Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Abielurikkumine on tavaline olukord. Igal aastal tunnistab umbes 10 protsenti abielus olevatest inimestest, et nad petavad. See arv on veelgi suurem alla 35-aastaste paaride puhul. Ehkki paljud inimesed otsustavad seda kurjust vaka all hoida, tunnevad paljud siiski vajadust abikaasale tunnistada. Kui olete otsustanud tunnistada, on selle kurva tõe tunnistamiseks mõned näpunäited.

Sammud

1. osa 3-st: Õigete tingimuste loomine

1. 

   Valige sobiv aeg ja ruum. Selle esitluse eelduseks on privaatsus. Valige sobiv aeg ja koht pikaks vestluseks ilma segajateta.
   • Parem oleks, kui kohvikus või restoranis käimise asemel vestleksite kodus elutoas oleva inimesega.
   • Ärge valige aega, mil inimene on stressis, nagu kohe pärast töölt tulekut.

2. 

   
   
   Mõelge inimese ajakavale ja valikutele. Võiksite kõigepealt rääkida inimesega, et teada saada, kas valitud aeg ja koht on talle sobiv. Öelge neile, et teil on midagi olulist arutada ja küsige, millal nad saavad rääkida.
   • Näiteks võite öelda: „Mul on teile midagi olulist öelda ja tahan veenduda, et meil oleks piisavalt aega rääkida. Millal näete kõige sobivamat aega? "

3. 

   
   
   Jää tõe juurde. Kui olete otsustanud kõik üles tunnistada, on nüüd tõe aeg. Isegi kui inimene esitab teile haavavaid küsimusi, peate ikkagi olema aus. Ole võimalikult aus ja ära jäta ühtegi detaili tähelepanuta.
   • Võite arvata, et on hea mõte eirata mõnda afääri kohta käivat detaili, kuid pooleldi tunnistamine teeb enesetunde ainult halvemaks. Näiteks kui olete paar korda oma abikaasat petnud, on pooleldi ülestunnistus öelda neile, et olete korra vea teinud.

4. 

   
   
   Kuula oma partnerit. Isegi kui teil on palju öelda, teeb seda ka inimene. Ära vaidle nendega vastu ja kuula. Nende mõtete ja tunnete austamine võib olla suhte taastamisel abiks.
   • Näidake, et kuulate, suunates oma keha nende poole ja säilitades silmsidet.
   • Kõrvaldage kõik segavad asjad ja vältige vestluse katkestamist. Lülitage telefonid, telerid, arvutid ja nii edasi.
   • Ärge katkestage inimest, kui ta räägib. Kuula, kuni nad on rääkimise lõpetanud.
   • Parafraseerige, mida need tähendavad, et näidata, et olete kuulanud. Näiteks võite alustada ütlemisega "kui teil on kõik korras, siis ma mõtlen ..."

2. osa 3-st: tõe tunnistamine

1. 

   Kasutage lihtsaid ja arusaadavaid lauseid. Üleliigsed ja pikad detailid teevad asjad ainult valesti. Pange kinni olulistest üksikasjadest, et see südantlõhestav vestlus ei võtaks liiga kaua aega.
   • „Me kohtume ettevõttes“ oleks parem kui pikk ettekanne nagu: „Vaimulik juht vajab uut assistenti. Nii et ta värbas selle kuti ja koolitas teda ... "
   • Olge aga alati valmis üksikasjadesse laskuma, kui seda palutakse. Ärge unustage üksikasju, kui teie abikaasa küsib lisateavet.

2. 

   Austage nende õigust teada saada. Pole tähtis, kui palju küsimusi inimene teile esitab, olge kannatlik, et neile kõigile vastata. Kui olete valmis avaldama kogu lugu, sealhulgas ka kõige tüütumad detailid, olete näidanud avatust ja pühendumust soovile taastada oma abikaasa suhtes usaldus. Seetõttu julgustavad terapeudid sujuva taastumise nimel kliente sageli kõik tunnistama. Veelgi enam, kui te oleksite teise inimese positsioonil, eeldaksite ka temalt sama kannatlikkust ja austust.

3. 

   Ära ole kaitsev. Vastutuse võtmisest keeldumine või tahtlik alahindamine põhjustab ainult stressi eskaleerumist. Sa ei peaks keskenduma ego kaitsmisele, vaid ole kohal, et toetada oma abikaasat, kui nad seda vajavad. Kaitsvad avaldused mitte ainult ei hävita ühte vestlust, vaid võivad ka abielu lõhkuda, kui neile antakse piisavalt aega, järeldavad konsultandid. Vältige järgmise ütlemist:
   • "Ma ei tahtnud sulle haiget teha"
   • "See juhtus ainult üks kord."
   • "Ma ei tea, millest ma räägin!"

4. 

   Ärge kaitske kolmandat inimest. See saadab teie abikaasale selge signaali, et teil on tunded teise inimese vastu. Kui ei, siis miks peaksite seda inimest kaitsma? Kui hindate oma praegust suhet tõeliselt, tehke selgeks, et teie partner on number üks.

3. osa 3-st: parandage vead või mitte

1. 

   Tunnista oma vigu. Palun vabandage kõigi rikkumiste eest siiralt. Lisaks süütundele motiveerib teid oma vigu tunnistama, kui näete, kui palju valu teie abikaasa kannatab. Teadus on tõestanud, et inimesed, kes on nõus oma vigu tunnistama, elavad õnnelikumat elu kui teised.

2. 

   Selgitage, miks te kahetsete. Siira vabandusega kaasneb oma eksimuse tunnistamine ja kahetsuse näitamine teise inimese haavamise eest. Kui tunnistate, et olete tekitanud teisel inimesel kannatusi, ilmutate muret tema tunnete pärast. Kui te pole ikka veel õiget kahetsust leidnud, on siin mõned soovitused:
   • "Vabandust, et teid pettsin. Te ei vääri, et teid niimoodi koheldakse."
   • "See on kõik minu süü. Mul on kahju, et sulle haiget tegin."
   • "See on viga valetada ja mul on kahju, et teid reetsin."

3. 

   Mõelge abielunõustamisele. Kui soovite tõesti oma suhet päästa, paluge abikaasal koos nõustaja juurde minna. Truudusetuse tagajärgedega tegelemine võib olla pikk ja keeruline protsess. Kvalifitseeritud spetsialist aitab teil paraneda.

4. 

   Pühendumine absoluutsele aususele. Usalduse taastamine võtab kaua aega. Nüüdsest abikaasa vastu aus olemine näitab aga, et olete tõeliselt pühendunud suhte parandamisele.
   • Võimalik, et peate nõustuma teatud tingimustega, et nad teid uuesti usaldaksid. Näiteks peate võib-olla iga kord välja minnes selgelt asukoha teatama või lubama abikaasal teie telefoni, e-posti ja sotsiaalmeedia kontosid kontrollida.

5. 

   Jagage oma tundeid oma partneriga. Eksperdid rõhutavad, et suhetest pärast afääri tõelist taastumist peate oma vaateid ja tundeid teisega jagama. Varuge aega, et teada saada reaalsuhete põhjused ja jagage teadaolevat oma partneriga. Võite küsida endalt järgmist:
   • "Kas sellepärast, et tunnen end üksikuna?" "Kui jah, siis miks?"
   • "Miks peaksin valima oma partneri asemel kolmanda inimese?"
   • "Millised tunded mul kolmanda inimese vastu tekkisid?"

6. 

   Ole valmis murtudeks. 70% paaridest saab raskustest üle ja jääb koos püsima, mõned aga otsustavad lahku minna, kui partner petab. Ole valmis juhuks, kui suhe lõpeb.
   • Ole valmis vastu võtma oma abikaasa viha. Pidage meeles, et neil on õigus olla vihane. Kuula, kui nad oma viha väljendavad.
   • Pidage meeles, et teil on selle vestluse ettevalmistamiseks palju aega, kuid see on teie partneri jaoks väga üllatav.

Nõuanne

• Teavitage sellest oma partnerit esimesel võimalusel. Kui nad saaksid sellest teada kellegi teise kaudu, kannataksid nad veelgi.
• See inimene tahab teada, miks te eksisite. See võtab palju aega ja kohtute konsultandiga sellele küsimusele vastamiseks mitu korda. Nii et palun ole kannatlik.
• Selgitage oma partnerile, et nemad pole selles süüdi. Nende enesehinnangut võib tõsiselt kahjustada, kui nad õpivad uskuma. Nad süüdistavad isegi ennast.Peate rõhutama, et kogu asi on teie süü.

Hoiatus

• Viige kohe tervisekontroll. Kui seksisite väljaspool turvameetmeid võtmata ja siis seksisite uuesti, andke neile sellest teada.
• Kõik reageerivad halbadele uudistele erinevalt. Olge valmis kuulma, kuidas teie abikaasa karjub, norib või minema läheb. Peate oma viha kontrollima, et saaksite neid vajadusel aidata.