Proovige piparmünti. Piparmünt sisaldab mentooli, mis toimib dekongestandina, vedeldades lima ja aidates kaasa flegma lahustumisele. Samuti aitab see leevendada kurku ja leevendada kuiva köha. Piparmünt on saadaval pastillide, toidulisandite ekstraktide, taimeteede, eeterlike õlide ja värskete lehtede kujul. Kasutage oma roa kaunistamiseks või maitse lisamiseks värskeid lehti. Võite proovida ka piparmünditee valmistamist, juues seda kuni 3 korda päevas, kastes teekotti või kuivatatud piparmündilehti tassi kuumas vees.
   • Ärge andke piparmünti ega mentooli alla 2-aastastele lastele.
   • Piparmündiõli kasutatakse sageli aroomiteraapias või keha hõõrumisteraapias. Piparmündi eeterlikku õli ei tohiks võtta.

4. 

   Kaaluge eukalüpti kasutamist. Eukalüpti toimeaine on ühend, mida nimetatakse tsineooliks, mis toimib rögalahtistina, hoiab ära põletikke hingamisteedes, leevendab ülekoormust ja leevendab köha. Võite eukalüpti võtta pastillide, köhasiirupite ja aurusauna eeterlike õlide kujul, mida võib leida enamikust apteekidest. Samuti võite eukalüpti lehtede õli kasutada nina ja rinna määrimiseks, et vähendada ülekoormust ja röga. See aitab ära hoida lima, mis võib kurgu seisundit halvendada.
   • Proovige eukalüpti teed, leotades 2–4 grammi kuivatatud eukalüpti lehti 10-15 minutit tassi kuumas vees, mida võib võtta kuni 3 korda päevas.
   • Eukalüpti võib kasutada ka suu loputamiseks. Leota 2–4 ​​grammi kuivatatud lehti tassi sooja veega 5–10 minutit. Saate seda kasutada suu loputamiseks pärast sööki, 3-4 korda päevas, et vähendada halba hingeõhku, aidata lima kergemini voolata ja kurku rahustada.
   • Ärge võtke eukalüptiõli, sest see võib põhjustada mürgitust. Inimesed, kellel on astma, krambid, maksa-, neeruhaigus või madal vererõhk, ei tohiks eukalüpti võtta ilma arstiga nõu pidamata.

5. 

   Proovige rohelist piitsa rohtu. Roheline hobusteuss toimib rögalahtistina, väljutab rinna ja kurgu lima ning vähendab ummikuid. Roheline hobuseraua on toidulisandina, teede ja siirupina saadaval enamikus apteekides ja tervisekaupade kauplustes. Soovitatav annus on üks tablett koos toidukorraga koos klaasi veega, vähemalt 1-2 korda päevas.
   • Tee valmistamiseks leotage 1/2 tl rohelist piitsa 1 tassi keeva veega 3-5 minutit. Kurna ja joo kuni 2 korda päevas, eriti enne magamaminekut.
   • Kui te võtate diureetikume või kofeiini, ei tohiks te kasutada rohelist hobuseraua, kuna see võib põhjustada dehüdratsiooni. Enne ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga, kui olete rase, teil on seedeprobleeme või võtate muid ravimeid.

6. 

   Kasutage sidrunmelissit. Sidrunmeliss sisaldab viirusevastaseid ja põletikuvastaseid aineid, mida nimetatakse tanniinideks, mis aitavad tugevdada immuunsust, vähendades samas ka ülekoormust ja siinuse peavalu. Sidrunmeliss on saadaval toidulisandi, paikselt kasutatava kreemi, tinktuuri ja taimeteena ning seda võib leida enamikust taime- ja toitumiskauplustest. Sidrunimündi ekstrakti toidulisandite soovitatav annus on 300 - 500mg, kuni 3 korda päevas. Sidrunmelissitee valmistamiseks leotage 1/4 tl kuivatatud sidrunmelissit 3-5 minutit tassi sooja veega. Kurna ja joo kohe magusainet lisamata.
   • Sidrunipiparmündiõli tuleb enne nahale kandmist lahjendada kandjaõliga nagu jojobaõli. Õli lahjendamiseks lisage 15 ml kandjaõlile 5 tilka eeterlikku õli. Hoidke kasutamata osa tumeda värviga tilguti, tiheda keeratava korgiga. Kasutage õli massaažiks otsmikul, kaelal või randmel 3-5 minutit. Ärge kasutage imikute ja laste eeterlikke õlisid.
   • Sidrunmelissikreemi peetakse lastele ohutuks. Laste ja imikute annuste kohta peaksite küsima oma arstilt.
   reklaam

5. meetod 5-st: kinnise nina ravimine meditsiiniliste ravimeetoditega

1. 

   Kontrollimiseks pöörduge oma arsti poole. On aegu, kui peaksite kinnise nina saamiseks pöörduma arsti poole. Nohu ja kinnine nina kaob tavaliselt 1 nädala jooksul või varem, kui võtate tervisliku eluviisi. Kui kinnine või palavik kestab kauem kui 2 nädalat, peate diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole. Kui teil on kõrge palavik umbes 39–40 kraadi, eriti kui see kestab kauem kui 3 päeva, peaksite kohe pöörduma arsti poole.
   • Kui ninavoolus on roheline ja sellega kaasneb siinusevalu, palavik või läkaköha, võib teil olla bakteriaalne või viirusnakkus ja peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
   • Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva, kui teil on astma või emfüseem, kui te võtate immunosupressante, kui teil on veritsus ninaverejooksus või kui teil on pärast peavigastust püsiv selge eritis. .

2. 

   Küsige oma arstilt ravimite kohta. Mõnikord pole lihtsalt looduslike ravimite kasutamine piisavalt tõhus. Kui kinnine nina püsib või kui sellega kaasnevad raskemad sümptomid, peate võib-olla võtma allergiaravimeid või tugevamaid ravimeid. Arst võib välja kirjutada ravimeid või soovitada muid käsimüügiravimeid, mida kasutada koos looduslike ravimeetoditega.
   • Kui nohu püsib, on ninavool lahti, eriti aevastamise ja sügeluse või vesiste silmade korral, võib see sümptom olla seotud allergiaga. Abiks võib olla käsimüügis olev antihistamiin.
   • Võtke seda kindlasti täpselt nii, nagu ravimipakendil on näidatud. Küsige oma arstilt võimalike kõrvaltoimete kohta, kui neid võetakse koos teiste ravimite, ürtide, toidulisandite ja toiduainetega.

3. 

   Otsige riniidi või kopsupõletiku tunnuseid. Köha ja kurguvalu, millega sageli kaasneb kinnine nina, võivad olla ka riniidi ja kopsuhaiguse sümptomid. On ka muid sümptomeid, mida tuleb suurema võimaliku probleemi leidmiseks hoolikalt kaaluda. Uurige, kas tunnete survet oma otsaesisele, templidele, põskedele, ninale, lõualuule, hammastele, silmade taha või põskedele või pealaele. Samuti võib teil tekkida näo turse või paistetus, tavaliselt silmade või põskede ümbruses, õhupuudus, vilistav hingamine, pigistustunne rinnus, kinnine nina, lõhnakaotus, kollakasroheline ninaverejooks või vedeliku tunne. kurgust alla jooksmine, eriti öösel lamades.
   • Kui palavik on kõrge või peavalu on tugev, peate viivitamatult pöörduma arsti poole
   • Kroonilise sinusiidiga seotud harvadeks tüsistusteks võivad olla verehüübed, abstsessid, meningiit, orbitaalne tselluliit ja osteomüeliit - nakkus, mis levib näo luudele.
   • Kui kahtlustate, et teil on krooniline sinusiit, riniit või bronhiit, võib teie arst tellida pildistamistestid, mis võivad hõlmata röntgenkiirte, kompuutertomograafiat (CT) või resonantstomograafiat sõna (MRI).
   • Kui teil on külma või gripi tõsised sümptomid või kui teil on varem diagnoositud hingamisteede haigus, peaksite kohe pöörduma spetsialisti poole.Sümptomid, mis hoiatavad teid viivitamatult arsti poole pöördumisest, on rohelise või kollase flegma köha, 40-kraadine või kõrgem palavik, kõrva- või ninapõletikud, nohu, nahalööve ja astma tõttu tekkinud hingamisraskused muud hingamisprobleemid.

4. 

   Pöörduge otolarüngoloogi (TMH) poole. Kui sümptomid püsivad 8 nädala pärast või segavad teie elu, võib arst suunata teid IVF arsti juurde. ENT arst kontrollib teie kõrvu, nina ja kurku, et näha, kas sümptomid on põhjustatud põhjustest, näiteks bakteriaalsest või viirusnakkusest. IVF-i arst võib vaadata ka fibroskoobiga, et uurida teie ninaõõne nina polüüpide või muude struktuuriliste probleemide korral, kui teil on riniit, ja võib soovitada endoskoopilist siinusoperatsiooni.
   • Kui teil on hingamisprobleeme, pidage nõu oma arstiga.
   reklaam

Nõuanne

• Igal aastal gripi saamine aitab vähendada hingamisteedest haigestumise riski.
• Sageli käte pesemine võib vähendada nakkusohtu, eriti gripihooajal. Käte desinfitseerimisvahendi kaasaskandmine on kasulik ka siis, kui olete hõivatud või liikvel.