Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Hüpnoos näib maagiana, kuid selle taga on teadus ja praktika. Üks tõhusamaid meetodeid on silmade hüpnoos - ukseava inimese hinge. Siiski peaksite meeles pidama, et hüpnoos viiakse läbi ainult hüpnotiseeritava nõusolekul ja kasutage oma võimet alati vastutustundlikult.

Sammud

1. osa 3-st: silmade fookuse harjutamine

1. 

   Püüdke pilgutamata kaua otsida. Vaadake ennast peeglist ja ajastage see, et näha, kui kaua te pilgutamata näete.
   • Võite ka paluda kellelgi testida, kes otsib kauem teie võimete testimist.
   • Silmaliigutuste juhtimine aitab teil protsessi käigus teise inimesega silmsidet säilitada.

2. 

   
   
   Harjuta silmade fookust. Harjutada saab vaadates eset nii lähedal kui pliiats, seejärel harjutada toas midagi kaugel asuvat.
   • Hoidke pliiatsit näo lähedal. Keskenduge pliiatsile.
   • Suunake fookus pliiatsilt teisele kauguses olevale objektile, näiteks seinale või uksele.
   • Naaske pliiatsile keskendumise juurde. Seejärel keskenduge uuesti kaugetele objektidele. Jätkake seda tava, et suurendada fokuseerimisel paindlikkust.

3. 

   
   
   Suurendage perifeerset teadlikkust. See on võime näha objekte ja liikumist mõlemalt poolt ilma pead pööramata. Selle võime parandamiseks toimige järgmiselt.
   • Istudes tiheda liiklusega kõnniteel koos mööduvate inimestega või istudes teleri ees, mängitakse saginat.
   • Proovige seda elavat vaatepilti vaadata peaga külili. Seejärel keera pea teisele poole ja vaata. Proovige seda näha mõlemalt poolt nii palju kui võimalik.
   • Ärge unustage harjutada nii vasakut kui ka paremat.
   reklaam

2. osa 3-st: silmade hüpnoos

1. 

   
   
   Küsi luba hüpnotiseerimiseks. Võite neilt küsida: "Kas ma saan teid hüpnotiseerida?" Veenduge, et see inimene oleks nõus.
   • Parim on harjutada hüpnoosi sõbral või sugulasel, kes teid usaldab, kuna nad on valmis seda aktsepteerima.
   • Peamine on koostöövalmidus. Kui nad vastu hakkavad või ei taha hüpnotiseerida, siis teie hüpnoos ei toimi.

2. 

   Laske inimesel, kes istub püsti, mugavas asendis. Ärge laske inimesel seista, sest ta on nii lõdvestunud, et hüpnoosi ajal seistes võib ta kukkuda.

3. 

   Las inimene keskendub paremale silmale alla jäävale kohale. Käskige neil nendega rääkides mitte pilku pöörata.

4. 

   Vaadake pilgutamata otse inimesele. Alustage pehmel ja madalal häälel 5-st 1-ni lugemist. Loendamise ajal öelge neile:
   • "Teie silmalaud muutuvad üha raskemaks."
   • "Teie silmalaud muutuvad järk-järgult raskemaks, nagu oleksid nad alla tõmmatud."
   • "Veidi kauem on teie silmalaud nii rasked, et nad sulguvad."
   • "Mida rohkem proovite silmi avada, seda raskemad on silmalaugud, seda lõdvestunumad, rippuvad ja pingul."
   • Korrake ülaltoodud lauseid mitu korda, lugedes 5-st 1-ni.

5. 

   Öelge inimesele, keda puudutate tema õlga, ja see langeb alla. Enne kui puudutate, on oluline, et annaksite neile teada, mis juhtuma hakkab. See aitab inimese mõistusel mõista, et annate korralduse ja et ta vastab sellele, kui teete seda, mida te palute.
   • Öelge inimesele: „Kui ma puudutan teie õla, olete lõdvestunud, lõtvunud ja raske. Kas olete valmis? "

6. 

   Puudutage inimese õlga ja öelge, et ta saab nüüd lõõgastuda ja lõõgastuda. Ärge muretsege, kui inimene kokku kukub või tooli taha kaldub. See on märk sellest, et nad on täiesti lõdvestunud ja hüpnoosi all.

7. 

   Veenduge, et inimene oleks hüpnootilises seisundis. On oluline, et nad teaksid, et nad kas lõõgastuvad hüpnoosi kaudu või on hüpnootilises seisundis.
   • Sama oluline on, et hüpnotiseeritav inimene teaks, et ta on turvaline ja hoolitsetud. Kinnitage inimesele, et ta usaldab teid jätkuvalt ja täidab teie korraldusi.

8. 

   Öelge neile, et nende parem käsi on nüüd lahti ja raske. Pange tähele, et nad on lõõgastavad ja lõtvunud ning seejärel puudutage vastuse saamiseks kätt.
   • Tõstke inimese käsi üles, et kinnitada, et see on nüüd lõdvestunud ja elutu. Pange käsi alla.
   • See samm aitab kinnitada, et inimene on praegu koomasarnases seisundis. See näitab ka seda, et nad on valmis teie häält ja taotlust kuulama.

9. 

   Öelge neile, et nad ainult teie häält kuuleksid. Loendamine 5 kuni 1. Öelge inimesele, et kui loete üheni, kuuleb ta ainult teie häält.
   • Lükake sõrmedega, kui loete ühele, et nende tähelepanu juhtida. Paluge inimesel lasta oma häälel teda sügavamalt lõdvestada. Järgmiseks juhendage neid kuulama ja kuulama ainult iga teie öeldud sõna.
   • Paluge neil kuulata teie iga sõna ja mitte kuulda ümbritsevaid helisid.

10. 

    Kontrollige inimese hüpnoosi. Kui olete suutnud inimest kontrollida, saate oma hüpnoosi proovile panna, kui ta puudutab oma nina või kõrvu. Võite ka käskida neil käsu või jalgu käsu peale liigutada.
    • Pidage alati meeles, et hüpnoosi tuleb kasutada ettevaatlikult ja vastutustundlikult. Hüpnotiseeritav inimene usaldab sind, nii et ära hüpnoosi olekus teda kiusa ega vigasta.
    reklaam

3. osa 3-st: hüpnoosi mõistmine

1. 

   Ärge segage hüpnoosi teadvuse või unega. Hüpnoos on tegelikult meele sügavas fookuses olek, mis aitab teil ettepanekutest teadlikum olla ja vastuvõtlikum olla.
   • Oluline on meeles pidada, et hüpnotiseeritav inimene ei kaota kontrolli ega ole hüpnoosi all. Selle asemel on nad avatumad juhistele ja ettepanekutele.
   • Mõnikord oleme ka mingis hüpnoosis. Mõelge aegadele, kui lasete oma mõtet klassis istudes uitama jääda, unistusteta hetkedel kaotsi minna või kui olete nii filmi või telesaatesse sukeldunud, et pole millestki teadlik. ümberringi. Kõik on näited sellisest seisundist nagu hüpnoos.

2. 

   Olge teadlik hüpnoosi eelistest. Hüpnoos pole lihtsalt peotrikk või viis, kuidas oma parim sõber kanatantsu tegema panna. Tegelikult on näidatud, et hüpnoos aitab unetust, suitsetamist, ülesöömist ja muid häireid ravida.

3. 

   Pidage meeles, et hüpnoos on oskus, mis vajab treenimist nagu iga teine ​​oskus. Hüpnoosi praktiseerimise kohta pole praegu ühtegi määrust. Hüpnoterapeute saab sertifitseerida hüpnoosi ja hüpnoteraapia kursuse läbimiseks põhi- või kõrgtasemel. See on siiski iseseisev tööstus.
   • Sertifitseerimiskursused hõlmavad selliseid küsimusi nagu kutse-eetika ja hüpnoosi põhioskused.
   • Lisateavet hüpnoosi kasulikkuse kohta tervisele leiate sertifitseeritud hüpnoterapeudilt.
   reklaam

Nõuanne

• Internetis on palju hüpnoosiõpetuse videoid. Hüpnoosi parandamiseks saate õppida ja uurida hüpnoterapeudi meetodeid.

Hoiatus

• Hüpnoos ei tööta kõigile! Mõni inimene pole hüpnoosi proovimiseks piisavalt avatud ega julge. Seetõttu on hädavajalik saada nõusolek enne, kui proovite kedagi hüpnotiseerida.