Enesekindlus kiilas olles - Vihjeid

Videot: Kuidas olla vestlusel enesekindel? | TÖÖTUKASSA

Sisu

Sammud
Nõuanne

Juuste väljalangemine võib tekitada inimestes ärevust ja süüd. Nii mehed kui naised võivad eelseisva kiilaspäisuse või kiilaspäisuse korral väga häirida. Siiski on oluline meeles pidada, et see on normaalne. Kiilaspäisusel on palju põhjuseid, kuid see ei hõlma toimetulekut. Õnneks on kiilaspäisusega toimetuleku õppimisel võimalusi enesekindlust suurendada.

Sammud

1. meetod 3-st: aktsepteerige kiilaspäisust

Määrake oma kiilaspäisuse põhjus. Esimene samm kiilaspäisuse aktsepteerimiseks on juuste väljalangemise põhjuste mõistmine. Kõik kaotavad juukseid iga päev (mõned inimesed kaotavad rohkem juukseid kui teised), kuid see ei ole piisavalt tugev, et seda tõeliselt alopeetsiaks nimetada. Juuste väljalangemise täpne põhjus on sageli seotud ühe neljast tegurist: geneetika (perekonna ajalugu), hormoonide muutused, tervislikud seisundid ja ravimite kõrvaltoimed. Kui teie juuksed langevad palju välja, kuid te ei tea, miks, siis soovite kindlasti selle põhjuse leida. Paluge oma arstil aidata teil välja selgitada, miks, ja olete paremini valmis kiilaspäisusega leppima.
- Kui olete mures juuste väljalangemise pärast, pöörake tähelepanu oma dieedile. Kehvad toitumisharjumused võivad olla teie juuste puuduse põhjuseks. Pealegi pöörake tähelepanu oma emotsionaalsele seisundile. Stress võib olla ka põhjus.
Negatiivsete kommentaaride ümbersuunamine. Mõnikord võivad mõni võõras inimene teile juhuslikult isiklikke küsimusi esitada. Kui kaotate enesekindluse seetõttu, et inimesed küsivad teie soengu "vali" kohta, proovige leida tõhus viis uudishimulikele inimestele reageerimiseks. Üks lahendus on neid täielikult ignoreerida. Teeskle, et te ei kuulanud kommentaari ega teadnud sellest isegi iseendale. Võite ka inimesele vastu astuda, öeldes, et te ei soovi oma välimuse kohta midagi selgitada. Millise valiku teete, tunnete end enesekindlamalt kui alanduse kallal möllates.
Pange tähele mõningaid kiilas pea eeliseid. Kiilaspäisus pole mitte ainult ilus, vaid sellel on ka palju tegelikke eeliseid! Näiteks näevad paljud inimesed kiilaspäisust märgina, et juusteta mehed on täiskasvanud ja kõrge sotsiaalse staatusega. See on suurepärane arusaam, mida inimesed teie juures tööl tunnevad. Inimesed kipuvad kiilaspäisust seostama ka füüsilise jõuga.
- Säästa aega. Kiilas pea võib oluliselt vähendada hommikuse peibutamise aega. Juuste kuivatamise, harjamise ja kujundamise asemel niisutage ja lisage päikesekreemi ning võite välja minna! Igal hommikul saate täiendavat und, mis kindlasti parandab teie meeleolu ja enesekindlust.
- Säästa raha. Kuigi peate ikkagi oma kiilas pea eest hoolitsema, on kulud oluliselt madalamad kui juuksehoolduse korral. Vajadusel paluge kõigil naistel (või meestel), kes maksavad korraliku summa raha, oma juuksed värvida ja pleekida vaid kahe kuuga.
Leia keegi, keda sa imetled. Maailmas on alati olnud inspireerivaid, energilisi, ilusaid inimesi - ja paljud neist on kiilakad! Kui te isiklikult ei tea, et kedagi peaks kiilaskangelaseks pidama, on teil palju kuulsusi, kellelt õppida. Lugege mõne inimese kohta ja tuvastage imetletav tegelane nii seest kui väljast. Ajaloos on palju võimsaid inimesi, kes on kiilased, nii et teil on palju valikuid. Kas olete huvitatud poliitikast? Lugege Cory Bookeri kohta. Kui olete spordiarmastaja, järgige lihtsalt Michael Jordanit!
Mõistke tervise väärtust. Raske on toime tulla, kui olete meditsiinilise seisundi tõttu kiilas. Olete läbi teinud palju vaimseid ja füüsilisi muutusi, seega on raske vastu võtta veel üht suurt juuste väljalangemise muutust. Kuigi see on tõesti raske, võite proovida oma taju muuta. Selle asemel, et mõelda: "See keemiaravi paneb juuksed kukkuma!" Mõelge: "See keemiaravi muidugi toimib.Ma näen seda peeglisse vaadates! ”Positiivne mõtlemine (ja enesekindlam tunne) võib tegelikult parandada teie enesetunnet - nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

2. meetod 3-st: enesekindluse suurendamine üldiselt

Kiida ennast. Keskenduge mõnele positiivsele joonele. Kas ettevõtte suurprojekt on hästi tehtud? Õnnitlege ennast! Kas näete tulemusi algusest kuni jõusaalini? Palun rõõmusta! Proovige iga päev mõelda välja vähemalt üks asi, mis teile endale meeldib. Sellest saab harjumus ja see mõjutab teie enesehinnangut suuresti. Varsti tunnete end kiilas olemise osas veelgi kindlamalt!
Suurendage vaimset jõudu. "Vaimulihaseid" venitades võite leida mõned uued põhjused enda üle uhkust tunda. Proovige õppida uut oskust või võõrkeelt, teha ristsõnu ja mediteerida. On tõestatud, et kõik need tegevused suurendavad vaimseid oskusi. Üldiselt, mida intelligentsem sa end tunned, seda mugavam on sul endaga. Mõistmine on otseselt seotud usalduse tasemega. Kui suurendate oma vaimset jõudu, suurendate ka enesekindlust. Hakkate mõistma, et kiilaspäisus ei määra teid - kuna teil on palju imelisi omadusi.
Vältige negatiivset. Püüdke vältida negatiivseid mõtteid. Kuid ärge vihastage enda peale, kui teil on süüdi mõtteid! Selle asemel tunnistage seda, aktsepteerige seda ja laske sellel minna. Lõpuks võite end treenida mõtlema üha vähem oma negatiivsetele mõtetele. Samuti aitab see, kui proovite end positiivsesse olukorda viia. Viibige sõprade ja perega, kes arvavad, et olete fantastiline!
- Peeglisse vaadates proovige teha positiivseid kinnitusi. Vaadake ennast - isegi oma kiilaspead - ja öelge endale, et näete hea välja ja tunnete end suurepäraselt.
Käitu enesekindlalt. Ole enesekindel ja püsti püsti. Uue inimesega kohtudes vaadake talle silma, naeratage ja suruge kätt. Kõik need viisid võivad olla enesekindlad. On tõendeid selle kohta, et kui tegutsete enesekindlalt, hakkate end ka enesekindlalt tundma.
Näita endast parimat. Võib-olla pole sa endas täielikult kindel. Selleks on vaja harjutada, kuid tõstke praegu esile valdkonnad, kus tunnete end tugeva ja enesekindlana. Valige oma lemmik varustus ja naeratage seda. Kui usaldate oma kuvandit, levib see tunne seni, kuni tunnete, et teie täielik enesekindlus suureneb. Varsti näitad enesekindlalt oma kiilaspead koos tema positiivsete omadustega. reklaam

Meetod 3/3: Parandage välimust

Investeerige kvaliteetsesse parukasse või punutisse. Juuste väljalangemine võib olla vaimne ja füüsiline kaotus, eriti kui kiilaspäisus on seotud haigusega. Võite end paremini tunda ja suurendada oma enesekindlust, kui leiate endale suurepärase paruka. Mõned parukad näevad välja moes huvitavate stiilide ja värvidega. Enne paruka valimist leidke endale aega ajakirjade sirvimiseks, et leida endale meelepärane stiil. Kvaliteetne parukas on väga oluline, kuna see näeb välja loomulikum ja vajab vähem hoolt. Valige stiil, mida teil on mugav kasutada.
- Õige paruka või paruka punutiste leidmiseks vajate nõu. Enne ostude alustamist küsige oma sõpradelt nõu, kust osta. Teine suurepärane nõuandeallikas on juuksur - küsi nende arvamust!
- Kaaluge kahe paruka valimist - üks igapäevaseks kasutamiseks ja teine meelelahutuseks. Kandke lõbusat (trendikat värvi) parukat, kui soovite lõbusalt aega veeta ja kohe tuju saada.
Leidke paar uut lisaseadet. Kui te ei soovi parukat kanda, on kiilas pea ajutiseks peitmiseks siiski mõned võimalused. Kui olete kiilaspäisus kindel, vajate tõenäoliselt vähem tarvikuid. Isegi kui valite tööks paruka, soovite muul ajal midagi mugavamat kasutada. Seal on palju suurepäraseid võimalusi, nagu mütsid, suurrätikud ja pearätid. Kõige tähtsam on kindlasti leida sobiv, mis sobib (sobib pea suurusega) ja on mugav. Kui olete lisatarvikute kastid ära märkinud, kasutage neid julgelt ja nautige! Vaadake mütside ja suurrätikute ostmist samamoodi nagu teiste riiete ostmist - näiteks võimalusi oma stiili näitamiseks ja isikupära kajastamiseks. Valige mõned esemed, mis muudavad teid suurepäraseks - see on suurepärane enesekindluse suurendamine.
Nahahooldus. Võimalik, et soovite oma kiilas pea katta. Mõlemal juhul aitab hoolikas nahahoolduse rutiin parem välja ja enesetunnet. Enamik inimesi ei saa aru, et kiilas olles vajate ikkagi šampooni ja palsamit. Puhastamist vajab palju peaaegu nähtamatuid juukseid. Samuti peate iga päev kasutama rohkelt päikesekreeme. Väga oluline on ka pea niisutamine. Mõelge nii pea peal olevale nahale kui ka nahale. Näete parem välja, tervislikum ja teie suhtumine kajastab seda.
Kaaluge alternatiivset ravi. Juuste asendusravi nagu juuste siirdamine või siirdamine on püsivam lahendus, kui soovite tõesti oma kiilaspäisest peast loobuda. Kuid see teraapia ei ole mõeldud kõigile. Alternatiivne ravi on tavaliselt mõeldud geneetilise kiilaspäisuse ja vigastuse (näiteks põletuse) tagajärjel juuste väljalangemise korral. Kui arvate, et see teraapia sobib teile, konsulteerige oma arstiga lisateabe saamiseks ja protseduuri mõistmiseks.
- Uuringud. Peate leidma hea mainega dermatoloogi kirurgi. Vajadus uurida meetodite, taastumisaja ja võimalike kõrvaltoimete kohta.
- Enesekindluse saamiseks kasutage muid meetodeid. Pidage meeles, et kiilaspäisus on ilus.
Kasuta meiki. Kui teil on kiilaspäisuse tõttu mõni väike koht, võite kasutada mitmesuguseid kosmeetikavahendeid. Kiilas pea varjamiseks võib pähe panna pulbrit. Samuti katab see juuksekarva, et juuksed näeksid rohkem välja.
Kõrvaldage õhukesed juuksed. Meestel ja naistel on juuksed hõrenenud mitmel põhjusel. Tavaline reaktsioon on allesjäänud hõrenevate juuste paigal hoidmine. Küll aga tunnete end enesekindlalt, kui julgete ise otsuseid langetada ja hõrenevatest juustest lahti saada. Kiilas kiilaspäisus on tavaliselt võluvam kui muud tüüpi. Teisisõnu, pange kamm kõrvale. reklaam