Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Nohu põhjustab viirus nimega rinoviirus. See viirus põhjustab tavaliselt ülemiste hingamisteede infektsiooni (URI), kuid võib põhjustada ka alumiste hingamisteede infektsioone ja mõnikord kopsupõletikku. Rinoviirus esineb kõige sagedamini märtsist oktoobrini ja peiteaeg on tavaliselt 12–72 tundi pärast bakteritega nakatumist. Tavapärased looduslikud külmaprotseduurid kasutavad ära immuunsüsteemi võimet tappa rinoviirust. Kuigi nohu vastu pole ühist ravimit, on loodusliku ravi eesmärk immuunsüsteemi tugevdamine ürtide, vitamiinide ja mineraalide abil.

Sammud

1. meetod 5-st: ravige nohu

1. 

   Võtke palju aega puhkamiseks. Võimalusel võta puhkepäev magamiseks ja puhkamiseks.Haigena töötamine muudab haiguse kauemaks. Seevastu taastute kiiresti ja ei nakata kodus olles oma töökaaslasi.
   • Hoidke oma last koolist kodus, kui ta külmetab. Õpetajad ja teiste õpilaste vanemad hindavad seda!

2. 

   
   
   Joo palju vett. Vesi on siin vesi, mahl, tee, kanasupp või köögiviljasupp. Kanasupp on nohu jaoks tõesti hea!
   • Joo kindlasti palju filtreeritud vett. See nõuanne on alati tõhus, kuid veelgi tõhusam nohu korral. Päevas peaksite jooma vähemalt 8–10 klaasi vett.
   • Kohv, alkohol, "puuviljamahlad" sisaldavad palju suhkrut ja gaseeritud joogid dehüdreerivad teid tegelikult.
   • Piparmünt ja roheline tee on suurepärased antioksüdandid ja puhastavad teie nina. Kurguvalu leevendamiseks võite lisada mett.

3. 

   
   
   Proovige süüa isegi siis, kui te ei tunne oma isu. Köögiviljad on alati tervisele kasulikud, eriti need, mis sisaldavad C-vitamiini, näiteks brokoli, apelsinid, maasikad, spinat ja paprika. Segatud supid ja söögikordade asendajad on head, kuid kõik, mida saate süüa, on kasulik.

4. 

   
   
   Kaaluge arsti poole pöördumist. Tavaliselt pole vaja arsti poole pöörduda. Kui teil või teie lapsel esineb mõni järgmistest sümptomitest, minge kliinikusse:
   • Palavik üle 40 ° C. Kui teie laps on noorem kui 6 kuud ja tal on palavik, pöörduge arsti poole. Igas vanuses väikelaste puhul, kui palavik on 40 ° C või kõrgem, viige nad kliinikusse.
   • Kui sümptomid püsivad kauem kui 10 päeva.
   • Kui sümptomid on tõsised või teil tekivad kummalised sümptomid, nagu tugev peavalu, iiveldus, oksendamine või hingamisraskused.
   reklaam

2. meetod 5-st: ravige konkreetseid külmetusnähte

1. 

   Ravige iga sümptomit eraldi. Mõningaid külmetusnähte tuleks uurida ja ravida individuaalselt. Kuigi tavapärased looduslikud ravimid on tõhusad, saate üksikute sümptomite leevendamiseks teha mõned asjad. Nohu sümptomiteks on:
   • Nina kuivus või allergia on tavaliselt esimene sümptom.
   • Esmalt on levinud ka sügelev ja ebamugav kurguvalu.
   • Nohu, kinnine nina ja aevastamine. Seisund halveneb järgmise 2-3 päeva jooksul pärast esimeste sümptomite ilmnemist. Nohu on tavaliselt vesine ja selge. Seejärel muutub see paksemaks ja muutub rohekaskollaseks.
   • Pea- või kehavalu.
   • Nuta.
   • Näo ja kõrvade surve blokeeritud siinuse jaoks.
   • Maitse ja lõhna kaotus.
   • Köha ja / või kähisemine.
   • Madala palavikuga esineb tavaliselt imikuid ja koolieelikuid.

2. 

   Ravige siinuse ülekoormust. Kinnise nina saamiseks lisage keeva veega kaussi paar tilka eukalüptiõli, piparmündi ja teepuuõli. Kallutage pea kausi kohale (kuid mitte liiga lähedale - ärge auruga kõrvetage!) Ja keerake auru sissehingamiseks pea ümber rätik. Neid õlisid saate lisada ka oma vannivette.

3. 

   Köha ravi. Võite kasutada looduslikke köhapastille või kurguspreisid, mis aitavad kurgu niisutada ja leevendada ebamugavustunnet. Kui teil on kuiv köha ja kuiv kurk, niisutab piim teie kõri ja aitab teil end hästi tunda. Kui teil on tugev köha (koos flegmiga), halvendab piim seda seisundit.
   • Kui teil on streptokokk kurgu pärast, näitab köha, et teil pole streptokokki.

4. 

   Kurguvalu ravimine. Tavalise kurguvalu korral loputage suud sooja soolveega, et bakterid hävitada. Võite lisada 1 tilka teepuuõli (kui see on olemas) sooja soolase veega kuristama. See aitab hävitada kurgus olevaid baktereid.

5. 

   Muude haiguste ravi, mis muudavad külmetusnähud halvemaks. Tavalist nohu võivad komplitseerida kõrvapõletikud (keskkõrvapõletik), sinusiit, bronhiit (kopsupõletik koos rinnusurve ja köhaga) ning astma sümptomid. Kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid samal ajal, on kõige parem pöörduda arsti poole nõuetekohaseks uurimiseks ja raviks. reklaam

3. meetod 5-st: külmetushaiguste raviks kasutage ürte

1. 

   Esimeste sümptomite märkamisel kasutage metsikut kummelit. Varakult võetud kummelitee aitab ravida nohu esimesi sümptomeid. On näidatud, et metsik kummel ravib külmetust ja lühendab haiguse kestust.
   • Metsik kummel põhjustab harva kahjulikke mõjusid, kuid mõnedel inimestel võivad tekkida ka sellised allergiad nagu iiveldus ja peavalu.

2. 

   Lisage dieedile küüslauku. Küüslaugul on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused, mida on tuhandeid aastaid kasutatud külmetushaiguste raskuse vähendamiseks immuunsüsteemi tugevdamise kaudu. Valige küüslaugulisandid (kuid järgige tootja juhiseid) ja kasutage toiduvalmistamisel küüslauku.
   • Lihtsaim viis küüslauku nohu ajal süüa on lisada kanasupile mõni nelk!

3. 

   Joo Elderberry teed (leedripuu). Elderberry tee on pikaajaline ravim nohu vastu. Elderberry on efektiivne immuunsüsteemi tugevdav ravim, millel on viirusevastased omadused.

4. 

   Kasutage ingverit. Ingver on kuum ürd, mida rasedatele ja lastele on ohutu teena kasutada. Ingveril on ka viirusevastased omadused, mis aitavad aistinguid. reklaam

4. meetod 5-st: sööge külma raviks õigesti

1. 

   Sööge väikest ja toitvat toitu. Söö väikestes kogustes tahkeid, kergesti seeditavaid toite ja söö neid sageli. Sellisena annate vajaliku energia immuunsüsteemi parimaks toimimiseks.

2. 

   Tasakaalustav dieet. Te vajate valku kooritud kalast ja linnulihast ning ka kompleksseid süsivesikuid. Mõned head näited on järgmised:
   • Hommikusöök: munapuder seentega. Munad sisaldavad tsinki - see aitab tugevdada immuunsust. See roog sisaldab valku, mida on enamikul inimestel lihtne seedida. Seened sisaldavad glükaani, mis aitab tugevdada immuunsust. Näputäie cayenne'i pipra lisamine võib aidata lima lahti saada ja hõlbustada äravoolu.
   • Lõuna ajal sööge jogurtit ja suupisteid. Aktiivsete bakterite hulk parandab soolestikku ja tugevdab seedesüsteemi.
   • Sööge rikkalikult C-vitamiini ja antioksüdante. Sobivate toitude hulka kuuluvad punased paprikad, apelsinid, marjad ja rohelised köögiviljad. Võite lisada ka beetakaroteeni- ja A-vitamiinirikkaid toite nagu porgand, squash ja bataat.
   • Söö kanasuppi! Lisage supile veidi pruuni riisi ja köögivilju.

3. 

   Joo palju vett. Palju vett ja vett. Võite lisada mett ja sidrunit (teine ​​C-vitamiini allikas) ja keeta sooja vett. Roheline tee sisaldab antioksüdante ja puuviljamahl sisaldab vitamiine ja mineraale ning aitab ka kiiresti energiat taastada. Pealegi võib juua ka rohkem kanasuppi.

4. 

   Lisage dieedile vitamiine ja mineraale. Kui toit ei saa piisavalt vitamiine ja mineraale, vajate lisandeid. Harvardi tervisealane teave ütleb, et mõned järgmistest vitamiinidest ja mineraalidest aitavad immuunsust tugevdada:
   • Vitamiin A. A-vitamiini saate tumerohelistes köögiviljades, porgandites, kalades ja troopilistes puuviljades.
   • B-vitamiini kompleks - eriti riboflaviin (vitamiin B2) ja B8-vitamiin - aitavad tõsta immuunsüsteemi. Rohelistes köögiviljades on palju B-vitamiine.
   • E-vitamiin on antioksüdant - kõige rohkem avokaados.
   • C-vitamiini on pikka aega peetud oluliseks külmeteraapia allikaks, kuigi uuringud näitavad vastupidist. Tundub, et C-vitamiin on efektiivne ainult tervisliku toitumise lisamisel, seega proovige süüa C-vitamiinist pärit toitu. Tsitrusviljad ja mahlad ning troopilised puuviljad (nagu papaia) , ananass) sisaldab palju C-vitamiini.
   • Tsink on immuunsüsteemi funktsioneerimiseks hädavajalik, kuid ärge pingutage sellega (ainult 15-25mg / päevas) ja ärge kasutage tsinki sisaldavaid ninaspreisid. Sest see võib põhjustada lõhna kadu.
   • Seleen on hädavajalik mineraal ja selle puudus on sageli puudulik, kuna mõnes maailma muldas pole nii palju seleeni (taimed seleeni tavaliselt omastavad ja seleenipuuduses piirkondades kasvavad taimed seda ei sisalda). Kuid ärge võtke rohkem kui 100 mcg päevas.
   reklaam

5. meetod 5-st: valmistage ninaspreid

1. 

   Uurige, kas vajate ninasprei. Saline bio saline ninaspreisid saab kasutada külmetuse, allergia või lihtsalt nina puhastamiseks. Soolalahusega ninaspreisid saab valmistada kodus ja kasutada muretult nii tihti kui vaja. Seda saavad kasutada täiskasvanud, lapsed ja imikud.

2. 

   Valmistage materjalid ette. Teil on vaja vett, soola ja väikest pihustuspudelit. Pihustuspudeli maht peaks olema 30–60 ml.
   • Kui kasutate kinnise ninaga imikule või väikesele lapsele ninasprei, peaksite nohu õrnalt efektiivseks puhastamiseks kasutama ümmargust plastikust ninatoru.
   • Võite kasutada meresoola või lauasoola, kuid kui olete joodi suhtes allergiline (või kui te pole kindel, kas teil on allergia), kasutage köögiviljade leotamiseks jodiseerimata soola nagu sool. koššersool.

3. 

   Tehke ninasprei. Keeda 250 ml vett ja lase järk-järgult jahtuda. Lisage vette 1/4 tl soola ja lahustage. 1/4 tl soola abil tasakaalustab lahus soola kogust kehas (isotooniline).
   • Tõenäoliselt vajate soolalahust sisaldavat ninasprei, kus teie kehas on rohkem soola (hüpertooniline). Selleks lisage 1/4 asemel 1/2 tl soola. See töötab siis, kui nohu põhjustab kinnise nina ja teil on seda raske hingata ega puhastada.Ärge kasutage imikutele ega alla 5-aastastele lastele soolasisaldusega lahust.

4. 

   Soola asemel kasutage söögisoodat. 250 ml kuumas vees lisage 1/2 tl soodat ja lahustage. Söögisooda muudab lahuse pH nii, et see ei kipitaks.

5. 

   Valage lahus pihustuspudelisse. Tühjendage lahus kaanega pudelis ja hoidke külmkapis. Ärge unustage enne kasutamist lahust soojendada! Kahe päeva pärast peate kasutamata lahuse ära viskama.

6. 

   Pihustage nina mõlemale küljele üks või kaks pihustust veega. Osa lahusest läheb tõenäoliselt kurku. Laske rätikul või paberrätikul olla valmis vedeliku lekkimiseks.

7. 

   Süstla abil tooge imiku või väikelapse ninasse soolavett. Imikutele ja väikelastele sisestage süstla ots nina ühele küljele (vältige nina sisemuse puudutamist), pumbake üks või kaks pihustust ja oodake 2-3 minutit. Seejärel kallutage lapse pead veidi tagasi ja kasutage nohu tühjendamiseks teist süstalt.
   • Ärge pigistage soolveepumpa liiga tugevalt.
   • Pigistage lahuse infundeerimiseks kolbi ettevaatlikult, viige toru ots ninna ja vabastage aeglaselt käsi.
   • Vältige nina sisemuse puudutamist, kuigi lastega on seda raske vältida. Puhastage süstal paberrätikuga ja visake see ära. Bakterite leviku vähendamiseks kasutage lahust süstides nina mõlemale küljele puhast kude. Peske käsi enne ja pärast käitlemist.
   • Korrake 2 kuni 3 korda päevas. Kui teie laps vingerdab pidevalt, ärge pingutage, proovige hiljem uuesti. Ärge unustage alati olla õrn! Vanemate laste puhul saate protsessi korrata 4–5 korda päevas.
   reklaam

Hoiatus

• Kui sümptomid süvenevad ega kao 7 päeva pärast, pöörduge arsti poole.
• Teepuuõli ei saa alla neelata. Kui seda kasutatakse suu loputamiseks, siis ainult 1 tilk ja mitte alla neelata. Seejärel loputage suud uuesti puhta veega.